sanfte berührung

Sanfte Berührungen für einen guten Start ins Leben: Die Hebamme und Expertin für Cranio-Sacrale Ausgleichstechniken Alexandra Dohr unterstützt nicht nur werdende Mütter, sondern auch Babys – und das vom ersten Tag an. Durch die Berührung des Körpers erleben werdende Mütter eine ganz besondere Beziehung zu ihrem Kind, die sich nach der Geburt dann noch intensiviert. Körperkontakt, Tragen, Fühlen – und die richtige Atmung: Die Expertin erklärt genau, wie Mama mithilfe von Cranio-Sacral den richtigen Draht zum Baby findet.

Energie und Wohlbefinden gehen Hand in Hand: Humanenergetikerin und Reikimeisterin Karin Kleindienst fand über die Praxis des Reiki in ihren Beruf und hat sich 20 Jahre lang ständig weitergebildet, auch im Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Im Podcast gibt sie eine spannende Einführung in die Grundlagen der „sanften Berührung“ und beschreibt, wie man zur eigenen inneren Energie zurückfinden kann – etwa mit der richtigen Atmung und durch ein bewusstes Loslassen der alltäglichen Gedanken. Als Bonus gibt es eine individuelle Wohlfühleinheit zum Mitmachen – für die Extraportion positive Energie!

Wenn beim Schminken der Mund offensteht, dann hat das etwas mit Craniosacral zu tun – unglaublich, aber wahr! Des Rätsels Lösung liegt im Kiefergelenk – und was das mit Entspannung zu tun hat, erklärt Sportwissenschafter und Psychotherapeut sowie Craniosacral-Experte und Kinesiologe Christian Dillinger. In seiner Arbeit aktiviert er das Craniosacrale System im Körper, was zu echter Tiefenentspannung führt – und der verbissene Gesichtsausdruck des grauen Alltags ist verschwunden!

Wann Rauch gesund ist und warum es sich lohnt, manchmal ein bisschen „beklopft“ zu sein, erklärt Gesundheits- und Entspannungscoach und Expertin für Biofeedback Renate Plesch-Maierhofer in dieser energiegeladenen Folge. Aromaöle und Rauchkerzen lockern nämlich Blockaden im Fluss der Meridiane – und das kann uns im Alltag energetisch wieder auf die Sprünge helfen. Für Entspannung sorgt auch sanftes Abklopfen bestimmter Körperregionen, etwa der Thymusdrüse. Wo die Finger dafür genau tippen müssen, erklärt die Expertin ebenso wie kurze Atemübungen, die den stressigen Alltag erleichtern können.

Mit beiden Beinen im Leben und mit dem Herzen sprechen: Ramona Matschnigg, Expertin für Prozessorientierte Körperarbeit, zeigt Methoden auf, mit denen wir dem Stress im Alltag begegnen können. Sie verrät das Geheimnis hinter den „fünf Masken“, die wir ablegen müssen, um entspannt, offen und ausgeglichen durchs Leben zu gehen. In einer kurzen praktischen Übung geht es um die richtige Atmung und wie sie uns hilft, in akuten Stresssituationen wieder Ruhe zu finden.