紓解壓力

壓力來的時候 你都怎麼面對跟處理呢 這集來跟大家聊聊 大N小n的面對方式 我們真的是完全不一樣的人呀! 歡迎跟我們分享你的經驗唷! 喜歡本節目記得評分給滿分5星 也歡迎贊助我們喝杯咖啡 讓我們更有精力準備精彩的內容唷 (贊助)https://pay.soundon.fm/podcasts/55dba559-bdd0-4121-863e-317a7fb678dc 歡迎到IG上看更多我們的日常 大N小n的IG:https://www.instagram.com/doublennhouse

2023年即將進入尾聲，此時此刻，往往是許多人在生活和工作上最忙碌的時期。忙亂的生活中，因著不同壓力事件引發的身心不適，頭痛、胃痛、失眠等症狀紛紛找上門，我們要如何紓解壓力？不被負面情緒消耗殆盡？ 諮商心理師胡展誥引用存在主義大師法蘭克的名言，告訴大家：「在刺激與反應之間，永遠有一個空間。」其實，我們每個人都可以為自己的內心打開多一點空間，停止陷入「內耗黑洞」。 甚至，當我們又陷入「該休息的時候，腦袋卻無法休息」、「內心一直上演小劇場，無法關掉」、「總是為還沒發生的事情擔心」的狀態時，都可以有應對的放鬆練習。 這集品皓心理師與展誥心理師探討了面對壓力時的放鬆方法，其實，只要透過刻意的練習，我們每個人都可以做身心平衡調節的主人，讓自己從壓力中鬆綁。 本集重點 1.面對「壓力」造成的身心不舒適，比起購物、吃美食等暫時轉移注意力的選擇，有更持久且有效的壓力調節方法嗎？ 2.總是為了還沒有發生的事情，擔心得睡不著覺、吃不下飯…。如何把自己與引發壓力的事件，拉出一段緩衝空間，讓自己更客觀的看待眼前的事情？ 3.當腦中小劇場又出現，焦慮和壓力的感受又來襲，怎麼樣透過「感官定位練習」與「睡前備忘錄」，讓身心更放鬆？ ❤【胡展誥｜身心平衡調節課】❤ 10堂課 x 10個練習，分別透過四階段由內而外拆解焦慮、鬆綁壓力，一同停止內耗，找回人生的主導權 辨識壓力 鬆綁觀點 安頓內在 回應人生 ❤《關係相談所》聽眾專屬12/26 前輸入【PH150】享優惠價再折150元 立即了解 \ >> https://cplink.co/xX25Ahg1 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願：http://reurl.cc/GdK7ov 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast：https://cplink.co/1739xAOQ 追蹤主持人粉專由此進→ 陳品皓臨床心理師：http://facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦：https://cplink.co/BmbBFuqJ

人世間總有許許多多的無常，世間人總在跌跌撞撞中成長， 聖嚴法師以深刻的觀察，平易的智慧文字，為世間男女釋疑解惑，引你走向圓滿的人間世。 --- 朗讀者：袁光麟 --- 第十集 (15之10) 如何紀念九二一 失業時怎麼辦 當被癌症撞上時怎麼辦 紓解壓力的法寶

「最近壓力好大！」 幾乎成了許多人的口頭禪，看似樂觀的表面，也會有壓力的時候，就讓Miwa & Kevin帶你們了解，該如何用正確的方式來紓壓！ ------------- 新聞連結：https://www.storm.mg/lifestyle/4833296?itm_source_s=storm.mg&itm_medium_s=dable ------------- 只想和你吹吹風 Instagram: https://instagram.com/storm_in_threads?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== 風生活 Facebook: https://www.facebook.com/SMediaLife/?ref=bookmarks 風傳媒 Facebook: https://www.facebook.com/stormmedia/?ref=bookmarks 風傳媒 Youtube: 風傳媒 The Storm Media - YouTube 任何合作邀約請洽: storminthreads@gmail.com

運動的最主要功能，跟你想的可能完全不一樣！大腦是壞東西的魔鬼氈，唯有訓練跟佔領大腦裡的空間，告訴自己，運動讓心跳加快也沒事的，運動對我是好的，進而讓人生更順利。 本集畫重點 1.我運動，使我保持好身材？ 2.去散步逛街算是運動嗎？怎樣才算是運動？ 3.運動對於記憶力以及情緒的實際好處 4.關於打電動、打麻將、玩數獨這種 “大腦體操” 本集書單 真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案 - Anders Hansen | 在我的部落格聽還有偶爾更新的日記 https://likepd.blog/ | 合作請來信 likedpy@gmail.com | 收聽節目請至: https://portaly.cc/likepodcast https://solink.soundon.fm/likepodcast

最近我們的人生充滿了各式各樣的疲累，累的時候，大家都做些什麼來紓解呢？最好的解法可能還是把照顧自己放在第一位，重視自己的時間，把時間花在自己真的想做的事情上面吧。