lucide

durée : 00:04:34 - Le Polar sonne toujours 2 fois - par : Michel ABESCAT - Hervé Le Corre fait partie des nouveautés de la rentrée en matière de romans noir. Son dernier livre raconte l'effondrement de notre monde que seuls les femmes pourront peut-être sauver. Un coup de cœur littéraire de Michel Abescat.

Considérant qu’un être humain passe environ un tiers de sa vie à dormir, dont six années à rêver, ces phénomènes méritent qu'on s'y attarde !

C’est aussi ce que pense Mona Chollet, journaliste et essayiste, qui rappelle les bienfaits de l'imagination et du rêve, non pas pour «fuir la réalité», mais au contraire «pour se donner une chance de l'habiter pleinement» ! 

Alors dans cette chronique en trois parties, Anna a invité son amie Claudia Picard-Deland, candidate au doctorat en neurosciences des rêves à l’université de Montréal pour discuter de cette longue partie de notre vie. 

Partie 1 & 2 : Fonctions du sommeil - Fonctions des rêves.

Rappelant dans un premier temps la fonction vitale du sommeil, Claudia développera la signature cérébrale des 5 phases qui compose chaque cycle du sommeil. Puis, parcourant ses travaux de recherche, elle reprendra deux théories actuelles sur les rôles du rêve, entre encodage de la mémoire et préparation de scénarios futurs. 

Partie 3 : Études scientifiques des rêves lucides.

Anna et Claudia  partageront d'abord avec les auditeurs leurs expériences personnelles  puis détailleront ensuite les méthodes développées par Stephen Laberge, pionnier dans l’étude des rêves lucides, pour explorer cet état altéré de conscience. En particulier, un fascinant article datant de 2018 montre que le rêve lucide est probablement plus proche de la perception que de l'imagination ! Étonnant, non ?

Alors, laissez-vous transporter par ces épisodes inédits ! 

Références

Mona Chollet : La tyrannie de la réalité 

Laberge, 2018a: Rêves lucide s plus proche de la perception ou de l'imagination ?

Baird, 2019: Revue - l  a neuroscience cognitive des rêves lucides

De Macedo, 2019: Mes rêves, mes règles : les rêves lucides peuvent-ils traiter les cauchemars ?

Travaux de vulgarisation pour explorer 

DIRE: Influencer la mémoire en dormant 

The conversation : Les rêves lucides lèvent le voile sur les mystères de la conscience 

ACFAS : De la réalité virtuelle au rêve

Dreamscience : Site et blogue de Claudia Picard-Deland 

Avant d’être une question d’argent, une négociation est une affaire de mental. Une mobilisation de l’esprit qui, avec un peu de pratique, peut permettre à tout un chacun de garder le contrôle de la situation et arriver à ses fins.

Qu’est-ce qu’une négociation réussie ? Quelles attitudes adopter vis-à-vis du cédant ? Que faire quand la tension monte ? Comment gérer ses émotions ? 

 

Olivier Hausheer, coach de dirigeant, nous livre ses trucs et astuces pour une
négociation de reprise d’entreprise réussie.   

04:30 Les différents types de rêves lucides
06:04 Le niveau inconscient
06:40 Demi-conscient
07:35 Demi-Lucide  
08:27 Rêve Lucide
08:44 Haute Lucidité
09:55 Hyper Lucide
10:32 Les techniques de rêve lucide
10:53 Le journal de rêve
12:31 Persévérance: prenez votre temps
12:57 Améliorez la qualité de votre sommeil
14:45 Technique: Suis-je en train de rêver?
16:34 Technique: Pleine conscience avec suggestions hypnotiques  
18:10 la technique de la scène
19:15 Technique: Induction du rêve lucide au réveil matinale
20:19 Technique: Etat de veille à Etat de lucidité
23:00 Les styles de rêve lucide 
23:07 Les rêves lucides sexuels
25:02 Expérience de rêve lucide sexuel
26:13 Les rêves lucides thérapeutiques
27:29 Rêves lucides d'exploration et d'aventure
29:19 Rêve lucide et créativité
30:09 Le rêve lucide et la loi de l'attraction

 

 

Als lucide dromer kun je je dromen tijdens de REM-slaap ervaren én beïnvloeden. Het schijnt dat je met deze techniek ook alledaagse problemen kunt oplossen en stress kunt verminderen. Tim Post MSc is promovendus bij het onderzoekscentrum Science Education and Talent Development (UT). Hij vertelt de eerste stappen naar lucide dromen.