konzentrieren

Was ist Konzentration eigentlich genau? Warum fällt es uns manchmal so schwer, uns zu konzentrieren? Wie können wir Konzentration üben? Und welche Rolle spielen eigentlich Bewegung und Sport dabei? Mit Coach Oliver Mewald sprechen wir über genau diese Fragen. Sägeblatteffekt und Höhenwanderweg inbegriffen. Wer nicht weiß, was wir damit meinen? Hört rein!

In dieser Podcast-Episode stellt Alex zwei Arten von Fokus vor. Den Tiefen Fokus und den leichten Fokus. Beide Arbeitsweisen benötigen Konzentration. Vor allem der tiefe Fokus fällt uns immer schwerer, da wir kontinuierlich von neuen Technologien und Medien abgelenkt werden. Mit anderen Worten, es ist fast schon eine neue Form der Intelligenz, wenn man es schafft, seine Konzentration auf eine einzige Aufgabe auszurichten. Das können wir aber trainieren.

Es klingt so einfach und verlockend das Arbeiten von zu Hause,  aufstehen und sofort losarbeiten. 

Aber das gleichzeitige balancieren zwischen Privatbereich und Job kann eine große Herausforderung sein. Ob gleichzeitige Kinderbetreuung oder die Verlockung doch erst später aufzustehen.

All das können Stolpersteine im Home Office sein. Wie es dir trotzdem gelingt, effektiv zu arbeiten und produktiv zu sein, darum gehts in dieser Episode. 

Versuche doch mal nur eine wichtige Sache anzugehen und damit äußerst produktiv zu sein. Versuche es mal mit der Methode von Garry Keller. 

https://www.the1thing.com 

 

 

Willkommen zu Woche 2 der Happy New Year Meditations-Challenge. In den nächsten sieben Tagen dreht es sich darum dich zu ERDEN, dich zu ZENTRIEREN, auf das Ausbilden der Wurzeln deiner inneren Stabilität und Gelassenheit, um das Ganze in Woche 3 und 4 zum Wachsen und Blühen bringen zu können. Wir errichten in dieser Woche das Fundament und die Grundpfeiler für das Haus in dem du zuhause sein möchtest. Mach es dir bequem, setze deine Kopfhörer auf und los geht’s mit der zweiten Challenge-Meditation. Eine wunderschöne, erdende Woche wünsche ich dir!
 Bleib entspannt! Deine Kathi ------------------------------------------------------------------------- Mehr kostenlose Meditationen & Fantasiereisen, Silent Subliminals & mehr gibt es auf: https://bleib-entspannt.com ! -------------------------------------------------------------------------- Lass mich gerne wissen, wie dir diese Episode gefallen hat. Zu welchem Thema wünschst du dir eine passende Meditation, Informationen oder Subliminals? Ich freue mich von dir zu lesen, z.B. via: Blog: https://bleib-entspannt.com/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/bleib_entspannt Facebook: https://www.facebook.com/kathi.klaudel --------------------------------------------------------------------------- ❤️ Unterstützung ❤️ Dir gefällt „Bleib entspannt!“ und du möchtest mich unterstützen? Dir ist wichtig, dass ich auch weiterhin kostenlose Meditationen, Subliminals & mehr erstellen und dadurch ein wenig mehr Entspannung, Gesundheit und Glück in die Welt tragen kann? Du kannst mich sehr, sehr gerne unterstützen, indem du den Podcast bei iTunes und YouTube positiv bewertest und ihn abonnierst! Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast! Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich auch auf diesen Kanälen! Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt! Deine Kathi ❤️ --------------------------------------------------------------------------- Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.

017 Wenn du manchmal ein Mittagstief hast, müde und träge bist und sogar weniger gut Entscheidungen im Berufsalltag fällen kannst, könnte dein Essverhalten die Ursache dafür sein. Wie du als Führungskraft eine gute Ernährung tatsächlich im Alltag umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge! Gestaltet wird diese „Fitness-Folge“ von Janina Lemme. Janina ist Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin und betreut viele Führungskräfte, die ihre Ernährung optimieren wollen. Regelmässige Tipps bekommst du in ihrem Podcast „Unperfekte perfekte Ernährung“. In der heutigen Podcastfolge von „Führung kann so einfach sein“ bespricht Janina einzelne Strategien am Hotelbuffet, unterwegs im Auto, im Restaurant oder bei Geschäftsessen. Außerdem erfährst du wie Gewohnheiten funktionieren und warum wir oft nicht das umsetzen, was wir uns eigentlich vorgenommen hatten. Janina beleuchtet + welche speziellen Herausforderungen es gibt, wenn du als Führungskraft viel unterwegs bist und keine Zeit für eine ausgewogene Mahlzeit hast. + auf was es bei der Ernährung ankommt und warum das so wichtig ist, auch um gute Entscheidungen zu treffen. + wie du nicht mehr in die böse böse Zuckerfalle tappst und Energietiefs vermeidest. + wie du mit ein paar Grundregeln lästige Gewichts- oder Energieprobleme vermeiden kannst. + welches die besten Ernährungstipps sind, wenn du denn schon keine Zeit für ein optimales Essen hast. Viel Spass beim Hören. Dein Alexander