podcast santé mentale

🧖🏽‍♀️ Dans cet épisode, j’avais envie de te partager 4 techniques simples et efficaces pour prendre soin de toi aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Découvre les bienfaits des auto-massages du visage, du Pilates, de la psychologie nutritionnelle et de la connaissance de ton cycle menstruel pour te sentir bien dans ton corps et dans ta tête. Rejoins-moi pour explorer ces outils qui agissent aussi bien sur ton bien-être physique que mental !

Je te souhaite une agréable écoute 🧡

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Je suis Marina, Naturopathe et Conseillère en nutrition certifiée ✨

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J'aide les femmes actives (+ de 1000 au cours de ces dernières années) à nourrir leur bien-être de l’intérieur, en optimisant leur santé digestive, leur système nerveux et évidemment, leur assiette ! 💖

BEST OF - Rediffusion des témoignages inspirants de la métamorphose de personnes inspirantes : l'épisode 49 Annabelle Roberts : De mormone à entrepreneuse à succès et auteure de la théorie de la veste

Annabelle a grandit en Alberta dans une famille Mormone. Elle a eu le courage de dire non à cette vie qui n'était pas pour elle. Son adolescence sera pour le moins compliquée. Elle part ensuite faire ses études à Toronto et atterrit à Paris. Annabelle va devenir consultante en communication. Suite à une affaire de #Metoo, elle décide de se lancer dans l'entrepreneuriat. 

Elle est aujourd'hui entrepreneuse, conférencière et auteure d'un magnifique livre : La théorie de la veste. 

Je ne vous en dis pas plus, je vous souhaite la bienvenue dans l'univers d'Annabelle Roberts.

Pour découvrir tous les liens pour la suivre, rdv sur pourquoipasmoi.co :http://pourquoipasmoi.co

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Le témoignage inspirant et authentique de Charlotte Desrosiers suite à son burnout dans le TEDx “Je n’ai plus peur du dimanche soir”
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changer de vie, déviation, écouter sa petite voix, développement personnel, éveille ta conscience, métamorphose, santé mentale

Découvrez dans ce témoignage inspirant métamorphose & reconversion d'une femme qui a su écouter sa petite voix : Delphine Py.

Malgré des grandes difficultés à l’école, Delphine suit son rêve et devient psychologue. Suite à sa 2e grossesse, elle se demande comment aider à distance et lance ainsi une application. Aujourd’hui, Delphine est psychologue, entrepreneuse et écrivaine.

Je ne vous en dis pas plus, je vous souhaite la bienvenue dans l’univers de Delphine Py.

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🫖 Dans cet épisode spécial, je t'invite à plonger avec moi dans les coulisses de mon année 2023, aussi bien du côté professionnel que personnel. On va discuter en toute transparence de mon bilan, des hauts et des bas, des réflexions qui se sont présentées, et surtout, de la grande question qui a émergé durant cette année : est-ce que je continue dans la naturopathie ou non ? Prépare-toi à découvrir les dessous de mes choix, mes moments de doute, mais aussi les grands changements qui se profilent à l'horizon. Alors, installe-toi confortablement, prends ton café, ton thé, ou la boisson de ton choix, et je te dis à tout de suite !

Je te souhaite une agréable écoute 🧡

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Découvrez dans ce témoignage inspirant métamorphose & reconversion d'une femme qui a su écouter sa petite voix : Céline Roy.

Après des études de danse, Céline décide d’ouvrir une école.
Alors qu’elle se découvre une passion pour le corps et le bien-être, elle se forme à différentes pratiques pour enrichir sa pratique. 

C’est avec le confinement que Céline et sa méthode vont se faire connaître, notamment auprès des femmes de plus de 45 ans. Une véritable métamorphose !
Je ne vous en dis pas plus, je vous souhaite la bienvenue dans l’univers de Céline Roy.

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Cet épisode est un court extrait du témoignage inspirant 115 Céline Roy : Sa métamorphose de l'école de danse à la méthode chouchoute des stars

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🤯 Dans ce nouvel épisode, je suis accompagnée de Cindy, une naturopathe experte en épuisement et burn-out ! Elle nous partage ses connaissances et conseils pour mieux comprendre et prévenir l'épuisement de manière général, car oui le burn-out ne touche pas que la sphère professionnelle. Rejoins-nous pour une discussion passionnante sur le bien-être physique et mental, et comment retrouver l'équilibre, l'énergie et la sérénité. Un épisode à ne pas manquer !

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💼 Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Mabé, une naturopathe spécialisée dans la prévention et la gestion du burn-out professionnel. Elle partage ses précieux conseils pour t'aider à mieux gérer le stress au travail, à retrouver ton équilibre, et à prendre soin de toi. C'est comme si tu avais ta propre coach bien-être à portée d'oreille ! Rejoins-nous pour une conversation chaleureuse et bienveillante sur la manière dont la naturopathie peut t'apporter de la sérénité dans ta vie professionnelle. Ça va être un moment génial, promis !

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🌱  Dans cet épisode, je te fais découvrir la gemmothérapie, une approche naturelle et puissante pour prendre soin de ta santé physique et mentale. On va voir ensemble comment les bourgeons peuvent t'aider à te sentir mieux physiquement et mentalement, avec en bonus mon top 5 des bourgeons favoris pour une action sur la santé digestive et le bien-être psychique. Reste à l'écoute, car ces petites merveilles de la nature ont beaucoup à offrir ! Prêt.e à découvrir le monde des bourgeons ? C'est parti !

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💆🏻‍♀️ Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir de rencontrer et d'interviewer Cynthia Guiot dans son cabinet de microkiné. Cette microkinésithérapeute passionnée va tout te révéler sur son métier, en t’expliquant en quoi consiste la micokinésithérapie, pour qui elle s’adresse, les bienfaits qu’elle peut apporter, tout en te partageant des histoires inspirantes de guérison. Bref c'est une superbe opportunité pour en apprendre plus sur cette approche unique que j'apprécie beaucoup notamment pour les troubles psychosomatiques, mais pas que !  Rejoins-nous dans cette discussion qui te présentera un nouvel outil précieux pour une meilleure santé et un bien-être optimal. 

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🔍 Le site de référence  pour la microkiné et trouver un thérapeute près de chez toi

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🎤  Dans cet épisode de Chitchat, je plonge dans la rentrée avec une énergie renouvelée. Je te partage des réflexions, mes projets pro pour la fin 2023, les nouvelles routines que j'ai appliquées ainsi que les résolutions adoptées pour cette rentrée. Rejoins-moi pour cette nouvelle discussion enrichissante !

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😇 Dans cet épisode, nous allons voir comment retrouver plus de sérénité au quotidien en mettant en place de nouvelles habitudes à la rentrée. La rentrée est une période idéale pour réfléchir à nos modes de vie et pour introduire des changements positifs qui contribuent à notre bien-être mental et physique. Alors voyons ensemble comment tu peux aborder cette nouvelle rentrée pour faire le plein de sérénité toute l'année.

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⛱️ Dans cet épisode "À vos marques Pleine Santé !" spécial vacances, je te propose six activités qui te permettront de prendre soin de toi à tous les niveaux : physique, mental et social. Je te rassure, si tu n'es pas en vacances, ça te sera très utile également ! Je te partage des conseils pratiques qui t'aideront à te revitaliser pendant ton temps libre et à cultiver une meilleure santé globale. Ne manque pas cet épisode rempli de conseils pour des vacances bien-être équilibrées !

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🌺 Dans cet épisode fascinant, j'ai l'honneur d'accueillir Élodie, une naturopathe praticienne spécialisée dans les thérapies Afro-Caribéennes. Élodie nous emmène dans un voyage à travers les racines de la médecine Afro-Caribéenne, expliquant comment les éléments de la Nature, les massages et les diverses thérapies ancestrales se combinent pour promouvoir la guérison holistique. Elle souligne également l'importance de préserver et de transmettre ces connaissances ancestrales aux générations futures. Si tu souhaites en apprendre davantage sur la médecine Afro-Caribéenne et ses pratiques, ne manque pas cet épisode enrichissant avec Élodie, une véritable gardienne des traditions médicinales anciennes.

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🪫 Dans cet épisode de podcast perspicace, nous sommes rejoints par Sabrina de Sab'Heart, une naturopathe spécialiste des enfants TDA/H. Elle aborde le sujet délicat du burn-out maternel et de son impact sur les mères, en mettant l'accent sur les défis spécifiques auxquels sont confrontées les mères d'enfants différents et/ou neuroatypiques. Sabrina partage son expertise et offre des conseils pratiques pour prévenir et gérer le burn-out maternel, en agissant directement sur les causes. Rejoins-nous pour cette conversation enrichissante qui met en lumière l'importance de prendre soin de soi, et d'autant plus pour les mamans qui se sentent dépassées.

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🧘🏻‍♀️ Dans cet épisode de podcast inspirant, nous accueillons Alexia Michel, professeure de yoga et auteure du livre à succès "La Méthode Yoga & Peanut Butter". Elle nous parlera des bienfaits du yoga sur notre relation avec l'alimentation, et comment adapter sa pratique selon les convictions personnelles de chacun. Alexia partage des conseils pratiques et des réflexions profondes sur la manière dont le yoga peut nous aider à cultiver une relation plus consciente, équilibrée et bienveillante avec notre corps et la nourriture. Rejoins-nous pour découvrir comment se reconnecter à soi et intégrer le yoga dans sa vie quotidienne pour créer une harmonie durable entre le corps, l'esprit et l'alimentation.

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🥛 Aujourd'hui on se retrouve avec le quatrième et dernier épisode de la saga consacrée aux produits laitiers. Je t'invite cette fois à plonger dans le débat sur la différence entre les caséines bêta A1 et A2 présentes dans le lait et leur impact sur la santé humaine. J'aborderai les recherches les plus récentes pour faire la lumière sur les mythes entourant ces protéines laitières. Cet épisode aura pour but de démystifier la controverse entourant les caséines bêta A1 et A2, afin de t'aider à prendre des décisions éclairées concernant ta consommation de produits laitiers et ta santé globale. Je te souhaite une agréable écoute 🧡

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💻 Lien de la version écrite    

🔍 L'étude de 2014 sur le lien entre BCM7 et troubles respiratoires

🔍 Plusieurs études sur la différence entre caséine bêta A1 et A2 :

• Comparative effects of A1 versus A2 beta-casein on gastrointestinal measures: a blinded randomised cross-over pilot study. PMID: 24986816
• Beneficial Effects of Milk Having A2 β-Casein Protein: Myth or Reality? PMID: 33693747
• Comparison of the impact of bovine milk β-casein variants on digestive comfort in females self-reporting dairy intolerance: a randomized controlled trial. PMID: 31773165
• A2 Milk and BCM-7 Peptide as Emerging Parameters of Milk Quality.  PMID: 35571904
• Milk A1 β-casein and health-related outcomes in humans: a systematic review. PMID: 30722004
• Milk Intolerance, Beta-Casein and Lactose. PMID: 26404362
• Effects of cow's milk beta-casein variants on symptoms of milk intolerance in Chinese adults: a multicentre, randomised controlled study. PMID: 29070042

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🥛 Aujourd'hui on se retrouve avec le troisième épisode de la saga consacrée aux produits laitiers, pour avoir un discours plus juste et équilibré, basé uniquement sur les faits historiques et scientifiques et non de simples théories. On continue avec tout ce qu'il faut savoir sur la qualité des produits laitiers modernes et industriels. Quelle est la différence avec le lait du siècle dernier ? Quels sont les facteurs importants qui vont avoir un impact sur la qualité des produits laitiers consommés ? Qu'en est-il des contaminants présents dans le lait et comment s'en préserver ? Quels sont les indicateurs clés à prendre en compte pour bien les choisir ? Je te dis tout dans cet épisode !

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💻 Lien de la version écrite  

🔍 L'étude sur les contaminants présents dans les produits laitiers

🔍 L'étude sur la différence concernant les oestrogènes dans le lait de vache et le lait de chèvre

🔍 Le règlement européen en ce qui concerne les limites maximales de résidus dans les aliments d’origine animale

🔍 Ma recette de lait végétal express

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🥛 Aujourd'hui on se retrouve avec le deuxième épisode de la saga consacrée aux produits laitiers, pour avoir un discours plus juste et équilibré, basé uniquement sur les faits historiques et scientifiques et non de simples théories. On continue avec les bonnes quantités à adopter en terme de produits laitiers pour les personnes qui souhaitent en consommer, afin d'avoir un apport équilibré et de ne pas tomber dans les excès, si fréquents de nos jours. Quels sont les risques associés à une surconsommation de produits laitiers ? Quelle est la bonne quantité à adopter ? Les versions allégées sont-elles une bonne alternative ? Ont-ils des bienfaits sur la santé, et si oui lesquels ? Je te dis tout dans cet épisode !

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🔍 L'étude sur  les bienfaits des produits laitiers fermentés sur la santé

🔍 L'étude sur  les risques associés aux excès d'acides gras trans

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🥛 Aujourd'hui on se retrouve avec le premier épisode de la saga consacrée aux produits laitiers, pour avoir un discours plus juste et équilibré, basé uniquement sur les faits historiques et scientifiques et non de simples théories. On commence avec le point clé qui est à l'origine de la grande consommation de produits laitiers dans certains pays, notamment en France, à savoir leur richesse en calcium pour une bonne santé des os. Est-ce les seuls aliments riches en calcium ? Doit-on suivre les recommandantions de 3 à 4 produits laitiers par jour pour combler nos besoins ? Que disent les études à ce sujet ? Je te dis tout dans cet épisode !

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💻 Lien de la version écrite  

🔍 L'étude de 2017  sur les activités des indsutries laitières destinées à influencer les consommateurs

🔍 L'étude de 2022 sur les besoins réels en calcium

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