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Dal discutibile e falso coming out di Iker Casillas a quello reale e drammatico di Justin Fashanu. Nonostante l'ammirevole storia di Justin, nel 2022 il calcio sembra ancora faticare molto a scrollarsi di dosso il tabù dell'omosessualità.

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Ancestralidade. Como saber porque somos assim, muito além da parentalidade, ou seja, nossas influências imediatas.

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Reserva Cognitiva é a resistência da mente às lesões no cérebro. O que você sabe sobre isso? Irineu Toledo e Flávia Lippi falam sobre isso. Ouça, inspire-se e compartilhe. Feliz Dia Novo!

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Meditação Guiada

Este primeiro áudio contém uma apresentação e instruções sobre a meditação.

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Já percebeu como o engajamento digital se tornou uma das coisas mais importantes no mundo hoje?

Ao ponto em que nós construímos falsos heróis que estão longe dos valores que a gente defende como sociedade. 

Quantos personagens vazios e que não tem nada para dizer acabam sendo venerados nas redes sociais simplesmente por conta de se tornarem celebridades nesses espaços. 

Mas o que realmente essas figuras agregam no seu dia a dia e a maneira como você enxerga o mundo?

E o pior de tudo: por causa dos algoritmos, muitas vezes a gente é exposto a esse tipo de conteúdo vazio muitas vezes sem perceber. 

Por isso, da mesma maneira que você desentoxifica ambientes, retirando o que está te fazendo mal, é super necessário fazer um detox digital para que a sua experiência online esteja realmente alinhada com os seus valores e objetivos. 

Conta aqui para mim nos comentários como você lida com isso no dia a dia

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A transformação do mundo está na mão das mulheres

Essa é uma frase muito poderosa, e também muito necessária. Principalmente nos dias de hoje, onde estamos atravessados por guerras, pandemia e muita incerteza.

Em plena semana de Dia Internacional das Mulheres, tive a alegria de ouvir a dirigente da BRAHMA KUMARIS no Brasil, Luciana Ferraz. Essa é nada menos que a maior organização espiritual do mundo liderada por mulheres. 

Ela faz uma reflexão muito pertinente para os dias de hoje. A compaixão, o acolhimento, o saber ouvir, talvez sejam as coisas que a gente mais precise nos dias de hoje. 

E você, como você cultiva essa postura de acolhimento e amor no seu dia a dia?

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Como os excessos trazem falta de saúde mental, cansaço, irritação. Como limitar o excessos do que vê, do que ouve, do que fala, do que consome tanto nos sentidos quanto consumo de informações e coisas.

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Uma coisa importante de saber é que o biohacking serve para aquilo que VOCÊ quer mudar em si mesmo. Eu uso o biohacking para mim e para meus clientes com o objetivo de viver uma vida mais plena, com produtividade sem perder a saúde. Mas isso não significa que você precisa fazer o mesmo.

Definir os objetivos que você quer alcançar com o biohacking é inclusive um passo importante no caminho de conhecer a si mesmo. Você só precisa lembrar do método do biohacker: monitorar, medir e modificar.

Você pode querer ficar mais forte, mais focado, mais resistente fisicamente, mais bonito — tudo que você precisa é seguir os passos e lembrar do tripé corpo, mente e ambiente.

Mas mesmo que muitos biohackers no mundo inteiro tenham objetivos completamente diferentes, todos eles se baseiam nos mesmos pilares.

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Vou apresentar para vocês uma teoria que já não é mais muito usada na neurociência, mas que foi a base de muitas pesquisas desenvolvidas nessa área.

Essa teoria classifica o cérebro de acordo com o nosso desenvolvimento como espécies, e o divide em três camadas (por isso o nome trino, de três).

O primeiro cérebro, que seria o mais instintivo, é o cérebro reptiliano. Essa camada tem esse nome por estar também presente no cérebro dos répteis, e é aqui que ficam os nossos instintos de sobrevivência, como o luta ou fuga, por exemplo.

Já o segundo cérebro é chamado de cérebro límbico. É aqui que as nossas emoções são processadas, e essa camada do cérebro nós dividimos com os mamíferos. Ou seja, o nosso sentimento de amizade, de família, e de afeto entre outros membros da nossa espécie é compartilhado com todos os mamíferos.

Por fim, o terceiro cérebro é aquele que só nós, seres humanos, temos.

Ficou curioso para descobrir qual é?

Dá um play.

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Depois que tudo que eu venho compartilhando com você nesses 90 dias de transformação, você ainda duvida que a respiração é a chave de tudo?

A respiração é totalmente ligada às nossas emoções e às reações físicas do nosso corpo. É uma resposta inconsciente do nosso organismo, mas que nós podemos treinar e desenvolver. Ter uma respiração plena é fundamental para melhorar a nossa percepção sobre o nosso comportamento e o dos outros.

Nem preciso te dizer que controlar as suas reações emocionais é uma das chaves para se tornar uma pessoa consciente, né?

E o primeiro passo é controlar a sua respiração.

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Uma das máximas que guia o atendimento com meus clientes  e os conteúdos que compartilho aqui com você é: seja cientista de você.

Mas olha só, eu nem estou te convidando para ser um biohacker de carteirinha... AINDA!

Ser cientista de si mesmo significa usar o seu corpo como laboratório e fazer experimentos incansáveis para ter uma vida mais plena, feliz, produtiva e com saúde. É se conhecer de dentro para fora e saber direitinho como uma palavra, um alimento ou uma situação vai te afetar, e como você pode reagir da melhor maneira possível quando isso acontecer.

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O diálogo nutritivo de hoje entre Irineu Toledo e Flávia Lippi sobre os meios, modelos de pensamento, modelos de aprendizagem que nos ajudam a lidar com as mudanças rápidas de hoje em dia. Ouça e positive-se. Feliz Dia Novo!

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Quero te apresentar um campo muito recente de estudos chamado neurociência social.   Olha só, a neurociência é uma grande área de estudos que busca entender o funcionamento do nosso cérebro como um todo, e trata de assuntos como o processamento das emoções, como acontece a nossa tomada de decisão, os caminhos biológicos que nós usamos para formar nossos pensamentos, entre vários outros temas.   Já a neurociência social, que eu amo de paixão, estuda especificamente o impacto das relações sociais e interpessoais no nosso cérebro. Então, assuntos como empatia, cooperação inteligência emocional, todos esses são temas estudados cientificamente no campo da neurociência social.   Vem trocar ideia comigo ao vivo hoje.

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Você sabia que existem milhões de coisas acontecendo dentro de você nesse instante em quanto você está lendo isso?

As alterações biológicas que acontecem no nosso corpo recebem o nome de endógeno. São vários processos regulados por hormônios, neurotransmissores, e um monte de trem com nome difícil rsrsrs

Já aquilo que influencia a gente de fora chama exógeno, e é tudo aquilo que está presente no nosso ambiente: pessoas, plantas, elementos tóxicos, ondas magnéticas, e mais um monte de coisas que nem imaginamos.

O objetivo não é você decorar, mas sim saber que isso acontece para poder mudar esses processos dentro de você. Se conhecemos os nossos humores biológicos, podemos fazer uma espécie de alquimia interna e equilibrar tudo isso.

É isso que eu quero para você.

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Existem mais de 100 TRILHÕES de microrganismos que dividem o seu corpo com você. Isso mesmo, você não leu errado. A gente tem, aproximadamente, só 10% de genética humana no nosso corpo. O resto, nós dividimos com microrganismos que apelidei de nossos pets.

Eles vivem nos lugares mais variados, desde dentro da nossa barriga até nossa pele, cabelo, unhas, dedos, em todo lugar que você puder imaginar. Esses bichinhos nos transformam em superorganismos, ou seja, um conjunto de seres que sobrevivem junto conosco. Um coletivo cool.

Quando você come alimentos que são neurotóxicos, como fast food, trigo em excesso, frituras — tudo isso sai do seu sistema digestivo e invade outras partes do seu corpo, inclusive intoxicando os seus pets.

Isso é tão profundo que pesquisas de Neuromarketing mostram que aquilo que você come influencia até no que você compra.

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