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    selbstbestimmung

    Explore " selbstbestimmung" with insightful episodes like "#52 Intuitiv gegen den Strom: Wie ich die Angst vor Gewichtszunahme überwunden habe", "Wohnen auf Zeit", "#51 Ungefiltert: Durch Höhen und Tiefen mit Selbstliebe & Intuition", "Meine Tante ist ein Messi (#119)" and "#22 Als Angestellter aus dem Hamsterrad aussteigen - im Interview mit Fabian Essrich" from podcasts like ""EmpowerHER by Corinne Ruf", "Wohnsinn & Raumglück", "EmpowerHER by Corinne Ruf", "Kreative Ordnung" and "re4ming Monday"" and more!

    Episodes (100)

    #52 Intuitiv gegen den Strom: Wie ich die Angst vor Gewichtszunahme überwunden habe

    #52 Intuitiv gegen den Strom: Wie ich die Angst vor Gewichtszunahme überwunden habe
    Die häufigsten Ängste und Herausforderungen, die Frauen davon abhalten, auf ihre natürliche Intuition zu hören. Wie ich persönlich die Angst vor Gewichtszunahme überwunden und meinen Weg zu intuitivem Essen gefunden habe.

    Praktische Tipps für die Anpassungsphase, einschliesslich Strategien zum Umgang mit emotionalem Essen und schrittweiser Integration neuer, gesunder Gewohnheiten.

    Entdecke mehr beim HERvolution Workshop in Winterthur: https://corinne-ruf.com/hervolution/

    Wohnen auf Zeit

    Wohnen auf Zeit
    Wohnen auf Zeit? Mal einen Monat oder länger woanders wohnen in einer eigens dafür möblierten und dekorierten Wohnung. Wer mietet so etwas? Ist es eher wie in einem Hotel oder wie in einer festen Wohnung?
    Darum geht es in dieser Episode, in der wir mit Patricia Rieder sprechen, die viele Wohnungen in Wien eingerichtet und vermietet hat. Patricia betreibt Vienna Living, eine Plattform für Wohnen auf Zeit. 
    Mit dieser Folge hast du 30 Minuten Zeit, mal zu überlegen, ob es etwas für dich wäre und was dir wichtig wäre. Wenn du magst, schreib uns gern deine Gedanken dazu in die Feedback-Rubrik.

    #51 Ungefiltert: Durch Höhen und Tiefen mit Selbstliebe & Intuition

    #51 Ungefiltert: Durch Höhen und Tiefen mit Selbstliebe & Intuition
    Meine aktuellen Erfahrungen damit, wie ich mit meinen Emotionen umgehe, nachdem mein Grossvater notfallmässig ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Ich spreche darüber, welche Themen in solchen Momenten besonders präsent sind und wie / warum ich mich gegenüber neuen Menschen verletzlich zeige.

    Ein zentrales Thema ist die Überzeugung, dass du immer gut genug bist, unabhängig davon, wie dein Tag verläuft oder wie du dich fühlst. Ich teile ebenfalls ein inspirierendes Zitat, dass mich immer wieder begleitet: "Die Äste eines Baumes können nicht den Himmel erreichen, wenn seine Wurzeln nicht die Hölle erreicht haben." 

    Zusätzlich widme ich mich der Bedeutung von Selbstliebe als der besten Schule für deine Intuition und teile zwei praktische Tipps, um diese Selbstliebe zu kultivieren.

    Meine Tante ist ein Messi (#119)

    Meine Tante ist ein Messi (#119)
    Dieser Folge behandelt das Thema, Wie kann man Familienangehörigen, die in chaotischen oder messieähnlichen Zuständen leben, helfen? Gar nicht, wenn sie es selbst nicht wirklich wollen. So verstörend es sich anhört: Jeder Mensch hat das Recht so zu leben, wie er möchte. Ja, er darf sogar verwahrlosen...

    Mehr Informationen findest Du in meinem Buch "VOM PERFEKTEN CHAOS ZUR KREATIVEN ORDNUNG - Rezepte für ein aufgeräumtes Zuhause". Es ist im AT Verlag erschienen und ist in jeder guten Buchhandlung erhältlich.
     
    Homepage: www.beratung-auerswald.de
    E-Mail: podcast@beratung-auerswald.de
    Instagram: kreative_ordnung
    Facebook: kreative_ordnung

    #22 Als Angestellter aus dem Hamsterrad aussteigen - im Interview mit Fabian Essrich

    #22 Als Angestellter aus dem Hamsterrad aussteigen - im Interview mit Fabian Essrich
    Raus aus dem Hamsterrad. Für viele Angestellte ein nicht selten lang gehegter Wunsch. Zu viel wertvolle Zeit wird mit Unzufriedenheit auf der Arbeit verbracht und dieses Gefühl der Frustration schwingt auch in der Freizeit und am Wochenende ständig mit. Je länger ein solcher Zustand anhält, desto intensiver erleben wir ihn. Und trotzdem verharren wir nicht selten viel zu lang, weil wir nicht wissen, wie wir eine positive und vor allem nachhaltige Veränderung herbeiführen können.  

    Mit ihrem heutigen Interview-Gast Fabian Essrich spricht Rebecca über seine Zeit im Angestelltenverhältnis und darüber, warum er sich trotz namhafter Arbeitgeber für die Selbständigkeit entschieden hat. 

    Spoiler: Die Selbständigkeit ist nicht (immer) die Lösung des "Problems". 
     
    Die beiden besprechen unter anderem 
    • warum Google ihn nicht halten konnte.
    • dass Erfolg ein Prozess ist und kein Zeitpunkt.
    • dass Leidenschaft die Basis für ein erfülltes Arbeitsleben ist.
    • dass du nicht drumherum kommst, proaktiv zu handeln, egal ob angestellt oder selbständig.
    Wenn du noch mehr über Fabian erfahren oder dich mit ihm vernetzen möchtest, dann kannst du das hier tun: 

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/fabian-essrich/*
    Websites: https://acemakers.io/ und https://peakpilot.de/*

    *diese Empfehlungen stelle ich dir hier zur Verfügung, weil die Inhalte mich selbst inspiriert und weiter gebracht haben und ich mein Wissen darum gerne mit dir teilen möchte. Dies ist keine bezahlte Werbung.

    Wenn du dich in diesem Thema heute wiederfindest und dich mit Rebecca in einem unverbindlichen Klarheitsgespräch zu deiner eigenen Situation austauschen möchtest, dann werde proaktiv und buche dir einen Termin:  https://calendly.com/re4ming-rebecca-enke/pc-kennenlernen-30min

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    Wenn Du Fragen oder Anregungen für Rebecca hast, dann schreibe ihr gerne eine E-Mail an hallo@re4ming.com, schau auf der re4ming-Website vorbei  https://www.re4ming.com/ 

    Vernetze dich mit Rebecca auf Social Media:
     
     
    Abonniere gerne jetzt diesen Podcast, lass deine ★★★★★ - Bewertung da und erzähle Freund:innen und Familie von deiner neuen Starthilfe in eine schwungvolle Woche.
     
    Für noch mehr Impulse, trage dich auch gerne jetzt in unseren wöchentlichen Newsletter ein:   https://www.re4ming.com/newsletter

    #50 Jenseits des Tellerrands: Wie Essensregeln unser Leben beeinflussen

    #50 Jenseits des Tellerrands: Wie Essensregeln unser Leben beeinflussen
    Wie Essensregeln nicht nur unseren Speiseplan, sondern auch andere Lebensbereiche durchdringen können. Von gesellschaftlichen Normen über familiäre Einflüsse bis hin zu persönlichen Erfahrungen - wie externe Faktoren unsere Essentscheidungen formen und manchmal sogar unsere Intuition überlagern.

    Wie Essensregeln unseren individuellen Geschmack und das persönliche Wohlbefinden in den Hintergrund drängen und wie diese Regeln schleichend zu einer Entfremdung von unseren eigenen Bedürfnissen führen können und wie dies nicht nur das Essverhalten, sondern auch andere Lebensbereiche beeinflusst.

    Kontrolle lockern, Essensregeln erkennen und Raum für Selbstakzeptanz und Intuition schaffen. Egal, ob Du auf der Suche nach einem Weg zu einer gesünderen Beziehung zum Essen bist oder einfach neugierig darauf, wie unsere Essentscheidungen unser Leben formen:

    HERvolution Live Erlebnis in Winterthur: https://corinne-ruf.com/hervolution/

    Home Staging

    Home Staging
    Home Staging, was'n das?
    Unsere heutige Gesprächspartnerin Barbara Perfahl aus Linz ist Wohnpsychologin und Home Stagerin.
    Ein Trend, der schon vor langer Zeit aus USA zu unser herüber geschwappt ist: leere Räume zum Zwecke des Verkaufs oder Vermietung herzurichten. Es entwickelt sich durch die provisorische Möblierung und Dekoration ein Gefühl des Wohnens, ganz anders als bei einem leeren Raum. Diesen Erkenntnissen zufolge lassen sich Wohnungen oder Häuser nachweislicher schneller verkaufen, und es werden auch höhere Preise erzielt. Er ist wirklich spannend, was Barbara zu erzählen hat und wie sie -gemeinsam mit ihrer Schwester- vorgeht und was Home Staging mit Wertschätzung zu tun hat. Danke für das wunderbare Gespräch! 
    Viel Freude beim Anhören!

    #49 Liebeserklärung vom Universum

    #49 Liebeserklärung vom Universum
    In dieser Folge teile ich nicht nur die erstaunlichen Pinch-me Momente, die mir das Universum schenkt, sondern auch, wie ich durch die Begegnung mit jemand Neuem erlebe, wie authentisch ich meine Wahrheit sprechen kann. Es ist ein faszinierender Prozess, bei dem ich mich ohne Maske und ohne die Furcht, beurteilt zu werden, zeige. Diese Verbindung eröffnet mir die Möglichkeit, vollständig ich selbst zu sein, ohne die Angst, diese Person zu verlieren. Denn ich habe gelernt, dass ich glücklich mit mir selbst bin, gut genug für mich selbst und vor allem, dass ich mich selbst liebe. 

    Erfahre mehr über die Schlüsselmomente, die mich zu diesem Punkt geführt haben und wie das verflixte 5. Jahr eine entscheidende Rolle spielte.

    #48 Weiblich, Stark, Frei: Digital Detox & die Magie des Handy-Breaks

    #48 Weiblich, Stark, Frei: Digital Detox & die Magie des Handy-Breaks
    Die transformative Kraft eines Social-Media- und Handy-Breaks für Frauen: Gründe, warum auch du darüber nachdenken solltest.

    Erfahre, warum es so wichtig ist, Raum für deine weibliche Energie zu schaffen, die kleinen Versprechen an dich selbst zu halten und wie ein bewusster Umgang mit Social Media zu mehr Ruhe und Selbstfindung führen kann.

    Wie du durch kleine Schritte eine tiefere Verbindung zu dir selbst schaffen kannst.

    Zwischen Selbstbestimmung und Schutz – ein Spannungsfeld, indem pflegende Angehörige grundlegende Entscheidungen für ihre Pflegebefürftigen treffen müssen

    Zwischen Selbstbestimmung und Schutz – ein Spannungsfeld, indem pflegende Angehörige grundlegende Entscheidungen für ihre Pflegebefürftigen treffen müssen

    Der Bedarf nach Betreuung und Pflege stellt sich oft schrittweise und schleichend ein. Die kleinen Unterstützungsleistungen im Alltag durch Angehörige werden zunehmend mehr. Dabei wird für alle Involvierten meist versucht, so lange wie möglich den normalen und gewohnten Alltag zu leben und ein selbstständiges Leben der pflegebedürftigen Person aufrecht zu halten. Mit zunehmendem Pflegebedarf übernehmen pflegende Angehörige nicht nur mehr Aufgaben, sondern auch die Verantwortung gegenüber ihren pflegebedürftigen Personen steigt. Sie müssen oft grundlegende Entscheidungen in Bereichen wie Gesundheit, Finanzen, Unterbringen und Betreuung treffen – und dies, im Sinne „des Besten“ für ihrer nahestehenden Personen. Diese Verantwortung kann eine große Bürde sein, denn neben Selbstbestimmung und dem „Recht auf Unvernunft“ beeinflussen auch die körperliche und geistige Unversehrtheit diese Entscheidungen.

    Die Diskussion behandelt dieses Spannungsfeld aus unterschiedlichen ethischen Perspektiven, in dem pflegende Angehörige kontinuierlich Entscheidungen treffen und oft zwischen der Selbstbestimmung ihrer Pflegebedürftigen und deren Schutz abwägen müssen. Sie geht darauf ein, wie Teilhabe an der Gesellschaft und Autonomie bei gleichzeitigem Schutz vor Gefahren gewahrt werden kann, und wie Angehörigen in diesem Spannungsfeld unterstützt werden können.

    Impulsvortrag von Mag. Sabine Mandl

    Ethische Reflexion von Dr. Stefan Dinges, PM.ME

    Diskussion mit:

    • Dr. Stefan Dinges, PM.ME (Universität Wien, Institut für Ethik und Recht in der Medizin)
    • Sofia Jüngling-Badia (Studierende)
    • Mag.a Sabine Mandl (Bertha von Suttner Privatuniversität St. Pölten)
    • Marina Moyses, MSc (Mobile Demenzberaterin, DGKP)

    Kunst im öffentlichen Raum

    Kunst im öffentlichen Raum
    Kunst im öffentlichen Raum - darum geht es in dieser Folge. Unsere Gästin Susanne Moisan aus Hamburg erzählt lebendig und anschaulich von verschönerten Hausfassaden und was sie bewirken - vor allen Dingen dann, wenn es viele am Kunstwerk Beteiligte gibt.
    Außerdem erklärt sie uns den Unterschied zwischen Urban Art und Street Art.
    Wir freuen uns über dein Feedback zu dieser Folge. 

    #47 (Nie) gut genug: Reject the rejection & embrace the redirection

    #47 (Nie) gut genug: Reject the rejection & embrace the redirection
    Wieso tue ich eigentlich, was ich tue?

    Von meiner späten Menstruation bis zu meiner heutigen Rolle als Female Health Coach. Dabei reflektiere ich nicht nur meine vergangenen Herausforderungen, sondern was ich aktuell für Herausforderungen hatte. Das langanhaltende Gefühl, nicht gut genug zu sein, das sich bereits durch meine Kindheit zog, stellt mich trotz des Erfolgs meines Workshops vor neue Ängste und Herausforderungen.

    Die Auseinandersetzung mit diesem Glaubenssatz wird zur Schlüsselaufgabe, um meine persönlichen und beruflichen Fortschritte zu würdigen. Diese Episode soll dich ermutigen, dich den eigenen Selbstzweifeln bewusst zu werden und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Ein tiefer Blick in deine Glaubenssätze öffnet neue Wege für persönliches Wachstum.

    #46 Der wahre Preis des Übertraining

    #46 Der wahre Preis des Übertraining
    Ein häufiger Fehler, welchen wir Frauen immer wieder begehen: Übertraining.

    Hast du auch gedacht, dass mehr Training immer besser ist? Wie meine Hormone dadurch aus dem Gleichgewicht gerieten.

    Wir werfen einen Blick auf deine eigenen Glaubenssätze und Vorurteile – dort, wo Wissenschaft an ihre Grenzen stösst. Wenn du neugierig bist, welche weiteren 8 Fehler es gibt und warum du sie vermeiden solltest, ist mein kostenloser Workshop perfekt für dich.

    Melde dich über https://corinne-ruf.com/empowerher-free-workshop/ gratis an. Wenn du nicht Live dabei sein kannst: Das Webinar wird aufgezeichnet. Du erhältst die Aufzeichnung im Nachhinein per E-mail zugeschickt!

    #45 Nach der Heilung: Wenn Schatten der Diäten & Essstörung bleiben

    #45 Nach der Heilung: Wenn Schatten der Diäten & Essstörung bleiben
    Ein sensibles Thema, das viele Menschen betrifft: das Leben nach der Heilung von einer Essstörung. Auch wenn die Heilung ein bedeutender Schritt ist, können die Auswirkungen einer Essstörung oft weiterhin im Alltag präsent sein. 

    Warum diese Schatten auftreten können und wie man trotzdem damit umgehen kann, selbst wenn man jetzt intuitiv isst und ein erfülltes Leben führt.

    Ein differenzierter Blick auf das Thema Diäten und Wege zu einem gesunden und nachhaltigen Essverhalten. Diäten und Essstörungen sind allgegenwärtig, aber welche langfristigen Auswirkungen haben sie wirklich auf unsere körperliche und psychische Gesundheit, auch nach der Heilung? 

    #44 Breaking Myths: Balance im Leben, Leichtigkeit im Herzen

    #44 Breaking Myths: Balance im Leben, Leichtigkeit im Herzen
    "Man kann weder gut denken, noch gut lieben oder gut schlafen, wenn man nicht gut gegessen hat"
    Was du isst, oder nicht isst, beeinflusst einfach ALLES!

    Welche Lügen uns rund ums Abnehmen / Zunehmen erzählt werden und was eigentlich eine viel grössere Rolle spielt.

    Leichtigkeit fühlen im Körper und Leben
    Leicht Abnehmen und trotzdem fit, stark und energetisch sein
    Wissen, was man will
    Reine, schöne Haut
    Die eigene Stimme / Intuition hören und darauf vertrauen
    Hormonhaushalt balanciert und gesund
    Keine Moodswings oder Ängste
    Keine krasse PMS 
    Keine Periodenschmerzen
    Lust auf das Leben, auf sich selbst und andere 
    Mehr Lebensfreude
    Wahre Erfüllung im Beruf
    Träume ins echte Leben holen
    Erfüllte zwischenmenschliche Beziehungen

    Glaubst du daran, dass all das möglich ist? Mein Geheimnis dazu, all das zu erreichen.

    Coming soon: Gratis Workshop für Frauen! Say goodbye to period pains and hello to weight-loss wins.
    Die häufigsten Fehler, die uns Frauen im Alltag bremsen. 

    Abhängig und Eigenständig

    Abhängig und Eigenständig
    Während ihrer stationären Tabakentwöhnung begleitete Susann Frau D. und spricht über die Herausforderungen, die sich nach der Entlassung aus der Behandlung ergeben. Frau D. benötigt nun Sauerstoff zu Hause, was eine grosse Veränderung darstellt. Sie spricht auch über die emotionalen Belastungen und die Versuchungen, die nach einem Rauchstopp auftreten können. Trotz ihrer früheren Abhängigkeiten hat Frau D. den Wunsch nach Eigenständigkeit und freiem Willen. Susann betont die Bedeutung von Ermutigung und Anerkennung kleiner Fortschritte in der Genesung. Sie erklärt auch, wie Selbstbestimmung zur Selbstkontrolle führt und wie wichtig es ist, dieses Selbstwertgefühl zu stärken. 


    #43 - 2024: Entdecke, verwirkliche, sei - Dein Jahr, deine Regeln

    #43 - 2024: Entdecke, verwirkliche, sei - Dein Jahr, deine Regeln
    New year new me?

    In dieser Episode geht es darum, sich selbst die Erlaubnis zu geben, jederzeit von vorne anzufangen, ohne auf ein neues Jahr zu warten. Du besitzt die Macht, dich immer wieder neu zu erfinden. 

    Das Jahr 2024 wird aussergewöhnlich, weil du etwas Besonderes bist und nur das Beste verdienst. Setze klare Intentionen, übernimm die Kontrolle über dein Leben, und geh den Weg. Risiken einzugehen und einfach "fuck it" zu sagen, kann der Schlüssel zum Erfolg sein.

    Die Reise ist wichtiger als das Ziel, und Glück hängt nicht von der Ankunft ab, sondern vom Weg dorthin. 

    Ein persönlicher Dating-Tipp: Nutze das Jahr, um dich selbst zu entdecken, nicht unbedingt, um einen Partner zu finden. Ausserdem: "THE KEY zu Manifestation" – der Garant für die Verwirklichung deiner Liebesbeziehung.

    #42 Verloren und Wiedergefunden: Herz über Kopf

    #42 Verloren und Wiedergefunden: Herz über Kopf
    Tauche ein in eine Episode voller Mut, Hoffnung und Zuversicht. In dieser Folge teile ich eine besondere Begegnung, die mir kurz vor dieser Podcastaufnahme nochmals verdeutlichte, wie weit ich in den letzten Monaten gekommen bin. 

    Auch wenn es sich manchmal anfühlt, als wäre man verloren, zeigt diese Geschichte, dass sich in einem halben Jahr alles verändern kann – wenn du dich dafür entscheidest.

    Gemeinsam werfen wir einen Blick in meinen persönlichen Journal-Eintrag aus dem Frühling 2023, der die Kraft und Möglichkeit der Veränderung aufzeigt. Lass dich inspirieren und entdecke, wie auch du deine Reise der Transformation beginnen kannst

    #41 Diäten vs Glück - Warum ich auf Diäten verzichte

    #41 Diäten vs Glück - Warum ich auf Diäten verzichte
    Ho-ho-Horrorkommentare an Weihnachten - die festliche Jahreszeit, in der nicht nur die Lichter glänzen, sondern auch die Diätkommentare aufblühen. Wie man mit Humor und Gelassenheit auf unerwünschte Kommentare zu Essen, Gewicht und Diäten reagieren kann-  Egal, ob es um gutgemeinte Ratschläge oder gut platzierte Diätkommentare.

    Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit Diätkommentaren und warum die Antidiätkultur so unerlässlich ist. Wir werfen einen Blick darauf, wie Muster aus unserer Kindheit auch heute noch unsere Beziehung zu Essen beeinflussen können. 

    Welche Botschaften die am stärksten unterdrückten Gefühle in dir tragen und wie sich dein Leben verändern kann, wenn du dich erlaubst, alle Emotionen zu fühlen und auszuleben.

    Gemeinsam setzen wir ein starkes Zeichen für Selbstliebe, Selbstfürsorge und eine positive Beziehung zum Essen. Bist du bereit, die festliche Jahreszeit ohne Diätdruck zu erleben? Schalte ein und lass uns zusammen für eine befreite und liebevolle Einstellung zu unserem Körper und unserer Nahrung eintreten.

    #40 Lost & Found: Warum wir uns manchmal selbst im Weg stehen

    #40 Lost & Found: Warum wir uns manchmal selbst im Weg stehen
    Wenn du gerade beruflich feststeckst und nicht genau weisst, was du machen möchtest.
    Ich teile meinen eigenen beruflichen Werdegang, der nicht nur Hoffnung und Mut gibt, sondern auch aufzeigt, wie ich die Herausforderungen gemeistert habe, um an dem Punkt zu stehen, an dem ich heute bin.

    Was mich daran gehindert hat, das Leben zu führen, von dem ich träumte. Oftmals leben wir nicht das Leben, das wir uns wünschen, weil wir unbewusst eine innere Geschichte übernommen haben. Diese Geschichte definiert, was als normal oder ideal betrachtet wird. Deine Zukunftswünsche basieren möglicherweise nur auf vergangenen Lösungen oder Idealen. Wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst.

    Wieso du regelmässig daten solltest, auch wenn du gerade kein Partner suchst.

    Wieso es gut ist, sich mal verloren zu fühlen und nicht zu wissen, wer man ist oder wo man hin will. 

    Warum wir es vermeiden, das zu tun, was am besten für uns ist und wie wir das ändern können. Wieso wir Angst vor Veränderung haben.