nerimas

Šį kartą kvėpavimas skirtas streso sumažinimui. Kvėpavimo technika išgryninta dar 1930, tačiau naujai prikelta dvidešimto amžiaus pabaigoje. Kvėpavimas kurį galima atlikti ir darbo vietoje.

Apie šią techniką išgirdau Huberman Lab podkaste.  Labai rekomenduoju mokslų daktaro Andrew Huberman mintis pasiklausyti visiems ieškantiems kasdienių įrankių geresnės, kokybiškesnės realybės kūrimui. Viskas paremta mokslu ir mūsų kūno paslapčių atskleidimu.

Epizode teorija ir praktika.

Praktika rasite nuo 8.30 sek.

Įsitaisykite patogiai ir leiskite sau nurimti.

Bonus epizodas, kuriame visas dėmesys į Jūsų praktiką. 

Mano vedamas epizodas -  iš dviejų dalių – kvėpavimo ir kūno atsipalaidavimo. Galite rinktis pasimėgauti viena ar abiem, bet skaniausia ši praktika atliekama visa. Praktika padeda sureguliuoti vidines audras.
20 minučių Jūsų poilsiui. Rekomenduoju išmėginti prieš miegą vakare arba sąmoningam dienos poilsiui.
Tai dar vienas mindrain.art kūrinys, kuris išmėgintas, išjaustas ir pasidalinamas su Jumis.
Tad įsitaisykite patogiai, užmerkite akis ir atsipalaiduokite.

Susispietimai apie kasdienybės nerimą. Visi jį patiriame, tačiau ne visi supranta, kad tai patiria. 

Pasak Viktoro, nerimas - šių laikų liga. Nerimą sudaro daug sluoksnių. Vienas iš sluoksnių - laisvė ir pasirinkimai. Nes laisvė yra iliuzija: kuo daugiau pasirinkimų - tuo daugiau vargo. 

Kitas sluoksnis yra vidinis aš - jausmai, mintys ir visa tai verda bei sudaro kažką. Kažkas turi bendrinį pavadinimą nerimas.

Rasius Makselis, Viktoras Keturakis ir Saulius Jovaišas apie nepaprastai, nepaprastai paprastus dalykus, kiekvieną mėnesį.

Susispietimai - apie nepaprastai nepaprastai paprastus dalykus!

https://www.instagram.com/susispietimai/
https://www.facebook.com/susispietimai
https://www.youtube.com/@susispietimai