podcast developpement personnel

Ce n'est pas du tout facile de changer de mauvaises habitudes pour en implémenter de meilleures.

Par contre, sur la route vers une meilleure productivité personnelle, c'est une étape inévitable. Il faut arrêter de faire ce qui nuit à notre efficacité et notre bien être pour développer de meilleurs comportements. 🎯

Dans cet épisode avec Jérémy Coron, expert en productivité et neurosciences, nous explorons comment la science peut nous aider à implémenter de saines habitudes de façon durable, pour être plus productif au quotidien. 

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :

► Le compte Instagram de Jérémy Coron
► Le livre "Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif" de Jérémy Coron (Amazon France)
► Le livre "Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif" de Jérémy Coron (Amazon Canada)
► L'application One Sec
► Épisode 29: Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jeremy Coron)
► Épisode 47: Pourquoi tu devrais arrêter de boire trop de café (avec Jérémy Coron)
► Épisode 65: La routine scientifiquement prouvée de la haute-performance (avec Jérémy Coron)
► Épisode 99: 5 hacks pour booster les performances de ton cerveau (avec Jérémy Coron)
► Épisode 125: Vaincre la procrastination grâce à la neuroscience (avec Jérémy Coron)
► Épisode 156: Comment être productif quand on a de jeunes enfants (avec Jérémy Coron et Quentin Viard)

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Connaissez-vous le principe 80/20 ou la loi de Pareto?

Un phénomène universel qui affirme qu’environ 80 % des résultats proviennent de 20 % des causes.🚀

Cette loi est très puissante en termes de gestion du temps et facilite grandement la gestion de nos priorités.

Le constat est simple: toutes nos tâches n'ont pas la même valeur et ne produisent pas les mêmes résultats.

Découvrez dans ce podcast comment tirer profit de la règle 80/20 afin de mieux gérer votre temps et être plus productif au quotidien. 🎧

VOICI LES PRINCIPAUX SUJETS ABORDÉS:

• Qu'est-ce que la loi de Pareto? Qui a inventé cela et d'où est-ce que ça vient?
• Comment la règle 80/20 s'applique-t-elle dans différents domaines
• Comment appliquer la loi de Pareto dans le domaine de la gestion du temps et de la productivité
• Les 3 actions stratégiques à faire immédiatement pour implémenter la loi de Pareto dans son quotidien

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Formation gratuite: "Gestion du temps 101"
► Ma formation "Maitriser et optimiser son temps"
► Épisode 03: Les activités d'impact vs soutien
► Le livre 80/20 - Richard Koch (Amazon Canada)
► Le livre 80/20 - Richard Koch (Amazon France)

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Il nous arrive tous dans une année d'avoir des périodes où on se fatigué et peu énergique au travail. 

Notre créativité et notre capacité de concentration sont à plat. Et nous n'avons pas la force nécessaire pour nous lancer dans les gros projets complexes que nous devons faire. 

Comment gérer efficacement son temps dans ce type de périodes de grande fatigue
Comment réussir à avancer malgré le manque d'énergie au travail?

Et comment parvenir à se reposer et recharger ses périodes (sans devoir partir en vacances pendant 1 semaine). 

C'est ce que nous verrons dans cet épisode de podcast!🎧

Bonne écoute

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Inscris-toi à ma masterclass gratuite du 1er juin 2023: "Le plan de travail quotidien pour avoir une journée productive"
► Formation gratuite: "Gestion du temps 101"
► Épisode 153: 7 saboteurs de sommeil à éviter absolument
► Épisode 27: Le cycle de la productivité

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Apprendre à bien s'organiser au travail est un long processus qui nécessite plusieurs changements et étapes.

Dans ce podcast, découvrez le parcours de Caroline Farley qui a repris le contrôle de son quotidien et est devenue plus productive. 

Elle parle de son cheminement vers une meilleure organisation et gestion de son temps. Et donne plein de trucs pratiques pour être plus productif au quotidien. 

• Comment bien planifier ses journées et sa semaine
• Comment atteindre Zéro Courriel sur une base régulière
• Le concept de la semaine idéale
• Capitaliser sur les moments de flow de concentration
• Travailler avec la technique du "batching"
• Et bien plus!

Bonne écoute! 
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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Sondage 2023: Aide-moi dans ma création de contenu
► Le podcast "Au bout de soi" de Caroline Farley
► Entrevue avec Matthieu Desroches sur le podcast "Au bout de soi"
► Épisode 26: L'état de flow
► Épisode 129: Faire plus en moins de temps avec le batching
► La formation « Maitriser et optimiser son temps »
► La formation « Zéro Courriel »
► La formation  « Mieux s'organiser pour être productif »
► La formation "Productif dès le matin"

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Chaque nouvelle année est une opportunité de réaliser la vie de ses rêves et tendre vers la meilleure version de soi-même.

Dans ce podcast, je vous partage 5 ingrédients essentiels à intégrer dans votre vie afin de connaître votre meilleure année.

Au programme:

• Les vraies questions existentielles à se poser pour s'assurer d'aller dans la bonne direction
• Comment un emploi passionnant peut contribuer à te rendre plus productif
• L'importance d'avoir des objectifs concrets et motivants
• La clé pour vivre avec intentionnalité

Bonne écoute!

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Sondage 2023: Aide-moi dans ma création de contenu
► Soumets-moi tes idées de sujets d'épisode pour le podcast
► Épisode 88: Comment tes petits efforts vont finir par payer à long terme

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Il y a tellement de conseils dans le domaine de la productivité.

Tellement de blogues, de podcasts, de chaînes YouTube et d’avis différents qu’il n’est pas toujours facile de s’y retrouver ni de savoir quoi écouter.

L’un dit ceci et l’autre dit cela. Parfois même, les avis d’experts sont contradictoires.

Bref, de quoi s’arracher les cheveux et se sentir submergé par toute cette quantité de conseils et d’informations en gestion du temps.

• Quels sont donc les meilleurs conseils à écouter?
• Qui sont les véritables experts qui vont nous faire progresser?
• Quelles sont les sources d’information les plus fiables à privilégier pour apprendre et s’améliorer dans le domaine de la gestion du temps/productivité?

C’est le sujet de cet épisode de podcast!

Je vous aide à identifier les sources de conseils en productivité les plus crédibles afin de vous apporter un maximum de résultats. 
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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Ma formation gratuite « Gestion du temps 101 »
► Article : Comment gérer la surcharge de contenu et d’information

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La procrastination est un immense problème qui nous affecte tous… 

On procrastine tous de temps à autre, et ça nous fait malheureusement perdre beaucoup de temps. 

Toutefois, les pistes de solutions ne sont pas toujours évidentes, puisque c’est un sujet vraiment profond qui fait référence à la psychologie humaine et la neuroscience. 

Dans ce podcast, mon invité Jérémy Coron explique la science derrière la procrastination et ce qui se passe réellement dans le cerveau lorsqu’on procrastine. 

Il propose également des pistes de solutions concrètes pour réussir à vaincre ce fléau et être plus productif! 

Voici les principaux sujets abordés:

• Pourquoi la plupart des formateurs en productivité se trompent au sujet de la procrastination?
• Comment se crée la procrastination dans le cerveau
• Comment fonctionnent le système limbique et le cortex préfrontal
• Comment la neuroscience pour nous aider à vaincre la procrastination
• Les meilleures astuces basées sur la science pour arrêter de remettre à plus tard

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :

• Rejoindre la formation gratuite « Initiation à l’Anti-Procrastination »
• Épisode 29: Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jeremy Coron)
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• Épisode 65: La routine scientifiquement prouvée de la haute-performance (avec Jérémy Coron)
• Épisode 99: 5 hacks pour booster les performances de ton cerveau (avec Jérémy Coron)
• Épisode 121: Optimiser son espace de travail pour être plus productif
• Article: Les 5 causes qui nous amènent à procrastiner

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👉 matthieudesroches.com/125

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L’aménagement de votre espace de travail a un impact énorme sur votre productivité personnelle. 

Étant donné que votre bureau est le principal endroit à partir duquel vous accomplissez la majorité de vos tâches, il est impératif de l’optimiser et de faire en sorte que ce soit un endroit qui stimule votre productivité, concentration et créativité. 

Dans ce podcast je vous parle de…

• Les conséquences d’un bureau de travail mal organisé
• Les équipements indispensables à avoir dans votre bureau
• Les erreurs à ne pas faire dans l’aménagement de votre espace de travail
• Comment organiser un espace de travail productif

Bonne écoute!

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :

• Mon livre « Comment organiser son bureau pour être productif »
• Télécharger les 2 premiers chapitres de mon livre gratuitement
• Ma formation « Mieux s’organiser pour être productif »
• Lien pour un acheter un bureau ajustable ERGONOFIS
• Article : Mes recommandations de meilleurs bureaux assis-debout
• Épisode 04 : Les outils que j’utilise pour m’organiser

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👉 matthieudesroches.com/121

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