31 - Komm an im Jetzt
Kennst du solche Momente oder Tage auch: Du möchtest innerlich zur Ruhe kommen, vielleicht dich dazu hinsetzen und meditieren, aber das, was dich gerade beschäftigt rattert und rattert einfach weiter im Kopf.
Dann könnte diese kurze Übung, diese Mini-nur 2 Minuten- Meditation dir eventuell weiter helfen.
Du kannst sie immer wieder (in solchen Momenten) anhören, nur bitte nicht beim Auto- oder Fahrrad fahren oder wenn du irgendetwas tust, wo deine Konzentration gefordert ist.
Musik: "Crossing the Divide" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/