oleti

✨ Si toi aussi tu es fan de SUP yoga ou que tu aimerais t’y mettre, je t’ai préparé un épisode inédit, accessible uniquement par mail où je décortique pour toi les 10 clefs d'une première séance réussie.  

———————

La femme que j’invite aujourd’hui au micro d’Oleti n’avait apriori rien d’une aventurière des mers et pourtant c’est bien de ce qu’elle est devenue. 

J’ai croisée pour la première fois le grand sourire communicatif de cette cap verdienne à l’énergie solaire sur le mouillage de Tarrafal au cap Vert. 

A l’époque nous n’avons toutes les deux qu’un enfant et c’est le début de nos aventures respectives à la voile. 

Quatre ans plus tard, après une longue escale en Polynésie prévue pour nous, imposée par le destin pour Sophia et sa famille, c’est sur un autre mouillage du bout du monde à Fidji que je retrouve avec joie mon amie et vous propose de découvrir son parcours incroyable.

Dans cet épisode, on te parle :

• de manteaux épais en Suisse
• de mal de mer
• de grossesse en traversée
• d’échouage en pleine nuit
• de résilience, de joie et de de déconvenues

Bref la vie quand on a décidé de la croquer à pleines dents quoi qu’il arrive. 

Outil cité dans cet épisode :

• la formation SUP yoga teacher training 
• le pack SUP yoga starter
• Réserve ton cours de yoga à Nouméa en me contactant au 53 62 28

Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou la plateforme d'écoute de ton choix ! Cela aide le podcast à se faire connaitre et ça me fait plaisir de te lire !

—————————————

✨ Plus de contenu sur mon site internet 

✨ Suivez mon tour du monde en voilier à la recherche des plus beaux spots de glisse 

✨ Mon actualité sur instagram 

✨ Ma page facebook 

✨ Notre newsletter salée 

 

"Avec du coeur tout est possible »

✨ J’ai des cadeaux pour toi. Télécharge mes 3 fiches techniques pour progresser en SUP Yoga.

Cette semaine je t’invite à découvrir le portrait de Charline Picon championne olympique de planche à voile. 

Après avoir participé une première fois aux JO en tant que remplaçante à Pékin, elle saute dans le grand bain à Londres en 2012. 

Alors qu’elle fait partie des favorites, Charline termine 8ème. Une contre performance qu’elle essuie avec beaucoup d’émotions. Il lui faut mobiliser toutes ses forces pour garder la motivation et repartir sur une nouvelle préparation olympique. 

En 2016, elle remporte l’or aux Jeux olympiques d'été à Rio de Janeiro. 

Et comme si les défis sportifs ne lui suffisaient pas, elle accueille dans sa famille l’été suivant, une petite fille nommée Lou. 

Quelques mois plus tard elle reprend les entrainements et se qualifie pour les JO de Tokyo. 

Je vous laisse découvrir cette sportive et cette maman inspirante. 

Outil cité dans cet épisode :

 ✨ J’ai des cadeaux pour toi. Télécharge mes 3 fiches techniques pour progresser en SUP Yoga.

Si tu as apprécie cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast ou la plateforme d'écoute de ton choix ! Cela aide le podcast à se faire connaitre et ça me fait plaisir de te lire !

Oleti l’ami.

S.

✨ Recevoir mes mails tous les 15 jours : https://mailchi.mp/c2d44b631a75/podcastsarahhebert

—————————————

L’épisode d’aujourd’hui est chargé en émotion, certainement le plus dur à enregistrer, mais celui qui aura j’en suis convaincue le plus grand impact sur la communauté d’Oleti.

Difficile de raconter son accouchement sans craindre le regard des autres. Raconter ce moment crucial dans la vie d’une femme, c’est se mettre à nue, se montrer dans sa plus grande vulnérabilité.

Mon petit Nael est né par césarienne le 12 janvier 2017 alors que j’avais eu une grossesse magnifique et que je me préparais à vivre une délivrance par voie basse de façon naturelle (sans médicament). 3 jours après les premières contractions, le code rouge était déclenché et j’accouchais par césarienne dans d’affreuses souffrances. Pourtant, plus de 2 ans après j’ai donné la vie à Mia dans la douceur et sans aide médical. Une réconciliation avec mon corps et mon âme.

Je te raconte cet accouchement rêvé, pour que tu saches qu’il est possible d’accoucher naturellement après une césarienne . Et que si tu as été victime de violence obstétricale, tu n’es pas la seule. Que si comme moi tu as cru que tu étais une raté parce que tu as eu une césarienne, tu n’es pas la seule, mais sache que c’est FAUX. Tu es courageuse et tu as fais ce que tu pouvais, la vie, la nature a toujours le dernier mot.

Je t’aime.

Bonne écoute.

Outils cités dans cet épisode :

• une femme qui m’a beaucoup inspiré, Ina May Gaskin. 

Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser une note  et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou votre plateforme d'écoute! Cela aide le podcast à se faire connaitre et ça me fait plaisir de vous lire !

—————————————

✨ Plus de contenu sur mon site internet

✨ Suivez mon tour du monde en voilier à la recherche des plus beaux spots de glisse

✨ Mon actualité sur instagram

✨ Ma page facebook 

"Avec du coeur tout est possible"

Cette semaine, j’aborde un sujet que l’on m’a suggéré sur instagram. 

Comment faire pour tout gérer lorsque l’on est maman, aventurière, entrepreneur, femme, sportive, amoureuse, ambitieuse… 🦸‍♀️

Au début, je ne savais pas trop comment répondre à cette question car la vérité c’est que c’est souvent très rock&roll de tout gérer. 

Mais telle un explorateur sur son vaisseau chahuté par l’océan, je garde le cap en essayant de limiter la casse. 

- Ca se voit que j’ai regardé Moana (Waltdisney) hier, ou pas?!  -

Si tu veux savoir comment je fais, écoute cet épisode d’Oleti.

Outils cités dans cet épisode :

• Rejoins-nous sur le groupe SUPers nanas sur facebook 
• Objectifs SMART
• Trello, un outil pour organiser tes projets
• Bullet journal

Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser une note  et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou votre plateforme d'écoute! Cela aide le podcast à se faire connaitre et ça me fait plaisir de vous lire !

—————————————

✨ Plus de contenu sur mon site internet

✨ Suivez mon tour du monde en voilier à la recherche des plus beaux spots de glisse

✨ Mon actualité sur instagram

✨ Ma page facebook

"Avec du coeur tout est possible"

✨ Recevoir mes mails tous les 15 jours : https://mailchi.mp/c2d44b631a75/podcastsarahhebert

—————————————

Bien manger, c’est indispensable pour bien fonctionner, que ce soit dans son corps et dans son esprit. 

Je te donne ma recette, mais attention elle ne fonctionnera pas forcément pour toi. A toi d’inventer la tienne. 

Avec une enfance en bateau, une carrière en windsurf et un voyage en voilier, mon régime alimentaire a évolué en fonction de mes besoins et de mon accès à la nourriture.

Dans cet épisode, je te parle de régime végétarien, de crudivorisme, d’alimentation vivante, de jeter ta balance par la fenêtre te bien plus…

A tout de suite!

Outils cités dans cet épisode :

• Le livre L’index glycémique le guide minceur et santé de Marie-Laure André 
• Thierry casanovas 
• Le miam aux fruits de France Guillain
• Iréne Grosjean, dr en naturopathie 
• Magazine alimentation vivante - le chou brave
• Chaîne Youtube Cherry pepper 
• Chaîne Youtube Lloyd Lang 

Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser une note  et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou votre plateforme d'écoute! Cela aide le podcast à se faire connaitre et ça me fait plaisir de vous lire !

—————————————

✨ Plus de contenu sur mon site internet

✨ Suivez mon tour du monde en voilier à la recherche des plus beaux spots de glisse

✨ Mon actualité sur instagram

✨ Ma page facebook

"Avec du coeur tout est possible"

La fille (femme) que je t’invite à découvrir cette semaine est inspirante mais surtout surprenante.

Clarisse Crémer, c’est l’histoire d’une fille qui se découvre une passion pour la course au large sur le tas et qui ne va plus la quitter. Navigatrice et skipper pro, elle gagne en 2017 avec Erwan Le Draoulec la Mini-Fastnet et termine 2e de la Mini Transat.

Cette année, en novembre, elle s’élancera des Sables d’Olonne pour la course du Vendée Globe, le tour du monde en solitaire. En si peu de temps, en arriver là, c’est vraiment dingue !

Alors on se dit qu’elle a certainement la voile dans les veines et qu’elle n’a aucun mérite, car toute sa famille baigne dedans depuis des générations. Et ben même pas.

Je vous laisse découvrir cette sacré nana.

Outils cités dans cet épisode :

•  https://www.instagram.com/clarissesurlatlantique/?hl=fr

• Le lien pour s’inscrire à la liste d’attente de la prochaine session SUP YOGA TEACHER TRAINING online qui aura lieu début septembre 2020

Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser une note  et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou votre plateforme d'écoute! Cela aide le podcast à se faire connaitre et ça me fait plaisir de vous lire !

—————————————

✨ Plus de contenu sur mon site internet

✨ Suivez mon tour du monde en voilier à la recherche des plus beaux spots de glisse

✨ Mon actualité sur instagram

✨ Ma page facebook

"Avec du coeur tout est possible"