waldbaden

Wie kann es sein dass man vom Eisbaden nicht krank wird? Also wenn man alles richtig macht. Und was kann man falsch machen?
Unser Körper folgt einem gewissen Prinzip um Stärker zu werden und darauf möchte ich heute eingehen!

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In einem meiner letzten Eisbade-Artikel habe ich über einen sicheren und gesunden Start mit Eisbaden in der Natur erzählt. Wie Ihr euch vorstellen könnt, ist eine kalte Dusche etwas vollkommen anderes. Und somit muss ich anders damit umgehen, um mich daran zu gewöhnen. Einfach in die Kabine stellen und das kalte Wasser aufdrehen, könnte bewirken, dass du das Thema Kältetherapie schneller wieder aufgibst, als du es angefangen hast.
Deshalb möchte ich dir heute eine kleine Guideline mitgeben. Diese soll dir einen angenehmen Start ermöglichen und dich langsam an die Kälte gewöhnen.

Und nicht vergessen, die Dusche ist nur um im Training zu bleiben! Die ganze Vielfalt und die maximale gesundheitliche Förderung von Eisbanden erfährst du nur draussen in der Natur.

Ich freue mich, wenn du den Podcast an deine FreundInnen weiterleitest oder in deine Instagram Story postest. Spread the Science!

Diesen Beitrag findest du auch als Blog-Artikel auf www.richardstaudner.at/blog

Du findest mich auf Instagram unter www.instagram.com/richard_staudner
Dort gibt es noch mehr Infos, auch zu meinen Selbstversuchen.

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

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Aleksandar Rakic bewegt sich im weiter auf das Highlight seiner Karriere zu - den Titelkampf. So kurz vor dem Gipfel in seiner Gewichtsklasse, ist es für Aleks wichtig seine Ausdauer weiter auszubauen. Denn als Main-Event Kämpfer muss er, statt wie bisher gewohnt, nicht 3x5 Minuten im Octagon performen, sondern 5x5 Minuten. Eine unglaubliche Belastung.

Bei dieser Aufgabe unterstützen ihn Christof Weiß, Profi im Bereich Ausdauer und Höhentraining. Christof durfte schon viele SportlerInnen für Olympia und diverse Weltmeisterschaften vorbereiten. Er ist seit 27 Jahren im Sport-Business und setzt seit 20 Jahren auf Höhentraining.
Andreas Bammer war selbst Profi-Fußball-Spieler in der Österreichischen Bundesliga und ist jetzt als Pilot tätig. Andreas versucht das Höhentraining mit der Firma JFJ im Österreichischen Profisport salonfähig zu machen und gilt als Vorreiter in dieser Branche.

Wir besprechen in dieser Runde wie wichtig eine gute Ausdauer im Profisport ist und wie Aleks diesen Bereich in den nächsten Monaten optimieren wird.

Viel Spaß wünsche ich euch!

Euer Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

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Frau DDr. Daniela Haluza ist an der Medizinischen Universität Wien im Zentrum für public health in der Abteilung Umwelthygiene und Umweltmedizin tätig.

Sie beschäftigt sich mit den Bereichen:

• physiologische und psychologische Effekt von Zeit in der Natur
• Ärztliche Kommunikation & Telemedizin
• Zukunft der Gesundheitsvorsorge

Heute sprechen wir über die physiologische und psychologische Wirkung von Aufenthalten im Wald oder auch Waldbaden genannt.
Das aus Japan stammende Waldbaden, ist in der Gesundheitsszene stark im kommen. Studien belegen, dass Waldbaden eine beruhigende Wirkung hat und Stresslindernd wirkt. In der Verbindung mit Bewegung senkt es Blutdruck und Herzschlag.
Somit kann Waldbaden unsere Performance optimieren und eine starken Einfluß auf unseren Lebensalltag und unsere Gesundheit haben.
Was es damit genau auf sich hat, erfährst du in diesem Podcast.

Viel Spaß wünsche ich euch!

Euer Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

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Eisbaden etabliert sich immer mehr und mehr im Mainstream und wird sogar von Ärzten und Wissenschaftler anerkannt. Es ist längst nicht mehr ein Nischenthema für ein paar Verrückte. Eisbaden wird in der Medizin und im Profisport erfolgreich angewendet. Aber wie startet man richtig damit? Wie integrierst du Eisbaden schlau und sicher in deinen Alltag? Gibt es auch Gefahren und NoGo´s?
Darüber und viel mehr geht es in der heutigen Episode von Rich Headroom!

Klar gibt es diesen Beitrag auch als Blog unter:
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www.instagram.com/richard_staudner/

Viel Spaß dabei :)

Euer Performance Optimizer und Biohacker

Richard Staudner

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