EP1【台中人心理健康】面對疫情，我們可以如何調適情緒？疫情對生活最大的影響?
【台中人心理健康】面對疫情，我們可以如何調適情緒？疫情對生活最大的影響?
●重點一、如何面對防疫期間對生活的影響-
保持正面心情、WFH(線上會議運用)、通勤改開車、在家健身(不能上健身房)
●重點二、如何面對防疫期間對情緒的影響-
找個紓壓管道，多開發不同領域的興趣，為生活找到重心
●重點三、防疫五大招-「安靜能繫望」
【安】:面對過多的疫情資訊，我們只接受正確的最新的官方資訊，讓自己掌握狀況，但縮短重複接受訊息的時間，減少心理壓力。
【靜】:做些運動、聽音樂、泡澡等放鬆的方式，促進心理的平靜。
【能】:把重心放在自己可以做好的事，例如我們落實勤洗手，出席密閉空間帶好口罩，做好自主健康管理，好好保護自己來安頓自己的身心。
【繫】:透過電話或網路平台聯繫親友，互相關心打氣。
【望】:面對逆境，跟我們一起努力防疫，樂觀面對，臺灣的防疫做得很好，我們要相信絕對可以一起度過難關的。