méthode

Dans ce nouvel épisode de votre chaine de podcast Une Alchimie de l’Eveil, Iker Aguirre vous emmène découvrir les profondeurs de l’esprit. C’est le premier épisode d’une série de 3 podcasts pour découvrir la méditation profonde et apprendre à explorer l'esprit.

Dans cet épisode vous découvrirez une méthode simple et efficace pour devenir un méditant expert en peu de temps et commencer à vivre des expériences extraordinaires et des états modifiés de conscience qui vous mèneront vers une nouvelle découverte de soi et de vos nombreux potentiels.

Dans cet épisode il sera question de :

👉 découverte d’une méthode pour apprendre à méditer profondément
👉 les clés pour apprendre l’exploration de l’esprit grâce à la méditation
👉 les différentes phases de pratique
👉 la description de la méthode pas à pas pour une mise en pratique immédiate

Pour vous procurer le dernier livre d'Iker : Quickwins, le livre pour booster votre potentiel.

Pour aller plus loin, découvrez les ressources suivantes citées dans l'épisode : 

• Ep.5 : Comprendre la Méditation (1 sur 4)
• Ep.6 : Comment Méditer (2/4)
• Ep.7 : "La Méditation, c'est Difficile !" Vraiment ? (3/4)
• Ep.8 : Méditer, est-ce risqué ? (4/4)

Cette chaine vous est présentée par Konxus Media, le média pour une Vie Pro et Perso en Conscience.

Elle a pour but de diffuser au plus grand nombre et gratuitement des clés concrètes et applicables pour la transformation et la croissance personnelles. Nous voulons apporter des contenus positifs, constructifs, pédagogiques, humains et responsables, servis avec pragmatisme et une approche pratique qui donne toute sa place au bon sens et à l’expérience vécue .

Le moment est venu de réinventer notre humanité et ce n’est pas en restant dans la cadre que nous allons le faire.

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Dans ce nouvel épisode de votre chaîne de podcasts Une Alchimie de l'Eveil, Iker Aguirre vous présente tout ce que vous pouvez faire pour améliorer la qualité et la durée de votre sommeil. Vous souffrez d'insomnies, vous vous réveillez en pleine nuit ou vous avez du mal à vous endormir ? Cet épisode est fait pour vous. Vous découvrirez des astuces, des solutions et des outils pratiques ratifiés par la science et capables de transformer durablement vos problèmes de sommeil. 

Dans cet épisode vous découvrirez :  

• Tout ce qu’il faut savoir pour bien dormir la nuit 
• Ce qu’il faut bien faire : des questions d’hygiène de vie et de bonnes habitudes 
  • Lumière et obscurité 
  • Température du corps 
  • Nourriture 
  • Sieste 
  • Exercice 
• Des outils, solutions à notre portée 
• Le piège du décalage horaire induit 
• Ce que nous dit la médecine chinoise 
• Une parenthèse apnée du sommeil 

Cet épisode est inspiré des travaux du professeur de Stanford Andrew Huberman et de sa chaine de podcasts Huberman Lab. Abonnez-vous et suivez son travail si vous parlez anglais, vous ne serez pas deçu.e du voyage !

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Cet épisode vous est présenté par younity : des formations e-learning pour grandir en conscience.

Des questions ? Ecrivez nous à : francais@younity.one
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Le moment est venu de réinventer notre humanité et ce n’est pas en restant dans la cadre que nous allons le faire.

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Dans ce nouvel épisode de votre chaine de podcasts Une Alchimie de l’Eveil, Iker Aguirre vous présente une pratique très à la mode dernièrement : l’exposition au froid. Vous découvrirez cette méthode pour booster votre potentiel et, en même temps, votre capacité adaptative. Il sera question d’éduquer votre cerveau pour mieux vivre, avec des meilleurs résultats face au stress. 

Dans ce épisode vous découvrirez :  

• les secrets d’une exposition au froid réussie 
• les pièges à éviter à tout prix  
• 9 avantages de l’exposition au froid pour booster votre potentiel sans changer grand chose dans votre quotidien 
• un méthode claire, étape par étape, pour tirer le maximum de l’exposition au froid 

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Elle a pour but de diffuser au plus grand nombre et gratuitement des clés concrètes et applicables pour la transformation et la croissance personnelles. Nous voulons apporter des contenus positifs, constructifs, pédagogiques, humains et responsables, servis avec pragmatisme et une approche pratique qui donne toute sa place au bon sens et à l’expérience vécue .

Le moment est venu de réinventer notre humanité et ce n’est pas en restant dans la cadre que nous allons le faire.

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Sans être un crack en anglais, tu peux réussir l'essay si tu sais comment t'y préparer et si tu connais les attentes du correcteur. Voici en trois minutes la méthode à adopter pour cartonner aux concours dans cet exercice !

Ce podcast est tiré d'un article qui contient un exemple d'essai "parfait" : https://major-prepa.com/langues/ecrire-essay-bluffer-correcteur/

Poser le cadre. Voilà un fondamental qui donne l'impression de défoncer des portes ouvertes mais quand le moment vient de le faire, la structure et la méthode fond défaut dans 90% des cas. En confinement plus que jamais un cadre bien posé peut faire la différence largement au-delà des défis du moment, car le plus dur est à venir. Un bon cadre, respectueux et co-construit, est une des pierres angulaires qui définira la qualité de la dynamique de groupe que vous aurez à la fin du confinement et les résultats que vous obtiendrez dans celui-là.

Dans cet épisode vous découvrirez :

1. L'importance du cadre en confinement
2. Les 4 composantes du cadre 
3. Leur description
4. Comment les travailler
5. L'enjeu clef des leaders face au monde qui se présente à nous, aujourd'hui et demain après le confinement.

N'´hésitez pas à poster vos commentaires ici !

Abonnez-vous pour recevoir les épisodes dès qu'ils sortent ! La série sera d'une grande actualité et portera une attention particulière à ce que vivent au jour le jour les entreprises, de la TPE au grand groupe international, et très particulièrement leurs leaders !

Faisons de ce confinement une belle opportunité pour nous réinventer et sortir grandis, c'est dans la contrainte que naissent les meilleures opportunités !

Vous trouverez sur le site d'Iker Aguirre toutes les références dont il sera question dans ces épisodes pour qu'ainsi vous puissiez creuser à votre guise les concepts partagés.

http://www.ikeraguirre.com

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Iker Aguirre est conférencier international. Après 20 ans d'entrepreneuriat et suite à un burn-out sévère en 2009, il prend un virage radical. Son pourquoi : contribuer à remettre l'humain au centre de l'entreprise et l'entreprise au service de la vie. Son public : les dirigeants d'entreprise et les leaders. Son objectif : l'éveil d'un nouveau leadership, conscient et holistique, capable d'apporter des réponses éclairées et durables aux défis contemporains. Il est un conférencier inspirant qui croit fermement que le choix qui s'impose à nous est cornélien et manichéen : la peur ou l'amour ? Son choix est fait et il oeuvre pour allier épanouissement, joie, réussite et évolution dans des contextes managériaux et entreprise extrêmement exigeants. En 2019, les équipes accompagnées par Iker Aguirre ont été primées de prix prestigieux : Award du Bien Etre au Travail 2019, pour la meilleure transformation managériale de l'année et Prix de la Paix Economique 2019, pour la meilleure transformation managériale de