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🌟 Willkommen zu unserem faszinierenden Krillöl Spezial Podcast! 🎙️ Heute sprechen wir über die entscheidende Rolle von Omega-3-Fettsäuren, insbesondere aus Krillöl, während der Schwangerschaft und Stillzeit. Erfahren Sie, warum die richtige Ernährung in diesen Phasen so wichtig ist und welchen Beitrag Omega-3-Fettsäuren, vor allem aus Krillöl, leisten können. 🤰👶 In diesem Podcast werden wir die Phasen der Schwangerschaft beleuchten, die Bedeutung der Stillzeit erklären und aufzeigen, welche Nährstoffe, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, während dieser Zeit besonders wichtig sind. 📻 💡 Im Überblick – Inhalt mit Minutenangabe: •Welche sind die Phasen der Schwangerschaft? (Minute 1:14-3:28) •Warum ist die Stillzeit so wichtig? (Minute 3:29-7:43) •Welche Ernährung ist in Schwangerschaft und Stillzeit wichtig? (Minute 7:44-11:01) •Warum sind Omega-3-Fettsäuren in Schwangerschaft und Stillzeit wichtig? (Minute 11:02- 12:15) •Was sagen die Studien zu Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft aus? (Minute 12:16-17:05) •Fazit (Minute 17:07-18:03) 💖 Begleiten Sie uns auf dieser Reise zu starken und gesunden Müttern und Babys! Abonnieren Sie unseren Podcast für weitere informative Episoden zu Krillöl, Gesundheit und Wohlbefinden. 🎧👶

Wann bist du nach einer Schwangerschaft wieder fruchtbar? Wann kommt deine Periode wieder und woran merkst du, dass dein Zyklus sich wieder einpendelt? Diese und weitere Themen besprechen wir in der Podcastfolge.

Heute geht es um deine Ernährung als stillende Mama. Auch wenn du nicht mehr schwanger bist, arbeitet dein Körper immer noch auf Hochtouren, um dein Baby weiterhin mit allem wichtigen zu versorgen. Und damit dein Körper genau das tun kann und du nicht selbst darunter leidest, ist das Thema Ernährung ein sehr zentrales. Bianca spricht darüber, was du als stillende Mama alles brauchst. Von Nährstoffen und Lebensmitteln hin zu Nahrungsergänzungsmitteln.

Fabian Molzberger ist Mehrfachunternehmer und verhilft mit seinem jüngsten unternehmerischen Baby namens „Snoozi“ nicht-stillenden Eltern zu mehr Nachtruhe. Die Geschäftsidee zu der snoozi Nachtflasche für die perfekt temperierte Milch in 5 Sekunden entstand aus dem eigenen Pain des Schlafmangels.

Wie geht es mir nach 2 Schwangerschaften, 2 Geburten und 2 Stillzeiten? Wie hat das ganze mein Körper mitgemacht? Viel Zeit nach der 1. Schwangerschaft für Regeneration hatte er ja nicht! Eine ehrliche intime Folge von mir für euch, viel Spaß damit! WERBUNG: [Meine Rabattcodes für dich](https://linktr.ee/babylishes_podcast) [Die neuen Taschen](https://www.etsy.com/de/listing/1491884310/jutetaschen-jutebeutel-mit-dem?click_key=1c436cdb178b39632ef50698700da3bacf272b15%3A1491884310&click_sum=b729e9bb&ref=shop_home_active_2&crt=1) Ganz wichtig wenn dir BABYLISHES der Mama Podcast gefällt, lass es mich wissen, indem du den Podcast abonnierst, mit deinen Freunden teilst und ihn mit 5-Sternen bewertest: Du kannst jetzt auch eine Bewertung auf Spotify hinterlassen! [Hier gehts zur Bewertung](https://open.spotify.com/show/2gO3zZtTelbCKq1BV8Wict?si=228e3d68ab744337) Ich freue mich wirklich über jede einzelne Bewertung. Na hören wir uns in einer Woche, kommenden Mittwoch wieder? Ich würde mich sehr freuen, eure Sandi von Babylishes dem Mama Podcast.

Wie beeinflusst Stillen den Zyklus und kann ich NFP auch in der Stillzeit anwenden? Diese und weitere Fragen besprechen wir in der Folge mit Anna Burger, Gründerin der NFP-App “ovolution”. Sie ist langjährige NFP-Anwenderin, zertifizierte NFP-Beraterin und Mutter. Sie berichtet von ihrer Erfahrung mit NFP in der Stillzeit.

Verlieren wir Haare, dann geht‘s uns an die Substanz. So sieht das zumindest die TCM. Das Thema (Kopf)Haare ist eines, das Menschen schwer belasten kann, denn unsere Haare sind uns wichtig. Volles, glänzendes Haar ist ein Ausdruck von Gesundheit. Aber was, wenn sie uns ausgehen? Die TCM kennt dazu einige Ursachen und Erklärungen.

Deine Stimme zählt! Stimme jetzt für mich bei Puplikumsvoting des Deutschen Podcast Preis ab: [Jetzt voten](https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/babylishes-der-mama-podcast/) In dieser Folge sind zwei meiner Freundinnen, Laura und Nadja zu Gast. Beide Mädels haben (noch) keine Kinder. Wir sprechen ganz ehrlich darüber wie sich unsere Freundschaft verändert hat dadurch, dass ich jetzt Mama bin. Wie haben die zwei meine Schwangerschaft zu Coronazeiten erlebt? Wie ist es für die zwei die zwei Mädels die keine Kinder haben? Gibt es unsere Freundschaft überhaupt noch? Was hat sich genau verändert? Freut euch auf eine ehrliche Folge. Wenn ihr sehen wollt wer die zwei sind dann schaut gerne auch auf meinem youtube Kanal vorbei. Dort gibts das Ganze als Videopodcast [zum Video](https://www.youtube.com/watch?v=GLKsT4gMKXk) Du suchst im Umkreis Stuttgart eine talentierte Sängerin für deine Hochzeit, eine Taufe oder ein anderes Fest? Dann kann ich dir nur Laura, die du in dieser Folge hörst, von ganzem Herzen empfehlen! Alles zu Laura findest du [hier](https://www.instagram.com/lauraellen_singer/) WERBUNG: [Meine Rabattcodes für dich](https://linktr.ee/babylishes_podcast) Ganz wichtig wenn dir BABYLISHES der Mama Podcast gefällt, lass es mich wissen, indem du den Podcast abonnierst, mit deinen Freunden teilst und ihn mit 5-Sternen bewertest: Du kannst jetzt auch eine Bewertung auf Spotify hinterlassen! [Hier gehts zur Bewertung](https://open.spotify.com/show/2gO3zZtTelbCKq1BV8Wict?si=228e3d68ab744337) Ich freue mich wirklich über jede einzelne Bewertung. Na hören wir uns in einer Woche, kommenden Mittwoch wieder? Ich würde mich sehr freuen, eure Sandi von Babylishes dem Mama Podcast.

Auf was hab ich während meiner beiden Schwangerschaften verzichtet? Welcher Verzicht viel mir schwer? Was viel mir leicht? Auf was verzichte ich bis heute? In dieser Podcastfolge erzähle ich mal wieder aus meiner Sicht der Dinge es kann gut sein, dass du selbst aktuell schwanger bist oder auch schwanger warst und manches total anders handhabst, das ist auch okay so. Jede/r soll es für sich so entscheiden wie es gut für ihn/sie ist! Es darf anders sein. Ich erzähle dir in dieser Folge einfach wie es bei mir war :) Ganz viel Spaß mit dieser letzten Folge im Jahr 2022! Meine Podcastfolgen über die ich gesprochen habe: [#3 Schwanger im Lockdown auf Spotify] (https://open.spotify.com/episode/4UgMRfq8O6QCgnwq4ZOHyK?si=mSMOc_1bRleN5T6YZpB9SA) [Ich bin (wieder) schwanger](https://open.spotify.com/episode/6cHineKLZXkpMCX8pQIjK5?si=l4X7UOEzQYyivu__w0X6Yw) [Rückentrage für die erneute Schwangerschaft](https://fidella.org/babytrage/onbuhimo?_gl=1*e92lit*_up*MQ..&gclid=CjwKCAiAzKqdBhAnEiwAePEjkpof91AB41_fIjqrfpg4ZJ0cjJ2ZV4JqeGZNp-beGjKSac3xl4tDqRoCdZsQAvD_BwE) Über diesen [ Linktree ](https://linktr.ee/babylishes) gelangst du zu: - den Rabattcodes meiner Werbepartner - meiner Instagramseite - meinem Etsyshop Ganz wichtig wenn dir BABYLISHES der Mama-Podcast gefällt, lass es mich wissen, indem du den Podcast abonnierst, mit deinen Freunden teilst und ihn mit 5-Sternen auf Apple Podcast bewertest: [Hier gehts zur Bewertung](https://podcasts.apple.com/de/podcast/babylishes-der-mama-podcast/id1555853414) NEU!!! Du kannst jetzt auch eine Bewertung auf Spotify hinterlassen! Ich freue mich wirklich über jede einzelne Bewertung. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst dann nutze gerne diesen Link über [meine Homepage](https://babylishes.de/KONTAKT/) Ciao und bis zur nächsten Folge, ich freu mich wenn du wieder dabei bist, hier bei BABYLISHES, deine Sandi!

In der aktuellen Folge spreche ich wieder mit Kathi, einer großen Inspirationsquelle für mich, wenn es um verschiedenste feministische Themen, emanzipierte Care Work und deren Aufteilung geht.

In Folge 63 haben Andrea und Jette über Sex nach der Geburt gesprochen. Passend dazu dreht sich in dieser Folge alles um das Thema Verhütung. Denn kein Sex ist ja auch keine Lösung! So wie Sunny, entscheiden sich immer mehr Frauen, dass die Pille nach der ersten Schwangerschaft nicht wieder auf den Nachttisch kommt. Welche hormonellen und nicht-hormonellen Methoden es gibt, erklärt uns Dr. Mirjam Wagner. Sie ist Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe und ihr Statement ist: "Man kann auch ganz ohne Hormone sicher verhüten!" Eine große Rolle spielt dabei die Eigenverantwortung. Das bedeutet auch, dass man sich informieren und aufklären lässt und dann seinen persönlichen Weg zusammen mit dem Partner findet. Mirjam benennt im Interview viele verschiedene Verhütungsmethode, die in der Stillzeit möglich sind. Von der Still-Pille über Diaphragma bis zum Kondom ist alles dabei. Zudem erklärt sie die Bedeutung vom Pearl-Index und was die LAM-Methode ist. Und auch warum ein Kondometer sehr wichtig sein kann. Schließlich reden Sunny und Andrea auch über NFP mit Mirjam. Die Natürliche Familienplanung (mit Sensiplan) wird immer bekannter und trägt enorm dazu bei, dass Frauen wieder verstärkt auf ihren Zyklus und deren Zeichen achten - was tatsächlich auch für die Planung des Familien- und Berufsalltags sehr wertvoll sein kann. Am Ende sollte jede Frau mit ihrem Partner schauen, wo mit sie sich wohl fühlen und welche Anwendung ihnen gefällt. Zudem ist der Kostenfaktor und ein weiterer Kinderwunsch auch zu beachten. Aus diesem Grund bietet Mirjam auch ihre Online-Sprechstunde an und nimmt sich ausreichend Zeit für die Paare, um alle Fragen ausführlich und ganzheitlich zu beantworten. Mirjams Kontaktdaten sind in den Shownotes.

Heute zu Gast sind die Gründerinen Shanay und Tabea von Mama Muun. Sie hatten während dem Lockdown die Vision, Eltern und vor allem Mütter mit wohltuendem heilenden nährenden und belebenden Essen im Wochenbett zu bekochen und grundsätzlich den Fokus stärker auf diese ganz besondere Zeit zu setzen. Darüber hinaus wollen sie einen Raum schaffen in dem Mütter einfach in ihrer neuen Rolle ankommen dürfen. Da Shanay aus Australien kommt und sie als Doula und der jahrelangen Erfahrung in Begleitung von Frauen im Wochenbett einen so großen Wissenschatz hat, haben wir uns entschieden das Interview in Englsich zu führen.

Gordon und seine Frau erwarten Nachwuchs. Gordon weiß zwar bereits eine Menge über die Ernährung in dieser besonderen Zeit, aber für diese Folge hat er sich nochmal eine Expertin eingeladen: Claudia Thienel ist Diplom-Oecotrophologin und hat eine eigene Praxis für Ernährungsberatung in Bonn. Mit Gordon spricht sie über die 3 Säulen für die Gesundheit von Mutter und Kind. Sie klärt nicht nur einige Mythen rund um die Schwangerschaft auf, sondern auch was hinsichtlich Ernährung und Bewegung wichtig ist. Welche Lebensmittel sind gut? Welche Nährstoffe sind besonders essentiell? Wie viel darf bzw. soll man während der Schwangerschaft essen? Woher kommen die sogenannten Schwangerschaftsgelüste? Und was hat es mit der Schwangerschaftstupperdose auf sich? Lohnt es sich überhaupt in der Schwangerschaft zu bewegen? Welche Bewegung kommt in Frage? Diese Folge ist vollgepackt mit vielen wertvollen Tipps - hör gleich rein! *Shownotes*: - Wenn du mehr über Claudia und ihre Arbeit erfahren möchtest oder an einer Ernährungsberatung, z. B. für die Schwangerschaft interessiert bist, dann schau mal hier: https://bit.ly/ClaudiaThienel - Claudia gibt z. B. auch für das Netzwerk Gesund ins Leben Seminare zum Thema Ernährung in der Schwangerschaft und Beikost: https://bit.ly/GesundInsLeben) - Vielleicht fragst du dich jetzt, wie sich deine Schwangerschaft auf deine WW Reise auswirkt. Hier findest du alle wichtigen Infos: https://bit.ly/WWundSchwangerschaft - Je nachdem, wie weit du in der Schwangerschaft bist und wenn du schon wissen willst, worauf du nach der Geburt hinsichtlich Bewegung achten solltest, ist dieser Artikel interessant für dich: https://bit.ly/SportNachDerGeburt Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns über deine 5-Sterne-Bewertung und wenn du unseren Podcast abonnierst. Du hast noch Fragen? Dann schick uns eine Mail an: de.podcsat@ww.com

Schlaf als Eltern … ein Dauerbrenner-Thema! Die wenigsten von uns können selbstbewusst sagen: Ich schlafe super, eigentlich genauso wie früher! Schlafmangel gehört eben für viele von uns zum Alltag. Und deshalb widmen wir eine ganze Folge dem Thema Schlaf! Dieses Gespräch ist quasi ein Podcast-Hybrid, denn wir sprechen nicht nur über Baby- und Kinderschlaf, sondern auch über den Elternschlaf. Gemeinsam mit dem Schlafforscher Albrecht Vorster beantworten wir wichtige Fragen, wie: Warum sind Rituale so wichtig? Wieviel Schlaf braucht mein Kind eigentlich? Bis wann muss es mittags schlafen? Oder: Was ist ein Nachtschreck genau? Außerdem erfahren wir, warum sich Frauen leichter wecken lassen und warum genug Schlaf auch für Erwachsene so wichtig ist! Eine Folge, nach der wir hoffentlich alle besser schlafen können!

Selten ist ein Thema so sehr belastend wie ein unerfüllter Kinderwunsch. Kann ich schwanger werden? Werde ich je ein Baby in meinen Armen halten? Wann? Wir geben euch einen Einblick in die Gefühlswelt, wenn man einen Kinderwunsch hat.

Stillen wirkt sich positiv auf Mutter und Kind aus. Wie können Fachkräfte sie dabei fundiert begleiten?

In der letzten Folge unserer ersten Podcast-Staffel haben wir für euch einige Tipps für die Beratung im Wochenbett und der Stillzeit zusammengefasst: Welche Ursachen haben schmerzende und wunde Mamillen in der Stillzeit und was könnt ihr Müttern raten, um die Schmerzen in den Griff zu bekommen? Wie lässt sich das Stillmanagement weiter optimieren um weitere Folgen, z. B. Mastitis oder Rhagaden, zu verhindern? Was können Mütter tun, wenn sie „zu viel Milch“ haben? Wie lässt sich die Stillbeziehung fortführen, wenn die Mutter wieder in ihren Beruf einsteigt? Wir haben einige Infos und viele Tipps zum Abpumpen und der Milchaufbewahrung für euch zusammengetragen, die sich im beruflichen Alltag aber auch in der Freizeit einfach umsetzen lassen.* So können Mütter den Babyalltag flexibel gestalten. Wir freuen uns auf eure Fragen und Anregungen! Schreibt uns dafür gerne in unseren Gruppen „Hebamme im Einsatz“ auf Facebook und Instagram. Besonders interessiert uns euer Feedback zu unserem Podcast – vielleicht gibt es weitere Themen, über die ihr gerne mehr erfahren möchtet? Bleibt gesund! Eure Jacki & Nadine * Für detaillierte Informationen dazu beachtet bitte die gesetzlichen Bestimmungen der einzelnen Länder sowie eventuelle Änderungen und Aktualisierungen, die nach der Aufnahme des Podcasts in Kraft traten. Der Podcast „Muttermilch rockt!“ wird dir von Medela Medizintechnik GmbH & Co. Handels KG bereitgestellt. Literaturhinweise: Wie kann Lanolinsalbe helfen (Purelan Brustwarzencreme Infoblatt für Fachpersonal): https://www.medela.de/dam/medela-de/breastfeeding-professional/microsites/purelan_hcp.pdf?uuid=jcr:09c7c808-5e37-4c3f-9acf-d522f8558dd7 Donut für Brustwarzen: https://www.elacta.eu/wp-content/uploads/2017/04/HB_2014_01_Brust_Donut.pdf Beidseitiges Abpumpen: https://www.medela.de/stillen-fachpersonen/forschung/beidseitiges-abpumpen Hydrogel pads von Medela bieten Soforthilfe bei wunden und rissigen Brustwarzen: https://www.medela.de/stillen-fachpersonen/produkte/brustpflege/hydrogel-pads Übersicht persönliche Milchpumpen von Medela: https://www.medela.de/dam/medela-de/breastfeeding-professional/microsites/flex_flyer.pdf?uuid=jcr:21cff8c7-2797-407c-95cd-a9206f3ab61f Sakalidis VS et al. Breast shield design impacts milk removal dynamics during pumping: A randomized controlled non-inferiority trial. Acta Obstet Gynecol Scand. 2020 May 13. doi: 10.1111/aogs.13897. Epub ahead of print. PMID: 32401335. Clinical study. (NCT02492139). 2016. Clinical study. (NCT02496429). 2015. Gesetz zum Schutz von Müttern bei der Arbeit, in der Ausbildung und im Studium (Mutterschutzgesetz – MuSchG): https://www.gesetze-im-internet.de/muschg_2018/MuSchG.pdf; Kontaktmöglichkeiten Medela: Facebook: https://www.facebook.com/groups/HEBAMMEimEINSATZ/ Instagram: https://www.instagram.com/hebamme_im_einsatz/

Über das Wochenbett wurde Vieles schon gesagt, aber es gibt auch einige Tabuthemen, über die sonst nicht gesprochen wird. Mit Lea Borgmann (die Gründerin von "the weeks") werde ich heute genau darüber sprechen und ein paar Tabus brechen. Wir werden über die vorübergehende Inkontinenz sprechen, die Veränderung des Wochenflusses und Lea wird Tipps und Tricks mit auf den Weg geben, wie der erste Stuhlgang nach der Geburt gut und schmerzlos funktioniert.

Muss ich eigentlich für zwei essen, machen Orangen meinem Baby einen wunden Po, führt Knoblauch zu Blähungen, wie scharf ist zu scharf, darf ich Sushi essen und was ist überhaupt mit Alkohol oder Medikamenten? Das Thema Ernährung in der Stillzeit ist eins der spannendsten und heiß diskutiertesten für Mütter, die stillen möchten. Wir sprechen mit der wunderbaren Food-Journalistin und Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm über Mamas Ernährung beim Stillen und lassen uns von ihr die wichtigsten Fragen beantworten. Let's go!

Der Mama-Job fordert Superkräfte und plündert deine Nährstoff Vorräte. Du hast nun sogar zwei Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Deinen eigenen und den, deines Babys. Alles was du nun über die Nahrung aufnimmst, wird auch deinem Baby zugeführt. Das kann einen ganz schön unter Druck setzen. Aber wir wollen dir ein paar ganz einfache Tipps geben, auf welche Nährstoffe du besonders achten solltest.