verdrängen

Die Klimakrise, der eigene Tod oder eine schmerzhafte Trennung – es gibt Gedanken, die wir lieber verdrängen. Unterbewusst plagen sie uns weiter, glaubte Sigmund Freud, Begründer der Psychoanalyse. Doch neue Studien zeigen: Verdrängen ist besser als sein Ruf! Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Der Instagram Account für Betreutes Fühlen: https://www.instagram.com/betreutesfuehlen/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Quellen: “Denken Sie nicht an einen weißen Bären” – dass das nicht klappt, zeigte diese frühe Studie: Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. R., & White, T. L. (1987). Paradoxical effects of thought suppression. Journal of personality and social psychology, 53(1), 5. Die Metaanalyse zum Unterdrücken von Gedanken: Wang, D., Hagger, M. S., & Chatzisarantis, N. L. (2020). Ironic effects of thought suppression: a meta-analysis. Perspectives on Psychological Science, 15(3), 778-793. Die Metaanalyse zum Verdrängen von Erinnerungen: Stramaccia, D. F., Meyer, A. K., Rischer, K. M., Fawcett, J. M., & Benoit, R. G. (2021). Memory suppression and its deficiency in psychological disorders: A focused meta-analysis. Journal of Experimental Psychology: General, 150(5), 828. Hier eine Übersichtsarbeit zum “Debriefing” nach einem Trauma: Rose, S., Bisson, J., & Wessely, S. (2003). A systematic review of single-session psychological interventions (‘debriefing’) following trauma. Psychotherapy and psychosomatics, 72(4), 176-184. Die neue Studie, in der Forschende prüften, ob es hilft, Sorgen zu verdrängen: Mamat, Z., & Anderson, M. C. (2023). Improving mental health by training the suppression of unwanted thoughts. Science Advances, 9(38), eadh5292. Das ZEIT-Interview mit dem Psychoanalytiker Wolfgang Schmidbauer: https://www.zeit.de/2009/13/Interview-Schmidbauer-13 Und hier die Metaanalyse zum Verdrängen von Gefühlen: Mund, M., & Mitte, K. (2012). The costs of repression: a meta-analysis on the relation between repressive coping and somatic diseases. Health psychology, 31(5), 640 Redaktion: Mia Mertens Produktion: Murmel Productions

Manchmal müssen wir loslassen, obwohl wir das nicht wollen. Zum Beispiel, weil uns eine geliebte Person plötzlich verlassen hat. Wir wurden nicht gefragt und einfach vor vollendete Tatsachen gestellt. Nicht selten auf sehr radikale Art und Weise, manchmal sogar, ohne einen Grund genannt zu bekommen. Oder wir bekommen einfach mal komplett die Schuld in die Schuhe geschoben.   Gerne kommen dann aus dem Umfeld gutgemeinte Ratschläge wie „Lenk Dich ab“, „Vergiss ihn/sie“, „Schau nach vorne“ ….   Und das funktioniert natürlich überhaupt nicht. Wie soll man auch abschließen mit etwas, das sich unvollendet und irgendwie „falsch“ anfühlt und wofür man keine Erklärung findet?   Verdrängen und Ablenken ist also keine Lösung. Denn unverarbeitete Dinge und Situationen formen unser Jetzt und unsere Zukunft. Deshalb ist es besser, sich mit der Situation auseinanderzusetzen.   Wie Du das auf eine andere Art und Weise als bisher tun kannst und welche konkreten 7 Punkte ich dabei für wesentlich halte, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir.   Etwas, das Dich bei diesem Prozess sehr unterstützen kann, ist übrigens, auf Deine Körperweisheit zu hören und sie für Dich zu nutzen. Wenn Dich interessiert, wie das funktioniert, dann hol Dir gerne kostenfrei und unverbindlich meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Wie soll man damit umgehen, wenn das eigene Idol mutmaßlich etwas getan hat, was komplett gegen die eigenen, moralischen Werte verstößt? Diese Frage stellt sich Merle gerade. Sie wurde Opfer sexualisierter Gewalt und es gibt eine Band, deren Musik ihr geholfen hat, mit ihrem Trauma umzugehen: Rammstein. Also die Band, deren Frontsänger Till Lindemann gerade vorgeworfen wird, selbst Frauen sexualisierte Gewalt angetan zu haben. Ich spreche mit Merle in dieser Folge darüber, wie sie mit dieser inneren Zerrissenheit umgeht. Zwischen der Solidarität mit denen, die diese Vorwürfe äußern - und auf der anderen Seite der Verbundenheit zu der Band Rammstein und Till Lindemann, dessen Texte ihr so viel Halt gegeben haben. Wie findet sie für sich eine Antwort auf die Frage, die sich wahrscheinlich gerade viele stellen: Kann ich noch Fan sein?

Gewitter, Hagel, Tornado in Deutschland: Das ist mehr als nur Unwetter. Und emotional löst die Klimakrise zu wenig bei uns aus. Den „Tagesanbruch" gibt es auch zum Nachlesen unter https://www.t-online.de/tagesanbruch Anmerkungen, Lob und Kritik gern an podcasts@t-online.de Den „Tagesanbruch“-Podcast gibt es immer Montag bis Freitag gegen 6 Uhr zum Start in den Tag. Verpassen Sie keine Folge und abonnieren Sie uns bei Spotify (https://open.spotify.com/show/3v1HFmv3V3Zvp1R4BT3jlO?si=klrETGehSj2OZQ_dmB5Q9g), Apple Podcasts (https://itunes.apple.com/de/podcast/t-online-tagesanbruch/id1374882499?mt=2), Google Podcasts (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly90YWdlc2FuYnJ1Y2gucG9kaWdlZS5pby9mZWVkL21wMw?ep=14) oder in Ihrer Lieblingspodcast-App. Auf YouTube finden Sie die Playlist mit allen Tagesanbruch Folgen hier: https://www.youtube.com/watch?v=HfO2v_r_RvE&list=PL7bR88NaY8TQfvMmvsKEYOvd0lSkdIkQ- Wenn Ihnen der Podcast gefällt, lassen Sie gern eine Bewertung da. Die Diskussion vom „Tagesanbruch am Wochenende“ heißt jetzt „Diskussionsstoff”. Diesen neuen Podcast finden Sie über die folgenden Links bei Spotify (https://open.spotify.com/show/3ClozyyjHAhdKBGM4iiQD8), Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/podcast/id1686917996), Google Podcasts (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9kaXNrdXNzaW9uc3N0b2ZmLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM) oder YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL7bR88NaY8TSSS6oLqZ0nwmb68sWUMGQm. Abonnieren Sie den Podcast am besten gleich dort, um keine neuen Folgen zu verpassen. Auf t-online finden Sie den neuen Diskussionsstoff-Podcast hier: https://www.t-online.de/podcasts/diskussionsstoff/ #nachrichten #politik #news #meinung #podcast Produziert vom Podcast-Radio detektor.fm

In dieser Episode geht es um Hindernisse, die uns im Weg stehen können! Natalie (Name und Stimme geändert) hat u.a. Angst, sich selbst zu manipulieren, wenn sie positiver über sich denkt. Darum ist sie nicht so richtig weitergekommen und ihre Ängste und Depressivität haben sich kaum verändert. In dieser Folge zeigt sich zunächst ihre „Negativ-Trance“. Dann versteht sie ihr Problem und kann schließlich mit einer passenden Antwort weitergehen. In den Shownotes findest Du u.a. die Podcast-Folgen, die Natalie weiterhelfen können!

Warum werden manche Menschen permanent von emotionalen Spannungen und Ängsten geplagt? Und vor allem: Wie können sie diese Plagegeister in ihrer Gedanken- und Gefühlswelt wieder loswerden?! In dieser Folge erlebt Natalie (Name und Stimme geändert) zum ersten Mal, wie sie ihre Probleme mit meinen neuen „Psycho-Werkzeugen“ verstehen und vor allem besonders effektiv abbauen kann. Diese Werkzeuge zu erkennen, in die Hand zu nehmen und zu benutzen fällt ihr allerdings zunächst nicht leicht ...

Nach monatelangem Ringen haben sich Regierung und Opposition auf 100 Milliarden Euro Sondervermögen für die Bundeswehr geeinigt. Endlich. Geht mit der Zeit die Dringlichkeit verloren und was heißt das für die Ukraine? Spielt der Westen Putin sogar in die Karten?

Heute vergleichen wir Optimismus, Realismus, Negativität und Verdrängung. Und wie sich die Dinge auf unser Leben auswirken. Teile den Podcast bitte mit anderen Menschen, das untestützt meine Mission. Abonniere den Menschenfreund Podcast bei Youtube oder den Podcast Plattformen. Spotify https://open.spotify.com/show/540FIe6Xwa2JCBXDTxOkwk iTunes (Apple Podcasts) https://podcasts.apple.com/us/podcast/menschenfreund-podcast-selbsterkenntnis-kraft-und-menschlichkeit/id1566344862 Google https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9tZW5zY2hlbmZyZXVuZC1wb2RjYXN0LnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM?sa=X&ved=0CAIQ9sEGahcKEwiAqv21zOnwAhUAAAAAHQAAAAAQDw Hier kannst du dich zum exklusiven ''1 zu 1'' Coaching (mit mir persönlich) anmelden. Melde dich jetzt zum kostenlosen Gespräch und setz dein Leben aufs nächste Level. https://menschenfreund.net Oder unter der email Adresse: beratung@menschenfreund.net Folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/georgkirschstein/?hl=de oder Facebook https://www.facebook.com/menschenfreund.net/ All die Themen und vieles mehr gibts auch auf https://menschenfreund.net in geschriebener Form. Weise Geschichten https://menschenfreund.net/category/weise-geschichten/ Und meine Gedichte und Poesie von mir und anderen. https://menschenfreund.net/category/poesie-gedichte/ Abonniere den Kanal und den Podcast, hier wird noch viel kommen. Montag Morgen gibt's immer neue Folgen im Menschenfreund Podcast. Ab und zu kommen auch Bonus Episoden zwischendurch. Eine 5-Sterne-Bewertung wäre eine große Unterstützung. Danke fürs dabei sein. Bleib gesund, offenherzig, menschlich und so bewusst es heute geht. Alles Gute, ciao und tschüss. Liebe Grüße Georg.

Wir sind seit einiger Zeit mal wieder ausgegangen und haben uns am Tag danach gefragt: wofür gehen wir denn eigentlich aus? Brauchen wir das "feiern gehen"? Achtung - etwas albern und vielleicht nicht so viel Content, wie ihr es sonst von uns kennt. Aber hört selbst!

Männer sind auch Menschen, aber hallo. Vorzugsweise von Männern hört man nach dem Einsatz öfter mal: “Ist eben so”. Diesen Satz habe ich im Laufe der Feuerwehrkarriere hunderte mal gehört. Weil es eben so ist wie es ist, ist es auch wie es ist! Was soll das heißen? In der Regel fallen solche Äußerungen, wenn wir schreckliche Dinge an Einsatzstellen verarbeiten müssen. Wenn wir verzweifelt sind, weil wir nicht mehr retten konnten, sondern nur noch bergen. Wenn Angehörige neben uns standen, deren Verwandten wir nicht mehr helfen konnten. Dann ist das eben so! Wirklich? Was heißt eigentlich verarbeiten? Wie gehen starke Feuerwehrmänner mit sowas um? Verarbeitung kann man besser erklären, wenn man es umdreht, also sich das Gegenteil anschaut. Das Gegenteil von Verarbeitung ist Verdrängung. Wenn man verdrängt, ist man mit der Ratio einig: “Ich will darüber nix wissen und schon gar nicht reden”. Dann hat man aber die Rechnung ohne das Unterbewusstsein gemacht. Es ist so mächtig, dass es den Großteil unseres Handelns bestimmt. Wir können das Unterbewusstsein eine zeitlang still halten oder reglementieren. Aber eben nur eine zeitlang. Besser sind die folgenden Schritte und damit eine ehrliche Verarbeitung: Erster Schritt: Ich erkenne, was mir widerfahren ist. Heißt ich schaue genauer hin und das klingt leichter, als es ist. Zweiter Schritt: Anfangen, darüber zu sprechen, am besten nach dem Einsatz direkt. Ohne große “Show”, einfach so, ungezwungene Einsatznachbereitung. Dritter Schritt: Beobachten. Wenn mir der Einsatz “zu schaffen” macht, dann sollte ich das thematisieren. Das ist keine Schwäche, sondern Stärke. Vierter Schritt: Verantwortung übernehmen. Mit der Familie, der Wehrführung, einem Arzt, Therapeuten oder wem man vertraut, sprechen. Die Erziehungsmethoden sind überwiegend noch relativ gleich wie früher. Männer starkes Geschlecht, Frauen schwaches Geschlecht. Alles weitere erfolgt dann von den Therapeuten, dem Arzt. Diese sind genau für solche Themen ausgebildet, natürlich auch wir von Brand Punkt. WIr wünschen dir jetzt viel Spaß bei unserer neuesten Podcast-Folge, dein Team von Brand Punkt Unser nächstes Webinar "Stabil im Einsatz" findet am 11.08.2020 um 18:00 Uhr statt. Hier kannst du dich anmelden. https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_Q0RHePn9TFqnnLIISqs3VA Hier kannst du dich über “Stabil im Einsatz” informieren: https://brand-punkt.de/vortrag-stabil-im-einsatz/ Wir würden uns freuen, wenn dir die Folge gefallen hat und uns deine Gedanken und Anregungen hierzu auf Instagram oder Facebook unter unseren Podcastfolgen-Post mitteilst. Damit dieser Podcast künftig noch mehr Helfer erreicht, bitten wir dich die Folge zu teilen.