stressresistenz

Im 2. Teil unserer Doppelfolge zum Thema Stress tauchen Stressexperte Jacob Drachenberg und Mareike tief in die Stresskompetenz und Resilienz ein und wie beides unsere Gesundheit nachhaltig positiv beeinflussen können. Wir erfahren, welche Arten von Stress tatsächlich krank machen und wie wir unsere eigene Stressresistenz stärken können. Unser Stressexperte teilt wertvolle Einblicke und bewährte Strategien, um die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu verstehen und wir lernen, wie wir Stressoren identifizieren und gesunde Bewältigungsmechanismen entwickeln können, um langfristig resilient zu bleiben. UND JETZT? Stress Dich nicht und viel Freude beim Hören Deine Mareike __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 🙋🏻‍♀️ Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? 👤 Jacob Drachenberg, Psychologe, Experte für Stressbewältigung und Gründer der Drachenberg Akademie __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (01:19) Welche Art von Stress macht uns krank? (15:03) Beruht mein Stress auf Fakten oder Fiktion? (29:11) Stresskompetenz vs. Resilienz: wo liegt der Unterschied? (33:36) Der Sinn von Krisen und wie sie Veränderungen anregen (38:27) Stress annehmen und nutzen __________________________ ||||| UND JETZT ||||| 💌 Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib mir doch gerne an hallo@undjetzt.de! 🤩 [Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND JETZT? 👥 Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

In dieser Episode spreche ich mit dem Medizinjournalisten und Bestsellerautor Andreas Jopp, ​wie wir uns glücklich, stressresistent und geistig fit essen. Er präsentiert sein neues Buch "Happy Food statt Burnout" und gibt faszinierende Einblicke in die ​psychischen Auswirkungen von nachhaltigem Essen. Dafür recherchierte er ein Jahr lang die weltweit hochkarätigsten Studien zu diesem Thema und destilierte daraus die interessanten Thesen für einen gesunden Lifestyle. Andreas Jopp bereitet wissenschaftliche Studienergebnisse kurzweilig und spannend auf, einen Ausschnitt davon hörst du in diesem außergewöhlich intensiven Interview.

Wie gehst du mit Stress und Krisen um und ist es schon zu spät zum Lernen von Resilienz? 

 

Resilienz ist die psychische Widerstandskraft eines Menschen, wenn Stress oder Krisen auftreten.  

Hier fasst die Psychologie dieses Thema extrem verschieden auf. Genau so verschieden, wie auch die Widerstandskraft jedes Menschen ist. 

 

Die Resilienzforschung wurde vor allem in den 50er Jahren durch großartige Studien geprägt und liefert uns bis heute fantastische Erkenntnisse. 

 

Ich verrate dir schon hier einen der Schlüsselfaktoren für deine Mega-Resilienz: 

 

Wie gut kannst du dich, deine Stärken, Herausforderungen oder auch deinen Gemütszustand einschätzen? Deine Selbst- und Fremdwahrnehmung hat hier einen riesigen Einfluss darauf, wie resilient du selbst bist. Frage dich mal, wie gut kannst du diese Faktoren auch bei deinem Gegenüber einschätzen und wie kannst du diese Wahrnehmung sogar trainieren? 

 

Heute wird es also "stressig"? Lausche mir zu diesen Themen und wir nehmen uns deinem Stress gemeinsam an: 

 

• 👉  Was ist Resilienz und was macht das genau? 
• 👉  Was macht Stress mit dir und einem Körper? 
• 👉  Was ist eine Stress-Skala und wie stressig sind welche Situationen? 
• 👉  Wieso kann sich Stress stapeln und was machen Krisen damit? 
• 👉  Was ist essenziell für Resilienz und wie kannst du deine Resilienz stärken? 

 

 

In dieser Folge erfährst du meine 6 Geheinnisse, wie du an deiner Resilienz und inneren Stärke selbst Schritt für Schritt arbeiten kannst. Praktisch und zum sofort Umsetzen! 

 

Viel Freude dabei und wertvolle Erkenntnisse wünsche ich dir! 

 

Deine Janina 

 

 

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Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast Episode.  

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Wie wichtig sind Resilienz und Stressresistenz in der Führung. Was ist der Unterschied? Über dieses Thema haben wir in unserem Clubhouse Raum zum Thema Führung diskutiert. Die wichtigsten Inhalte erzähle ich Dir in diesem Podcast. Z. B. Was ist der Unterschied zwischen Resilienz und Stressresistenz und wie kommst Du in Deine Balance. Resilienz ist die Kunst, mit unvorhergesehenen negativen, belastbaren Ereignissen umzugehen. Wie reagierst du auf Probleme, Herausforderungen, Veränderungen. Und wie gehst du damit um. Stressresistenz ist eine persönliche Kompetenz und bedeutet, dass du widerstandsfähig gegenüber Stress bist. Der Stress kommt gar nicht an Dich heran. Man nennt es auch Widerstandskraft und Belastbarkeit. Du bewahrst Ruhe in schwierigen Situationen und zeigst keinerlei Stresssymptome. Darüber hinaus gebe ich Dir in diesem Podcast wertvolle Tipps, wie Du Deine Widerstandskraft stärken kannst und damit umgehst, wenn Du einmal aus der Balance kommst. Besuche gerne unseren Clubhouse Raum sonntags zum Thema Führung um 11:00 Uhr. Du findest mich bei Clubhouse unter @reginavolz Nimm ganz viel mit aus diesem Podcast. Ich freue mich auf Dich. ___ Du bist als Führungskraft auf der Suche nach neuen Mitarbeitern? Melde Dich gerne bei mir. Mein Team und ich unterstützen Dich professionell als Headhunter. regina.volz@volz-personalberatung.de Du willst Dich als Führungskraft weiterentwickeln? Dann lass uns über ein Coaching sprechen. ___ Bist Du schon im Clubhouse aktiv? Dort bin ich regelmäßig Gastgeberin. Die Talks drehen sich um Führung, Karriere und Persönlichkeit. Ich lade Dich herzlich zu den Gesprächen ein. Vielleicht hören wir uns schon bald auf der Bühne. Folge einfach meinem Profil @reginavolz. ___ Möchtest Du mehr wissen über Führung und Karriere, dann komm in meine private LinkedIn-Gruppe: "Leadership is a Lifestyle.": https://www.linkedin.com/groups/8927876/ ___ Online-Kurs Das Bewerbungsgespräch. https://kurs.volz-personalberatung.de/das-bewerbungsgespraech ___ ✉️ Trag Dich jetzt in meinen Newsletter ein und erhalte eine exklusive Werte-Liste mit Kurzanleitung zur Identifizierung Deiner Werte: https://www.volz-personalberatung.de/unternehmen/newsletter ___ Ich danke 🙏 Lars Tiletschke @himmelunaed.musik für das tolle neue Intro Jingle ___ LINKS 💎 Besuch mich auf meiner Website: https://www.volz-personalberatung.de/ 💎 Online-Kurs: DAS BEWERBUNGSGESPRÄCH.: https://kurs.volz-personalberatung.de/das-bewerbungsgespraech 💎 Komm in meine Facebook-Gruppe: Leadership is a Lifestyle.: https://www.facebook.com/groups/traudicherfolgreichzusein 💎 Abonniere meinen Newsletter: https://www.volz-personalberatung.de/unternehmen/newsletter 💎 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/regina_volz/ 💎 Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/regina.volz.3 💎 Folge mir auf Upspeak: https://www.upspeak.de/de/reginavolz 💎 Vernetze Dich mit mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/regina-volz-recruiting-karriere-leadership-coaching-führung-professional/ 💎 Vernetze Dich mit mir auf XING: https://www.xing.com/profile/Regina_Volz2/portfolio 💎 Abonniere mich auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCaAppluEUW2ezmHNAhgmz_Q/ 💎 Bewerte mich auf ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/volz-personalberatung/ 💎 Meinen Podcast findest Du hier: https://www.volz-personalberatung.de/unternehmen/podcast ___ Möchtest Du auch als Affiliate den Online-Kurs “DAS BEWERBUNGSGESPRÄCH.” empfehlen? Dann besuche den Marktplatz von DigiStore24: https://www.digistore24.com/de/home/marketplace?search_vendor=reginavolz ___ Ich freue mich sehr, wenn Dich diese Folge inspiriert. Schreibe mir sehr gern unter regina.volz@volz-personalberatung.de Dein Feedback oder Deine Wünsche für weitere Themen. Viel Spaß mit dieser Folge! PS. Dieser Podcast enthält unbezahlte Werbung wegen Markennennung.

Stress, Burnout und psychische Belastungen sind schon jetzt die „Volkskrankheit des 21. Jahrhunderts“ (Weltgesundheitsorganisation). Doch jeder kann sich wirksam gegen diese Gesundheitsgefahr schützen – durch das richtige Stressmanagement. Ziel ist dabei, sich selbst resistenter gegen Stress und widerstandsfähiger gegen Belastungen zu machen – und eine erstklassige „Stress-Fitness“ zu entwickeln.

In der vierten Episode vom FRANCHISE 4.X Podcast begleitet Timo Marschall den Geschäftsführer unseres Netzwerk-Partners Institut Nosko GmbH zum Vienna StartUp Moonshot Stage 2: 2018. Bei diesem weltweit bisher einzigartigen Event wird ein Early Stage StartUp mit Hilfe von über 100 "Makern" innerhalb von nur 72 Stunden zu einem Unternehmen entwickelt, das den Anspruch hat, Weltmarktführer in seinem Segment werden zu können. Das dabei natürlich auch Stress entsteht, sollte klar sein. Hören Sie rein, wenn Timo Marschall mitten auf dem Event mit Dimitrij Nosko, aber auch anderen Beteiligten des Moonshots darüber spricht, wie die Methode von Institut Nosko hilft, fokussiert und stressfrei zu bleiben und was das Ganze auch für Franchise-Systeme interessant macht. Diese Folge hat mit ihrem Reportage-Charakter ein etwas anderes Format und ist auch etwas länger als unsere bisherigen Podcasts, aber durch die Live-Atmosphäre auch unglaublich spannend und unterhaltsam. Wir wünsche Ihnen viel Spaß beim Hören!