sportlich werden

Üppiges Essen gehört meist an Weihnachten dazu: Gans, Braten, Klöße und zwischendurch werden ein paar Plätzchen mit einem Glas Wein weggespült. Doch wie wirst du die Weihnachtspfunde wieder los? In dieser Folge stellen wir dir einen 3-Schritte-Plan vor, mit dem die neugewonnen Kilos wieder purzeln.

Ferdinand Bader leitet bereits seit über sechs Jahren den Bereich der Bewegung am Lanserhof Tegernsee. Bei seiner Arbeit verbindet er die Elemente des Profisports und der Wissenschaft mit den Bereichen Gesundheit und Business. Sein Ziel? Ein gesünderer Lebensstil der Gäste. Heute ist er bereits zum zweiten Mal in unserem Podcast und erklärt uns, wie sich ganz einfach Bewegung in die Routine und somit in den Alltag einbauen lässt.

Als Gast bei Wolfgang Juds ist heute die Sport-Trainerin Susanne Braun: "Die erste Frage, die man sich stellen sollte, ist, warum will ich denn sportlich fit werden? Warum bin ich sportlich fit? Sport ist auch sehr wichtig für die Lebensfreude. Sport ist für mich wichtig, ich merke, wenn ich eine Woche keinen Sport gemacht habe, dass es mir nicht so gut geht, mein Stoffwechsel wird anders, da komme ich mir so runtergefahren vor. Überlegen Sie sich mal: Vielleicht möchten Sie mit ihren Fingerspitzen nicht nur bis zu den Knien kommen, sondern bis zu den Schienbeinen. Als Ermutigung würde ich empfehlen, einfach auszuprobieren und wirklich nachzuspüren, tut es mir wirklich gut? Einfach verschiedene Sachen ausprobieren. Wenn Du kein Mensch bist, der in einer Halle Sport treiben möchte, dann geh raus an den Badesee. Fang mit 10 Minuten an."