schnelligkeitstraining

In dieser Episode sprechen wir mit Dr. Florian Engel vom ISSW Universität in Heidelberg. Du erfährst: Wie du ein alters- und entwicklungsgerechtes Ausdauertraining anbietest. Wieso ein Ausdauertraining nicht lang sein muss. Wie du deine Spieler schneller machst. Und wieso eine Periodisierung im Schnelligkeit- und Ausdauerbereich nicht sinnvoll ist. Außerdem sprechen wir über die Sinnhaftigkeit des Auslaufens als Regenerationsmaßnahme und weiteren Ansätzen der Leistungssteigerung. Weitere Informationen findet ihr wie immer auf unserer Homepage https://advance.football

In der ersten Folge der Sportfamilie spreche ich mit meinen alten Freunden Ralf Jaser und Anton Rappl vom Speedclub München. Der Speedclub macht Sportler aus allen Sportarten seit Jahren signifikant schneller – im Kopf, in der Reaktion, im Antritt und in der Beschleunigung. Die Vorher-Nachher Effekte sind messbar und machen Sportler auf jedem Niveau besser. In dem Interview geht es um ganz konkrete Erfahrungsberichte, Empfehlungen und Hintergründe. Weiterhin erfahrt ihr u. a. warum jeder Sportler über spezifisches Schnelligkeitstraining nachdenken sollte, in welchen Umfängen dieses Training Sinn ergibt, welche Schnelligkeitsübung in den Alltag integriert werden kann, die Meinungen von Ralf und Anton zu bekannten Fitness-Apps, welche Leistungstests für einen Sportler Pflicht sind und woran sogar Thiago vom FC Bayern München noch arbeiten kann.