Explore "médecine holistique" with insightful episodes like "50 : Est-ce nécessaire de faire des détox ?", "49 : Comment et pourquoi végétaliser son assiette ?", "48 : quels sont les signes qu'on a des toxines ?", "47 : le jeune, pour qui, quand et comment ?" and "#24 - Développer Une Auto Discipline En Partant De 0" from podcasts like ""Mathilde Yogalates : le podcast", "Mathilde Yogalates : le podcast", "Mathilde Yogalates : le podcast", "Mathilde Yogalates : le podcast" and "Burn Out Au Bien-Être"" and more!
DETOX : LE mot à la mode, qui fait vendre.
Mais pourquoi faire des détox, à quoi ça sert et qu'est-ce que ça veut dire exactement en fait ?
Je réponds à cette question dans l'épisode du jour.
Comme un mardi sur deux, je réponds à vos questions dans un format court : 5mn.
Des questions à me poser ? Je suis à votre écoute. Envoyez-les moi juste ici
A bientôt et merci d'être là 💚
Raisons financières, mieux pour notre santé, pollution, bien-être animal, les raisons de végétaliser son assiette sont très nombreuses et de plus en plus évidentes.
Je t'en parle dans l'épisode du jour,
Belle écoute ✨
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Le jeune : je suis heureuse de faire un podcast dessus, car on m'en parle souvent lors des consultations.
On me demande souvent ce que j'en pense, si je le recommande, etc.
Mon avis ?
Ça dépend !
Ça peut être extrêmement bénéfique comme extrêmement nocif !
Attention à comment vous le pratiquer et à comment vous vous y préparer.
Je vous donne aussi dans le podcast du jour, des alternatives pour chouchouter votre système digestif, si vous n'êtes pas prêt à vous lancer dans cette aventure.
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Beaucoup de femmes passent à l'action puis abandonnent.
D'autres n'ont pas encore commencé et remettent leurs actions à plus tard.
Certaines se fixent des TO DO list qu'elles n'arrivent pas à tenir
D'autres n'arrivent pas à planifier leur journée
Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment développer une autodiscipline en partant de zéro (alimentation, gestion du stress, sommeil...)
Points forts de l'épisode :
L'autodiscipline m'a permis d'arriver en tête du classement lorsque je passais mon concours de médecine
Doit-on compter sur la motivation au travail ?
Comment bien différencier la motivation et la discipline
Pourquoi il est indispensable de revoir ses priorités et avoir un plan d'action pour tout objectif : rééquilibrage alimentaire, gestion du stress, sommeil et bien-être au travail
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Bonne écoute 🎧
LE SUCRE, qui n'en raffole pas ?
Qu'on soit plus ou moins accro, on en mange, que nous le sachions ou pas.
Le sucre se cache dans beaucoup d'aliment.
Mais qu'est-ce que le sucre ? sous quelle(s) forme(s) existe-t-il ?
Quel est son impact sur notre santé physique et mental ?
Pourquoi le sucre appelle le sucre ?
Envie d'avoir des réponses à toutes ces questions ?
Ca se passe dans l'épisode du jour !
Bonne écoute :)
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Dans cet épisode captivant, plongez au cœur des mystères de la mémoire et découvrez comment préserver votre cognition. Explorez les méandres de l'esprit, de la définition des troubles de la mémoire à leur origine, et plongez dans des conseils pratiques pour renforcer votre résilience cognitive. De la science à la sagesse ancestrale, explorez également le rôle de la naturopathie dans la préservation de la clarté mentale. Si vous cherchez à comprendre comment maintenir votre esprit vif et agile, ce podcast est une aventure stimulante à ne pas manquer. Préparez-vous à nourrir votre cerveau et à découvrir les clés pour une mémoire vive et saine.
Dans cet épisode, je vous partage ce qui vous empêche de lâcher prise et comment les méthodes naturelles si elles sont bien utilisées peuvent vous aider à sortir du burn out.
Points forts de l'épisode
Briser les fausses croyances autour de la naturopathie : j'aborde les croyances limitantes sur les plantes, la naturopathie et comment elles contribuent inconsciemment à saboter votre bien-être
La gestion du stress : inspiré par mon parcours du burn out au bien-être, je vous explique les vrais mécanismes du stress, souvent méconnus et qui mènent toutes au même point : l'épuisement professionnel 🍃
Cet épisode est à écouter de manière très attentive et surtout pour les femmes stressées et épuisées et qui souhaitent apprendre à lâcher prise pour trouver votre équilibre.
Que vous soyez salariée en privé ou en public, fraichement diplômée ou avec des années d'expérience, cet aperçu vous aidera à ouvrir de nouvelles portes vers votre propre bien-être.
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📅 ÉVÈNEMENT MARS
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Pain au chocolat, croissant, pancakes, confiture, chocolat au lait, jus d'orange, etc. Le petit-déjeuner à la française est super bon pour les papilles, mais moins pour notre santé.
Dans cet épisode, je t'explique les conséquences d'un petit-déjeuner trop gras ou trop sucré, sur ton corps, ton énergie et ta digestion. 🔥
Alors si toi aussi tu souhaites adopter les bonnes habitudes dès le matin niveau alimentation, je te conseille d'écouter cet épisode 😊
Belle écoute 🌸
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Je suis Mathilde, praticienne en naturopathie ayurvédique.
Je t'accompagne vers une santé plus naturelle, consciente et intelligente, en présentiel ou distanciel.
Envie de te former ? Rejoins mon compte dédié aux professionnels @formation.mathildeyogalates
Nous avons toutes notre propre conception de la réussite, mais qu'est-ce que la réussite réellement ?
Au cours de notre existence, nous sommes fréquemment confrontées à la pression exercée par la famille, le milieu professionnel, et la société en général.
Dans ce nouvel épisode de notre podcast, je décortique la manière dont cette pression liée à la réussite est étroitement liée à une dépendance au regard des autres et comment cela peut entraîner, le burn out...
En résumé, je vous dévoile comment vous affirmer en tant femme, sans vous oublier et surtout, sans vous épuiser.
Bonne écoute !
N'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous 🍃
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Ressources mentionnées dans l’épisode
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Cette semaine, j'ai l'honneur d'accueillir la première invitée de l'année, Marïem du compte instagram @pediatric_nursemariem.
Dans cette édition captivante, Mariem partage avec nous son parcours personnel et professionnel exceptionnel, traversant non seulement un épisode de burn-out, mais également des moments de profond bien-être 🍃
Elle nous dévoile en toute authenticité les étapes qui lui ont permis de se relever rapidement, lui permettant ainsi de poursuivre sa passion ces 5 dernières années en tant qu'infirmière puéricultrice.
Préparez-vous à plonger dans un moment de partage profond riche en conseils, leçons de vie et de sagesse.
À écouter et à réécouter sans modération 🍃
Bonne écoute 🎧
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Retrouvez Mariem sur Instagram : ici
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📅 Prendre rendez-vous ici (Cabinet en ligne)
Il arrive parfois que nous fassions des choses complètement contradictoires, sans forcément en avoir conscience.
Vis-à-vis de notre santé, selon ce que l'on mange, les médicaments que l'on prend, ou selon nos comportements, il arrive que nous envoyons des signaux opposés à notre cerveau.
Dans l'épisode du jour, je te parle de 4 choses que tu fais peut-être est qui sont totalement absurdes, car justement contradictoire.
N'hésite pas à me poser tes questions si tu en as, et à me dire en quoi cette épisode t'a plu en me laissant un commentaire sur la plate-forme d'écoute que tu utilises.
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Il se peut que vous ayez déjà tenté plusieurs méthodes pour apprendre à gérer votre stress en consommant du contenu sur les réseaux sociaux : cohérence cardiaque, l’écoute de podcast bien-être, enregistré des posts « pour y revenir plus tard »... bref, la liste est longue...
MAIS vous êtes constamment rattrapée par le stress et par ce fameux BLOCAGE.
Dans cet épisode de podcast, je vous emmène en immersion dans le tout nouveau programme de coaching "ALLÈGE TA CHARGE MENTALE".
Je vous explique en détail ma méthode de travail, les transformations que j'ai pu observer chez mes clientes et comment elles ont réussi à créer une bulle de bien-être saine et durable pour éviter le burn out.
Je suis convaincue que chaque femme a un potentiel à prendre, et à prioriser son bien-être, sans s'épuiser, et sans délaisser ses multiples casquettes.
Bonne écoute 🎧
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Ressources mentionnées dans l'épisode de podcast
Le coaching allège ta charge mentale n'est plus disponible. Vous pouvez désormais prendre rendez-vous au sein de notre cabinet en ligne : ICI
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Danc ce nouvel épisode du jour, je te parle des cures détox ayurvédiques que j'organise dans la presqu'île de Crozon.
A qui s'adresse ces cures ? Qu'est-ce qu'on y fait ? Quelles sont les activités ?
Pourquoi ai-je voulu monter des cures ayurvédiques ?
Je te parle de tout cela ici
PS : tu peux écouter l'épisode 19 "faire une détox, ça veut dire quoi ?" qui est un épisode complémentaire à celui-ci.
Belle écoute 🌸
Comment l'organisation est indispensable pour trouver un équilibre pro / perso ?
Je vous encourage à travers un épisode d'introspection pour questionner vos peurs et émotions, à établir un plan d'action clair pour vous fixer vos objectifs 📝
En mettant en place des objectifs clairs dans chaque aspect de votre vie, vous comprendrez que vous construire une base solide pour éviter un burn out.
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CHANGEMENT 2024
Le coaching allège ta charge mentale n'est plus disponible. Vous pouvez désormais prendre rendez-vous au sein de notre cabinet en ligne : ici
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Cette pandémie a profondément affecté le bien-être psychologique des Français, plongés dans un isolement inédit, une anxiété généralisée et une incertitude constante. Les plus impactés ayant été les jeunes, les femmes et les personnes en situation précaire.
Les études ont révélé une augmentation significative des cas de dépression et d'anxiété, soulignant une urgence de santé publique souvent sous-estimée.
Face à ces constats, plusieurs questions émergent:
Questions auxquelles répond l'ouvrage de Nicolas Franck et Frédéric Haesebaert, Protéger sa santé mentale après la crise (Odile Jacob).
Nicolas Franck, est médecin psychiatre, chef de pôle au centre hospitalier Le Vinatier et enseignant à l'université Claude-Bernard de Lyon. Il est, également, l’auteur des ouvrages La Schizophrénie, Entraînez et préservez votre cerveau, et Covid-19 et détresse psychologique.
Frédéric Haesebaert, quant à lui, est psychiatre, docteur en neurosciences et chef de service au centre hospitalier Le Vinatier à Lyon. Il se distingue par une approche thérapeutique innovante, intégrant la nature dans les soins destinés aux jeunes adultes atteints de troubles mentaux.
Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/comment-proteger-sa-sante-mentale-apres-les-crises/
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C'est LA question que l'on me pose souvent lorsque l'on fait avec moi une consultation de naturopathie ayurvédique :
Comment savoir si mes doshas sont équilibrés ou pas ?
Comment savoir si j'ai des signes qui montrent des excès de Pitta, Vata ou Kapha ?
Comment observer mes pré-symptômes ?
Si tu te poses toutes ces questions, ça tombe bien car on aborde cela dans l'épisode du jour:)
J'espère que cet épisode te plaira,
A bientôt 💚
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Pourquoi est-ce que parfois, quand on consulte un.e praticien.ne en médecine
douce, nous ne voyons pas d'amélioration sur notre état de santé, physique et mental ?
Il peut y avoir plusieurs explications à cela, et je t'en donne quelques-unes dans cet épisode.
Je te conseille aussi, si ce n'est pas fait, d'écouter l'épisode 40 « pourquoi consulter une praticienne en Ayurveda ».
J'espère, comme toujours, que cet épisode te plaira.
A bientôt :)
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J'ai commencé à exercer en tant que praticienne en Ayurveda il y a maintenant 5 ans.
Après avoir reçu des centaines de personnes, je remarque 3 catégories de gens qui viennent me voir en consultation.
1 . Les personnes sans réel problématique, qui désirent tout simplement adopter des routines saines et avoir les bases d'une bonne alimentation, pour préserver leur bonne santé.
2 . Les personnes avec des problématiques légères, qui désirent des méthodes naturelles pour se sentir mieux et pour enlever la cause de leurs problématiques.
3 . Les personnes avec des pathologies lourdes, qui souhaitent être accompagnées sur la gestion du stress que leur maladie engendre, et qui souhaitent mettre en place des actions naturelles pour prendre soin de leur énergie et de leur sommeil, pour mieux supporter leur
pathologie.
Dans cet épisode, je parle également du fait que notre santé est notre responsabilité, et qu'en se victimisant de ce qui nous arrive, nous ne pouvons devenir acteur de notre bien-être.
Consulter une personne qui pratique la médecine alternative, c'est apprendre à se connaître, à s'observer, à reprendre confiance en soi en réalisant que peu importe sa maladie, il y a toujours la possibilité de pouvoir agir pour prendre soin de soi.
J'espère que cet épisode te plaira.
N'hésite pas à me faire tes retours.
Bonne écoute et à bientôt.
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Dans ce 11e épisode, je vous explique les 5 erreurs à éviter pour éviter l'épuisement professionnel.
Dans ce monde stressant où la charge mentale est présente même au travail, je vous explique pourquoi il est difficile pour beaucoup de femmes de se détacher de leur travail stressant.
Entre les insécurités personnelles, le manque d'estime de soi et la pression de la société, vous aurez enfin une vision claire de l'état d'esprit à adopter dès maintenant.
Bonne écoute !
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Ressources mentionnées dans l’épisode :
Lire l'article cité : "La folie du matérialisme" : ici
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