تربية

🎧  الحلقة العاشرة من بودكاست إنرلايت

هل الحب فطري أم مهارة مكتسبة يمكن تعلمها؟ هل الحب ضربة حظ؟ ما معنى أن تكون محبوب؟ وماذا أتوقع من الحبيب؟ أسئلة يطرحها الكثيرون اليوم. تناقش هذه الحلقة مفهوم الحب، والانتقال به من العيب إلى اللذة، مرورًا بأشكاله المختلفة. 

في هذه الحلقة نناقش:

• أثر التاريخ الشخصي على العلاقات العاطفية
• الأشياء الممتعة على الجانب الآخر من الحب
• كيفية التواصل بفعالية مع الآخر
• دور القصص المتوارثة بتكوين مفهوم الحب
• الذكورة والأنوثة الصحية في تكوين شكل العلاقة 
• الانتقال من "الحب عيب" إلى "الحب لطي

روابط ذات صلة:

ماستركلاس افتح قلبك *مجاني* | 10 مفاتيح تقربك من الحب لتستشعر المزيد منه في عالمك - اصغظ هنا

برنامج أسرار الحب | برنامج يناقش بعمق عن الحب والعلاقات العاطفية ويتطرق إلي مواضيع يُتفادى الحديث عنها عادة كالجنس والأدوار المختلفة في العلاقات - اضغط هنا

الدائرة الخاصة | عضوية سنوية تتيح لك حضور برامج إنرلايت وتفتحت قلبك على مجتمع داعم - اضغط هنا

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
إنرلايت منصة إلكترونية عربية تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

موقع منصة إنرلايت | www.innerlight.ae

اعرف أكثر عن الدائرة الخاصة | inner circle

حسابنا في إنستقرام | innerlight.ae@

اعرف أكثر عن رحلة التذكر | tathakkor.com

🎧  الحلقة التاسعة من بودكاست إنرلايت

 أصبح العالم أصبح في الآونة الأخيرة متسارعاً أكبر من أي وقت مضى، ومع ازدياد السرعة يزداد شعورنا بالضغط والتوتر. لكن ماذا لو كان التسارع وهمًا؟ ماذا لو كان النجاح الحقيقي يكمن في إيجاد التوازن بين السرعة والبطء؟ 
ما الذي يفوتك يا ترى حين تسرع وما الذي ينتظرك إن تباطأت؟ 

في هذا البودكاست نناقش:

• أثر التسارع على الجهاز العصبي
• فوائد الحضور والبطئ على المدى البعيد
• كيفية المحافظة على حضورك  في زمن الذكاء الاصطناعي
• الثمن الذي ندفعه مقابل تسارع زمن الحياة
• كيف يمكن أن نجلب المزيد من البطئ  والحضور بنية الاتساق
• خطوات عملية تساعدك على ملاحظة سرعتك وانتاجيك 
• الهدايا التي تحصل عليها حين تقلل من سرعتك 

روابط ذات صلة:

- الدائرة الخاصة | عضوية سنوية تتيح لك حضور برامج إنرلايت وتفتحت قلبك على مجتمع داعم - اضغط هنا

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
إنرلايت منصة إلكترونية عربية تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

موقع منصة إنرلايت | www.innerlight.ae

اعرف أكثر عن الدائرة الخاصة | inner circle

حسابنا في إنستقرام | innerlight.ae@

اعرف أكثر عن رحلة التذكر | tathakkor.com

🎧  الحلقة الثامنة من بودكاست إنرلايت

كل نهاية ما هي إلى بداية جديدة، وكل بداية هي فرصة للولادة من جديد - لكن! - لست مضطراً لأن تبدأ من نقطة الصفر، الحياة: لبنات، بعضها فوق بعض... حتى يتكون المبنى. ولكل مرحلة من مراحل حياتنا إحتياجات معينة، وسرعات مختلفة... هل سرعتك الحالية مناسبة لحياتك المستقبلية؟

في هذه الحلقة نناقش:

• البدايات والنهايات والعبر منها
• كيف تجد المعنى في وسط الفوضى
• تأثير تسارع مواقع التواصل الإجتماعي على حياتنا
• أثر البطئ على النتائج التي نحصل عليها

روابط ذات صلة:

- برنامج افهم خوفك | خطوة بخطوة لفك شفرة الخوف والتخلص من هيمنته على حياتك - اضغط هنا
- الدائرة الخاصة | عضوية سنوية تتيح لك حضور برامج إنرلايت وتفتحت قلبك على مجتمع داعم - اضغط هنا

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
إنرلايت منصة إلكترونية عربية تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

موقع منصة إنرلايت | www.innerlight.ae

اعرف أكثر عن الدائرة الخاصة | inner circle

حسابنا في إنستقرام | innerlight.ae@

اعرف أكثر عن رحلة التذكر | tathakkor.com

🎧  الحلقة السابعة من بودكاست إنرلايت

استعادة الذات رحلة ممتدة يمر فيها الفرد بمحطات مختلفة بدءًا من التحرر من برمجة الأهل والمجتمع، مرورًا بالتعامل مع المشاعر العميقة التي قد تخرج على السطح، ووصولًا إلى لحظة أخذ قرار جرئ الذي قد يمثل نقطة تحول كبيرة في الحياة العملية والشخصية.

يستضيف نور عزوني فاطمة سليم 

نور عزوني يستضيف  فاطمة سليم، أحد أعضاء  فريق إنرلايت الفعالين. تحولت فاطمة من كونها  طبيبة أسنان لأن تجعل من شغفها في الكتابة مسارًا جديدًا في حياتها المهنية

في هذه الحلقة نناقش:

• قصة التحول من طب الأسنان إلى عالم كتابة المحتوى 
• التحديات التي تتواجد على طريق استعادة الذات 
• الأدوات التي تساعد وتساند في رحلة التغيير 
• هدايا وتجليات على الجانب الآخر من الخطوات الشجاعة 

روابط ذات صلة:

- برنامج الشفرة الروحية | 5 أسابيع من حجر الأساس وصولاً إلى صورتك الحقيقية -  اضغط هنا
- الدائرة الخاصة | عضوية سنوية تتيح لك حضور برامج إنرلايت وتفتحت قلبك على مجتمع داعم - اضغط هنا
- حساب فاطمة سليم |  اضغط هنا

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
إنرلايت منصة إلكترونية عربية تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

موقع منصة إنرلايت | www.innerlight.ae

اعرف أكثر عن الدائرة الخاصة | inner circle

حسابنا في إنستقرام | innerlight.ae@

اعرف أكثر عن رحلة التذكر | tathakkor.com

تستضيف نوف حكيم زينب آل رضي وهي معلمة ومرشدة في الوعي الدوري ووعي الخصوبة، تناقش التحديات التي تواجهها الفتاة في مراحلها المختلفة وكيف يمكن إعادة الاتصال بجسدها الأنثوي لعيش سيادة جسدية واعية، ملهمة ومحررة 

• التحديات التي تواجهها الفتاة في مرحلة البلوغ 
• أثر البرمجة المجتمعية على علاقة المرأة بجسدها 
• طرق العناية بالذات أثناء فترة الحيض
• مظاهر الغربة والانفصال عن الجسد مع الذات والشريك 
• هدايا ا الاتصال بالجسد ومعرفة احتياجاته 
• تعريف السيادة الجسدية للمرأة وطرق عيشها

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
إنرلايت منصة إلكترونية عربية تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

موقع منصة إنرلايت | www.innerlight.ae

اعرف أكثر عن الدائرة الخاصة | inner circle

حسابنا في إنستقرام | innerlight.ae@

اعرف أكثر عن رحلة التذكر | tathakkor.com

🎧  الحلقة الخامسة من بودكاست إنرلايت

الأحداث العالمية التي تحدث من حولنا تضغط على الكثير من أزرارنا، وتتركنا في حالة من العجز والغضب. كيف نتعامل مع مشاعرنا في أوقات الأزمات؟ وهل هناك طرق لمناصرة القضايا التي تعنينا دون أن نعاني من احتراق نفسي أو جسدي؟

في أول مقابلة على بودكاست إنرلايت، تستضيف نوف حكيم ياسمين مدكور وهي معالجة نفسية وجنسية بتوجه جسدي (سوماتي).. تُناقش ردات الفعل المختلفة للأحداث العالمية، والمشاعر المختلطة التي قد تظهر على السطح من خوف، ذنب، حزن أو غضب.. بالإضافة إلى أسباب ظهور هذه المشاعر، وطرق للتعامل مع كلٍ منها.. 

 في هذه الحلقة نناقش: 

• ردات الفعل المختلفة لتصاعد الأحداث العالمية ومتابعة الأخبار 
• أثر التعرض للكثير من الأخبار على الجهاز العصبي 
• طرق للتعامل مع المشاعر المخلتفة وقت الأزمات 
• كيفية تهدئة الجهاز العصبي أثناء المواقف العصيبة 
• كيفية تقديم الدعم ومواساة المتألمين والمتضررين 

روابط ذات صلة 

للمزيد عن ياسمين مدكور 

فيديو اليوتيوب للتعامل مع الأحداث العالمية 

بعنوان: استجنان في كل مكان مع نوف حكيم

اضغط هنا

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ابدأ خطوتك الأولى بالتشافي بالإنضمام في برنامج التشافي الذاتي.
يد حانية تأخذك بخطوات تدريجية ولطيفة لتبدأ في التشافي من آثار الماضي التي لا زالت تؤثر عليك اليوم.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
إنرلايت منصة إلكترونية عربية تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

موقع منصة إنرلايت | www.innerlight.ae

اعرف أكثر عن الدائرة الخاصة | inner circle

حسابنا في إنستقرام | innerlight.ae@

اعرف أكثر عن رحلة التذكر | tathakkor.com

🎧  الحلقة الرابعة من بودكاست إنرلايت

قد يكون إحساس الإنتماء من أعمق المشاعر التي نكاد لا نعترف بها في حياتنا... لكننا - بطريقة لا واعية - قد نبذل الغالي والنفيس من أجل أن ننتمي لفئة معينة من الناس، أو توجه فكري، أو حتى جماعات متطرفة - دون أن نعلم...

ما الأسباب يا ترى التي تحرك لدينا تلك الحاجة... في هذا البودكاست نغوص بعمق في فكرة القبيلة الروحية - النفسية - العقلية التي نبحث عنها والأسباب التي تدعونا لخوض رحلة البحث

+++++++++++++++

 إنرلايت منصة إليكترونية عربية  تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
 برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة   لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

+++++++++++++++

انضم في ماستركلاس "لاقي ناسك" المجاني وتعرف على الثماني الخطوات العملية لبناء القبيلة الروحية


اضغط هنا  لمتابعة ماستركلاس لاقي ناسك 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
إنرلايت منصة إلكترونية عربية تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

موقع منصة إنرلايت | www.innerlight.ae

اعرف أكثر عن الدائرة الخاصة | inner circle

حسابنا في إنستقرام | innerlight.ae@

اعرف أكثر عن رحلة التذكر | tathakkor.com

 الدكتورة ثريا الشامي،مرشدة نفسية معتمدة من المؤسسة البريطانية، مهتمة جداً بالصحة النفسية والعقلية.  لها سنوات في المجال، مرت بصعوبات في رحلتها الشخصية للعلاج .

في الحلقة تكلمنا على كل شي وشاركت بنصائح ومعلومات فادتني شخصيا.

استمتعت جدا بحضورها والعفوية اللي صارت في الهدرزة.
ادعم البودكاست باشتراكك في قناة اليوتيوب. 

الموسم هذا برعاية داميري كورسات.
لو تبي تبدا بودكاستك الخاص تقدر تشترك في كورس البودكاست الشامل وتبدا تستفيد من خبرتي بالاسئلة المباشرة ودروس الفيديو. في تخفيض 50% خلال هذا الموسم لو ضغطت على الرابط:
https://www.damiri.co/order

حصل خصم 10% لما تستخدم كوبون كلمة: SABT
لما تشري دورة/كورس “البودكاست الشامل"
من الرابط : https://www.damiri.co/order


تقدر تشوف فيديواتي الجديدة على اليوتيوب من هنا.
(X)تابعني على الانستجرام و التويتر
لآخر اخبار داميري
تبي نشاركك بخمس حاجات فادتني كل سبت؟
احجز نسختك في نشرة السبت.

🎧  الحلقة الثالثة من بودكاست إنرلايت

التشافي أحد أكثر الكلمات إنتشاراً في الإنترنت اليوم بشكل عام وفي وسط مواقع التواصل الإجتماعي بشكل خاص
لكن يمكن ما عمرنا سألنا نفسنا:
إيش يعني تشافي؟ ومن إيش لازم نتشافى يا ترى؟
في هذي الحلقة حنجيب على كثير من التساؤلات ونزيل الغموض عن فكر التشافي

+++++++++++++++

 إنرلايت منصة إليكترونية عربية  تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
 برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة   لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

+++++++++++++++

اضغط هنا للدخول على برنامح التشافي الذاتي

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
إنرلايت منصة إلكترونية عربية تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

موقع منصة إنرلايت | www.innerlight.ae

اعرف أكثر عن الدائرة الخاصة | inner circle

حسابنا في إنستقرام | innerlight.ae@

اعرف أكثر عن رحلة التذكر | tathakkor.com

Working mothers are subject to "the maternal bias," which is the conscious or unconscious perception that a working mother cannot be effective in both career and motherhood.

When a mother excels at work, people wonder how she manages to do so while simultaneously being effective at home. When a mother excels as a parent, others may assume she does not thrive at work. This bias has the potential to be undermining and demoralizing.

Moms can respond to these challenges effectively by practicing self-care, setting boundaries, and communicating their needs to their partners or supportive family and friends. They can also discuss their difficulties with their children. Working mothers confront additional challenges in terms of their mental health and jobs. And, while these challenges are numerous, the benefits to employment, including financial rewards, meaning, community, and a sense of contribution drive moms to continue in their career and thrive. However, moms sometimes need to redefine their own expectations and priorities. After all, children don't want ideal mothers; they want mothers who love them.

During this episode we are welcoming Ghazal Baghdadi, an educational Consultant, Founder of “علمتني كنز” and an activist in the support of women and children. She will speak about her experiences as a mother and a successful entrepreneur, as well as how she managed and balanced her job and motherhood. 

Listen on: Apple Podcasts   Spotify

🎧  الحلقة الثانية من بودكاست إنرلايت

دخلنا بعمق في تجاربنا مع الحب، تعريفاتنا للحب وشوية معلومات شخصية جداً ما كان مخطط لها إنها تكون ضمن الحلقة... اسمع على مسؤوليتك الخاصة

+++++++++++++++

 إنرلايت منصة إليكترونية عربية  تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
 برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة   لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

+++++++++++++++

روابط البرامج المذكورة في الحلقة:
 
سجل مجاناً في ماستركلاس افتح قلبك

اشترك بسعر التسجيل ما قبل المبكر في برنامج العلاقات القادم أسرار الحب

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
إنرلايت منصة إلكترونية عربية تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

موقع منصة إنرلايت | www.innerlight.ae

اعرف أكثر عن الدائرة الخاصة | inner circle

حسابنا في إنستقرام | innerlight.ae@

اعرف أكثر عن رحلة التذكر | tathakkor.com

🎧 وأخيراً بودكاست إنرلايت!

في الحلقة الأولى تكلمنا عن السبب والنية من وراء إنشاء منصة إنرلايت وكيف ساهمت في لمس حياة الكثيرين.

+++++++++++++++

 إنرلايت منصة إليكترونية عربية  تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
 برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة   لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

+++++++++++++++

روابط البرامج المذكورة في الحلقة:
 
- برنامج التشافي الذاتي

- برنامج الشفرة الروحية

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
إنرلايت منصة إلكترونية عربية تقدم برامج عملية، من عمق واقعنا العربي والخليجي، بعيدة عن المبالغات أو المثاليات
برامج متعددة الأبعاد، تخاطب العقل، الروح، الجسد والمشاعر، واضعة في عين الاعتبار التركيبة العربية والخليجية الفريدة لمجتمعنا
كل هذا عشان نساعدك خطوة بخطوة تعيش… حياة أوعى…

موقع منصة إنرلايت | www.innerlight.ae

اعرف أكثر عن الدائرة الخاصة | inner circle

حسابنا في إنستقرام | innerlight.ae@

اعرف أكثر عن رحلة التذكر | tathakkor.com

Being a mother is a wonderful journey that every woman looks forward to. And we all know that parenthood is fraught with difficulties. But what if the child is special? What if the child is diagnosed with a disability?

Raising children with special needs presents huge psychological challenges for parents, which are frequently associated with anxiety, stress, isolation, and, in some cases, shame and depression. 

Many parents are unaware of the challenges that come with raising a child with special needs, which adds pressure and stress to a couple's lives. Not to mention the societal obstacles and opinions that lack helpful and understanding traits, also contributing to the couple's stress. Many of us have witnessed a child's "meltdown" in a store or restaurant, as well as how others judge or look at the mother. Many mothers had to explain what was "wrong" with their child aloud to other parents in order to persuade them that their child is defined by a long list of deficiencies and need specialized care. These obstacles have a huge impact on the mom’s mental health, the couple's life, the relationship with the siblings, and their anxieties for the future. 

Tanya Hamdan, a Parent Coach specialized in coaching parents of children with disabilities, is with us to speak on this episode about the challenges that every mom faces when raising a child with a disability and how to overcome those challenges in order to build a happy life with her partner, children, and family.

Listen on: Apple Podcasts   Spotify

The birth of a baby can evoke a range of strong emotions for both parents, from excitement and joy to fear and anxiety. Yet, it can also lead to something unexpected: Depression.

Many women enter this stage with no or little knowledge. Since the wedding, the only thing we hear is, "When are you having children?", but no one tells us what it entails. The only thing we know is that there are lovely images and stories on social media of pregnant women after birth and how they reshape their bodies and live in harmony with themselves, their partner and their baby.

But there aren't many discussions, images, memories, or written records of what happens in reality right after delivery. It is not necessarily beautiful or appealing. And many first-time mothers have no idea what they're putting themselves into, how their bodies will alter, and how they may never completely "go back" to their pre-pregnancy lives.

Aside from the challenges that a mother faces after delivering, postpartum blues, which usually include mood swings, crying episodes, anxiety, and difficulty sleeping, is one of these challenges that both partners must face and overcome. It usually starts two to three days after delivery and can last up to two weeks, disrupting mom's life and the couple’s life. In addition, some moms suffer from a more serious condition known as postpartum depression. Postpartum psychosis is an uncommon serious mood disorder that can develop after childbirth.

You should understand that postpartum depression is neither a character flaw or a weakness. Sometimes it's merely a consequence of childbirth. Getting therapy may assist the mom and the couple to manage together the symptoms and reconnect. 

In this episode, Diala Itani, Counselor in Mental Health,  will share her professional experience with us to talk about the signs and symptoms that women might encounter after childbirth and encourage them to seek aid for support during this journey.

Listen on: Apple Podcasts   Spotify

The birth of a baby can evoke a range of strong emotions for both parents, from excitement and joy to fear and anxiety. Yet, it can also lead to something unexpected: Depression.

Many women enter this stage with no or little knowledge. Since the wedding, the only thing we hear is, "When are you having children?", but no one tells us what it entails. The only thing we know is that there are lovely images and stories on social media of pregnant women after birth and how they reshape their bodies and live in harmony with themselves, their partner and their baby.

But there aren't many discussions, images, memories, or written records of what happens in reality right after delivery. It is not necessarily beautiful or appealing. And many first-time mothers have no idea what they're putting themselves into, how their bodies will alter, and how they may never completely "go back" to their pre-pregnancy lives.

Aside from the challenges that a mother faces after delivering, postpartum blues, which usually include mood swings, crying episodes, anxiety, and difficulty sleeping, is one of these challenges that both partners must face and overcome. It usually starts two to three days after delivery and can last up to two weeks, disrupting mom's life and the couple’s life. In addition, some moms suffer from a more serious condition known as postpartum depression. Postpartum psychosis is an uncommon serious mood disorder that can develop after childbirth.

You should understand that postpartum depression is neither a character flaw or a weakness. Sometimes it's merely a consequence of childbirth. Getting therapy may assist the mom and the couple to manage together the symptoms and reconnect.

 In this episode, we welcome Alaa AlChaar, Content creator and entrepreneurial consultant, founder of “Feelwellmama” and a mother of a lovely child who experienced postpartum depression and found her way out, and is now using her social media channels to raise awareness about this issue among other women. 

Listen on: Apple Podcasts   Spotify

قراءة صوتية لمقال "الغرام في فترة المراهقة: 6 حقائق" على موقع "الحب ثقافة"، بصوت نهال خليل.

لقراءة النص المكتوب، يمكنكم مطالعة: https://bit.ly/3f18Uh2

See omnystudio.com/listener for privacy information.

يُعرَّف الاعتداء الجنسي على أنه سلوك جنسي غير مرغوب فيه أو قسري يحدث من دون إذن الضحية. يعتبر اللمس والتقبيل متل العملية الجنسية أمثلة على هذا الشيء. يمكن أن يحدث الاعتداء الجنسي بين الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المعارف أو مع الغرباء او حتى بين شخصين مرتبطين عاطفيًا.

من المهم ان يعرف المراهق ان الاعتداء الجنسي هو أي ارتباط جنسي لا يوافق عليه احد من الطرفين. فيجب ان يكون هناك موافقة من قبل الطرفين للقيام بهذا العمل مما يشير على أن الشخص اختار بحرية الانخراط في مثل هذا الفعل.

لدى كل مراهق الحق ان يرفض ويقول "لا" إذا كان لا يرغب بالانخراط بأي نشاط جنسي يجب ان يتعلم كيف يطلب المساعدة حتى لو كان مهدد من قبل المعتدي. فكُل من تعرض للاعتداء الجنسي يحتاج للمساعدة والرعاية من أجل سلامته الجسدية والنفسية والاجتماعية.

وتكملة لمشروعنا حول المراهقين، استضفنا معنا في هذه الحلقة الدكتورة "رنا طيارة" وهي دكتورة بعلم النفس وخبيرة في علاج الصدمات والقلق الاجتماعي، وعملت كمستشارة نفسية لعدد من المنظمات غير الحكومية في لبنان والأردن والمملكة المتحدة ، مع اللاجئين والشباب الجانحين والأفراد ذوي الاحتياجات الخاصة. وهي تتمتع بأكثر من 14 سنة من الخبرة في التدريس على مستوى التعليم العالي، وسنتحدث معها اليوم عن أهمية توعية المراهقين عن السلوك الجنسي المنحرف وكيفية التصرف اذا تم التعرض لهم.

Sexual assault is defined as any unwanted and forced sexual behavior that occurs without the consent of the victim. Touching, kissing, and vaginal, oral, or anal penetration are all examples. Sexual assault can occur between two persons who are romantically involved. It can also occur among friends, family members, acquaintances, or strangers. Sexual assault is sometimes committed by more than one person at the same time. Sexual assault can happen to anyone.

Making crucial sexual life decisions as a teenager is their right. Agreeing to sexual behavior with someone (saying "yes" or "consent") indicates that they have freely chosen to engage in such action. Sexual assault is any sexual engagement to which she or he does not consent. Every adolescent has the right to say "no" if he or she does not wish to engage in sexual activity. And everyone who has been sexually assaulted requires assistance and care for their physical, psychological, and social well-being.
And as a continuation of our project on teens, we hosted Dr. "Rana Tayara" who is a Doctor in Psychology and an expert in treating trauma and social anxiety. She worked as a psychological counselor for a number of NGOs in Lebanon, Jordan and the United Kingdom, with refugees, delinquent youth and individuals with special needs. She has more than 14 years of experience teaching at the higher education level, and she will talk today about the importance of educating teenagers about deviant sexual behavior and how to act if they are exposed.

Listen on: Apple Podcasts   Spotify

نستضيف في هذه الحلقة  "ليال جبران" وهي رائدة أعمال بمجال التكنولوجيا الاجتماعية ، أسست أول شركة لإلها باسم Lyl Big Designs خلال دراستها الجامعية. 

ليال هي الرئيس التنفيذي وأحد مؤسسي شركة Moubarmij ، وهي استشارية بمجال التكنولوجيا وبشكل أساسي تكنولوجيا المعلومات والأمن الرقمي، وبتقدم المشورة للعديد من رواد الأعمال الشباب والشركات الناشئة،   وهي ايضاً عضو بالمجلس الاستشاري لـ Codi.tech. 

اختيرت ليال مؤخرًا واحدة من سبع نساء اللواتي يحكمن الويب، من قبل المجلس الثقافي البريطاني، كجزء من حملتهن "Anyone // Anywhere".

بالإضافة لإعمالها،  تقوم ليال بالتعاون مع جمعيات مختلفة بالعديد من ورش العمل مع الأهل والمراهقين لنشر التوعية حول موضوع التنمر الإلكتروني والأمن الرقمي، ونأمل من خلال هذه الحلقة ان نزيد الوعي عن هذا الموضوع  حتى يتمكن الأهل من ان يكتشفوا حالات التنمر الإلكتروني في وقت مبكر لمساعدة اولادهم بأفضل الطرق.

In this episode, we discuss "Cyberbullying" with Layal Jebran, a social technology entrepreneur who founded her first company, "Lyl Big Designs," whilst in university. 

Layal is the CEO and co-founder of Moubarmij, an IT and digital security consulting firm, as well as a member of Codi.tech advisory board.

The British Council recently identified Layal as one of seven women who rule the web as part of its 'Anyone / Anywhere' campaign.

In addition to her work, Layal organizes workshops for parents and teenagers in collaboration with other organizations to raise awareness about cyberbullying and digital security.

Listen on: Apple Podcasts   Spotify

خلال هذه الحلقة ، سنتكلم عن موضوع  سن البلوغ وخاصة  "الدورة الشهرية" لدى المراهقين. 
هذا الموضوع مهم جداً لأنه محاط بالأساطير والمحظورات والمعلومات الخاطئة ، ونحن على يقين  أن التعليم هو المفتاح لبناء حياة أكثر صحية لجميع الفتيات والنساء حول العالم.

سنستضيف الدكتور ايلي بركات وهو طبيب متخصص بأمراض النساء والتوليد وهو ناشط ومدافع عن حقوق المرأة في الصحة ويقوم بعدة حملات توعية من خلال الندوات وورش العمل واعمال خيرية و أيضاً من خلال طرح مواضيع مهمة على صفحته بالأنستغرام، وهو موجود في هذه الحلقة ليتكلم عن موضوع سن البلوغ والدورة الشهرية عند المراهقين .

During this episode, we want to raise awareness about puberty and mainly the “menstrual period” topic. Knowing that this topic is surrounded by myths, taboo and wrong information, we believe that education is key to building a healthier life for all girls and women around the world.

In this episode, we'll be joined by Dr. Elie Barakat, an obstetrics and gynecology specialist who is also an activist and advocate for women's health rights. He spreads awareness through giving workshops and collaborating with a variety of humanitarian organizations. On his Instagram profile, he also discusses vital subjects to support women. He's here today to talk about puberty and menstruation in teenagers.

Listen on: Apple Podcasts   Spotify

يتعرض الأطفال في عصرنا هذا الى سماع كلمات ورؤية سلوكيات جنسية قبل ان  يصبحوا مستعدين من ناحية التطور الجسدي او من الناحية التعليمية لفهمها.

حتى يومنا هذا، تعتبر الثقافة الجنسية عند المراهقين صعبة جداً وتتطلب قدر كبير من الصبر. لكن  الجميع  يوافق على انه يجب  ان يحصل المراهق على معلومات دقيقة من مصدر موثوق بدل من الاعتماد على معلومات خاطئة من الأصدقاء أو المجلات أو مواقع الويب ، والتي يمكن ان يكون لها عواقب طويلة الأمد.

بناء على ذلك، وتكملة لمشروعنا حول المراهقين، سنتكلم عن موضوع تثقيف المراهقين حول الحياة الجنسية واستضفنا معنا في هذه الحلقة الدكتورة "رنا هاني" وهي خبيرة تربية وعلم نفس إيجابي، ومؤسسة مبادرة "مش حاجة عيب" التي تعمل حول التوعية والثقافة الجنسية عند الأطفال والمراهقين وستتحدث معنا عن خبرتها، وعن أهمية تثقيف المراهقين لبناء مجتمع واعي يرتكز على الأحترام بين الجنسين.

Children today are exposed to sexual language and behaviors before they are developmentally ready to deal with them. In today's environment, teen sexual education is extremely difficult. Rather than simply speaking, educating teenagers about sex life requires a great deal of patience. It is usually preferable to obtain accurate information from a reliable source rather than relying on misinformation from friends, magazines, or websites, which might have long-term consequences.

We will host during this episode, Dr Rana Hany who is a Parenting  & Positive Psychology Coach and Founder of "مش حاجة عيب"a child sexual educational awareness initiative to talk about the importance of Sexual Education among kids and Teens. 

Listen on: Apple Podcasts   Spotify