#32 Shinrin-youku: w czym tkwi moc leÅnych kÄ pieli?
KÄ
piel w lesie? To jak najbardziej możliwe. âShinrin-yokuâ jest specjalnoÅciÄ
JapoÅczyków, którzy w otoczeniu natury szukajÄ
wytchnienia od codziennego zabiegania i nadmiaru bodźców. Årodowisko leÅne oddziaÅuje na ludzi kojÄ
co poprzez stymulacjÄ wielu zmysÅów: wzroku (gdy podziwiamy krajobraz), wÄchu (gdy czujemy zapach drewna, ÅcióÅki), sÅuchu (koi odgÅos strumienia, Åpiew ptaków), dotyku (gdy zbieramy liÅcie, dotykamy kory drzewa). KorzyÅci zdrowotne z tzw. kÄ
pieli leÅnych wykazano w licznych badaniach. Za ich sprawÄ
wzrasta poczucie relaksacji. Dlaczego? StÄżenia kortyzolu w Ålinie jest uznanym markerem stresu. JapoÅczycy wykazali, że jego stÄżenie byÅo niższe u osób po kontakcie z naturÄ
, niż u uczestników badania przebywajÄ
cych w miejskim otoczeniu. Z kolei w innych analizach wykazano, że na skutek pobytu w lesie tÄtno zwalnia i zmniejsza siÄ ciÅnienie krwi. Po wiÄcej ciekawostek o zdrowiu i korzyÅciach pÅynÄ
cych z kontaktu z naturÄ
, zapraszam do kolejnego odcinka podcastu âDÅugo i szczÄÅliweâ, w którym goÅciÅam Adama Markuszewskiego z Polskiego Towarzystwa KÄ
pieli LeÅnych. Zapraszam do sÅuchania, Ewa KurzyÅska