歲末年終

2023真的發生好多事～雖然仔細想想哪一年不是呢？ 讓我們放下不需要的，帶著今年的學習前進2024!

愛星基金會年度義賣也即將展開！ 讓愛傳遞，跟我們一起幫助有需要的人！ 快看基金會連結～ https://www.lovestar01170.org/ https://www.facebook.com/lovestarfund https://linktr.ee/sonjaandjiejie 歡迎請我們喝氣泡水支持我們繼續做下去啦 https://pay.soundon.fm/podcasts/39a06492-65d8-43b1-be91-e822f46db733 記得發摟姊姊的IG，留言說說你們的想法喔！ https://instagram.com/sonjaandjiejie?utm_medium=copy_link 也歡迎發摟我的IG看看我的作品啦！ https://instagram.com/sonjawithj_embroidery?utm_medium=copy_link

笑你不敢點年度回顧 聊聊我們的初衷 謝謝聽過我們的朋友以及給過我們建議的朋友 希望大家都越來越好啦 2023新年快樂 - 一開始原本沒有瞎豪 中和的痔瘡壓箱寶 笑你不敢點之友誕生 - Podcaster：阿孟、瞎豪、中和 喜歡的話請給我們五星好評 - #歲末年終 #第三個人 #太認真先不要 #飛躍性的提升 #有些能講有些不能講 #越來越不認真 #單飛比較紅 #無聊 #六十九 #艱困的一年 #變 #天選之人 #撐到二十集 #記錄生活 #我們的上線時間 #又好笑又助眠 #口條變好了 #失憶男 #講到自己忘記 #羞恥Play #放置Play #痔瘡 #講一些假的 #痔瘡壓箱寶 #想看兩不厭 #越看越討厭 #其實有別的解決方式 #僵化還是進步 #緊逼在後 #覺醒之拳 #王淨理想型 #中和教官 #越得不到的東西越想要 #乘與1.5倍講故事 #喜氣洋洋雞雞癢癢 #展望明年 #新年快樂 - 我們表現得不錯嗎？ 合作信箱：xnbgd99@gmail.com 贊助連結：https://supr.link/601TT 留言板：https://supr.link/QDaHn 收聽連結：https://linkby.tw/xnbg._

拍謝又無預警停更兩週～索尼婭偷偷飛出去了XD 這集之後可能要一月才會回歸啦～～這兩天真的是好冷，聖誕氣氛好濃厚，我們一起來聊聊過去三年的學習吧！ https://linktr.ee/sonjaandjiejie 歡迎請我們喝氣泡水支持我們繼續做下去啦 https://pay.soundon.fm/podcasts/39a06492-65d8-43b1-be91-e822f46db733 記得發摟姊姊的IG，留言說說你們的想法喔！ https://instagram.com/sonjaandjiejie?utm_medium=copy_link 也歡迎發摟我的IG看看我的作品啦！ https://instagram.com/sonjawithj_embroidery?utm_medium=copy_link

今天是2022年11月30日星期三， 再一個月跨年活動過後就要迎接2023年。 2020，因為疫情肆虐全球，我們學習失去， 2021，建立起出門戴口罩全新的生活， 2022在逐漸解封習慣中獲得面對失去的勇氣！ 迎接即將來臨的2023年，感恩我們同在 延伸課程l職場講座 l 企業包班 李俊東潛能開發 l 團隊動力 想要俊東老師和你談哪個話題嗎？ 歡迎來信：lijanus@gmail.com 若您喜歡《李俊東的借東風》節目， 歡迎留言同時把李俊東Podcast介紹給您的朋友們， 感恩支持！ 李俊東的借東風IG: epodcast365 https://www.instagram.com/p/CIFsyvXnGm7/?igshid=10p9s6iym9xne 俊東老師365粉絲專頁 facebook.com/east365

選讀自彰基院訊2022年1月份468期 P14 《除舊佈新 腸胃負擔不可不顧》 作者：中醫部 張哲儒醫師&李聰界醫師 voice：Tina 歲末年終，鑼鼓喧囂！在歡樂的年節氣氛中，一家團聚難免大魚大肉，在共享歡聚之餘，無形間飲食失去節制，導致腸胃負擔加重。年節之後腸胃科門診就診人數不免大增，尤其是胃食道逆流的患者更需特別小心。何謂「胃食道逆流」？根據蒙特婁定義，「每週出現兩次輕度胃部內容物逆流相關症狀或一次中重度症狀者，即可診斷為胃食道逆流」。胃食道逆流的常見表現，通常是胸口至喉嚨灼熱感（後背亦可見）、咳嗽（夜臥明顯）、聲音沙啞，及其他食道內外症狀。現行西醫常規治療，除使用氫離子幫浦抑制劑等藥物治療外，亦須搭配生活作息調整，甚至是外科處置，方可逐步改善相關不適症狀。 院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/_-_468_1_-_ok_compressed/14

選讀自彰基院訊2022年1月份468期 P14 《除舊佈新 腸胃負擔不可不顧》 作者：中醫部 張哲儒醫師&李聰界醫師 voice：阿宏 歲末年終，鑼鼓喧囂！在歡樂的年節氣氛中，一家團聚難免大魚大肉，在共享歡聚之餘，無形間飲食失去節制，導致腸胃負擔加重。年節之後腸胃科門診就診人數不免大增，尤其是胃食道逆流的患者更需特別小心。何謂「胃食道逆流」？根據蒙特婁定義，「每週出現兩次輕度胃部內容物逆流相關症狀或一次中重度症狀者，即可診斷為胃食道逆流」。胃食道逆流的常見表現，通常是胸口至喉嚨灼熱感（後背亦可見）、咳嗽（夜臥明顯）、聲音沙啞，及其他食道內外症狀。現行西醫常規治療，除使用氫離子幫浦抑制劑等藥物治療外，亦須搭配生活作息調整，甚至是外科處置，方可逐步改善相關不適症狀。 院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/_-_468_1_-_ok_compressed/14

生活是由無數個片刻拼湊而成， 回顧2021的日子， 使我們蛻變出新的模樣。 - 今年的你， 生活的節奏是否因為疫情的關係而有些改變？ 心境上是否也因為失去和獲得了一些什麼，而有了新的轉折？ 遇到了困難和挑戰後，有長出新的能力了嗎？ 有沒有完成了某項人生清單？ 生命中是否有出現新的朋友和新奇的事物呢？ - 你想好要為 2021年提下什麼單詞了嗎? #星期三神經#humpdayclub #歲末年終#回顧2021

時光飛逝馬上就到了一年當中最後一個月份了 在充滿愛與溫暖的節慶時節 祝福大家都能越來越好 平安又喜樂的迎接2022!!!

記得剛回歸跑步的日子裡，校園田徑場尚未開放，只能在河堤戴著口罩跑上一趟又一趟的間歇，炎熱的夏天，早已浸濕整張口罩，看著錶上的秒數，簡直慢到不可思議，更傷透人心的是當下的我，體感已經超出負荷範圍，心臟劇烈跳動，上氣不接下氣地喘到無法自拔，狼狽，是最貼切的形容詞。 在比賽遙遙無期的生活中，每次的練習，是為了想看見自己年輕的靈魂，跑步，一點也不特別，卻總是耐人尋味。 耐力運動比的不是臨場表現，而是每天累積微不足道的小事，享受一個人默默耕耘的滋味，等到開花結果的來臨。 9月至11月平均月跑量在200公里邊緣，從數字來看，著實看不出是一個要參加臺北半馬的跑者，但相信多數人和我一樣，回顧5到7月份的紀錄，倒也已經無愧於心。 記得上個月FXT的比賽，看到一位選手在西寶國小路邊休息，身體早已疲憊不堪的他，一邊喝著補給團隊遞來的熱飲，另一頭還必須回電給工作上的客人，真實地反映著每個選手場下的樣貌。講實在，運動就只是人生的一塊拼圖，它無法詮釋人生，但少了這塊拼圖，人生也並不盡美滿。 近200天的日子裡，能在歲末年終之際，成為27,000名跑者中的一份子，站在熟悉不過的北市政府前廣場，認真感受42.195公里給生命帶來的喝采，身為跑者的我們，還有什麼好奢求的呢？ 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b ---- 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ 《運動筆記》網誌 https://reurl.cc/7yMqO5 ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 a22410570@yahoo.com.tw

你是一年打掃一次還是天天都打掃？居家清潔真的很重要！趁著過年前夕，找個時間捲起袖子把你的家打掃得乾乾淨淨吧！人生變電所，陪你打掃不無聊！ ▼目錄 保持家裡清潔最簡單的方法！只要你有這樣東西！ 隨手清潔 vs. 定期大掃除 vs. 從來不掃除 皓文保持浴室乾淨＆不發霉的方法！家裡的浴廁空間跟高級飯店一樣乾淨 浴室怎麼掃郁欣有練過，小朋友不要學唷 喬瑟夫的洗衣密技大公開，學會這招洗衣服時間少一半 清潔工具＆清潔劑如何挑選？真的需要買專門的清潔用品嗎？ 一個人住真的好怕家裡有蟑螂！如何有效防蟑？ 元宇宙的應用！內科工程師的最新發明 你學到了！分享一些酷酷的知識 養寵物該注意的事～你會幫你的寵物擦屁股嗎？ 歲末年終～你們家會大掃除嗎？ 你家有很多沒辦法收納的東西嗎？整理時如何斷捨離？ ▼ 社群連結 Instagram：ntp_111 (https://pse.is/3h6fk2) YouTube：人生變電所 TAIWAN PODCAST (https://pse.is/3j3hey) Clubhouse：人生變電所 TAIWAN PODCAST (https://pse.is/3d8yxm) SoundOn：人生變電所 NTP111 official ▼ 出演者 皓文 ‧ 郁欣 ‧ 喬瑟夫 ▼ 在其他平台收聽人生變電所 https://allmy.bio/NTP111 ▼ 一杯咖啡，鼓勵我們繼續創作 https://pse.is/3f3xx3

告別2020，以及2021的第一集，要把所有大家的五星評價還有贊助留言都唸出來，以及附上我們的回覆。 謝謝大家這半年來的支持，未來的五百年還請你們繼續收聽<3 。 (VVN真的很像杜詩梅，想看她本人的話一定要追蹤我的IG) 每週五固定更新 各大收聽平台｜https://linktr.ee/plgm0827 贊助｜p.ecpay.com.tw/2A4D3F6 臉書粉專｜潑辣閨蜜阿該｜https://www.facebook.com/plgm0827/ IG｜潑辣閨蜜阿該｜https://www.instagram.com/plgm_0827/ 合作邀約｜plgm0827@gmail.com