#10 Sport et cycle menstruel - Comment adapter sa pratique sportive ?
Le cycle menstruel et le sport, vaste sujet… souvent méconnu. Quel est l’impact du cycle menstruel sur les performances sportives ? Comment adapter son planning d’entraînement en fonction des différentes phases du cycle ? C’est à ces questions, entre autres, que Morgane Leten répond à notre micro.
Morgane est la co-fondatrice de Guud Woman, une organisation qui a pour but d'améliorer la santé menstruelle des femmes en offrant un encadrement scientifique, une communauté bienveillante et des compléments alimentaires de qualité. une organisation
« Quand on tient compte des différentes phases de son cycle dans son planning d’entraînement, on se sent mieux, on prend de meilleures décisions, explique Morgane Leten. Dans la phase folliculaire et dans la phase d’ovulation, il faut y aller quoi ! Il faut en profiter pour faire beaucoup de sport. Il faut employer l’énergie qu’on a. Par contre, dans les phases où on a moins d’énergie, il faut aussi écouter son corps. »
La suite ? Vous la retrouverez dans ce nouvel épisode de « Ça parle sport » !