lutealphase

Part 2 of my two part conversation with Candace and Jess! Last week Jess shared insightful information about fertility and supporting the female's menstrual cycle. This week, Candace covered transitioning into menopause, decreasing the uncomfortable symptoms often associated with it, and hormone replenishment therapy. Jess also chimed in about how insulin sensitivity changes according to hormone production. 

[4:23]- What are the indicators of moving through the stages of perimenopause and menopause? 

[20:04]- Why does lifestyle need to change as females age due to hormone production changes? 

[27:21]- How to practice cycle syncing! How does insulin sensitivity change throughout the four stages of the cycle? 

[33:50]- What is the best way to test your hormones? What are Candace’s thoughts on bioidentical hormone replenishment therapy? 

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Candace Burch and Jess Suchan, a mother-daughter duo, joined me on the podcast this week to talk about all things hormone health! Candance serves as a hormone health educator, Jess as a holistic health coach. In this first episode we covered Jess’s areas of specialty: supporting fertility, tracking the menstrual cycle naturally, breaking down the four phases of the menstrual cycle and optimizing nutrition during each phase, and hormonal birth control. 

[7:08]- How did Jess become passionate about holistic hormone health? 

[12:24]- What is Candace’s personal story that brought her to educating males and females worldwide about their hormones? 

[21:58]- What are the primary causes of infertility? How does hormone health contribute to infertility? 

[33:23]- How can someone safely transition off hormonal birth control? What are alternative ways to track the menstrual cycle? 

Be sure to tune in next week for part 2 of this conversation with Candace and Jess, where we hear from Candace about transitioning from perimenopause into menopause! 

Special thanks to Theia Health for sponsoring this episode. CGM’s provide incredible information for understanding your blood sugar levels- find out if using a CGM is for you!

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Kennst du die herausfordernde Phase vor der Menstruation? Wenn Stimmungsschwankungen, Brustspannen und Heißhunger dir das Leben schwer machen? In diese Folge erfährst du mögliche Ursachen für dein PMS und was du dagegen tun kannst.

Meine Lutealphase - die violette Zyklusphase oder auch innerer Herbst - ist geprägt von Konzentrationsschwäche, Sprachfindungsstörungen, innerer Unruhe und Brustschmerzen. Kennst du etwas davon? In dieser Podcast-Folge spreche ich über diese Phase in meinem Zyklus.

Ab wann spricht man von einem unerfüllten Kinderwunsch und welche möglichen Ursachen können dahinterstecken? In dieser Folge erfährst du die Antworten und wie dir NFP in der Kinderwunschzeit helfen kann.

Schmierblutungen oder unerfüllter Kinderwunsch? Ein Progesteronmangel kann die Ursache sein. In dieser Folge erfährst du woran du ihn erkennst und was du dagegen tun kannst.

Today I spill the beans on all things pre-period, this can be the hardest phase of your cycle and in the ep, I tell you all about why it is amazing and how to combat low energy, moodiness, cravings and hunger. After this episode, you will fall in love with your pre-period phase. Happy listening. 

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*Healthy Conversations with Jade podcast is designed for educational purposes only and is not engaged in rendering medical advice. The information provided through this site should not be
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Today is part three of our four part cycle syncing series. We're going to be talking all about the luteal phase, or your two week wait, and how to nourish our body's and honour our hormones during the time.

 

In this episode we cover:

- The luteal phase hormones

- How to make our energy work for us, not against us

- Proper nutrition to thrive during our luteal phase

- Changing perspectives from symptoms to suggestions from our body can be a game changer

 

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"Wie sollte meine Periode sein?" Immer wieder begegnen mir Frauen, die nicht ganz sicher sind, ob sie eine normale Periode haben. Sie haben den Verdacht, dass ihr Zyklus möglicherweise nicht optimal aufläuft, wissen aber nicht, WIE der ideale Zyklus ablaufen sollten. Die einzelnen Zeiträume sind wichtig Ein ganz wichtiger Punkt, wenn man sich den weiblichen Zyklus betrachten, sind die unterschiedlichen Zeiträume, in denen die einzelnen Zyklusphasen ablaufen. Grundsätzlich kennen viele Frauen die Begriffe "Follikelphase", "Eisprung" und "Lutealphase", aber vielen wissen nicht, wie zeitlich unterschiedlich die einzelnen Phase ablaufen können. Es gilt nicht immer das "halbe-halbe-"Prinzip. Das heißt 1. und 2. Zyklusphase dauern gleichlang. Es gibt dabei häufig deutliche Unterschiede. Die Reise den Eibläschens (dauert länger) Wenn wir so wollen, geht es beim weiblichen Zyklus immer um das Eibläschen, bzw. die befruchtungsfähige Eizellen. Die ist nicht nur wichtig, wenn frau schwanger werden will, sondern hat auch eine große Bedeutung für einen gesunden Zyklus. Die Entwicklung eines solchen Eibläschen dauert nicht nur 14 Tage, sondern ganz 100 Tage (!). Das sollte jede Frau ebenfalls im Kopf haben, wenn sie ihren Zyklus beurteilt. Hormone und ihre Aufgaben Ein idealer Zyklus hängt von optimalen hormonellen Bedingungen ab. Ist zum Beispiel Estradiol im Überschuss, dann können die Blutungen sehr stark und sehr lange ausfallen. Fehlt Progesteron, dann hat frau möglicherweise Schmierblutungen oder sogar überhaupt keine Blutung. Ein idealer Zyklus erfordert ideale hormonelle Bedingungen. Wie ein idealer Zyklus ablaufen sollte und was in den einzelnen Zyklusphasen passiert, erfährst du in dieser Podcastfolge. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL