teen coaching

Are you ready to unlock the secret to managing anxiety like a pro? I've got something incredibly valuable to share with you and your teenager that will transform the way you approach those uncomfortable moments.

Picture this: You're facing a daunting task, your heart races, your mind spins with worry, but wait... there's a way to turn the tide. It's called the 4 N's Method, and trust me, it's a game-changer!

In this week's episode, I'm diving deep into the 4 N's: Notice, Normalize, Neutralize, and Next Best Thought or Action. These four simple steps will guide you through the maze of anxiety and lead you to a place of calm and clarity.

I'll walk you through real-life scenarios and show you how to apply the 4 N's in everyday situations. Whether it's test anxiety, social jitters, or performance nerves, this method has got your back!

But wait, there's more! I'll share personal anecdotes, expert insights, and practical tips to help you and your teen navigate the rollercoaster of emotions with confidence and grace.

So grab your headphones, cozy up, and get ready to conquer anxiety like never before. You won't want to miss this empowering episode!

Can't wait to hear your thoughts on the 4 N's Method and how it's making a difference in your life. Drop me a message and let's keep the conversation going!

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Get ready to unlock the secrets to a thriving life! This week I'm thrilled to welcome Dr. Pat Boulogne, a powerhouse in the world of mental health and well-being. 🧠💪
Dr. Boulogne has 38 years of experience helping individuals like you reach their full potential across all dimensions: physical, mental, spiritual, social, and even financial. 🤯 In this episode, she dives deep into:
🧠 Mastering your mindset and emotions: Learn how to regulate your emotions at any age, whether you're a teenager navigating new waters or an adult seeking new horizons. Dr. Boulogne shares her approach to understanding and changing behaviors, empowering you to break free from limiting patterns.
✨ Shifting your perspective and overcoming obstacles: Discover a powerful technique for addressing behavioral issues by identifying and correcting faulty information rooted in your past. Dr. Boulogne emphasizes the transformative power of affirmations and conscious language in shaping your thoughts and mindset.
💪 Building a healthier lifestyle for a happier mind: Get practical tips on incorporating small, manageable changes into your daily routine for maximum impact. From staying hydrated to prioritizing sleep, Dr. Boulogne shows you how to gradually cultivate habits that boost your physical and mental well-being.
💡 Everyday hacks for healthier living: Learn practical tricks like staying hydrated with a straw, fostering a gut-brain connection through food choices, and creating a sleep-friendly environment. Dr. Boulogne also shares valuable insights on identifying and avoiding harmful ingredients in food and household products.
Feeling overwhelmed? Don't sweat it! Dr. Boulogne offers advice on conquering overwhelm and making lifestyle changes feel less daunting. She encourages you to start small and celebrate each step along the way, making your journey to a thriving life more enjoyable and sustainable.
🎁 Bonus for listeners! Dr. Boulogne is offering a special gift to our amazing audience! Use the code in her book for a complimentary consultation and an extra 15 minutes to get personalized guidance on your specific needs. Don't miss out on this incredible opportunity!
Ready to unlock your thriving potential? Tune in to this episode and gain valuable insights from Dr. Pat Boulogne. I'm also eager to hear your thoughts! Share your feedback, questions, and suggestions for future episodes.

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Here's a quick rundown of what you can expect in this week's episode:

Mental health maintenance schedule: I'm excited to share a brand new tool I created - a comprehensive, easy-to-use mental health maintenance schedule in Google Sheets. It's completely free and comes with a video tutorial to guide you through it.

Benefits of maintenance: We'll dive into the numerous benefits of prioritizing your mental health, including increased reliability, reduced costs, extended life, lower environmental impact, and much more.

Mental health and society: I discuss the potential impact of widespread mental health maintenance on issues like mass shootings, suicides, obesity, and addiction.

Actionable tips: You'll receive practical suggestions for implementing the schedule and making it work for you.

Ready to take control of your mental health and experience incredible benefits?

​Download​ the free maintenance schedule.
Watch the tutorial: Learn how to use the schedule effectively and maximize its impact.
Share your experience: Let me know how the schedule is working for you and ask any questions you have.

Together, let's create a world where mental health is prioritized and everyone has the tools they need to thrive.

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Last week, we delved deep into the importance of maintenance for our mental health. If you missed it, don't worry; you're right on time for the next chapter. Today, we're talking about something we've all encountered: anxiety. Yep, that little troublemaker that sneaks into our lives uninvited. But fear not! I've got a tip that's going to change the game for you.

Let's break it down using the acronym L.I.V.E.:

L - Letting Go:
Ever felt like anxiety is playing tug-of-war with your sanity? It's time to drop the rope. We're talking about letting go of that struggle, letting anxiety in, and simply allowing it to exist without a wrestling match.

I - Inviting:
Sounds counterintuitive, right? But trust me on this one. Imagine inviting anxiety in like an unexpected guest. "Hey anxiety, what's up? What do you have to teach me today?" It might feel odd at first, but it beats the exhaustion of resisting.

V - Valuing:
What do you value in life? What would your life look like without anxiety stealing the spotlight? Identifying your values is like having a compass guiding you through the anxiety maze. Once you know what truly matters, you'll be better equipped to take charge.

E - Engaging:
Actions speak louder than words. Engage with the process. Take those steps, no matter how small, towards a life without the burden of anxiety. I've got the perfect actions lined up for you, ready to lead you to a more peaceful existence.

And here's the cherry on top: I've crafted an audio coaching download just for you. Picture it as your personal guide through the journey of processing anxiety and other tricky emotions. Close your eyes, hit play, and let the transformation begin.

Get My Audio Coaching Download Now!

Imagine a life where anxiety is just background noise, and you're moving forward, conquering your goals. Sounds pretty amazing, right?

Give it a listen, and let me know how you're feeling afterward. Your journey to a more anxiety-free life starts now!

Looking forward to hearing about your victories and the relief you're experiencing.

To a life of L.I.V.E.ing fully,
Cynthia

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In this episode, we're cruising through the fascinating parallels between maintaining our mental health and taking care of our physical assets. From cars and homes to bodies and minds, we're exploring the costs of neglect and the benefits of a regular checkup. And trust me, it's not just another lecture on self-care – there are surprises ahead!

🚗 Car Chronicles: From Dirty Interiors to Mindful Maintenance

Ever put off cleaning your car until it's practically a mobile landfill? 🚙 Guilty! I share a personal story about the eye-opening experience of tackling my car's chaos, drawing parallels between car care and mental health. Spoiler alert: procrastination is not the key to a smooth ride.

💡 Checkup Checklist: Navigating the Maintenance Maze

Just like our cars, our minds need checkups too. We discuss the importance of mental health assessments, drawing inspiration from routine car checkups. You'll be surprised by the connections between a balanced mental state and a well-maintained vehicle.

🛠️ Pros and Cons: The Cost of Neglect vs. the Benefits of Maintenance

We weigh the pros and cons of keeping up with physical and mental health. Spoiler alert: the investment in self-care pays off, and the costs of neglecting it can be more than just monetary. We delve into the inconvenience of scheduling appointments and the importance of being intentional about our well-being.

💪 You're the Hero, Not the Victim: Taking Charge of Your Mental Health

As we wrap up, I encourage you to embrace the hero within you. Mental health is not a chore – it's a journey toward a vibrant life. Resist the urge to ignore, face those feelings, and let's make today the turning point in your mental health maintenance journey.

🚀 Take Action Today!

Feeling inspired to kickstart your mental health maintenance journey? 🌟 Start by grabbing my free parent guide on talking to your teen about anxiety. It's a small step that can lead to significant change. Head to my website and find it right on the homepage.

Remember, it's never too late to invest in yourself. Let's make 2023 the year you revitalize your mental health!

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This Thursday marks the 3rd birthday or 3rd Anniversary of Better Regulate Than Never, and I wanted to take a moment to reflect on this journey with you.

I deliberately chose this date because it's a day that holds deep significance in my heart—it's my dad's birthday. He would have turned 96 this year. While I dearly wish he were here to witness the path I've taken in this life, I often feel his presence around me, reassuring me that he knows and supports what I'm doing.

Last week, we took a journey through a Best Of episode that explored the vast spectrum of emotions, which lies at the heart of Better Regulate Than Never. My mission has always been about embracing and normalizing ALL emotions, recognizing that they are an essential part of our human experience.

This week's Best Of episode is a treasure trove of actionable insights. We'll delve into strategies for dealing with everyday challenges like bullying, overcoming procrastination, navigating people-pleasing tendencies, understanding love languages, and addressing the feeling that things should conform to a specific mold.

I can't wait for you to tune in and join me in celebrating this milestone. Your support and engagement have been instrumental in making Better Regulate Than Never what it is today, and for that, I am endlessly grateful.

Thank you for being part of this journey, and here's to many more years of exploring and better regulating our emotions together. I genuinely hope you enjoy this week's episode.

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I wanted to take a moment to express my gratitude for your continued support and to share some exciting news regarding the 3rd anniversary of the Better Regulate Than Never podcast.

Over the past three years, I've explored various topics related to self-regulation, personal growth, and overall well-being. It has been an incredible journey, and I've had the privilege of connecting with many of you along the way. Your feedback and engagement have been invaluable, and I appreciate every moment you've spent listening to the podcast.

As I contemplated how to celebrate this milestone, I came across some insightful advice for podcast creators. It emphasized that new listeners often start with the latest episode, and if that episode doesn't resonate with them, they might not return. To ensure that newcomers have a great first experience, I've decided to create something special for this occasion.

I've always had a soft spot for compilation albums and greatest hits collections. There's something magical about having all your favorite songs in one place, without having to skip through tracks that don't quite hit the mark. That got me thinking: Why not apply the same concept to podcasting?

So, for my 3rd anniversary, I'm excited to introduce two special compilation episodes. These episodes feature carefully curated segments from past shows that encapsulate the essence of Better Regulate Than Never. Whether you're a long-time listener or new to the podcast, these episodes are designed to provide a holistic view of the topics we've covered.

The first compilation episode, which I'm thrilled to share with you today, focuses on the theme of emotions and how to regulate them. It's a core aspect of what this podcast is all about, and it's where the name "Better Regulate Than Never" originated. You'll find links to the full episodes of each clip in the show notes, so if a particular segment resonates with you, you can easily explore more.

Listening to these clips again, I was reminded of the power of podcasts. They have a unique way of capturing moments that can change our lives. I've personally experienced profound insights while listening to podcasts, and I'm sure many of you have as well. Remembering those moments and where you were when you heard them is truly special.

I encourage you to record the important things you say and hear in your own life. It's a simple but effective way to remind yourself of valuable lessons and experiences.

Ultimately, podcasts are a source of inspiration and growth, and I hope that Better Regulate Than Never has been a positive influence on your journey. If these compilation episodes spark any ideas or resonate with you, please don't hesitate to reach out. Your feedback and ideas are always welcome.

I'm incredibly grateful for the journey this podcast has taken me on so far, and I can't wait to see what the next 3 years hold. Thank you for being a part of this community and for your continued support. Together, we're striving to become better at regulating our lives and emotions.

Talk to you soon, and here's to many more years of growth and discovery!

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Today we're delving into the fascinating concept of "Einstein Time" and how it can revolutionize the way you manage your time and boost your productivity. Whether you're a teen, a young adult, or anyone eager to make the most of your day, this episode will change how you feel about time!
"Time is an illusion."
--Albert Einstein

Einstein Time is all about changing our perception of time. Instead of viewing time as a strict, linear progression, we're going to explore how we can harness the power of our minds to stretch, mold, and maximize our moments.
So, how do we actually bend reality using Einstein Time? It's about stepping away from the conventional clock-watching and embracing a more flexible approach.

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Stai ascoltando COACHING C.O.D.E. SECONDA STAGIONE - EPISODIO 30
Questo è l'ultimo episodio di questa SECONDA STAGIONE di COACHING CODE.
Per la prima volta ti sto parlando delle BASI METAPSICOLOGICHE al COACHING EVOLUTIVO DIMENSIONALE.
Abbiamo compreso come PER DIFENDERSI DALLA COMPLESSITÀ DELLA VITA, la nostra mente abbia bisogno di ATTUARE PRECISE STRATEGIE PER ABBASSARE LA SOGLIA DELLO STRESS PERCEPITO.
Queste STRATEGIE POSSONO ESSERE CATALOGATE IN 5 TIPOLOGIE DIVERSE.
Nell'EPISODIO 29 DELLA SCORSA SETTIMANA, TI HO SPIEGATO LE PRIME 3, le STRATEGIE PREVENTIVE, LE STRATEGIE DISTORSIVE E LE STRATEGIE DISSOCIATIVE della REALTÀ.
NELL'EPISODIO di oggi ti spiegherò le ultime due le STRATEGIE REALIZZATIVE E LE STRETEGIE COMPETITIVE.
Ti parlerò meglio anche delle prime 3, e di come queste STRATEGIE TENDANO A FUNZIONARE UNICAMENTE NEL BREVE PERIODO, ma siano PRESSOCCHÈ DISFUNZIONALI nel lungo periodo.
Ogni EPOCA SPINGE LA MENTE DEGLI ESSERI UMANI verso l'adozione di ALCUNE TIPOLOGIE RISPETTO AD ALTRE, dando luogo ai cosiddetti MALI DELL'EPOCA.
Vedremo quali sono le STRATEGIE CHE PIÙ SONO DIFFUSE IN QUESTO PARTICOLARE PERIODO STORICO e perché sono così dannose.
Sei pronto?
Allora mettiti comodo, indossa i tuoi auricolari preferiti e rilassati, dovunque tu sia, e ENTRA ora NEL TUO STATO DI BENESSERE PREFERITO, MENTRE DAI MODO ALLA TUA MENTE DI APPRENDERE IN MODO PIÙ ATTENTO ED EVOLUTO TUTTI I SEGRETI DELL'EVOLUZIONE PERSONALE.

Vi ricordo che se volete scrivermi, per inviarmi commenti, domande o semplicemente il vostro supporto emotivo, potete farlo scrivendomi all'indirizzo COACHINGCODE@STUDIOMEPEC.IT

Stai ascoltando COACHING C.O.D.E. SECONDA STAGIONE - EPISODIO 29
Questo è il penultimo episodio di questa SECONDA STAGIONE di COACHING CODE.
Voglio arrivare finalmente a parlarti di METAPSICOLOGIA e di come la nostra MENTE REAGISCE ALLA COMPLESSITÀ DEL MONDO.
Quando viviamo le nostre giornate, dobbiamo spesso imparare a schivare situazioni POTENZIALMENTE STRESSANTI, dobbiamo imparare a CONCENTRARCI SOLO SU CIÒ CHE RITENIAMO IMPORTANTE ed evitare tutte le possibili distrazioni.
Questa continua azione di GESTIONE E CONTROLLO però spesso può sfuggirci di mano e finiamo per pentirci delle nostre scelte.
Per evitare tutto ciò adottiamo spesso tutta una serie di COMPORTAMENTI PREVENTIVI, DIFENSIVI, DISTORSIVI della realtà, comportamenti che si rendono necessari proprio per poter evitare di subire danni e poter difendere il nostro equilibrio psicofisico.
Quanti sono i modi che la nostra mente può adottare?
Quanti sono gli stili difensivi di gestione della complessità?
Rimani in ascolto!
Ti spiegherò finalmente la METAPSICOLOGIA alla base del COACHING EVOLUTIVO DIMENSIONALE.
Ora...mettiti comodo, indossa i tuoi auricolari preferiti e rilassati, dovunque tu sia, e, con la mente ricettiva e curiosa seguimi all'interno del mondo della GESTIONE DELLO STRESS E DELLA COMPLESSITÀ.

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My husband and I had this conversation recently about "wasted" majors. He had recently talked to two young people who couldn't get jobs in their chosen fields and commented that they "wasted" their time in college. One major was in creative writing and one was in Graphic Arts. I really started thinking about how tragic it was that someone couldn't study what they wanted to or that they were passionate about because they wouldn't be able to find a job. Why is that? Creative writing is important. Graphic Arts are important. Why couldn't someone find a job doing important work that they really loved and wanted to do? It started me thinking that it isn't the majors themselves that aren't working, it is HOW we are educating students in high school and college about these majors. When do they learn the specific skills they need to get jobs in these fields? When do they learn about HOW to market themselves or the business skills they need to sell themselves to these industries to get the jobs? In my high school, we weren't teaching those skills and colleges MIGHT be a little better, but not much. Students and parents need to advocate for more real-world experiences and applications of skills to happen before their child ever graduates.

I'd love to hear your ideas about this topic. Email me or message me on social media and tell me what you think.

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Stai ascoltando COACHING C.O.D.E. SECONDA STAGIONE - EPISODIO 28
Nell'episodio di oggi ti voglio parlare di METAPSICOLOGIA del COACHING EVOLUTIVO DIMENSIONALE.
Cosa si INTENDE PER METAPSICOLOGIA?
Come dice il TERMINE STESSO, la METAPSICOLOGIA è tutto ciò che sta INTORNO ALLA PSICOLOGIA DI UN SISTEMA.
Tutto ciò che FA DA FONDAMENTO PSICOLOGICO ad un SISTEMA di AIUTO e di SUPPORTO come è il COACHING EVOLUTIVO DIMENSIONALE.
Quando ascolti un CLIENTE e devi capire perché da solo ancora non è riuscito a RAGGIUNGERE I SUOI OBIETTIVI, la prima domanda che devi porti e COME STA UTILIZZANDO LA SUA MENTE?, COME STA UTILIZZANDO I SUOI PENSIERI?
Si auto-boicotta?
Utilizza i suoi pensieri in modo dispersivo e magari scatena tempeste emozionali che poi gli fanno consumare energie inutilmente?
Si giudica in modo troppo severo utilizzando magari un DIALOGO INTERNO CONTINUAMENTE DEPOTENZIANTE?
Questi elementi sono importantissimi perché a volte in realtà facciamo un po' tutte queste cose assieme.
La cosa importante che devi comprendere, che sia anche tu un MENTAL COACH PROFESSIONISTA COME ME o che tu sia un ascoltatore del PODCAST appassionato di EVOLUZIONE PERSONALE, è che TUTTO PASSA DAI PENSIERI CHE LE PERSONE SI FANNO, TUTTO PASSA DAI PENSIERI CHE NOI CI CONCEDIAMO E CHE CONTINUAMENTE PRODUCIAMO NELLA NOSTRA MENTE.
I pensieri sono tutto, tutto inizia e finisce con i nostri pensieri.
Un pensiero di vittoria varrà qualcosa di significativamente molto diverso rispetto ad un pensiero di sconfitta.
Ed oggi voglio proprio soffermarmi sulle 4 QUALITÀ FONDAMENTALI DEL PENSIERO.
Ogni pensiero, OGNI DIALOGO INTERIORE CHE TI DICI NELLA TUA MENTE, porta con sé UNA O PIÙ DI QUESTE 4 QUALITÀ CHE TRA POCO TI SPIEGHERÒ e capirle sarà di fondamentale importanza per comprendere la METAPSICOLOGIA CHE STA ALLA BASE DEL COACHING EVOLUTIVO DIMENSIONALE e che ovviamente sta anche alla base del PENSIERO DI CIASCUN ESSERE UMANO.
Quando le persone non riescono a raggiungere i propri obiettivi molto probabilmente ASSECONDANO SOLTANTO UNA DI QUESTE 4 QUALITÀ DEL PENSIERO, ci si incastrano dentro.
Vuoi scoprirle?
Vediamole assieme!.... allora...mettiti comodo, indossa i tuoi auricolari preferiti e rilassati, dovunque tu sia, e porta la tua attenzione ai tuoi pensieri per comprendere le QUATTRO QUALITÀ FONDAMENTALI DEL PENSIERO UMANO.

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Stai ascoltando COACHING C.O.D.E. SECONDA STAGIONE - EPISODIO 27
Siamo arrivati al Quarto e conclusivo appuntamento con la FILOSOFIA DIMENSIONALE DELLA MENTE.
All'interno degli ultimi 3 EPISODI ti ho parlato di questo importante FONDAMENTO alla base del METODO DI COACHING EVOLUTIVO DIMENSIONALE.
Perché la maggior parte degli Esseri Umani non riesce a raggiungere i propri OBIETTIVI?
Perché solo poche persone, una volta datesi degli obiettivi, riescono a raggiungerli?
In questi ultimi 3 EPISODI ti ho parlato delle MODALITÀ DEL PENSIERO e del fatto che i PENSIERI SONO COSE A TUTTI GLI EFFETTI.
I pensieri sono oggetti materiali con un loro peso, una loro forza di attrazione, una loro qualità intrinseca.
I nostri Pensieri ci nutrono, i nostri pensieri ci guidano, i nostri pensieri ci distraggono, i nostri pensieri ci limitano e ci fanno evolvere.
Ho voluto dare molta importanza a questi concetti proprio per permetterti di assimilarli.
In questo QUARTO APPUNTAMENTO faremo un riassunto di tutti i concetti più importanti che ti ho trasmesso negli scorsi episodi.
E tra un CONCETTO E L'ALTRO ti trasmetterò sempre anche qualcosa di nuovo, nuovi modi di pensare, nuovi modi di connettere le tue idee tra loro.
Cosa aspettiamo allora?
È arrivato il momento di...metterti comodo, di indossare i tuoi auricolari preferiti e rilassarti, dovunque tu sia, e assimilare una volta per tutte i principi più importanti della FILOSOFIA 

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Terzo appuntamento con la FILOSOFIA DIMENSIONALE DELLA MENTE, in questo episodio voglio parlarti di DIMENSIONI DI REALTÀ.
I nostri PENSIERI CREANO LA NOSTRA REALTÀ.
Quante volte avrai sentito dire questa frase?
Sono moltissimi i film e i LIBRI che in qualche modo cercano di trasmettere questa verità.
Le NEUROSCIENZE hanno da anni dimostrato che i nostri CINQUE SENSI ci fanno percepire un mondo che È SEMPRE UNA INTERPRETAZIONE SENSORIALE DELLA REALTÀ, cioè in altre parole ciò che i nostri 5 SENSI percepiscono non è la REALTÀ IN SÈ PER SÈ, ma una SIMULAZIONE di ciò che è veramente.
Noi vediamo certi colori, gli animali ne vedono altri e gli insetti ne vedono altri ancora.
I nostri 5 SENSI inviano al nostro cervello delle INFORMAZIONI, queste INFORMAZIONI vengono elaborate dal nostro cervello e il più delle volte dipendono più dalla PARTICOLARE STRUTTURA CELLULARE dei nostri organi che dal fenomeno che emette quelle informazioni.
Noi però viviamo la nostra vita e ci interfacciamo con i nostri simili proprio grazie alla continua CONDIVISIONE di queste informazioni sul mondo che ci circonda.
I nostri PENSIERI, il modo in cui noi formuliamo nella nostra testa tutti i nostri pensieri, DIPENDONO PROPRIO DA QUESTE INFORMAZIONI.
LA FILOSOFIA DIMENSIONALE DELLA MENTE studia il RAPPORTO TRA LE PERCEZIONI E LA FORMULAZIONE DEI PENSIERI nella nostra testa.
In questo episodio andremo ad approfondire per bene questo concetto.
Quindi ora...mettiti comodo, indossa i tuoi auricolari preferiti e rilassati, dovunque tu sia, stai per diventare una persona molto più consapevole della natura dei tuoi pensieri.

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Osservi mai le tue azioni come se fossi qualcun altro ?
Magari tramite gli occhi dei tuoi genitori?
E cosa accade in quei frangenti?
Di solito non è molto utile fare questo giochino mentale, perché i nostri genitori sono figure che abbiamo riempito di aspettative, e talvolta ci hanno anche deluso.
Sicuramente gli vogliamo bene, ma in qualche modo quando pensiamo tramite la loro visione delle cose, alteriamo sempre qualcosa, ci alteriamo emotivamente perché è inevitabile provare anche rancore o rabbia verso alcune loro decisioni.
Gli Esseri Umani decidono in base a come si parlano nella loro mente.
Dall'episodio della scorsa settimana abbiamo iniziato un viaggio all'interno della FILOSOFIA DIMENSIONALE DELLA MENTE, una delle branche della FILOSOFIA ANTICA PIÙ AFFASCINANTE e che è alla base anche del METODO DI COACHING EVOLUTIVO DIMENSIONALE.
Quando ti osservi è molto importante posizionarsi bene, assumendo un atteggiamento neutrale.
Non ci si può osservare attraverso gli occhi dei propri genitori.
Invece possiamo osservarci mettendoci nella Posizione Neutra del Testimone.
In questo episodio ti parlerò di modi di pensare e di STILI DEL PENSIERO e infine del loro impatto sulla tua vita personale.
Quindi ora...mettiti comodo, indossa i tuoi auricolari preferiti e rilassati, dovunque tu sia e iniziamo assieme questo nuovo ed affascinante episodio di Coaching C.O.D.E..

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Join me for a conversation with Tamar Medford and Lane Kennedy. They are the co-hosts of the podcast Laughing Without Liquor. Their podcast is about their journey with recovery, but they help the world with meditation and creating change in their lives. Today we talk about raising teenagers and talking to them about alcohol, and experimentation, and how scary fentanyl is. We even talk about spanking! You never know where these conversations are going to go! Go and check out their podcast! They are both so funny and I now have a friend in San Fransico and Vancouver that can show me around when I visit!

You can also work with them. Follow them on social media and subscribe to their podcast.
Lane Kennedy is a Self Preservation Specialist. She’s not your ordinary meditation teacher; she is known as a modern-day no-nonsense-calm maker.

She has spent well over ten thousand hours studying clients’ biochemistry, mindset, stress levels, beliefs, and DNA. She is beyond an expert by experience. She is a gifted and motivated speaker, host, and teacher.

She has helped thousands of stressed-out people achieve a renewed sense of deep, inner connectedness in order to bring a sense of fulfillment and peace into their lives.

Tamar Medford is an exceptional Visionary Coach, Certified Neuro Change Master Practitioner, Performance Consultant, Podcast Host, and Author. With over a decade of sobriety, she dedicates her life to empowering women to master their minds, conquer limiting beliefs, and create an extraordinary life they never want to leave behind.

Tamar’s unique approach combines coaching, neuroplasticity techniques, and performance consulting to help individuals rewire their thoughts, unlock their potential, and achieve lasting positive change. Tamar helps women create a life so good for themselves that they never want to go back to their old way of living.

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Tamar LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tamarmedford/

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Con l'episodio di oggi ti parlerò di EVOLUZIONE DEL PENSIERO.
Non è mai facile parlare di EVOLUZIONE DEL PENSIERO, perché di solito i nostri pensieri sono un aspetto molto intimo e personale, le persone tendono a proteggere i propri pensieri e si arrabbiano se qualcuno cerca di mettere ordine nella loro testa.
In realtà da sempre sia in occidente che in oriente, chi insegna ha il preciso compito di educare i pensieri del discepolo, la filosofia ad esempio nasce proprio con questo scopo.
Sapersi porre le giuste domande, saper disciplinare la propria capacità di osservare del mondo, educarsi ad una maggiore capacità di saper creare le giuste connessioni tra le proprie idee e concetti, questi sono gli aspetti principali di ogni SISTEMA FILOSOFICO.
Il COACHING EVOLUTIVO DIMENSIONALE si fonda su diversi PILASTRI FILOSOFICI.
Nei prossimi 3 episodi andremo ad approfondire uno di questi pilastri, LA FILOSOFIA DIMENSIONALE DELLA MENTE, una delle correnti filosofiche più antiche e affascinanti.
Ti parlerò dei concetti e dei principi fondamentali di questo sistema e ti insegnerò ad utilizzarli nella tua vita quotidiana per rendere la tua mente sempre più forte e i tuoi pensieri sempre più efficaci.
Quindi ora...mettiti comodo, indossa i tuoi auricolari preferiti e rilassati, dovunque tu sia e iniziamo assieme questo nuovo ed affascinante episodio.

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Stai ascoltando COACHING C.O.D.E. SECONDA STAGIONE - EPISODIO 23
Siamo arrivati alla TERZA ED ULTIMA PARTE del nostro VIAGGIO ALL'INTERNO DELLA COMUNICAZIONE EFFICACE.
Come abbiamo visto negli scorsi DUE EPISODI saper COMUNICARE BENE, IN MODO CHIARO ED EFFICACE È UN'ABILITÀ CHE SI STA RIVELANDO ESSERE SEMPRE PIÙ IMPORTANTE IN TANTISSIMI AMBITI DELLA NOSTRA VITA.
Sviluppare NON SOLO PROPRIETÀ DI LINGUAGGIO, ma dimostrare di saper conoscere e SOPRATTUTTO APPLICARE I PRINCIPI DELLA COMUNICAZIONE CI DA UN VANTAGGIO ENORME nella vita.
Ti ricordo che non è la PRIMA VOLTA che affronto questo importantissimo TEMA.
Già nella PRIMA STAGIONE ho dedicato alla COMUNICAZIONE EFFICACE due EPISODI MOLTO IMPORTANTI, L'EPISODIO 29 E L'EPISODIO 30.
Nella PRIMA STAGIONE però ho preferito INTRODURTI ALLA COMUNICAZIONE EFFICACE in modo più generale, andando a trasmetterti i concetti fondamentali della DISCIPLINA.
Se ti sei perso quei due EPISODI ti consiglio di ascoltarli il prima possibile.
Invece negli scorsi DUE EPISODI ti ho trasmesso i PRIMI TRE PRINCIPI della COMUNICAZIONE EFFICACE in ambito RELAZIONALE, stiamo parlando di INTELLIGENZA LINGUISTICA allo stato puro!
LA COMUNICAZIONE EFFICACE infatti è strettamente correlata all'INTELLIGENZA LINGUISTICA e quest'ultima è strettamente correlata all'INTELLIGENZA RELAZIONALE.
Come vedremo infatti, SAPER COMUNICARE BENE IN COPPIA È UNO DEGLI INDICI più importanti DI UN RAPPORTO SANO ED EQUILIBRATO.
In questa TERZA ed ULTIMA PARTE voglio trasmetterti altri DUE PRINCIPI FONDAMENTALI DELLA COMUNICAZIONE EFFICACE.
Quindi ora...mettiti comodo, indossa i tuoi auricolari preferiti e rilassati, dovunque tu sia e posizionati mentalmente per MIGLIORARE PROFONDAMENTE LA TUA CONSAPEVOLEZZA NELLA COMUNICAZIONE.

Vi ricordo che se volete scrivermi, per inviarmi commenti, domande o semplicemente il vostro supporto emotivo, potete farlo scrivendomi all'indirizzo COACHINGCODE@STUDIOMEPEC.IT

Bentornato e Bentornata su COACHING C.O.D.E., STAGIONE DUE EPISODIO 22!
Continuiamo il nostro viaggio all'interno della COMUNICAZIONE EFFICACE, oggi ti parlerò del ruolo della PERSONALITÀ e in che modo DIFFERENTI PERSONALITÀ possono andare in contro a difficoltà diverse nel PROCESSO COMUNICATIVO.
Ti parlerò anche del TERZO PRINCIPIO DELLA COMUNICAZIONE EFFICACE.
Vedremo assieme cosa significa COMUNICARE CON L'INTENTO DI FARSI COMPRENDERE dal prossimo, senza voler scatenare una guerra di trincea tra le parti.
Comunicare bene dovrebbe portare tutti gli individui coinvolti ad un MIGLIORAMENTO, seppur puramente conoscitivo delle opinioni degli altri.
Eppure sempre più spesso una semplice DISCUSSIONE diventa un PRETESTO per scatenarsi sull'altro, per TIRARE FUORI EMOZIONI REPRESSE e mal ELABORATE.
Lo scopo di COACHING CODE è sempre quello di rendere il mondo un posto un pochino migliore.
**Quindi mi auguro che le cose che ascolterai tu possa imparare ad applicarle nel tuo contesto di vita personale, portarle con te e magari chissà, anche insegnarle ad altri.**
IMPARARE A COMUNICARE SEMPRE MEGLIO ci rende persone migliori, ed è un'abilità che dovrebbe essere insegnata a Scuola e sviluppata fin da ragazzi.
Come ti dicevo nello scorso episodio, una persona che sa COMUNICARE IN MODO CHIARO E COMPRENSIBILE con quante più persone possibili è una persona che ha uno strumento FONDAMENTALE per la propria CRESCITA PERSONALE, che può aiutarlo a fare la differenza nella propria vita.
Quindi ora...mettiti comodo, indossa i tuoi auricolari preferiti e rilassati, dovunque tu sia e iniziamo assieme questo SECONDO EPISODIO all'interno del mondo della COMUNICAZIONE EFFICACE.

Vi ricordo che se volete scrivermi, per inviarmi commenti, domande o semplicemente il vostro supporto emotivo, potete farlo scrivendomi all'indirizzo COACHINGCODE@STUDIOMEPEC.IT

This week, we will talk about the 2nd pillar you will discover in taking the YouMap® Assessment. Last week, we talked about strengths, which is the 1st pillar and this week is Values.

Values are beliefs that guide our behavior and help us make decisions. They can be about anything, from the importance of family and friends to the importance of hard work and honesty.

Your values are the things that you believe are important in the way you live and work.

They can influence the choices we make, the way we treat others, and the way we view the world.

 Values are your WHY for doing things.

In this episode, we are going to discuss values and why it is essential for you to know what your values are.

When you work with me, you will find out what you value and we can make a plan to make sure you are aligned with your values in all of your decision-making.

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