meal-prep

Ich habe ein wenig hin und her überlegt, ob ich euch die heutige Curry-Möhren-Tarte denn tatsächlich als Tarte verkaufen darf, denn wir arbeiten heute zeitsparend mit handelsüblichem Blätterteig und nicht mit einem Mürbeteig, wie es die Tarte eigentlich verlangt. Auch werden wir unsere Tarte ganz schnöde auf einem Backblech in rechteckiger Form backen und nicht auf die klassische runde Backform mit geriffeltem Rand zurückgreifen. Da aber die elsässische Tarte flambée, also der hier Flammkuchen genannte Teigfladen auch als Tarte durchgeht, habe ich mir gedacht, dass wir es bei dem schönen Namen belassen, denn so ganz falsch ist es eben auch nicht.

When you have 7 mouths to feed, thinking about food is a full-time endeavor.   Even though it’s a big part of my career, making from-scratch sauces and foraging for ingredients is not part of my daily routine – especially with voracious teenagers and athletes in the family. Forget about 30-minute meals.  When they start circling the kitchen like a pack of wolves, I’ve got 10 minutes tops before they start bearing their canines.  We can make the biggest impact on our health three times a day with what's on the end of our fork.   With that, we're diving in to my top 10 favorite meal prep strategies to help get you ready for clean eating success and a more vibrant, happier existence - not to mention, savings for your wallet and your waistline.  Grab a seat at the chef's table and let's dig in.  Here are some of my favorite meal prep products and discounts for my listeners, our fitfam!  1) Reusable glass containers with snaplock lids.  Use code Mareyaoff20 for 20% off. https://razab.com/collections/meal-prep-containers  2) Chef knife Use code Mareyaoff20 for 20% off.  https://razab.com/collections/knife  3) Loaf pans Use code Mareyaoff20 for 20% off.  https://razab.com/collections/loaf-pans  4) Simply Delish For my favorite low calorie and carb conscious desserts. Use code ChefMareya15 https://simplydelish.net/chef-mareya/  5) Eat Cleaner Use code eatCleaner10 for 10% off www.eatcleaner.com  6) NuWave ProSmart Oven My favorite multifunction oven - airfry, broil, grill, bake and more Use code NUWAVE917 for my discount https://www.nuwavenow.com/products/pro-smart-oven

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Was gibt es heute zu essen? Vor dieser Frage stehen Eltern jeden Tag aufs Neue. Die Ansprüche sind hoch, denn das Essen soll schnell zubereitet sein, gesunde Zutaten enthalten und allen gut schmecken. Was schon im normalen Familienalltag schwierig ist, ist im Lockdown natürlich nicht leichter geworden. Zum Glück können sich Eltern aber das Leben rund um die Mahlzeiten ein großes Stück leichter machen. Wie? Mit Meal-Prep! In dieser Folge verrät Expertin Lena Merz, was das überhaupt ist und vor allem wie sich Meal-Prepping mit wenig Zeitaufwand und ganz einfach ins Familienleben integrieren lässt. Ihr wollt auch weniger Stress in der Küche haben? Dann hört unbedingt rein!

Der Urlaub steht vor der Tür! Diese Folge zeigt dir acht Möglichkeiten, wie du auch im Urlaub deine Ziele weiterverfolgen kannst. Von Ernährung, über Fitness und Regeneration: Mit diesen cleveren Tipps und Tricks wird dein Urlaub so gut wie noch nie!