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3,8 Kilometer schwimmen, 180 Kilometer Fahrrad fahren, 42 Kilometer Laufen. Anlässlich des in 3 Tagen, also am 29. August 2021, startenden Ironman hier in Hamburg, haben wir uns gefragt, wie die Vorbereitungen für eine solche Herausforderung eigentlich aussehen. Für die Beantwortung meiner Fragen könnte ich mir kein besseres Duo, als den Sportler Fritz Ferner und unseren Sportwissenschaftler Maximilian Höflich vorstellen. Die beiden verbindet nicht nur eine enge Zusammenarbeit in Punkto Leistungsdiagnostik, auch privat sind die beiden gute Freunde, welche sich über das Radfahren kennenlernten. Wie diese Zusammenarbeit genau aussieht, erzählen sie mir heute. https://www.lanserhof.com Herzlich Willkommen beim Lanserhof - Gesundheitspodcast „Forever Young“. Jeden Donnerstag trifft unser Host Nils Behrens unterschiedlichste Expert*innen und stellt Ihnen Fragen rund um das Thema „Living well for longer“. Unsere Themengebiete sind Medizin & Longevity, Sport & Bewegung, Ernährung & Supplements, Beauty & Skincare, Mindfulness & Psychologie. Wir suchen Antworten auf die Fragen „Was macht ein gesundes Leben aus?“ oder „Was kann ich dafür tun, möglichst lange fit zu bleiben?“ und vielleicht lässt sich mit diesem Wissen am Ende ja sogar ein längeres Leben führen. Bei Fragen rund um den Podcast stehen wir Euch gerne unter der E-Mail Adresse: podcast@lanserhof.com zur Verfügung. Hinterlasst uns doch gerne eine Bewertung und Rezension bei Apple Podcasts. Vielen Dank! @lanserhof @lansmedicum

Im Durchschnitt erkranken in Deutschland jede zweite Frau ab 50 Jahren und jeder fünfte Mann ab 70 Jahren an Osteoporose. Die Krankheit beschreibt den Abbau der Knochenmasse, wodurch nicht nur starke Schmerzen, sondern auch schneller Knochenbrüche entstehen können. Was wäre aber, wenn niemand Osteoporose bekommen müsste? Wir sprechen mit dem Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie PD Dr. Med. Philip Catalá-Lehnen über die Früherkennung von Osteoporose und wie wir eine Erkrankung verhindern können. Wie kann Osteoporose bereits frühzeitig diagnostiziert werden? Ab welchem Alter sollte ich mir über eine Früherkennung Gedanken machen und was kann ich schon heute tun um einer Erkrankung vorzubeugen? Das und viel mehr beantwortet Philip uns in der neuen Folge von Forever Young.

Sind Smoothies so gesund, wie wir denken? Ist Agavendicksaft die bessere Alternative zu Industriezucker und wie verhält es sich mit Fruchtzucker? Sollten wir statt Weißbrot lieber braunes Brot essen? Und was ist mit dem Verdauungsschnaps? Hält er was der Name verspricht? Salla Schmilewski, Ernährungsberaterin am Lanserhof Tegernsee, klärt in dieser Folge über lang gepflegte Ernährungsmythen auf.

In this podcast we talk to Dr. Ursula Levine, general practitioner at Lanserhof At The Arts Club with specialisations in Traditional Chinese Medicine and Dream Therapy. She explains the fundamentals, the five elements of health and how they influence our entire life, health and well-being. That both genetics and the family environment are crucial and how we can still have an influence on our well-being in age. What role do gratitude and attitude play? She also explains how resilience can be practised and shows us two supporting exercises (from minute 18:11).

In welchem Zusammenhang stehen Herzerkrankungen und das Coronavirus? In dieser Folge sprechen wir mit dem Kardiologen und Leiter der LANS Cardio Prof. Dr. Kuck über die Auswirkungen von kardialen Vorerkrankungen bei der Virusinfektion sowie den unmittelbaren Zusammenhang mit der Lunge. Wann können Patienten nach Genesung zurück in den Sport kehren, was sollte dabei unbedingt beachtet werden und wie steht es um die Handhabung mit Herzmedikamenten während der Erkrankung mit dem Coronavirus. All das erfahrt ihr in dieser Folge.

In this episode, dermatologist and founder of the skin care brand Royal Fern, Dr. Timm Golueke, will be our guest. Find out what his three ultimate skin hacks are, which ingredients are the best, whether retinol lives up to its reputation and what to look out for in sunscreen in combination with facial care - get the glow!

In dieser Folge haben wir gleich zwei Gäste: Dan Lorang, Head Coach des Profi-Radsportteams BORA-hansgrohe, und Max Höflich, Sportwissenschaftler im LANS Medicum und Berater bei dem Tour de France-Team für den Bereich Leistungsdiagnostik. Dan gibt eine kleinen Einblick Hinter die Kulissen des Teams und erzählt, wie sie die aktuelle Situation handhaben. Außerdem erklären die beiden warum eine Leistungsdiagnostik sowohl für Profisportler, als auch für Amateursportler so wichtig ist, wie die Ergebnisse genutzt werden können, zu welchem Zeitpunkt getestet werden sollte und welche Rolle Höhentraining spielt.

Working out at home is currently a topic for almost everyone, or at least it should be! In this episode, Jason, head of fitness at Lanserhof at the Arts Club, explains what to watch out for, what his top 5 tips are, how alcohol affects our training and why you will never find Burpees in his training. He also reveals the secret about the giraffe Bert, famous for with his observant presence during Jason's live workouts. If you want to train with Jason, check out Lanserhof at The Arts Club on Instagram and subscribe to the Lanserhof Youtube Channel.

Fitnessstudios und Sportclubs haben geschlossen - wie kann ich trotzdem fit bleiben und was muss ich dabei beachten? Welches Equipment benötige ich und wie motiviere ich mich? Bernhard Schlegel, leitender Sportwissenschaftler am LANS Medicum, Hamburg, gibt uns in dieser Folge ein paar Tipps und erklärt, was wir beachten sollten, wenn plötzlich unser Wohnzimmer oder der Garten zur neuen Workout-Zone werden.

For our first English podcast episode we have invited two special guests who decided to stay at Lanserhof during the Corona crisis. Sophie Hermann and Tess Ward tell us what they experienced during their visit to the Medical Spa at Tegernsee in Germany. What their spa routine looked like, what they learned about their body and health and what changes it led to in their lives afterwards. Have a listen!

In dieser Folge sprechen wir mit dem Psychoneuroimmunologie Professor Dr. Christian Schubert. Er erklärt, wie sich Angst und Unglücksgefühle auf unser Immunsystem auswirken, wie sie die Anfälligkeit für virale Erkrankungen begünstigen und welchen massiven Einfluss soziale Kontakte auf unsere Gesundheit haben. Außerdem besprechen wir, ob Video Calls ein Ersatz für persönliche, soziale Kontakte sind und er gibt Tipps, wie ein Zusammenleben von Paaren und Familien auf engem Raum in dieser aktuellen Lage funktionieren kann.

Fragen die aktueller sind als jemals zuvor: Wie stärke ich mein Immunsystem und meine Gesundheit? Wie gehe ich mit Stress um und verbessere meinen Schlaf? Christian Fein ist Meditationslehrer am Lanserhof und erklärt uns in dieser Folge, wie Meditation funktioniert, welche wichtigen Prozesse in unserem Körper und Kopf dadurch unterstützt werden und wie einfach es ist loszulegen. Mit einer kleinen Bonusfolge möchten wir euch außerdem den Einstieg in die Meditation vereinfachen. Christian Fein wird euch hierfür anleiten, probiert es aus und schenkt euch selbst eine kleine Auszeit. Wir wünschen euch viel Spaß dabei!

Mit einer kleinen Bonusfolge möchten wir euch außerdem den Einstieg in die Meditation vereinfachen. Christian Fein wird euch hierfür anleiten, probiert es aus und schenkt euch selbst eine kleine Auszeit. Wir wünschen euch viel Spaß dabei!

Hättet ihr gedacht, dass Probleme mit den Schultergelenken häufiger der Grund für einen Arztbesuch sind als zum Beispiel Herzkreislauf- oder Stoffwechselerkrankungen? In unserem heutigen Gespräch erklärt Prof. Dr. Daniel Briem aus unserem LANS Medicum, Facharzt für Orthopädie, Chirurgie und Unfallchirurgie und Mannschaftsarzt des HSV Handballs, welche drei Beschwerden an der Schulter am häufigsten auftreten und warum er Verfechter einer konservativen Behandlung ist, "in 90% der Fälle ist keine Operation nötig".

In dieser Folge sprechen wir mit der Moderatorin und Schauspielerin Nova Meierhenrich über die Krankheit Depression. Sie beschreibt anhand ihrer persönlichen Familiengeschichte, wie es ist, wenn ein enges Familienmitglied erkrankt und gibt einen sehr intimen Einblick in das gemeinsame Leben. Wir sprechen auch darüber, warum es so wichtig ist, dass Depression als Krankheit und nicht als Stimmungstief anerkannt wird. Sie erklärt, was die Auslöser sein können, an wen man sich wenden sollte, welche Möglichkeiten wir in Deutschland zur Behandlung haben, welche Auswirkungen das auf die Familie haben kann und welche Rolle Co-Depressionen spielen. Zur Vertiefung empfehlen wir Ihren Bestseller „Wenn Liebe nicht reicht." Außerdem weisen wir hier gerne auf alle wichtigen Institutionen hin, die Betroffene und Angehörige unterstützen: Stiftung Deutsche Depressionshilfe www.deutsche-depressionshilfe.de Deutsche Depressions Liga e. V. www.depressionsliga.de Freunde fürs Leben e. V. www.frnd.de Infotelefon Depression 0800 / 33 44 533 Seelefon 01805 / 95 09 51 | seelefon@psychatrie.de Telefonseelsorge 0800 / 111 0111 0800 / 111 0222 Telefonseelsorge@diakonie.de www.telefonseelsorge.de Kinder- und Jugendtelefon 116 111 www.nummergegenkummer.de Selfapy www.selfapy.de Wir möchten auch auf ein großartiges Projekt von Nova Meierhenrich selbst hinweisen: Herzpiraten, ein Gemeinnütziger Verein zugunsten herzkranker Kinder. www.herzpiraten.com

Im Gespräch mit Birte Gehrmann, Leitende Physiotherapeutin im LANS Medicum, erfahren wir was genau die klassische Physiotherapie umfasst, welche Rolle die Akademisierung des Berufes spielt und wie Deutschland sich hier im Vergleich zu anderen Ländern schlägt. Außerdem erklärt sie, wie sich ihre Rolle als Sportphysiotherapeutin der Erstliga-Basketballmannschaft Hamburg Towers positiv auf ihre anderen Patienten auswirkt und warum die interdisziplinäre Zusammenarbeit mit Ärzten so wichtig ist.

Dr. May Lin Oei praktiziert Traditionelle Chinesische Medizin bei uns in Hamburg im LANS Medicum und erklärt uns im heutigen Podcast, wie sie mit Hilfe der über 2.000 Jahren alten Lehre nicht nur Heilung unterstützen, sondern auch aktiv die Gesundheit erhalten kann. Außerdem erfahren wir, welche Rolle die Zunge in der TCM spielt und welche entscheidende Bedeutung Kräuter haben.