תזונה

השחקן שלומי יפרח, שרובכם בטח תזהו את השם ברגע שאציין שמדובר בעבריין מאור עזרא מהסדרה "השוטרים", הגיע להתארח בפודקאסט ודיבר על הקושי להתנתק מהדמות - גם ברחוב, מהציבור שממש לפנות אליו כמאור, וגם מהמלהקים שלא מצליחים לשחרר ממנו את טייפ קאסט העבריין באודישנים ובתפקידים שמציעים לו. 

שלומי מספר על הדרך שלו לנסות להשתחרר מזה, על העניין שיש לו סביב דימוי גוף ומה דעתו על זה ועל הילדות עם אבא שהיה בכלא, אם חד הורית וסביבה שהובילה אותו לדרך ידועה מראש - שהוא הצליח למנף למקום אחר. 

פרק שאתם חייבים להאזין לו

(*) הטמפלייט שהוצג בפרק:

https://link.vivid.me/Knowing-Doing-Gap-HE

ד"ר טל בן שחר הוא מרצה, סופר ומומחה בינלאומי לחוסן נפשי ולמדעי האושר. טל לימד שניים מהקורסים הפופולאריים ביותר בהסטוריה של אוניברסיטת הרווארד, ופירסם מספר רבי מכר שתורגמו ליותר מ-30 שפות. ד"ר טל בן שחר פיתח בעשור האחרון במתודולוגיות לפתרון הפער שבין ידע ליישום בעולמות הנפש, וכמו כן הקים את VIVID: סטארט-אפ שמטרתו לפתור את הפער הזה, ולהגדיל את האימפקט של אנשי המקצוע בתחום.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich/

(*) פרק זה הוא הקלטה מוובינר שהוקם במסגרת פרויקט של VIVID שנוצר בשיתוף עם הגופים המקצועיים ביותר בארץ לחוסן נפשי, כמו עמותת ער"ן או נט"ל - ניתן לקרוא עליו כאן:

www.VIVID.me/resilience

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

אהלן חברים, בפרק של היום אירחתי את צביקה עינב, הבעלים של "אבא חטוב".
דיברנו על הרגע המכונן שבו צביקה הפך ממאמן כושר אלמוני לבעל עסק שמגלגל עשרות מיליוני שקלים בשנה
וזיקקנו לכם ים של תובנות - איך גם אתם יכולים להיות סיפור ההצלחה הגדול הבא בשוק שלכם ובעסק שלכם.
"על החיים ועל העסק" - יאללה מתחילים!
------------------------------------------
לעדכונים נוספים מוזמנים לעקוב אחריי:
באתר של יובל ביאליק - https://yuvalbialik.co.il/
באינסטגרם של יובל ביאליק - https://www.instagram.com/yuval_bialik/

השבוע אירחתי את הזוג עדן גרשון ורוי לונדנר - במקור מתל אביב, אך גרים בשנים האחרונות באוסטרליה ובקוסטה ריקה ומבקרים בארץ לעיתים קרובות ומעבירים סדנאות, ריטריטים וקורסים. 

עדן היא מורה ליוגה, מתוך מסורת איינגר יוגה. הגישה שלה היא דרך חקירה של היחס בין גוף נשימה ותודעה. עדן יוצרת מרחב עם כוונה לפתח מודעות בחיבור שבין תקשורת וביטוי עצמי. 

רוי הוא מורה ומטפל עם ידע של יותר מ-15 שנה. מטפל במגע ומורה ליציבה ותנועה מודעת. מפתח שיטת לונדנר טרפי, שילוב של מיופאשייה, טריגר פוינט ויוגה טיפולית. מורה לפאשייה יוגה: שיטה לשילוב מגע בתנועה, אותה פיתח עם עדן.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich/

(*) לאינסטגרם של רוי:

https://www.instagram.com/londner_therapy/

(*) לאינסטגרם של עדן:

https://www.instagram.com/eden.yoga?igsh=MWUxbDhzaXFwdnR2cQ%3D%3D&utm_source=qr

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

אהלן חברים!
בפרק של היום, פרק סולו קצר יחסית, דיברנו על הניקוי רעלים הקיצוני שעשיתי בשבועיים האחרונים ועל איך התזונה שלי, שהיא די קיצונית גם בשוטף, עוזרת לי להצליח בעסקים ובחיים האישיים שלי ולשמור על איזון ואנרגיות גבוהות בתוך הטירוף.
"על החיים ועל העסק" - יאללה מתחילים!
------------------------------------------
לעדכונים נוספים מוזמנים לעקוב אחריי:
באתר של יובל ביאליק - https://yuvalbialik.co.il/
באינסטגרם של יובל ביאליק - https://www.instagram.com/yuval_bialik/

בפרק הנוכחי היה לי הכבוד לשוחח עם שחר כהן - יוצר תוכן בתחום הנפש שעזר למיליוני ישראלים לעבור תקופות מאתגרות בעזרת מדיטציות מודרכות. הפודקאסט שלו מגיע לחצי מיליון האזנות בחודש ודורג כאחד מחמשת המובילים בארץ. שחר ייסד את מרכז הארטמיינד ללימודי NLP בו מושלב ה-NLP הקלאסי עם ריטריטים ותהליכי עומק רגשיים.

בפרק שוחחנו על כיצד להעמיק פנימה ולמצוא משאבים להתפתחות אישית גם בתקופות מאתגרות.

 

(*) האינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

(*) האתר של שחר:

https://www.shaharcohen.co.il/

(*) האינסטגרם של שחר:

http://bit.ly/2OD8Rad

(*) ערוץ היוטיוב של שחר:

https://shahar.me/47Bnemj

(*) הפודקאסט של שחר בספוטיפיי:

https://shahar.me/47GaDhw

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

בפרק היום שוחחתי עם נילי גולדפיין, משנה למנכ"ל קבוצת נירם גיתן NGG, מומחית לניהול ומנהיגות בעולם בהפרעה. נילי מלווה מעל ל-30 שנה ארגונים ומנהלים בכירים בתהליכי טרנספורמציה והסתגלות לסביבה משתנה. כותבת ומתראיינת בטלויזיה, ברדיו ובעיתונות כלכלית על עולם העבודה החדש ונגזרותיו. שותפה בהנחיית הפודקאסט המצליח: "עתיד מזהיר" ב-103FM.

בנוסף לתחומי עיסוקה המקצועיים, נילי לומדת, חוקרת ומלמדת תחומים איזוטריים עליהם ניתן למנות אמנויות לחימה, בודהיזם, שמאניזם, טארוט, תקשור, הילינג, תטא הילינג וצמחי מרפא.

בימים אלו של משבר, שוחחתי עם נילי על מצבן של חברות וארגונים בישראל: ואיך כולנו כיזמים, מעסיקים, עצמאיים ועובדים צריכים להכניס את עצמנו לדיון מעמיק על רציפות תפקודית מחד ומאידך על ניצול המשבר לשידוד מערכות.  

פעם, נשענו רק על שכל, עובדות ומספרים - וכחלק מתופעה שכבר החלה בשנים האחרונות, אלו התפתחו לרגש והעדפת מיומנויות רכות. כיום, גם סוגיות של משמעות, ערך ותרומה לקיום ולקהילה - חשובות מתמיד.

שוחחנו בפרק על התפקיד שיש לארגונים ומנהלים מול הפרט - על הצורך ביותר הכלה רגשית, ובניית תוכניות עסקיות קונקרטיות שמשרתות את ההכלה הזו. ואיך מתוך אירוע של שבר גדול, נוכל לדייק את המטרות שלנו ולהסתכל קדימה על העתיד, ואפילו להרוויח.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

אהלן חברים בפרק של היום אירחתי את עידן וולר, יזם ובן אדם שאני מאוד אוהב ומעריך.
דיברנו על המסע המטורף של וולר בעולמות הטק והקמת חברה בשווי של 50 מיליון דולר,
על איך מזהים הזדמנויות עסקיות, מה נדרש מיזם שרוצה לעשות את הקפיצה לעולמות הטכנולוגיה הבלתי מוגבלים
ואיך שומרים על שפיות ואיזונים בחיים בתוך כל הטירוף הזה.
יצא פרק פסיכי ומפוצץ בערך. פרק מאוד יוצא דופן.
על החיים ועל העסק - יאללה מתחילים!

------------------------------------------
לעדכונים נוספים עקבו אחריי:
באתר של יובל ביאליק - https://yuvalbialik.co.il/
באינסטגרם של יובל ביאליק -  https://www.instagram.com/yuval_bialik/

נמרוד ארנין הוא יזם, מפיק מסיבות ואח שכול. נמרוד הוא מייסד הפקת וקהילת הנובה.

המסיבה שהפיקה הנובה ב-7 באוקטובר הייתה אחד ממוקדי הטבח המרכזיים בגבול הדרום של ישראל, ומאז אותם אירועים - עמלו אנשי צוות הנובה בעזרה לרשויות עם איתור נעדרים וזיהוי גופות בימים הראשונים, ומתן מענה נפשי מתמשך לשורדים בימים ובשבועות שאחרי.

הנובה מפעילה כיום את "מרחב מרפא" - מתחם בריאות נפש חירומי אשר קולט את אלפי הצעירים שהשתתפו במסיבות בעוטף עזה. במרחב פעילים עשרות מטפלים – פסיכולוגים, פסיכיאטרים, עובדים סוציאלים קליניים, פסיכותרפיסטים ומדריכים קליניים מוסמכים – והוא כולל גם פעילות קהילתית וחוויתית.

בשיחה מרגשת, סיפר לראשונה נמרוד את סיפורו האישי - כיצד שרד את הטבח הנורא, איך נראו הימים והשעות שאחרי, וכיצד פועלת הפקת הנובה למתן מענה מתמשך לשורדי מסיבות הדרום. במהלך הטבח בדרום נרצחה גם אחותו הצעירה של נמרוד, איילת ארנין זכרונה לברכה - וגם עליה ועל הסיפור שלה, שוחחנו בפרק.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

תודעה מזינה לריפוי מערכת היחסים הטבעית בין המזון הגוף והרגשות 
עוסקת בתחום תודעת המזון,
היכולת שלנו ליצור מערכת יחסים עם האוכל המושתתת על אמת וחיוביות מאפשרת אכילה וחיים מאוזנים, ללא רגשי אשמה ובחירות מודעות.
מפתחת את הדרך לחיים תזונה מזינה
מחברת את הספק לא משמינים באוכל הוצאת ידיעות אחרונות 
חוקרת מסקרנות  18 שנים בין גוף נפש מזון 
גוף נפש רגשות אמונות מזון 
מעבירה קורסים וסדנאות וליווי פרטני

צבי האוזר הוא עורך דין, יזם (בונה גשרים עסקיים בין ישראל ליפן), יועץ אסטרטגי ומומחה לנושאי ביטחון לאומי. צבי כיהן כמזכיר והממשלה ה-16 ומזכיר הקבינט המדיני-בטחוני. כמו כן, כחבר הכנסת, עמד בראשות ועדת החוץ והבטחון וכיהן כסגן יו״ר הכנסת.  כיום הינו יועץ במשרד עו"ד פרל כהן.

כמעט 200 פגישות קיים צבי האוזר כיו"ר ועדת חוץ וביטחון, ונחשף למקורות, תכנים וניתוחים מהרגישים שיש. הוא שם, בדיונים בחלונות הגבוהים ביותר של הממשלה ומערכת הביטחון - והזמנתי אותו לדבר, בדיוק על זה:

מה קרה ב-7 באוקטובר? כיצד חמאס הפתיע אותנו כ"כ, ומה בתפיסת ההפעלה הישראלית הוביל אותנו לסיטואציה הזו?

מהי אסטרטגיה מדינית-ביטחונית, אילו אסטרטגיות חשבנו שעבדו לנו בעבר והרתיעו את החמאס, ומדוע הן נכשלו? ומהן אסטרטגיות חדשות בהן נוכל לנקוט, וצה"ל יוכל לנקוט, כדי לייצר תמונת ניצחון ברורה במלחמת "חרבות ברזל"?

וגם - מה קורה בזירה הצפונית? האם חזבאללה יצטרף ללחימה או לא? וכיצד עלינו לפעול שם, אם בכלל?

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ברוכים הבאים לפרק מספר #30 של ״האינבוקס של מישל״
והיום זה רק אתם ואני אחד על אחד והמילה הכי מעצבנת בארץ ישראל כרגע - אסקפיזם.
ואם כמה שהיא מעצבנת פירושה הלוא הוא, הסחת דעת, הוא חיוני ביותר בימים אלו. אז קבלו את עשרת הדברות שלי להסחת דעת בתקופה שעוברת עלינו.
================
האינסטגרם שלי - https://instagram.com/mishel.riaboy?igshid=YmMyMTA2M2Y=
הטיקטוק שלי - https://www.tiktok.com/@mishelriaboy_?_t=8aTJDmdFVz7&_r=1

בפרק של היום שוחחתי עם קארין לחיאני, מקימת קהילות אלטרנטיביות להתפתחות אישית והעצמה. מנחת קבוצות ומרחבי העצמה דרך חוויות טרנספורמטיביות שמשלבות עבודת גוף רגש ותודעה. קארין היא גם יוצרת תוכן ובעלת בלוג שמקדם שיח אלטרנטיבי להטמעת מיינדסט חיובי ומעצים.

בימים כאלו של בלבול וחוסר וודאות קארין מאמינה שעלינו להיעזר בכל הכלים שאספנו במהלך החיים כדי לרומם את הרוח להרים ביחד את התדר שלנו, ולהתחבר לתודעה גבוהה שמבקשת מאיתנו להיות ביחד מאוחדים ומחוברים. 

בשיחה עם קארין דיברנו על מהי תודעה גבוהה ולמה היא חשובה בתקופות של משבר וסערות נפש, איך נזהה משאבים שנותנים לנו כוח ומאפשרים לנו להתקרקע ולהתחבר לעצמנו, ולאורך כל הפרק - קארין העבירה פרקטיקות פשוטות ויום-יומיות, דברים שכולנו יכולים לעשות כדי להגדיל את הרווחה האישית והנפשית שלנו, להתחבר לעצמנו, ולייצר רגשים של שפיות. הפרק מיועד לכל מי שחווה עצמו מאותגר ומבקש להרגיש טוב יותר. 

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

(*) לאתר של קארין:

https://www.karinmovement.com/

(*) האינסטגרם של קארין:

https://www.instagram.com/karin_movement

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

בפרק הנוכחי ראיינתי את טל בשן - מייסד בית הספר למנהיגות תודעתית. הוא פיתח עקב בצד אגודל דרך ושיטה להתפתחות אישית מדויקת ומהירה, אשר מאתרת את ההתניות העמוקות ביותר של התודעה, חושפת אותן ואת השפעתן על חיי היום יום ומציעה דרך פרקטית ויעילה ביותר לשנותם.

השיטה הועברה ומועברת בחיל האוויר של צה"ל ובחברות מובילות כמו אינטל, בנק לאומי, קופ"ח מכבי, כללית, והפניקס, ובשנים האחרונות גם למאות תלמידים דרך בית הספר למנהיגות תודעתית שהקים. 

בפרק שוחחנו על אפשרויות הצמיחה שלנו וכיצד נוכל לתעל את התקופה הנוכחית לתיקון אמיתי במערכת היחסים שלנו עם עצמנו ועם העולם, מה השיעורים שניתן להפיק מקשת הרגשות שאנו חווים עכשיו, ועל שאלות שחשוב שנשאל את עצמנו. 

הפרק אינו קל לעיכול ולפיכך אני רואה בו הזדמנות להזמין אתכם לפתוח את הלב, השכל והתודעה לרעיונות חדשים ומאתגרים - ולשתף אותי מה חשבתם, אחרי שהאזנתם.

שתהיה האזנה מועילה וטובה.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

לאור המצב יצאנו בסדרת פרקים מיוחדת.

בפרק הנוכחי שוחחתי עם ד"ר יאיר אנסבכר, מומחה לביטחון (בדגש על מבצעים מיוחדים ומודיעין), איש חינוך, יזם חברתי ומחבר ספרי עיון ישראלי.

יאיר הוא המייסד והמנהל הראשון של המכינה הקדם צבאית "איתן" במישור אדומים, מרצה, חוקר ויועץ במערכת הביטחון הישראלית ובצה"ל. שירת ביחידת מגלן, כיום עושה מילואים בלוט"ר - יחידת הלוחמה בטרור של צה"ל. עמית במכון משגב לביטחון לאומי ואסטרטגיה ציונית, ולשעבר עמית מחקר בכיר בפורום קהלת.
בשבת השחורה, יאיר נסע באופן עצמאי יחד עם חבריו לדרום הארץ, ונלחם בלוחמי חמאס במשך 36 שעות. שוחחנו על מאורעות אותה שבת, אבל בעיקר - על המשמעויות הביטחוניות שלהן ועל התמונה הגדולה: מה בעצם קרה שם, כיצד איראן ולבנון מעורבות, ומה הסיכויים שתיפתח מערכה אזורית.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

מאזינות ומאזינים יקרים,

כאן גיא קצוביץ' המנחה שלכם. לאור המצב ומאז "מלחמת חרבות" ברזל, יצאנו בסדרת פרקים מיוחדת על הנושאים שמעניינים אותנו בתקופה המיוחדת והלא פשוטה הזו.

בפרק של היום שוחחתי עם יהודית כץ.

יהודית היא סופרת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית (חקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. היא כותבת באופן קבוע בעיתון "הארץ" ומקליטה את הפודקאסט המצליח "חושבים טוב". בספטמבר 2020 יצא לאור ספרה הראשון "חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך" והפך במהרה לרב מכר. 
בפרק נדבר על כלים ואסטרטגיות להתמודדות מעולמות הפסיכולוגיה החיובית שיעזרו לנו עם המצב הלא נורמאלי בו כולנו נמצאים מאז אותה שבת שחורה. 
במטרה לא רק לטפל בחרדות ובכעסים אלא גם לחיות חיים מלאים יותר, להכיר ברגשות ובמחשבות שלנו, לדבר על תחושת האשמה שצפה בתקופה שכזו ולהיות בעלי חמלה כלפי עצמנו והסביבה. 

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

אנשים רבים חווים במצבי משבר תנודות באכילה שלהם- מאכילה רגשית ועד אי אכילה. המערכת העצבית האנושית מתנהגת שונה בתקופות רגועות ובתקופות סטרסביליות. בפרק זה עדי זוסמן, תזונאית ומאמנת בריאות, מפתחת של הגישה המשולבת לטיפול אנשים עם מחלות מעיים והפרעות בדרכי העיכול, מציגה את ההסבר הפיזיולוגי למצב, נותנת המלצות קלות ליישום איך להרגיע את הגוף, איך ומתי כדאי לאכול ואילו מאכלים יכולים להויעל לחזק את העמידות הפנימית.
פרק מרגיע ומזין במיוחד:)

קישורים- מדיטציה להרגעה בעתות סטרס - https://www.youtube.com/watch?v=x8NSFCW7PuQ&t=10s
להזמנת תוסף תזונה להרגעה מיידית- יעלה בקרוב.
עוד מידע וטיפים לבריאות מערכת העיכול https://linktr.ee/adizusman 

אנשים רבים חווים במצבי משבר תנודות באכילה שלהם- מאכילה רגשית ועד אי אכילה. המערכת העצבית האנושית מתנהגת שונה בתקופות רגועות ובתקופות סטרסביליות. בפרק זה עדי זוסמן, תזונאית ומאמנת בריאות, מפתחת של הגישה המשולבת לטיפול אנשים עם מחלות מעיים והפרעות בדרכי העיכול, מציגה את ההסבר הפיזיולוגי למצב, נותנת המלצות קלות ליישום איך להרגיע את הגוף, איך ומתי כדאי לאכול ואילו מאכלים יכולים להויעל לחזק את העמידות הפנימית.
פרק מרגיע ומזין במיוחד:)

קישורים- מדיטציה להרגעה בעתות סטרס - https://www.youtube.com/watch?v=x8NSFCW7PuQ&t=10s
להזמנת תוסף תזונה להרגעה מיידית- יעלה בקרוב.
עוד מידע וטיפים לבריאות מערכת העיכול https://linktr.ee/adizusman 

רישי מלווה תהליכי ריפוי והתפתחות אישית דרך נשימה אינטגרטיבית, מדיטציה תרפיית רגשות ראשונים ועוד מעולמות הרוח הנסתרים.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

(*) לינק לאתר של רישי:

https://www.rishi.co.il/

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

בר נעמני הוא יזם, מרצה על פיננסים, והמייסד של קהילת הפיננסים הגדולה בישראל – קבוצת "ידע שווה כסף - לי זה עולה יותר" בפייסבוק, המונה למעלה מ-190 אלף חברים, ומנחה את הפודקאסט "ידע שווה כסף" יחד עם שי בדיחי.

 

(*) לאינסטגרם של גיא:

https://www.instagram.com/guykatsovich

(*) לקבוצת "ידע שווה כסף - לי זה עולה יותר" בפייסבוק:

https://www.facebook.com/groups/2210028712553194/

(*) לאתר של "ידע שווה כסף":
https://yeda-kesef.co.il/ 

(*) לפודקאסט "ידע שווה כסף":

https://open.spotify.com/show/01lMz9MhymoOrngYJCj5Tn?si=bdd079c4a0b14d27

"האופטימייזר" בהנחיית גיא קצוביץ' מופק ע"י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.