פחדים

מאיה איליזרוב בזרניאק גדלה והתחנכה במסלול המסורתי
וגם הלכה בו לתקופה מסויימת..
צבא, לימודים, חתונה, עבודה מסודרת ומשפחה.
אבל היא הרגישה לא שלמה.

הרבה מאיתנו מכירים את ההרגשה הזאת,
אבל מעטים האנשים שבאמת מקשיבים לה עד הסוף.

מאיה הקשיבה..
ומול עשרות הרמות גבה, היא בחרה בדרך שלה!
* עזבה עבודה מסודרת ומכובדת.
* החליטה להפוך לעצמאית בתחום שעוד בכלל לא הכירה.
* נרשמה לקורס, שילמה מקדמה וביטלה, כי הרגישה חיבור חזק יותר למסלול אחר.
* החליטה להתמקצע בניהול כסף בחברה מסורתית גם כשכולם סביב אמרו לה שזה צריך להיות התחום של בעלה.

היום היא מגשימה את עצמה בליווי משפחות לרווחה כלכלית
ובעיקר בהעצמת נשים שעדיין לא מקשיבות באמת
למה שאלוהים מנסה להגיד להן.

אל תפספסו את הדרך והתובנות החשובות של מאיה.
===================
פייסבוק - דנה מליניאק - ריבוי מקורות הכנסה
https://www.facebook.com/Iwantajob2017

טיקטוק - danamaliniak
https://www.tiktok.com/@danamaliniak?lang=he-IL

יוטיוב
https://www.youtube.com/channel/UCikWfaVKoW2sgN4vymGPipA

אינסטגרם
https://www.instagram.com/danamaliniak_/

אתר
https://danamaliniak.com/

פייסבוק פרטי
https://www.facebook.com/dana.maliniak

טיקטוק - danamaliniak
https://www.tiktok.com/@danamaliniak?lang=he-IL

יוטיוב
https://www.youtube.com/channel/UCikWfaVKoW2sgN4vymGPipA

אינסטגרם
https://www.instagram.com/danamaliniak_/

אתר
https://danamaliniak.com/

פייסבוק פרטי
https://www.facebook.com/dana.maliniak

חודש אלול הוא חודש הסליחות.

אמנם הוא הסוף, הוא החודש המסכם של השנה

אבל מבחינתי הוא בכלל חודש של התחלות.

איך לשחרר את הסיפור שבו אנחנו נאחזים,

איך לסלוח על ידי שלושת שלבי החמלה,

ולהיות סוף סוף חופשיים.

דר' תומר סברון הינו נס רפואי. הוא פסיכולוג קליני ורוחני ונוירוביולוג, מחבר 4 ספרים רבי מכר בנושא ריפוי רוחני, מדיטציה והיפנוזה.
בשנת 1983 נפצע בחוט השדרה הצווארי במהלך השירות הצבאי, ומאז משותק בחלק ניכר מגופו, יושב בכסא גלגלים.
דרך ההתמודדות עם פגיעה פיזית התפתחה אצלו היכולת להקשיב עמוק פנימה לגוף. הגוף שלו הפך למדריך החשוב ביותר שלו.
כבעל תארים בנוירוביולוגיה ופסיכולוגיה קלינית, תומר חיפש עוד אמצעי טיפול וכך הגיעה לעסוק בטכניקות המסייעות לחולל שינוי עמוק ומהיר בתת המודע שלנו כמו היפנוזה, ביופידבק, EMDR, וכלים אנרגטיים. בנוסף, התוודע והתפתח גם בכיוון הרוחני והאנרגטי.
בפרק הזה תגלו:
מדוע יש לך חרדה והתקפי חרדה ואיך להשתחרר מהם ולחזק את הרוגע שלנו?
1. מה זה חרדה? מהי חרדה מודעת ולא מודעת? מה קורה בגופנו בזמן שאנחנו חווים חרדה?
2. מהם שני סוגי הפחד שכולנו חווים?
4. מה ההבדל בין חרדה ביום יום להתקף חרדה?
5. למי עשוי להיות התקף חרדה?
6. כיצד ניתן לצמצם את החרדה?
7. כיצד לחיות מתוך רוגע.
בפרק מחכים לכם כלים פשוטים להתחיל לשנות את החוויה היומיומית שלכם!

מוזמניםות לצפות / להאזין, לדרג ולשתף את הפרק!
קישורים-  tomersivron.co.il

בפרק הזה שאלתי את לבנת את כל השאלות הקשות שמתרוצצות מאחורי הקלעים
האם הסטורי שלה באמת חזק?
איך היא בנתה קריירה כזו ומה הוביל אותה לשם?
איך הערך העצמי שלה כזה חזק?
איפה היא רואה את עצמה בעתיד?
והאם היא חושבת שכל בעל עסק יכול לייצר תוצאות כאלה?
לבנת מכרה דרך הסטורי האורגני בלבד (בלי שקל על ממומן) 1500 יחידות מהקורס הדיגיטלי החדש שלה ״הכח של הסטורי״ וזה מראה שמה שהיא בנתה פה? זו סנסציית רשת אמיתית.
נדיר בימינו לראות בעלי עסקים כאלה והייתי חייבת להבין מי האדם שעומד מאחור והאם זה פייק או אמת!
את לבנת אתם יכולים למצוא באינסטגרם - @livnat_ur
מחכה לשמוע איך היה!
----------------------
איפה אפשר למצוא אותנו:

אינסטגרם - https://www.instagram.com/digi_tili/
מעוקבים רדומים ללקוחות משלמים - https://digi-tili.com/earn-from-instagram/
אתר - https://digi-tili.com/

חירות אמיתית היא להיות עצמנו. 

להספיק לנסות לשנות את מי שאנחנו בשביל האחר,

ולהפסיק לשנות את האחר בשבילנו.

לא להתכווח עם המציאות. 

להסכים להרגיש פגיעות, שהיא כלי שיעזור לנו

במערכות יחסים קיימות, וגם בעתידיות,

וכנות, ליצור תקשורת אמיתית, לא לפעול מאוטומטים

ומתבניות חברתיות.

איך אתם רגילים לנצל את יום החופש שלכם? בבריחה מהשגרה? הנאות רגעיות?

מתי פעם אחרונה לקחת חופש כדי לחשוב על חופש?

איך אפשר ליצור שגרה מלאה בחופש? ואיך זה קשור לאדם שאני רוצה להיות?

בפרק אני נותנת לכם כלים ובינהם ניצור רשימות של האני האידאלי והפחדים שלנו

שהם אלו שמונעים מאיתנו להתקדם לעבר המטרות

ואיך כל זה קשור לעצים? ממליצה להצטייד בעט וכמה דפים

לינקים לשאלות שהקראנו:

הוא כועס בטירוף כי רקדתי עם האח של הכלה - https://www.askp.co.il/question/357149

היה מפריע לכם אם מישהי שאתם יוצאים איתה דיגמנה בעירום? - https://www.askp.co.il/question/357508

מסעדה עם קוד לבוש ואישה שלא יודעת להתלבש - https://www.askp.co.il/question/362353

כל הזמן לבד בעבודה, לדבר עם המנהלות? - https://www.askp.co.il/question/362266

מישהו כמעט מת ומשאשימים אותי, איך להשתיק אותם? - https://www.askp.co.il/question/362357

למה המדינה משלמת מיליונים על חקר החלל החיצון? - https://www.askp.co.il/question/357245

#23 איך להיות בנוכחות?

חיי היו מלאים באסונות נוראיים.... שרובם מעולם לא התרחשו!"
מארק טווין

אם נעצור לסרוק את המחשבות שלנו נגלה
שהתודעה שלנו מוצפת במחשבות על "מה יהיה בעתיד?",
תוכניות, רשימת ומשימות שעוד לא עשינו ושאף פעם לא נגמרות.

או מחשבות על משהו שקרה, הלקאה עצמית, ביקורת, שיפוטיות
על משהו שאמרנו או עשינו.

ומכאן באה השאלה:
עד כמה אנחנו נוכחים בכאן ועכשיו?

בשיחה של היום נעמיק בקסם התודעה
ובדרכים להכניס לחיינו יותר רוגע ושקט נפשי
דרך תרגול לחשיבה צלולה,
ומדיטציית מיינדפולנס.

נעמיק בשאלות:
מה שיטת מינדפולנס? ולמי זה יכול לתרום?
למה חשוב לחיות בהווה?
תוך כמה זמן ניתן להבחין בשינוי?
מהם 5 המכשולים בדרך לשקט נפשי?
עד כמה אני בתגובתיות ושיפוטיות?
איך ניתן לתרגל מיינדפולנס ביום יום? מהם מאפייני התרגול? של הקשיבות?

-----------------------------------------------------------

"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמה

דוב רויטמן ומיטל וייסמן

*אהבה מולידה אהבה*

הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,

ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.

אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומות

אך יש לנו בקשה אחת קטנה,

אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנו

נוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.

נשמח לשיתוף שלך.

-----------------------------------

מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com

לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy 

לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן 

לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן

תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#22 למי יש הפרעת קשב וריכוז?

"אנשים עם הפרעות קשב מעלים באופן קבוע רעיונות חדשים ודרכים חדשות לעשות דברים.
יש להם המון יצירתיות ויכולות מאוד גבוהות באומנות, והם מבריקים בפתרון של בעיות"
דר. ויליאם דודסון

שיחה פתוחה על הפרעות קשב וריכוז
ומה ההגדרה של "הפרעה" עושה לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז.

דיברנו על היכולות שלנו לעזור לעצמנו ולקרובים שלנו
להתמודד באופן טבעי עם אתגרי החיים הנובעים מהפרעת קשב וריכוז.

היום, ילדים, מתבגרים וגם בוגרים רבים מוגדרים כבעלי הפרעות קשב וריכוז,
המספרים רק הולכים וגדלים במיוחד אצל ילדים ובני נוער אשר לומדים במסגרות.

בפרק זה הצפנו שאלות רבות ומגובנות
מחשבות ותהיות ביניהם:

• מהי הפרעת קשב וריכוז?
• איך מזהים הפרעות קשב?
• מה זה לקות בוויסות? ומה הקשר ביניהם?
• ממה נובעות הפרעות הקשב?
• מה המחקרים מדווחים?
• איך לחזק מוטיבציה פנימית ולהתמודד עם הפרעת קשב?
• מהו מעגל הקסמים של הפרעות הקשב?
• איך ניתן לעזור למי שחווה הפרעות קשב וריכוז?

------------

"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמה

דוב רויטמן ומיטל וייסמן

*אהבה מולידה אהבה*

הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,

ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.

אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומות

אך יש לנו בקשה אחת קטנה,

אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנו

נוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.

נשמח לשיתוף שלך.

-----------------------------------------------------------

"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמה

דוב רויטמן ומיטל וייסמן

*אהבה מולידה אהבה*

הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,

ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.

אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומות

אך יש לנו בקשה אחת קטנה,

אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנו

נוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.

נשמח לשיתוף שלך.

-----------------------------------

מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com

לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy 

לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן 

לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן

תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#21 איך להתמודד עם התמכרויות?

פרק זה מוקדש לנושא ההתמכרויות!

מי מאתנו לא היה שמח להפסיק עם הסיגריות,

להשתחרר מהתלות בקופאין,

להתפתות פחות למתוקים,

להצליח להירגע ללא משקה אלכוהולי,

עישון קנאביס או משככי כאבים,

לבזבז פחות שעות ביום על טלוויזיה או אינטרנט

ולהפסיק לתת לריגושים רגיעים לנהל לנו את החיים.

כמעט לכולנו יש הרגלים ונטיות שהיינו שמחים להיפטר מהם

אבל כשההרגלים האלה יוצאים משליטה

וגורמים לפגיעה בתפקוד או במערכות יחסים שלנו

זאת יכולה להיות עבורנו הדלקה של נורת הזהרה.

ורק בשביל לסבר את האוזן

1 מכל 10 אנשים בוגרים סובל מהתמכרות

לא כולל מעשני הסיגריות.

בשעה זו דיברנו על:

מהי התמכרות ומי נחשב אדם מכור?

מהי התמכרות רגשית ומהי התמכרות התנהגותית?

למה אנשים מתמכרים?

מחשבות של מכורים

מה הטריגרים שגורמים לאנשים להתמכר?

למה קשה לנו להפסיק?

מה גורם לאמביוולנטיות שלנו בנוגע להתמכרות? למה כל כך קשה לנו להפסיק הרגלים מזיקים?

מה אפשר לעשות כשמישהו קרוב אלינו מכור?

איך מטפלים בהתמכרות?

שיחה פתוחה על המקומות הכי רגישים שלנו

והיכולת לשמור על איזון רגשי והתנהגותי

ללא תלות חיצונית.

------------

"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמה

דוב רויטמן ומיטל וייסמן

אהבה מולידה אהבה

הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,

ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.

אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומות

אך יש לנו בקשה אחת קטנה,

אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנו

נוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.

נשמח לשיתוף שלך.

-----------------------------------

מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com

לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy 

לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן 

לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן

תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#20 איך להתמודד עם השלכות הקורונה?

"החיים הם לא להמתין שהסערה תעבור, אלא ללמוד לרקוד תחת הגשם"  

ויויאן גרין, סופרת

הקורונה נגעה בכולנו ברבדים שונים של חיינו,  

השגרה שהכרנו השתנתה ואנחנו מנסים ליצור שגרה חדשה בתוך חוסר הוודאות שנוצר. 

לפעמים אנחנו חווים הרבה תסכול ולפעמים תחושה של פריצת דרך.

בשיחה זו נגענו בשאלות:

- למה הקורונה "תפסה" אותנו בהפתעה?

-       איך לייצר ביטחון בתוך חוסר הביטחון והוודאות?  (גם בחיים בכלל)

- למה אנשים מגיבים באופן שונה למצב?

- איך משלבים בין הרצון להישאר מוגנים לבין הרצון לחיות ולתפקד?

- אילו הזדמנויות הקורונה הביאה לחיינו?

- איך השינויים שחווינו פגעו בילדים ובני נוער?

- איך אנחנו יכולים למצוא את הדרך המתאימה המאפשרת הסתגלות וצמיחה?

-----------------------------------------------------------

"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמה

דוב רויטמן ומיטל וייסמן

*אהבה מולידה אהבה*

הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,

ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.

אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומות

אך יש לנו בקשה אחת קטנה,

אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנו

נוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.

נשמח לשיתוף שלך.

-----------------------------------

מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com

לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy 

לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן 

לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן

תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#19 איך להתמודד עם חרדה חברתית?

איך להתמודד עם חרדה חברתית?
"האנשים שמחפשים הכי הרבה אישור חיצוני,
הם אלו שמקבלים הכי מעט,
ודווקא אלו שהכי פחות זקוקים לאישור,
מקבלים ממנו הכי הרבה"

ויין וולטר דייר / פילוסוף והוגה דעות

חרדה חברתית" וחבר שלה "פחד קהל""
באים לומר לנו משפט אחד שמהדהד בתוכנו ולא מרפה
"את לא מספיק טובה"
או אתה לא מספיק טוב".

חרדה חברתית באה ומספרת לנו שאנחנו עלולים
להיפגע מאנשים אחרים
שלא כדאי לסמוך על אחרים
ושאם אנחנו נבלוט יכולים לראות לנו את כל החולשות.

בשיחה דיברנו על:
מהי חדרה חברתית?
מה ההבדל בין פחד קהל לחרדה חברתית?
איך חרדה חברתית מתפתחת?
למה הפחד מ"מה יחשבו עלי" משאיר את החרדה קרובה,
ומה הקשר בין הילד הביישן שהיינו לאדם הבוגר שאנחנו?

איך שפת גוף משנה את החוויה שלנו וההפך?
איך חרדה חברתית באה לידי ביטוי אצל ילדים ואיך היא נשמרת לאורך השנים?
מהם שלושת דפוסי החשיבה שכל אחד יכול לשנות כבר מהיום ולהרגיש טוב יותר?
מה הקשר בין חרדת בחינות לפחד קהל?

-------
"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמה

דוב רויטמן ומיטל וייסמן

-----------------------------------

מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com

לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy 

לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן 

לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן

תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#18 – איך הנשימה משפיעה על הגוף ונשמה?

"הנשימה יודעת להגיע עמוק יותר מאשר המחשבה"

וים הוף  

למה אנחנו צריכים ללמוד לנשום נכון?  

זאת השאלה ששאלתי את עצמי לפני שהבנתי את משתעות הנשימה.

נשימה היא זכות מלידה, זהו מצבנו הטבעי,  

אז מדוע בעידן שלנו אנחנו חווים אינספור

בעיות רגשיות ובריאותיות הנגרמות  

בעקבות נשימה שטחית.

בשיחה העמקנו על  

העובדות שלא ידענו על נשימה (הפעולה שמשאירה אותנו בחיים)

איך הנשימה משתנה מהרגע שנולדים?

מהם הגורמים שהורסים לנו את מנגנון הנשימה הטבעית?

מהו כוח הריפוי של הנשימה ואיך נשימה מיטבית יכול לסייע לכאב פיזי ורגשי?

וגם מחקרים מרתקים ותרגול לנשימה מודעת שימלאו אתכם באנרגיה.

-----------------------------------

מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com

לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy 

לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן 

לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן

תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#17 איך להתמודד עם תחושת אשמה?|| חיים של הגשמה עם דוב רויטמן ומיטל וייסמן 

שיחה על הרגעים בהם אנחנו מרגישים

שלא עמדנו במוסכמות חברתיות והערכים

של עצמנו ושל הסביבה שלנו.

על הרגעים בהם אנחנו מאשימים את עצמנו שלא פעלנו כראוי,

או שאחרים מאשימים אותנו שלא עמדנו בציפיות שלהם,

ועל תחושת החרטה והבושה הנלוות לרגשות אשם.

בשיחה צפות שאלות וגם תשובות על:

מהו המקור לתחושת האשמה?

מהם שלושת סוגי רגשות אשמה הנפוצים שאנחנו חווים בחיינו?

האם כל פעם שאנחנו מרגישים אשמים אנחנו צודקים?

האם יש משהו חיובי בלהרגיש אשמה?

מה הקשר בין אשמה , אחריות וריצוי?

איך אשמה מקדמת אותנו ואיך היא מכשילה אותנו?

ואיך לשחרר את תחושת האשמה גם אחרי חוויות קשות?

-----------------------------------

מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com

לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy 

לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן 

לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן

תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

פרק זה מוקדש לכל ההורים שילדיהם חווים חרדה ברמה כזאת או אחרת.

בשיחה הצפנו כלים, רעיונות ואפשרויות  

לחוות את המצב המאתגר הזה באור אחר

מה שמאפשר פחות סטרס ויותר קבלה.

בין הנושאים ענינו לשאלות:

מהן הטעויות שהורים עושים עם ילדים החווים חרדות?

איך מזהים שהילד חווה חרדה?

מה עובר על הורה כאשר הילד חווה חרדה?

מה ההבדל בין חרדה אצל מבוגרים לבין חרדות אצל ילדים?

מה ילדים שחווים חרדות צריכים מההורים שלהם?

איך להתמודד עם חרדה ההופכת לתלות בהורה?

מהם הדרכים שהורים יכולים לעזור לילדים שחווים חרדות?

מה המשמעויות של הורה תומך והורה מגונן?

מהם הסימנים שמעידים על כך שהילד צריך התערבות של גורם מקצועי?

קישור לסדרת סרטונים חינמית של דוב עבור הורים- על חרדה אצל ילדים*

https://bit.ly/3mCBciE

-----------------------------------

מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com

לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy 

לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן 

לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן

תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

איך להצליח להיות האדם שאני רוצה בעזרת מודלינג?

"אנחנו, זה מה שאנחנו עושים שוב ושוב" - אריסטו

על מנת שנוכל להכניס לחיים שלנו יותר רגעי הגשמה
נרצה להבין איך אנחנו יכולים להצליח
במקומות שעד היום נכשלנו או פשוט לא הצלחנו.

איך להצליח להיות מהאנשים האלה
שפותחים את הבוקר בריצה מול הים
או האנשים שמצליחים לשמור על משקל גופם לאורך זמן,
או האנשים שמצליחים להגיב באסרטיביות, ביטחון ורוגע גם בסיטואציות מאתגרות.

בשיחה זו התמקדנו ביכולת שלנו לשכפל מיומנויות,
להפוך למצוינים בתחומים שחשובים לנו
וליצור אסטרטגיות התנהגות וחשיבה מקדמות דרך מודלינג.

דיברנו על:
מה מונע מאיתנו להצטיין במה שאנחנו רוצים?
מהי מצוינות? מהו מודלינג? ומה זאת מיומנות?
נגענו בנושא המחקר של המודלינג כדרך למינוף תחומי חיים.
וגם הצפנו מהם המיומנויות שאנחנו זקוקים להם על מנת להצליח להיות האדם שאנחנו רוצים בעזרת מודלינג?
האם אפשר לשכפל כל מיומנות (אילו מיומנויות אפשר ואילו לא?)
ואיך משכפלים מיומנויות של אנשים מצליחים?

-----------------------------------

מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com

לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy 

לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן 

לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן

תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"פגיעות זה לא לנצח או להפסיד, זה לגייס את האומץ כשאנחנו לא יכולים לשלוט בתוצאה"
ברנה בראון

בפרק זה אנחנו (דוב רויטמן ומיטל וייסמן) משוחחים על פגיעות, עלבון ודרכים להתמודד עם רגשות אלו.

סיפורים מהקליניקה ומהחיים עצמם מביאים אלינו חוויות של פגיעות מאנשים קרובים יותר ופחות,
זאת יכולה להיות
אמא של אורית (שם בדוי) שנפגעה ממנה והבטיחה להעצמה שלא תדבר איתה עד שהיא תתנצל.

או עומרי (שם בדוי) שנעלב מהמורה ללשון כשהוא הרים את ידו להשיב לשאלתה, אך המורה נתנה את זכות הדיבור לילד אחר.

וגם חנה (שם בדוי) נפגעה מבעלה כשהציע לה להתחיל לעשות ספורט על מנת שתוכל לרדת במשקל.

בפרק זה אנחנו מציפים את שאלת ההתמודדות עם חוויית הפגיעות
הקונפליקט בין הפחד להיפגע לבין הרצון להתקרב לאנשים ולחוות שייכות.
עד כמה הפחד מלהיפגע מונע מאתנו חיים של הגשמה
מה גורם לנו באמת להיעלב? ומה אפשר ללמוד מהעלבון שלנו?
האם נכון לצפות מעצמנו לא להיפגע?
ואיך להתמודד עם עלבון ופגיעות בחיי היום יום?

-----------------------------------

מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com

לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy 

לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן 

לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן

תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"אנחנו לא בונים את החיים שאנחנו רוצים על ידי חיסכון בזמן.

אנחנו בונים את החיים שאנחנו רוצים, והזמן נחסך מעצמו".

לורה ואנדרקם  

בשיחה הקודמת דיברנו על איך להגדיר מטרות מעוררות מוטיבציה

והבטחנו להמשיך להעמיק היום בנושא ניהול זמן.

בדקות הקרובות ננסה להבין מה יוצר את ההבל בין אנשים שמנהלים משק בית, 

זוגיות, הורות, קריירה בתפקיד בכיר ועדיין מספיקים לקום בבוקר לריצה של 5 ק"מ, לפגוש חברים מידי שבוע

ואם זה לא מספיק אז לרוב הם גם מגיעים עם אנרגיה טובה וחיוך ממגנט לכל אירוע חברתי

ויש את האנשים שמרגישים שהם לא מצליחים למלא את רשימת המשימות שנערמת על השולחן ומסיימים את היום עם 'הלשון בחוץ'.

ניהול זמן הוא גורם מספר אחד המצביע על איכות החיים שלנו -

האם נחייה מתוך תחושת הגשמה, סיפוק ושקט נפשי או שנחייה בסטרס וחוסר שביעות רצון.

בשיחה זו שוחחנו על:

מה מונע מאיתנו להיות אפקטיביים?

עד כמה  אנחנו בשביעות רצון מניהול הזמן שלנו? איך נדע? על פי תוצאות, על פי החוויה הרגשית שלנו?

מהם זוללי הזמן הגדולים שלנו?  

מה הקשר בין דחיינות, אסטרטגיה ואמונות מגבילות?  

מהם שלושת המודלים המובילים לניהול זמן?

איך לייצר עוגנים כריטואל קבוע של משימות?

מה יכול לעזור לשפר את ניהול הזמן, מהי סביבה מיטיבה?

-----------------------------------

מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: haimhagshama@gmail.com

לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy 

לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן 

לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאן

תודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")