tvling

Den tredje december är här och vi passar på att bjuda på en jultävling. Legenden Magnus Samuelsson har startat ett kosttillskottsmärke som heter Enough där fokus ligger på ett etiskt och spårbart framställande. Ni kan här vinna ett paket bestående av en påse protein, en vitaminvatten och en proteinvatten, allt till ett värde av strax över 300 kr. Svara rätt på frågan vi ställer i avsnittet så har ni chans att vinna paketet från Enough.

Som vanligt på lucia-helgen gick Personliga Rekordens Tävling (PRT) av stapeln i Växjö. Lyssna på vår rapport från loppet med intervjuer av både löpare och tävlingsledare. Häng med in i Tipshallen i Växjö!

LÄNKAR

• Läs mer om ultrahelgen som var på Ultramarathon.se https://ultramarathon.se/ultraaktuellt/ultraaktuellt-18-december-2019/

• Resultaten hittar du på PRTs hemsida http://prtvaxjo.se/sv/resultat/resultat-2019/

• Fler bilder och filmklipp från tävlingen hittar du under höjdpunkten PRT 2019 på instagram! Går att se från en vanlig dator också via denna länk https://www.instagram.com/stories/highlights/17933012788327108/

• Nästa start av coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil är 1:a februari. Snart öppnar vi anmälan!

http://www.paceonearth.se/podcast/

Frågespecial om tidslopp! Energi, vätska, sömn, tempotaktik och mycket annat. Vi ses väl på Personliga Rekordens Tävling i Växjö till helgen? Då blir det upp till bevis för om våra tips fungerar eller inte!

http://www.paceonearth.se/podcast/

Vad är roligast, att springa runt, runt bakom ett gymnasium i Örebro eller att springa 63 km på Gästrikeleden?
Vi har varit ute och träningstävlat, för Johnny blev det 32 timmar på Örebro Backyard Ultra och Ellen fick tampas med värmen och myggen, dock inga björnar, på Björnfrossa Ultramaraton 63 km.

Vi pratar om varför det kan vara bra med träningslopp och vad vi är ute efter, och att det kan vara väldigt svårt att ha rätt fokus när man är mitt i tävlingssituationen.

LÄNKAR

Följ oss på Instagram…

• Paceonearth (@paceonearth)

• Ellen (@weselle)

• Alexandra Schöttle Jonsson (@ultradrommar)

• Björnfrossa Ultramaraton

…och på Facebook

• Paceonearth

• Björnfrossa Ultramaraton

• Svenska cupen i Backyardultra

http://www.paceonearth.se/podcast/

Philleman & Barbas är ÄNTLIGEN TILLBAKA!
Inget specifik ämne snackas idag, bara allmän fotbollssnack, och det finns en hel del att prata om efter att ha vart borta 2 veckor.
Vad sägs om VM, Nations League, Berg's mål, Zlatan rykten, Adriano el Imperador och mycket mer!
Ni vill inte missa vår 10:e episod!!! ;) 

Yes, många har frågat och nu snackar Philleman & Barbas om ALLSVENSKAN! Deras förhållande till svenska ligan och varför man kanske inte tittar så mycket på den. Lite fotbolls Politik pratas det även om innan vi går över till aktuella händelser =) som innehåller lite fotboll leaks!
Vi får även våra första gäster via telefon ;) N vill inte missa inte Episod 9!

VI ÄR TILLBAKA! I Åttonde avsnittet av Bollkallarna presenterar Philleman & Barbas sina Historiska Drömelvor! Inget tjurande av Barbas denna gång :P eller?
Tyvärr har RBS (Rado bakom spakarna) tackat för sig och lämnat sin position i bänken... vi önskar honom all lycka till!
Aktuella händelser som vanligt där vi snackar lite Hemliga fotbolls leaks, Kennedy, Zlatan och annat gott. 
En intressant episod for sure!
Onsdagar är nu dagen för nya Avsnitt! ;) 

I Sjunde avsnittet av Bollkallarna får Philleman & Barbas fin besök av fotbollslaget Fittja IF som precis klättrat till division 4!
Våra första speciella gäster är Burak (lagkapten) Gullabi (sportchef) & Mulle (coach) och dom är här för att berätta mer om vilka dom är och vad dom har för framtida mål!
Rado Bakom Spakarna lämnar tidigare och Funtime missas helt denna vecka, dock har vi som vanligt aktuella händelser vi går igenom... ni vill inte missa denna intressanta episod!
(Första gången vi hade gäster och var inte riktigt beredda på att mickarna skulle strula, så ursäkta det dåliga ljudet... vi har lärt oss nu.)

I Sjätte avsnittet av Bollkallarna presenterar Philleman & Barbas sina aktiva drömelvor... ett ämne som inte faller Barbas i smaken alls.
Sen diskuteras som vanligt aktuella händelser, Mourinho återigen på rampljuset men det roligaste är lite Fittja IF nyheter.
Rado Bakom Spakarna har med sig sitt andra Funtime men det absolut bästa är att ni kommer att få en FET överraskning just då, ni vill inte missa denna episka episod! 

I FEMTE avsnittet av Bollkallarna snackar Philleman & Barbas Fifa Tv-spel och några grova fusk på fotbollsplan som skett genom historien.
Sen diskuteras som vanligt igen lite aktuella händelser, Mourinho & Pogba käbblet, lite Ronaldo nyheter m.m.
Rado Bakom Spakarna har med sig dagens Funtime och den kommer överraska Philleman, men på ett bra eller dåligt sätt?
Sen har vi en FET tävling nånstans under episoden, Missa inte!

I FJÄRDE avsnittet av Bollkallarna snackar Philleman & Barbas om Kungen, Lejonet... Legendaren ZLATAN IBRAHIMOVIC som nyligen gjorde sitt 500:e mål i karriären. Philleman som älskar Zlatan får veta varför Barbas inte gillar lejonet.
Sen diskuteras som vanligt lite aktuella händelser, lite Zlatan, Ronaldos röda kort samt lite annat.
Rado Bakom Spakarna tävlar mot Philleman denna gång i en Funtime som Barbas skapat... men var det verkligen Funtime Barbas tänkte på när han planerade leken? Missa inte!

I tredje avsnittet av Bollkallarna måste Philleman & Barbas samt Rado Bakom Spakarna åka hela vägen till Tyresö för att spela in nästa episod då deras studio blivit ockuperad av workshop ungdomar...  Europa League är huvudämnet och Philleman får lära sig mycket om cupen. Sen diskuteras massor av aktuella händelser som t.ex Sverige vs Turkiet matchen innan Rado Bakom Spakarna tävlar mot Barbas i garvleken... förloraren får åka kommunalt hem. Avsnittet slutas med en riktigt smaklig tävling för alla er lyssnare ;) Missa inte! 

Introduktion

De flesta idrottare som vill prestera delar upp sin träning i olika block. Försäsong, volym, intensitet och tävlingsspecifika pass ombyter varandra om vart annat. Låt oss presentera vad vi vet om denna typ av periodisering och hur den ska läggas upp för maximal effekt.

Huvudområden

• Vad är blockad/polariserad träning?
• Skiljer det från sport till sport?
• Vilken metod är tidseffektivast?
• Hur lägger du själv upp din träning för mest bang for the bucks?

Artikeln kopplad till avsnittet hittar du här: ARTIKEL

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) – Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) – Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Hur är det egentligen att leva med en sjuk hund? 

Gurgîn ringer lyssnaren Vanessa Werving som berättar om sin schäfertik Ronja som haft problem med hund- och människomöten. Förra året fick Vanessa reda på att Ronja led av spondylos i ryggen och artros i höften på grund  och det såg illa ut. Men idag tävlar Ronja i rallylydnad. 

Vill du veta mer om hunden, hundpsykologi och mycket mer från hundexperter? Fler avsnitt av Vår Bästa Vän finns på iTunes (Apple), ACast (Android) eller på TuneIn.com!

Producent: Maria Hedqvist

I det här avsnittet hör ni en lyssnare träna platsliggning med Vår Bästa Väns återkommande hundpsykolog Eva Bodfäldt!

Oooooch vinnaren i tävlingen om ämnesförslag (60 st inkomna) till podden är: 
Åsa Eckerrot för hennes förslag - "Från hundägare till flockledare"!

Men Åsa var inte i behov av en timmes personlig hundträning och gav därför bort sin vinst till den på Facebooksidan "Hundpodcasten Vår Bästa Vän" som kunde posta en hundbild.
38 (!) inkomna hundbilder och hundratals likes senare så säger vi ett STORT grattis till lyssnaren AMANDA PETTERSSON som vann en PT-timme! 

Glömt att följa Vår Bästa Vän på Instagram? Följ HUNDPODCASTEN för att få se bilder från platsliggningen.

Fortsätt att skicka in era ämnesförslag till recensionsavdelningen på iTunes eller på Facebooksidan "Hundpodcasten Vår Bästa Vän".

FACEBOOK: Hundpodcasten Vår Bästa Vän
INSTAGRAM: @Hundpodcasten
TWITTER: @Hundpodcasten

Visste ni att draghundsporten är kså en av världens snabbast växande vinteridrotter? När Gurgin fick läsa det så blev han sugen på att få veta mer och ringde därför Owe Johnson från Svenska Draghundsportförbundet för att få veta mer om draghunden. 

Kan vilken hund som helst bli en draghund? Och vad är egentligen draghundsport? Hur förbereder man sig själv och hunden inför en tävling? Det och mycket mer får vi svar på i det här avsnittet av Vår Bästa Vän! 

FACEBOOK: Hundpodcasten Vår Bästa Vän
INSTAGRAM: @Hundpodcasten
TWITTER: @Hundpodcasten