mit kritik umgehen

Bedürfnisse sind für viele Eltern eine herausfordernde Fremdsprache! Wie können wir sie lernen, das fragen mich immer viele Klientinnen. In dieser Folge gehe ich dieser Frage einmal genauer nach und biete dir einen kleinen Leitfaden dazu! - Warum ist es wichtig, die Sprache der Bedürfnisse zu erlernen? Eine Sprache, die uns als Kinder meist vorenthalten blieb... - Welche Strategien gibt es, um die eigenen Bedürfnisse zu identifizieren? - Achtung: Wunsch ist nicht gleich Bedürfnis! - Warum sind Konflikte und Triggermomente wichtige Lernfelder, um die eigenen Bedürfnisse zu verstehen? - Warum können Glaubenssätze bei der Identifizierung von Bedürfnissen hilfreich sein? - Wie kann die bewusste Auseinandersetzung mit eigenen Bedürfnissen in der Begleitung deiner Kinder helfen? - Der Gefühls-Check-In: Von Gedanken über Gefühle hin zu deinen Bedürfnissen!

Aus unserer Community erreicht uns eine Frage so oft wie keine andere: „Was mache ich, wenn meine Schwiegermutter ständig etwas an mir und meinem Erziehungsstil auszusetzen hat, mir ungefragt „gute Ratschläge“ gibt und alles, was ich tue, mit gerümpfter Nase kommentiert?“ Es wurde also höchste Zeit, dass wir uns diesem Thema in aller Ausführlichkeit widmen. Und tadaaaa, das haben wir jetzt. In dieser Folge besprechen wir, wie man mit „blöden“ Kommentaren oder Kritik der Schwiegereltern oder der eigenen Eltern umgehen kann und wie es gelingt, bei nervigen Sprüchen ab jetzt gelassener zu bleiben. Hört rein!

Von wem ist es sinnvoll, konstruktive Kritik anzunehmen? Ich unterscheide da zwischen zwei Menschentypen. Diese helfen mir, meine Arbeit zu optimieren bzw. meine Ziele zu erreichen. Welche das sind, erfährst du in diesem Mindset-Quickie.

Irgendwann kommt der Tag. Egal wie sehr wir uns davor fürchten, beten, dass es uns bloß niemals trifft, es wird uns treffen. Es trifft uns alle irgendwann einmal. DAS NEGATIVE FEEDBACK. Und auch wenn Du Dich in dem Moment, wo es Dich zum ersten Mal erwischt (lass Dir gesagt sein, dabei bleibt es nicht, egal wie gut Du bist oder wirst), einfach nur unter der Decke verkriechen und nie wieder hervorkrabbeln willst, gibt es einige Tipps und Tricks, die Dich überleben lassen. Sogar mit erhobenem Kopf. Solange Du ihn nicht in wilder Panik verlierst und wild um Dich schlägst. Es gibt keine schlechtere Reaktion, als zurückschlagen zu wollen. Die Person genauso zu verletzen, wie sie Dich verletzt hat. Denn Liebes, das hier ist keine Liebesbeziehung. Das hier ist keine Freundschaft. Es ist eine Geschäftsbeziehung. Bei all dem BBFF-Tam-Tam (also Deine Leserinnen und Fans zu Deinen Business-BFFs zu machen) darfst Du das gerade bei negativem Feedback niemals vergessen. ERGÄNZEND ZU DIESER FOLGE: - Wie Du Hatern die kalte Schulter zeigst...: www.um180grad.de/hater/ - Die 6 Fragen, die Du Dir als Bosslady* ehrlich beantworten solltest! (*Bosslady: Eine Unternehmerin, die's einfach draufhat.): www.um180grad.de/deine-staerken/ - Prokrastinieren für Fortgeschrittene: So wirst Du zur wahren Meisterin (Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung! Mit PDF zum Ausdrucken!!): www.um180grad.de/prokrastinieren-fuer-fortgeschrittene/ UND JETZT? HÖR GLEICH WEITER: - Folge #178 – Was macht eine gute Website-Vorlage aus und wie erkenne ich sie? Dem gehen wir heute auf die Spur...: www.um180grad.de/178 - Folge #177 – Die kleine getrickste Strategie hinter "Schreib mit Gefüüühhl!" (Wie Du mit Deinen Texten Emotionen erzeugst.): www.um180grad.de/177 - Folge #176 – Meine neuste Geheimwaffe, gegen Prokrastination…: www.um180grad.de/176 Carina, ich liiieeebe Deinen Audioblog! – Das könnte quasi von Dir sein?! Dann mach mir doch eine riesige Freude und schenk mir eine Rezension oder einfach eine Handvoll Sterne auf iTunes, damit der Audioblog noch leichter auch von anderen tollen Frauen wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Audioblog findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.um180grad.de/itunes

Dieser Audioblog ist eine Wiederveröffentlichung einer meiner beliebtesten Folgen und war einfach zu schade, um ihn im Archiv versauern zu lassen. Ich bin so sicher, er ist genau das, was Du brauchst. Immer wieder Möchtest Du Dich auch jedes Mal in eine Ecke verkriechen, wenn Du nur daran denkst, dass irgendwann diese „Hater“, von denen alle reden, auch Dich finden könnten? Hältst Du immer wieder kurz die Luft an, wenn Du Deine Kommentare öffnest, weil Du Angst davor hast, einen richtig fiesen, gemeinen darin zu entdecken? Du blockierst Dich vor neuen Projekten immer wieder selbst, weil Du befürchtest, irgendjemand sagt Dir eines Tages, dass Du doch gar keine Ahnung von all dem hast? Mir ist all das schon passiert und ich lebe noch. Und bin sogar stärker als zuvor. Diese Audioblog-Folge ist also für Dich, damit es Dir genauso geht! Den kompletten Artikel zu dieser Folge findest Du auf www.um180grad.de/161 ERGÄNZEND ZU DIESER FOLGE: - 23 miese Gewohnheiten, die ich dieses Jahr abgelegt habe: www.um180grad.de/carina-unzensiert - 6 Probleme, mit denen selbständige Frauen zu kämpfen haben (und wie Du sie löst!): www.um180grad.de/probleme-selbstaendiger-frauen - Wie Du bezahlt wirst, was Du wert bist: Das richtige Mindset: www.um180grad.de/mindset-schuechtern-honorarverhandlung UND JETZT? HÖR GLEICH WEITER: Folge #160 – Verkaufsseiten zu schreiben, ist die reine Pest. Stimmt doch, oder? www.um180grad.de/160 Folge #159 – Wie Du mit Deinem Business dafür sorgst, dass Du Menschen tatsächlich etwas bedeutest... www.um180grad.de/159 Folge #158 – Weniger ist mehr: Wie Du Inhalte mehrfach für extra Reichweite nutzt Artikel-Recycling für ganz Schlaue www.um180grad.de/158 Carina, ich liiieeebe Deinen Audioblog! – Das könnte quasi von Dir sein?! Dann mach mir doch eine riesige Freude und schenk mir eine Rezension oder einfach eine Handvoll Sterne auf iTunes, damit der Audioblog noch leichter auch von anderen tollen Frauen wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Audioblog findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.um180grad.de/itunes

Jede/r hat schon einmal Kritik bekommen – da bin ich mir sicher. Ob berechtigt, konstruktiv oder persönlich genommen. Kritik gehört in unser Leben. Deswegen: Es ist so wichtig, WIE du mit Kritik umgehst. Darüber spreche ich mit Ronja Forcher. Ronja ist Schauspielerin und Sängerin. Vielleicht kennst du sie als Lilly Gruber aus der ZDF-Erfolgsserie “Der Bergdoktor”. Seit Oktober 2020 hat sie Akne – und hört seitdem meinen Podcast. Sie sagte mir mal, dass sie ihrem Körper eigentlich nur Liebe senden will, aber oft Kommentare von außen das Gegenteil in ihr bewirken. Denn als Person im öffentlichen Leben sind Hautprobleme nicht so einfach zu händeln – in einem selbst, wie auch vom außen. Deswegen rede ich mit Ronja über das Thema, wie man am besten mit Kritik umgehen kann. Wir sprechen unter anderem darüber: – Über Kritik und wie man sich nicht mehr persönlich angegriffen fühlt – Wie man liebevoll mit Kritik umgeht und darauf reagiert – Über Akne und wie man auch wieder Herr im eigenen Körper wird Empfehlungen: Ronjas Website: https://ronjaforcher.de/ Ronja auf Instagram: https://www.instagram.com/ronjaforcher/ Podcastfolge: Akne auf dem roten Teppich – Ein Interview mit Franziska Benz https://spoti.fi/2RD4MZb Das Zauberhaut Buch: Der Ratgeber für Menschen mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut. Gebündeltes Wissen sowie persönliche Einblicke helfen dir, die Botschaften deiner Haut zu verstehen: https://www.zauberhaut.coach/buch/ Tägliche Inspiration für Körper, Geist und Seele gibt es auf Instagram: https://instagram.zauberhaut.coach (@lydia.zauberhaut) Entdecke deine innere Welt, löse dich von Ballast, reduziere Stress und erschaffe dir mehr Lebensqualität im Online Meditationsraum: https://www.meditationsraum.com Komm mit auf eine Online Transformationsreise und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: https://www.transformations-reise.de Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: https://www.chakren-meditationskurs.de Nutze die Anziehungsgesetze des Universums und lass Wünsche wahr werden: https://manifestationskurs.de Wie kann dir Zauberhaut individuell und ganzheitlich helfen? Lass dich von uns beraten: https://www.zauberhaut.coach/beratung/

Emotionale & gedankliche Freiheit? Wie du die Fähigkeit der Abgrenzung in dein Leben holst. - Teil 2 (Praxis!) In dieser Folge bekommst du: - drei geniale Mentaltechniken, die dich sofort emotional abgrenzen - drei Übungen zum Mitmachen & anwenden - viel Spaß und Unterhaltung! :) Spätestens wenn dir der Verkäufer leid tut, wenn du bei ihm nichts kaufst, sind die Techniken, die ich heute mit dir teilen will, Gold wert. Fällt es dir schwer "Nein" zu sagen? - dann darfst du ebenfalls deine Fähigkeit der Abgrenzung schulen. Wir besprechen wie du deine Gefühle von den Gefühlen anderer abgrenzt. Dafür gehen wir intensiv auf folgendes ein: - wie dissoziiere ich richtig? - Visualisierung als Abwehrmöglichkeit - Humor - die schönste Methode So kannst du dich in Zukunft weniger von Zweifeln anderer beeinflussen lassen. Du machst dein Ding und niemand kann dich davon abhalten! Ich wünsche Dir eine erkenntnisreiche und lustige Episode! Nun kannst du dich besser abgrenzen, viel Erfolg und Spaß beim Üben! :) Dein Tobias

Emotionale & gedankliche Freiheit? Wie du die Fähigkeit der Abgrenzung in dein Leben holst. - Teil 1 In dieser Folge erfährst Du: - Wie du dich von den Meinungen anderer nicht beeinflussen lässt - Wie du immun gegen Zweifel von anderen wirst - Wie du mit Kritik besser umgehst - Warum du dich von alten Mustern und ungünstigen Zugehörigkeiten lösen solltest - Von wem du Ratschläge annehmen solltest und von wem nicht Anhand meiner persönlichen Geschichte erfährst du, warum es ungeheuer wichtig ist sich abgrenzen zu können. Du bekommst von mir meine besten Tipps, wie ich mich emotional und rational abgrenze. Abgrenzung ist die Fähigkeit sich von den Meinungen, Zweifeln, Gefühlen, Geschehnissen anderer nicht beeinflussen zu lassen. Es ist die Fähigkeit, dass du bei dir selbst bleibst und nicht dich in einem Buch, Film, Meinungen oder dem Leben anderer verlierst. Ich gebe dir insgesamt 4 Schritte mit, wie du Abgrenzung lernen kannst. So bekommst du mehr Standfestigkeit und innere Sicherheit. Ich wünsche Dir eine erkenntnisreiche Episode! Dein Tobias

006: Als AutorInnen müssen wir uns auch dem Feedback zu unserem Buch stellen, das oft in Form von Rezensionen daher kommt. Wie aber mit Rezensionen umgehen, die negativ ausfallen? In dieser Episode bespreche ich mit dir die fünf goldenen Regeln im Umgang mit Kritik. Viel Spaß!