wie kann ich meinen körper entspannen

Wie oft war es dir schon peinlich, wenn du in (angeblich) ungünstigen Situationen plötzlich angefangen hast zu weinen? Wann hast du das letzte Mal lauter und wütender auf eine Situation reagiert, als es dir im Nachhinein lieb war? Was ist dann und dadurch in deinem Körper passiert? Das Gedankenkarussell ist angesprungen und dein Körper hat sich mehr und mehr angespannt. Bloß bei der nächsten Situation nicht wieder so gefühlsstark reagieren? Umgekehrt wird ein Schuh draus. Du musst dich deinen Gefühlen wirklich zuwenden und dir erlauben sie in dir zu spüren und sinnvoll zum Ausdruck zu bringen. Dann kannst du in bestimmten Lebenssituationen viel gelassener reagieren und dich ehrlich und auf Augenhöhe deinem Gegenüber mitteilen. Das bringt Entspannung in die Beziehung mit deinem Gegenüber und auch nachhaltige Entspannung für deinen Körper. Der Januar läuft unter dem Thema: Körpersymptome beleuchtet aus verschiedenen Perspektiven und Ebenen. Die Podcastfolgen gibt es ab sofort in wechselndem Rhythmus zwischen einmal pro Monat und einmal pro Woche. Ich erlaube mir die Freiheit das genau so zu tun: Damit ich wirklich Zeit habe für die Produktion und gleichzeitig angehalten bin auch wieder regelmäßig Inhalte für dich zu konzipieren. Wo in deinem Leben darfst du genauer hinschauen? Wo heißt es nach deinen eigenen Regeln zu spielen oder wo heißt es (vielleicht auch zeitgleich) wirklich diszipliniert am Ball zu bleiben? Schreib mir das gerne. Ich freu mich immer von dir zu lesen! Und dann hab ich vielleicht auch den ein oder anderen Tipp für dich! MOVE & RELAX Start am Dienstag 10.1.23 um 18:30h online Bewegung und Entspannung für Körper, Seele, Geist. Das Beste aus: Yoga, Pilates, Nervensystemregulation, Herzkreislaufaktivierung, Umgang mit Adrenalin, Atemtechniken und mehr. www.annarobic.de/ueber/anmeldeformular Werde gerne Teil der Annarobic Community! Wie das geht? Trag dich gern gleich für meinen neuen [Newsletter](http://www.annarobic.de/ueber/newsletter) ein, dort bekommst du Inspirationen, Wissen, Spezial-Angebote und bist immer als Erste informiert. Das beste ist, er ist unabhängig von SocialMedia und wir können immer in Verbindung bleiben. Für die kleinen, feinen Inspirationen und Austausch zwischendurch folge mir sehr gerne auch auf meinem [Insta-Kanal](http://www.instagram.com/annarobicberlin) und bei [Facebook](http://www.facebook.com/annarobicberlin). Jetzt wünsch ich dir viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich immer, wenn ich Feedback von Dir bekomme. Schreib mir also gern auf einem der oben genannten Kanäle. Ich danke Dir! Alle weiteren Links und Datenschutz und Impressum findest du hier www.annarobic.de/links-impressum