睡前冥想

在睡眠過程中跟細胞開始一點點共振和解， 一點點調動， 我們內在五臟六腑的氣開始平衡， 生病，包括意識，都是五臟六腑里的氣和機， 它裡面其實是一種氣機不平衡所導致。 這些開始平衡之後，我們會發現， 產生這樣一個巨大自我修復的能量， 就是心神相交和心腎相交、陰陽相合， 左右相合、上下相合、內外相合， 一呼一吸之間，你發現好像人變聰明瞭， 人變美了，整個運氣變好了。

今天是第六天的哄睡課程， 上一次，我們進入到泡溫泉， 整個細胞越來越大， 我們今天會換下一種方式。 你可以挑自己喜歡的，反復的播放， 看自己喜歡，因為每一個磁場跟氣機不同。 你發現，在睡眠充足的時候， 容光煥發，皮膚越來越緊致， 而內在真的就會逆生長， 越來越年輕，越來越喜悅。 好多人說我特別年輕， 但這個年輕不僅是在皮膚上， 還在氣息跟氣機上。 好多人覺得我的氣息就是， 十幾歲、二十幾歲小孩子的那種狀態， 所以一呼一吸之間很重要。

我們昨天練習了整個的日月和合，整個金光， 今天我們將換另外一種催眠的方式， 會發現整個身體再一次的被清理和柔軟。 好多同學說昨天放第一段音樂就睡著了。 很好、很好，本身就不是練功， 好好的睡一覺比什麼都好。 好的睡眠是可以增加壽命精氣神， 熬夜甚至睡不好覺， 損耗的是神識的那部分， 其實耗費的就是我們的壽命， 所以好好、好好的睡呀！ 我現在要帶著大家,開始今天的哄睡課程。

今天是第四天，每一天都不一樣， 每一天的內容都會有一些區別， 跟我們細胞的整個振動頻率是不同的， 讓我們一起來開啟這樣的哄睡課程。 如果你覺得哪一個課程特別合你的胃口， 那你就可以反復聽，接下來再下一個， 因為它一定是你需求的， 一定是你磁場里能引起你共振的。 我們今天要練習日月相合的金光， 這種金光能極大程度地調動 我們身體里內在陰陽的這份狀態， 同樣這份金光可以滿滿的滋補 我們整個的心、腎、五臟六腑，包括神識， 今天晚上哄睡的光就是日月相合的金光。

開始我們的哄睡課程，今天是第三節課， 我會連續七天慢慢的一點點的循環， 每個月或每一天都有這樣哄睡的課程， 如果大家都想這樣睡， 我建議每天都聽，從禮拜一到禮拜天， 每天循環的聽，你會發現， 自己細胞的改善會有很大的一個改觀。 失眠是來自我們內在壓力、焦慮， 內在的恐慌，甚至不安全感等等， 都是來自腦細胞活躍的程度太大， 或者有特別多的心思。 當我們有很多心思的時候， 我們的大腦皮層活躍得太厲害， 我有很多的想法，很多的思路， 甚至有件事情我翻來覆去， 總是放不下，其實也不是很重要， 但我就是在睡覺前會想起來。 這些跟什麼有關系？ 跟我們的氣跟血不通有關系， 當一個人氣跟血相通的時候， 睡眠質量會慢慢的好起來。

慢慢的一呼一吸之間， 把自己全然的放鬆， 就這樣感受到每一個細胞，就像天上的白雲一樣， 整個身體柔軟而溫暖， 每一個細胞猶如白雲， 全然的放鬆，充滿了潔白和溫暖。 當我從十數到零的時候，全然的放鬆， 十、九、八、七、六、五、四、三、二、一、零 ……

我們身體每一個細胞都是一個小世界， 我們鏈接的都是我們在世界之中 對向外世界的一種發展和發生， 還有一種發射的能量。 我發現，我逆生長越來越快， 而且體態輕盈，好多人說我皮膚特別好， 摸著我胳膊上的皮膚，還有身上的皮膚， 就像十幾歲孩子一樣。 有一天我反思一下，我為什麼會越來越好， 就是我養成一個習慣，以前我練功進入到神識， 但我沒有註重自己的臉，註重自己身體和逆生長。 當我開始要註重自己，下了這樣目標， 決定開始要養護自己的時候， 我發現，每一天我在冥想之中， 一呼一吸之間進入到整個光之中， 而在進入到光之中之後， 開始有了像與這份光談戀愛一樣的感覺。 一呼一吸之間，把所有的細胞全然的敞開， 全然的跟這個世界開始鏈接， 全然的放鬆，帶著這種方式睡眠和入眠， 在早晨醒過來時，會發現整個身體就不一樣了， 日積月累，感覺整個身體的狀態年輕化非常明顯。 我就想把這樣好的分享給到大家， 願所有人都能年輕貌美， 這也是我愛你們的心呀！

你心目中想要自己年輕到幾歲？九歲、十歲、十五歲、十八歲、二十歲、二十五歲、三十歲？不能再漲了！ 你值得變得更年輕的！就定在那份感覺裡面，好像在那一年陽光的午後，那份溫暖的感覺。 你是多少歲呢？

帶你學你如何能夠睡個美容覺，讓自己越睡越美，越睡越香甜。 五色光從你的頭頂照射下來，一念即達，感覺整個身體一點點的消融，每一個細胞都進入到光中。 感覺自己慢慢被花朵包圍，鼻息之間有一朵花兒，這朵花兒是這樣的燦爛美好。 整個鼻息之間一進一出，全部都是花香，直入肺腑，香甜美好。 二十分鐘…就定在光中…定在花裡面…

為什麼要錄這個哄睡系列？聽聽文心老師怎麼說吧～

在你疼痛的位置，可以慢慢地開出一朵花兒，好像你疼痛的感覺慢慢被花兒吸收了，整個花兒恣意從容地慢慢張開，你感受到溫暖的力量緩解了你的疼痛。 也可以晚上睡覺的時候，就在一朵花兒裡呼吸。吸氣的時候，花兒就開始關閉，把你包裹；呼氣的時候，花兒微微地張開，你就躺在花兒裡面呼吸。 練得久了，你的皮膚會變好，身體裡的能量非常的均勻，是很輕柔、很清透的，讓人歡喜的能量。那份溫暖會隨著整個經絡開始流轉，是一份很好、很好的能量。

月光可以補陰，陽和陰是互補的關係，陰足而陽生。我們今天要用針尖兒慢慢地滲入，整個的月亮進入到五臟六腑，五臟六腑裡所有的燥氣、怨恨、難過、悲傷，所有的負面情緒都慢慢地一點點地被召見，一點點地化在月光的溫柔之中。 把注意力放在心輪的位置，慢慢地空間變大，一根針上面有著月亮，扎進五臟六腑，整個五臟六腑慢慢地平息從前的怨氣、怨恨、怒火、焦慮和焦灼，如此的安寧和美好。如果你覺得會有冷意的話，你可以稍微加入一點點的陽光和溫暖。如果沒有，那就多一點月光。

輕音樂伴你冥想🌺

頌缽輕音樂🎵

頌缽療癒七脈輪🎵

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🌛 冥想輕音樂

❄️ 冥想背景樂輕音樂

好聽的鋼琴曲，適合做為冥想的背景樂～

很適合睡前做的冥想，能治療失眠喔，還不快來！