psychodermatologie

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Coucou ! 😁

Pour aller plus loin, tu peux également lire cet article :

https://thegoodbalance.fr/2020/10/25/acne-hormones-stress-sommeil-immunite-durant-la-saison-froide/

Prends bien soin de toi !

Alexandra 💜

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Coucou ! 😀

Cette semaine, je te partage une clé importante si tu te sens mal dans ta peau et pas très à l'aise avec les autres. Et, notamment, si tu te sens redevable envers tes proches et que tu as vécu avec des carences affectives. Autrement dit, si t'es construite dans une famille toxique où l'amour était conditionnel, non pas inconditionnel comme il aurait dû être.

Si tu as grandis ainsi, tu n'as pas été suffisamment sécurisée émotionnellement, et cela a un impact sur qui tu es aujourd'hui. C'est donc normal que tu évites les conflits, tu t'isoles et que tu portes un masque social.

Aujourd'hui, si tu souffres du regard des autres et que tu as peur d'être jugée, si tu te compares aux autres et que tu ne te sens pas libre d'être toi-même, cet épisode est enregistré avec amour inconditionnel pour toi.

Et crois-moi sur parole, si tu travailles sur cela, ta vie va changer positivement ! Tu te sentiras beaucoup moins coupable et plus légère.

Bonne écoute et bonne introspection ! 🙏

Alexandra 💜

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Coucou ! 😀

Cette semaine, on continue sur la thématique de la gestion du stress !

Parlons d'une grande source de stress que font toutes les personnes stressées et/ou anxieuses pourrait éviter si elles le désiraient vraiment !

Rien est impossible à partir du moment qu'on s'en donne les moyens comme on dit !

Crois-moi, si tu travailles sur cela, ta vie va changer positivement !

Bonne écoute et bonne introspection ! 🙏

Alexandra 💜

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Coucou ! 😀

Cette semaine, on continue sur la thématique de la gestion du stress.

Je t'explique l'erreur que font toutes les personnes qui sont stressées et/ou anxieuses.

Bonne écoute ! 🙏

Alexandra 💜

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Coucou ! 😀

Cette semaine, on reprend les bases !

Remettons l'église au centre du village ! 😄

Quel est la différence entre stress, stress chronique et anxiété ?

Quel est son impact sur la peau ?

Bonne écoute ! 🙏

Alexandra 💜

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Coucou ! 😀

Cette semaine, je te parle du plagiat dont j'ai été victime en novembre 2022.

J'avais envie de te parler de tout cela dans le détail afin que tu comprennes tout ce que c'est venu toucher chez moi sur les plans physique et mental. Mon expérience peut en effet t'être utile. 🙏

J'ai mis du temps à faire cet épisode parce que j'avais besoin de poser des mots justes sur cette expérience désagréable et que je ne sois plus en réaction avec cela. En d'autres termes, c'est passé de "traumatisme" à "mauvais souvenir" comme je te le partageai sur un des derniers épisodes. 😄

Bonne écoute ! 🙏

Alexandra 💜

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Coucou ! 😀

Et on continue dans la dynamique de l'épanouissement personnel, de la relation à nous-même et aux autres. 😍 

Cette semaine, je te parle de la jalousie ! 😄

Emotion parfois désagréable mais qui peut être un vrai moteur dans notre vie ! 👍

Je t'explique ce que la jalousie dit de nous et comment la surmonter. 💪

Comme à mon habitude, je dévie un peu du sujet mais on reste toujours dans la thématique de la gestion du stress ! 😄

Bonne écoute ! 🙏 

Alexandra 💜

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Coucou ! 😀

Et on continue dans la dynamique de l'épanouissement personnel, de la relation à nous-même et aux autres. 😍 

Cette semaine, je te partage un exemple concret de "mauvaise" gestion du stress (ou comment se raconter des histoires sans intérêt dans sa tête : ressasser, juger et être négative). 

Cette semaine, il ne s'agit pas d'un exemple personnel mais d'un exemple qui permet d'illustrer quel est l'ingrédient indispensable pour démarrer une bonne gestion du stress. 

Sans cela, tu ne pourras jamais gérer ton stress ! C'est donc la priorité que tu dois mettre en place en premier ! 

Bonne écoute ! 🙏 

Alexandra 💜

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Hello ! 😀

Et on continue dans la dynamique de l'épanouissement personnel, de la relation à nous-même et aux autres. 😍 

Cette semaine, je te partage un exemple concret de "mauvaise" gestion du stress (ou comment se raconter des histoires sans intérêt dans sa tête). C'est un exemple personnel. 

Je ne suis pas toujours exemplaire dans la gestion du stress, et généralement, il y a une raison. Je t'explique pourquoi !😃

Bonne écoute ! 🙏 

Alexandra 💜

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Hello hello ! 😀

Cette semaine, je continue dans la dynamique de l'épanouissement personnel, de la relation à nous-même et aux autres. 😍

Au programme de l'épisode :

- Qu'est-ce qu'un trauma ?

- Comment le différencier d'un mauvais souvenir ?

- Comment gérer un traumatisme ?

- Quel est l'intérêt des pratiques de libérations émotionnelles comme l'EMDR ?

- Le lien entre émotion engrammée dans le coprs (ou refoulée) et la maladie. 

- Anxieuses, hypersensibles et hypervigilentes : des insécurités dans l'enfance et l'adolescence (maltraitances physiques et mentales, humiliations...) qui ont  conduit à des trauma et à un manque de confiance en soi et en les autres. 

- L'importance du corps dans la gestion des trauma, du stress et de l'anxiété. 

Bonne écoute ! 🙏 

Alexandra 💜

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Hello hello ! 😀

Cette semaine, j'ai la joie de te parler de mon sujet préféré : l'épanouissement personnel, la relation à nous-même et aux autres. 😍

Quand on souffre dans notre corps, que ce soit avec sa peau ou autre chose, il est, selon moi, indispensable de faire un travail sur soi. 

La maladie ou "le mal à dit". Mais je crois qu'il est parfois mieux de ne pas attendre d'être malade pour faire un travail sur soi. Même si, généralement, on attend toujours le pire pour se lancer dans un travail d'introspection. 😉

Faire un travail sur soi, cela demande beaucoup de courage. 💪
Mais est-ce que tout le monde en est capable ?

Au programme de l'épisode :

- Faire un travail sur soi : bénéfices et conséquences. 

- Ses relations aux autres : ses limites et ses besoins avec son entourage. 

- La projection sur les autres.

Bonne écoute ! 🙏 

Alexandra 💜

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🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : 

https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 

Hello hello ! 😀

Cette semaine, j'ai la joie de recevoir Justine à mon micro ! 😍

Justine est une membre de ma communauté privée, elle a suivi ma méthode pour déterminer les causes métaboliques et hormonales qui entraînent de l'acné persistante (Hack ta Peau), ainsi que mon process en thérapie psychocorporelle pour la gestion du stress (A Fleur de Peau). 

Après ces 6 mois de travail sur elle, Justine a accepté de témoigner à propos de son expérience dans mes programmes. J'espère que son témoignage vous inspirera à choisir le chemin de la guérison et de l'épanouissement. 

Merci Justine pour ton partage précieux. 🙏

Bonne écoute !  

Alexandra 💜

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Bonne écoute ! 

Prends soin de toi, tu le mérites.

Alexandra 💜    

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Hello hello ! 😀

Cette semaine, j'ai la joie de recevoir Pauline à mon micro ! 😍

Pauline est une membre de ma communauté privée, elle a suivi ma méthode pour déterminer les causes métaboliques et hormonales qui entraînent de l'acné persistante (Hack ta Peau), ainsi que mon process en thérapie psychocorporelle pour la gestion du stress (A Fleur de Peau). 

Après ces 6 mois de travail sur elle, Pauline a accepté de témoigner à coeur ouvert pour toutes les auditrices et auditeurs de The Good Balance. J'espère que son témoignage vous inspirera à choisir le chemin de la guérison et de l'épanouissement. 

Merci Pauline pour ton partage précieux. 🙏

Bonne écoute !  

Alexandra 💜

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Bonne écoute ! 

Prends soin de toi, tu le mérites. 

Alexandra 💜   

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Hello hello ! 😀

Cette semaine, je te partage encore quelque chose de personnel. J'espère que mes mots résonneront en toi. 🙏

Et en parlant de résonnance, comme promis, voici les phrases que je te partageais dans l'exercice d'introspection en fin d'épisode :

- Je suis belle telle que je suis.

- Ma peau ne me définie pas.

- J'ai le droit d'avoir une belle peau.

- Je mérite le meilleur dans ma vie.

- Je suis importante.

- J'accepte de ne pas tout contrôler.

- Je n'ai pas besoin d'être parfaite.

- Je suis digne d'être aimée. 

Répète-les et observe quelles sensations et émotions ces phrases font surgir en toi. Et cela, sans jugement. 

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Bonne écoute ! 

Prends soin de toi, tu le mérites. 

Alexandra 💜  

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Hello hello ! 😊

Cette semaine, j'ai envie de revenir à mes premiers amours : l'épanouissement et l'expansion de soi. 😍

Quand on souffre d'acné persistante, je ne le sais que trop bien pour l'avoir vécu, nous ne vivons pas une vie complètement épanouissante. Nous sommes plutôt dans le repli sur soi plutôt que dans l'expansion. C'est normal, nous souffrons. 

Nos boutons nous empêche de nous aimer complètement. 

Et ces boutons viennent souvent dire plein de choses sur nous et notre rapport au monde : la maladie ou "le mal à dit". ☝️

Et, malheureusement, quand nous souffrons de notre peau, qui est la limite entre notre monde intérieur et extérieur, nous avons parfois des difficultés avec notre entourage. 

Beaucoup de femmes qui souffrent de problèmes de peau n'ont pas suffisamment été aimées et cela s'est gravé à jamais sur leur peau enflammée. Elles sont, A Fleur de Peau. Souvent, elles se plient en quatre pour les autres, mais elles ne reçoivent pas cet amour qu'elles méritent en retour. Mais il y a un moment où nous n'arrivons plus à espérer.

La question qu'on se pose souvent est donc la suivante  : 

Doit-on couper les liens avec les personnes toxiques pour nous ? 

J'ai commencé à aborder cette question dans cet épisode et, si le sujet t'intéresse, je n'hésiterai pas à continuer à en parler ici. J'ai encore plein de choses à vous raconter en lien avec cela et la libération émotionnelle. 

Je l'ai vécu moi-même (proches très toxiques) donc je peux parler de mon expérience, si cela peut t'être utile évidemment. 

N'hésite d'ailleurs pas à venir m'en parler sur Instagram (@the.good.balance). 💜

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Alexandra 💜 

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Hello ! 

Cette semaine, j'avais envie de vous partager mon cheminement et le processus de guérison via lequel je suis passée dernièrement. En vérité, je suis passée par le même processus quand je souffrais d'acné. Je vous explique tout dans ce nouvel épisode. 

Au programme de l'épisode :

- Pourquoi il ne faut pas voir l'acné comme un combat. 

- La maladie ou le "mal à dit" : l'impact du mental sur le corps. 

- Par quelles étapes de guérison je suis passée dernièrement après un choc émotionnel qui a eu un impact considérable sur mon corps. 

- Les messages du corps et comprendre les maux du corps : comment ce dernier m'a "bloquée" pour m'obliger à regarder là où je devais aller travailler. 

=> N'oublie pas de m'envoyer le mot magique en MP sur Insta ! Mon compte c'est @the.good.balance 🤗

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Bonne écoute ! 

Prends soin de toi, 

Alexandra 💜

Hello hello ! 

Dans ce nouvel épisode, Alexandra te partage une réflexion à ne pas prendre à la légère quand on souffre de sa peau. 

Es-tu prête à guérir ou souhaites-tu contenir tes problèmes de peau ?

Alexandra te parle ainsi de sa vision de thérapeute et personnelle. Elle t'explique également comment contenir ses problèmes de peau c'est d'entrer en restriction cognitive ; ce qui a des conséquences sur le système nerveux et l'équilibre hormonal. 

Bonne écoute ! 

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