selbstoptimierung

Live in Moers, im Bollwerck. Ein Abend mit einmal alles: Jazzfestival, Nerd-Quiz, Aperol-Jizz und Frikandel Spezial. Wir sind mit Domina und Dominus im Fahrstuhl steckengeblieben, sprechen über ein moralisches Dilemma auf der Arbeit und klären ob Octopusse oder Papageien sexier sind. Das große Nasenflötenquiz ist natürlich auch am Start. Danke an Gilbert Glockenherz! Keine neue Wochenaufgabe! Tickets für die Live Show in Moers gibt es HIER : https://tickets.hearandnowfestival.de/event/podcast-festival-chhc96 Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare

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Affenhaus, Fernsehgarten, Nussaufstrich, Schlafrhythmus. In unserer Q&A Folge gibt es einen wilden Ritt durch alle unnötigen Themen der Weltgeschichte. Luisa sitzt regelmäßig im Affenhaus zum entspannen. Sandra träumt vom Fernsehgarten mit ihrem italienischen Hit “La Nozze die Fozze”. Am Ende der Folge sagt ihr hoffentlich auch: “Ehrlich, dreckig, intelligenter Humor!” Aktuell keine neue Wochenaufgabe. Shownotes: Therapy – der Psychoklassiker – das Brettspiel von Hasbro, Empfehlung von Luisa für Süßigkeiten “Brammibals Donuts”, Luisas Parfüm: Korres, Buch “Bodies – im Kampf mit dem Körper” von Susie Orbach Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare

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So scheisse wie möglich - so lustig wie nötig! So! Heute geht’s um den Tag an dem alles schief geht. Bei Luisa ging eine Woche alles schief, weil sie eine ganze Woche auf Zucker verzichten musste in der Wochenaufgabe. Wir sprechen über ungünstige Vornamen wie Voldemort oder Till und klären alles zum Thema (offene)Beziehungen. Neue Wochenaufgabe: Nächste Woche ist Question & Answer Special Shownotes: Podcast über Ernährung: Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung Podcast Pornosucht: Alex HIER ( https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/besser-so/audio-porno-sucht-hilft-sex-gegen-schlechte-gefuehle-100.html ) Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare

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Es gibt viele Dinge auf die man Stolz sein kann und soll. In erster Linie auf sich! Aber auch Freundschaften, Beziehungen und Errungenschaften sind Gründe um Stolz zu sein. Jungs, eure Pimmel sind es nicht! Außerdem klären wir ein für alle Mal ob Sneaker oder Designerhandtaschen die bessere Wertanlage sind! Neue Wochenaufgabe: Versuche eine Woche keinen Industriezucker zu essen! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare

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Luisas Uterus Algorithmus Power zerschießt wieder mit Kinderthemen die Folge, während Sprünky mit einem Mader zusammen den Podcast von der Alm aufnimmt. Ihr Fazit aus dem Mini Urlaub: Die Hersteller von Outdoorkleidung machen ein würdevolles wandern unmöglich. Außerdem geht es um Märchenprinzessinnen und unrealistische Darstellungen von Frauen in Filmen. Wichtiger Personality-Test: Wieviel Spongebob/Patrick/Thaddäus bist du? Neue Wochenaufgabe: Beschäftige dich mit der Emotion “Stolz”. Worauf bist du stolz? Live-Show Tickets: https://www.hearandnowfestival.de/#Tickets Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare

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Es ist wieder Us-Time. Aber wir spreche über Sprünkys Woche “Me-Time”. Oder wie normale Menschen sagen: Eine Woche auch ma wat alleine machen! Und Leute-man kann so geile Sachen alleine machen: Alleine im Restaurant, im Club, in der Bar, im Café, im Theater oder Kino, beim Städtetrip oder beim Shoppen. Man fühlt sich dabei immer irgendwas zwischen krass mächtiger Boss-Bitch und erbärmlichem Creep. Letzte Aufforderung an die NASA: Schießt endlich Comedians ins All für die Work-Life-Balance. Neue Wochenaufgabe: Lese alle “Granny Trash” Zeitschriften, die du finden kannst. Freizeit-Revue, das goldene Blatt, usw. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare

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Wir – One and a half woman - haben diese Folge alle Beauty-Hacks und Trends dabei. Für Männer und Frauen. Innere Mundmassage, Deo ins Gesicht, Zehenhaarrasierer, Holzleim-Maske aus dem Baumarkt und Zellophan-Unfälle. Schöner macht einen das alles nicht! Nur gestresster! Es geht heute niveautechnisch einiges schief. Neue Wochenaufgabe: Die Alleine-Woche! Mache bewusst Dinge alleine. Restaurant, Cafe, Kino, Theater, Party, usw. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare

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Ist das ein Trinkspiel – oder kann das weg? Das fragen wir uns im Bezug auf den ESC. Nächstes Jahr sind wir dabei. Für das Ruhrgebiet ! Und Deutschland kriegt dann keine 0 Punkte, sondern wird disqualifiziert. Außerdem sprechen wir über die Zukunft und mit den zwei Fazits: Später ist ne Scheisszeit! Und: Ab 5 Jahren wird’s unlustig! Seid zufrieden!!! Shownotes: Liverpool Pubs: The Grapes und The Vines Big House, The Shipping Forecast. Neue Wochenaufgabe: Die Beauty-Hacks für Männer und Frauen sind weiterhin unsere Aufgabe! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare

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Traurig, komisch und sehr erfolgreich - und das seit 100 Folgen! Liebe B-Vengers, der Dank geht raus an euch. Wir feiern! Sandra isst Luisas Arsch, Luisa isst Sandras Gesicht, imaginäre Kerzen werden ausgepustet und es wird gesungen. Happy Birthday to all of us! Ausserdem sprechen wir über den Lifehack “Dinge vernuscheln!”, passende Erklärungen für zwei Vorschlaghammer im Kofferraum und die wichtige Frage: Was ist deine Lieblingsschlacht bei Herr der Ringe? Neue Wochenaufgabe: Beschäftige dich mit Beauty-Tools und Tipps für Frauen und Männer. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare

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Erfrischend wie ein Alm-Spritzer. Unsere Folge 99 ist da. Wir sind in Berlin und überhaupt überall gewesen. Luisa hat für das Projekt den Deutsche Bahn Horror 2.0 auf sich genommen und Yoga gemacht. Wir sprechen über Romeo und Julia und über gegenderte Schäferinnenhündinnen. Shownotes: RUMMS – die News Show (https://www.mdr.de/tv/programm/sendung-846086.html ), Rezept Almspritzer: 1:1 Almdudler und Weißwein mischen (ggf.noch Soda) + Spritzer Zitrone. Heute keine Wochenaufgabe, weil wir nächste Woche 100 Folgen feiern. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare

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Wir geben immer 1%. Das sollte reichen und mehr ist auch gerade nicht drin. Sprünky ist nervlich am Ende, weil die Aperol-Saison wieder gestartet ist und Luisa bereitet sich auf die Wahl zur Miss Powernap 2023 vor. Ihr lernt diese Folge außerdem wie man geil schenkt, warum man bei dem etablieren einer neuen Morgenroutine langsam machen sollte und warum wir beide glauben, dass wir uns schon als Kinder kannten. Altenessen represent! Shownotes: Luisas Buch: Die 1%-Methode von James Clear und das Buch über Comedy von Judy Carter: The new comedy bible Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare

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