meditazionedellagratitudine

Primo Episodio dedicato "A TUTTE LE DEE" all'ascolto. In questo primo episodio vi guiderò in un piccolo rituale. Inizieremo con una meditazione e concluderemo guardandoci negli occhi, commuovendo, provando gratitudine e amore verso noi stesse, riconoscendoci come Dee per ciò che abbiamo affrontato durante l'anno e termineremo con lo scrivere su un foglio le nostre sensazioni.

La gratitudine è una delle più importanti virtù da coltivare.
Con questa meditazione alleniamo la nostra mente a sintonizzarsi su sentimenti di gratitudine così da rendere più facile restare concentrate su quei sentimenti durante la nostra giornata.

PRIMA DELLA PRATICA: prendi la tua posizione di meditazione su un cuscino o una sedia, assumi una postura che ti ispiri dignità con la schiena dritta e rilassata, chiudi o socchiudi gli occhi e inizia la meditazione guidata. Non dovrai fare nulla, semplicemente seguire la mia voce.