EP04. 循著書香的方向－向前走吧！打破人生困境的魔咒 （下）
《循著書香的方向－向前走吧！打破人生困境的魔咒 （下）》
上一集和大家分享了十一種人生困境中的四種人生困境🎊
今天要跟大家分享的是認識自己被哪一種人生困境束縛後，面對困境我們會產生什麼樣的反應，又要如何改變呢？
《重建生命的內在模式》將我們面對人生困境的因應方式分成-- 投降、逃離、反擊。當一個人對自己的困境投降的時候，雖然他會知道這樣與人相處的方式不好，但是卻會放任這樣的情形一再發生。選擇逃離的人，在人際關係上採取「三不政策」--不面對、不談判、不說話！！在人際關係中反擊的人則會不避諱直接與人發生衝突。
投降的應對姿態很容易讓自己受傷迷失，而逃離與反擊很容易傷害到身邊的家人朋友。為了脫離這樣的循環，作者介紹了我們可以自己私下做的練習~
改變的步驟：
**將人生困境貼上可辨識的標籤: **一旦確定了解困境是如何影響，就有機會來改變。有了具體概念，就可以用清楚了解的方式，把生活經驗串起來。
**了解人生困境在童年時期的根源： **意象法練習、和內在小孩談話、安慰內在小孩、提供引導。和內在小孩談話、安慰內在小孩。這個小孩已被冰凍很久。你可以大聲說出來，或透寫信給這一個小孩。
建立和人生困境相反的情境 : 蒐集與自己害怕發生情境相反的時刻，記錄下來，很多時刻內心擔心的事情並沒有想像中容易發生~。
**寫信給造成你人生困境的對象: **將自己當時未能表達出來的想法寫下來。
**打破模式，努力嘗試: **不要輕易放棄或感到洩氣，困境可以改變，只是需要時間和努力。
原諒造成傷害的人: 每個人內心都有一個內在小孩，沒有人是完美的，因此試著去諒解對自己造成傷害的人，才能真正的改變，建立更幸福的生活。
我們一起走進說書人的世界，一起向前走！打破人生困境的魔咒～🥸
📢精彩重點：
00:00-00:39 上集回顧🙋🏻♀️
00:39-01:07 嘉賓介紹
01:07-01:47 投降、逃離、反擊📖
01:47-02:56 投降的應對姿態
02:56 -03:50 逃離的應對姿態🔥🔥
03:50-04:55 反擊的應對姿態
04:55-08:25 面對人生困境的改變步驟
08:25-16:06 玉書分享改變的經歷
16:06-16:34 同理的心面對自己🏠
16:34-17: 30 向外尋求幫助🦄
17: 30-21:22改變人生困境的第一步
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