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Episodes (100)

#52 Intuitiv gegen den Strom: Wie ich die Angst vor Gewichtszunahme überwunden habe

Die häufigsten Ängste und Herausforderungen, die Frauen davon abhalten, auf ihre natürliche Intuition zu hören. Wie ich persönlich die Angst vor Gewichtszunahme überwunden und meinen Weg zu intuitivem Essen gefunden habe.

Praktische Tipps für die Anpassungsphase, einschliesslich Strategien zum Umgang mit emotionalem Essen und schrittweiser Integration neuer, gesunder Gewohnheiten.

Entdecke mehr beim HERvolution Workshop in Winterthur: https://corinne-ruf.com/hervolution/

EmpowerHER by Corinne Ruf

deMarch 08, 2024

#51 Ungefiltert: Durch Höhen und Tiefen mit Selbstliebe & Intuition

Meine aktuellen Erfahrungen damit, wie ich mit meinen Emotionen umgehe, nachdem mein Grossvater notfallmässig ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Ich spreche darüber, welche Themen in solchen Momenten besonders präsent sind und wie / warum ich mich gegenüber neuen Menschen verletzlich zeige.

Ein zentrales Thema ist die Überzeugung, dass du immer gut genug bist, unabhängig davon, wie dein Tag verläuft oder wie du dich fühlst. Ich teile ebenfalls ein inspirierendes Zitat, dass mich immer wieder begleitet: "Die Äste eines Baumes können nicht den Himmel erreichen, wenn seine Wurzeln nicht die Hölle erreicht haben."

Zusätzlich widme ich mich der Bedeutung von Selbstliebe als der besten Schule für deine Intuition und teile zwei praktische Tipps, um diese Selbstliebe zu kultivieren.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deMarch 01, 2024

Episode 38 - Reisemöglichkeiten von und nach Irland

Liebe Irlandfreunde - wir nähern uns in ganz kleinen Schritten dem Frúhjahr und damit der zunehmenden Reiselust - viele werden sich in Ihrer Vorbereitung sagen, egal ob es um eine Reise oder den grossen Umzug geht - wie kommt man eigentlich am besten auf die grún Insel. Da es sich um - wi gesagt - eine Insel handelt gibt es nur zwei logische Wege , úbers Wasser oder durch die Luft.

Welche Möglichkeiten sich auf beiden Wegen bieten habe ich euch ein bisschen aufgeschlússelt -

wir schauen uns folgende Punkte dabei an:

Fähre - welche Fährverbindungen und -Anbieter gibt es
Fliegen - welche Verbindungen von welchen Flughäfen aus gibt es und wie oft

Relevant sind diese Quellen:

https://www.swiss.com/ie/de/offers

https://www.lufthansa.com/ie/de/homepage

https://www.ryanair.com/de/de
https://www.aerlingus.com/html/en-IE/home.html

https://www.dublinairport.com

https://kerryairport.ie/website/

https://www.belfastcityairport.com

https://www.irishferries.com/uk-en/Travel-to-France/

https://www.brittany-ferries.ie/

https://www.dfds.com/de-de?

Ich habe hier keinen Anspruch auf Vollständigkeit - alles Bezieht sich auf Stand März 2024 und der Einfachheit wurden nur Direktverbindungen berücksichtigt !

Die Nennung der Unternehmen und Auflistung der Webseiten dient rein der allgemeinen Information, ich verfolge damit keine kommerziellen Interessen und habe mit keinem der Unternehmen eine Werbepartnerschaft.

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A bavarian Stranded in Ireland - Tips und Tricks fuer Deutschsprachige zum Leben in Irland

deFebruary 29, 2024

#50 Jenseits des Tellerrands: Wie Essensregeln unser Leben beeinflussen

Wie Essensregeln nicht nur unseren Speiseplan, sondern auch andere Lebensbereiche durchdringen können. Von gesellschaftlichen Normen über familiäre Einflüsse bis hin zu persönlichen Erfahrungen - wie externe Faktoren unsere Essentscheidungen formen und manchmal sogar unsere Intuition überlagern.

Wie Essensregeln unseren individuellen Geschmack und das persönliche Wohlbefinden in den Hintergrund drängen und wie diese Regeln schleichend zu einer Entfremdung von unseren eigenen Bedürfnissen führen können und wie dies nicht nur das Essverhalten, sondern auch andere Lebensbereiche beeinflusst.

Kontrolle lockern, Essensregeln erkennen und Raum für Selbstakzeptanz und Intuition schaffen. Egal, ob Du auf der Suche nach einem Weg zu einer gesünderen Beziehung zum Essen bist oder einfach neugierig darauf, wie unsere Essentscheidungen unser Leben formen:

HERvolution Live Erlebnis in Winterthur: https://corinne-ruf.com/hervolution/

EmpowerHER by Corinne Ruf

deFebruary 23, 2024

#49 Liebeserklärung vom Universum

In dieser Folge teile ich nicht nur die erstaunlichen Pinch-me Momente, die mir das Universum schenkt, sondern auch, wie ich durch die Begegnung mit jemand Neuem erlebe, wie authentisch ich meine Wahrheit sprechen kann. Es ist ein faszinierender Prozess, bei dem ich mich ohne Maske und ohne die Furcht, beurteilt zu werden, zeige. Diese Verbindung eröffnet mir die Möglichkeit, vollständig ich selbst zu sein, ohne die Angst, diese Person zu verlieren. Denn ich habe gelernt, dass ich glücklich mit mir selbst bin, gut genug für mich selbst und vor allem, dass ich mich selbst liebe.

Erfahre mehr über die Schlüsselmomente, die mich zu diesem Punkt geführt haben und wie das verflixte 5. Jahr eine entscheidende Rolle spielte.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deFebruary 16, 2024

#48 Weiblich, Stark, Frei: Digital Detox & die Magie des Handy-Breaks

Die transformative Kraft eines Social-Media- und Handy-Breaks für Frauen: Gründe, warum auch du darüber nachdenken solltest.

Erfahre, warum es so wichtig ist, Raum für deine weibliche Energie zu schaffen, die kleinen Versprechen an dich selbst zu halten und wie ein bewusster Umgang mit Social Media zu mehr Ruhe und Selbstfindung führen kann.

Wie du durch kleine Schritte eine tiefere Verbindung zu dir selbst schaffen kannst.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deFebruary 09, 2024

Die Keksverführung

Warum Norman sich nun als Plant Daddy bezeichnen kann, wie man sich für einen potentiellen Partner noch attraktiver macht, womit wir momentan unsere Zeit verschwenden und weitere spannende Informationen wie immer hier und jetzt für euch.

deFebruary 05, 2024

Episode 37 - Selbständigkeit in Irland

Hallo zusammen und ein gutes neues Jahr vom "Bavarian stranded in Ireland". Lange hast gedauert, nun gibt es aber endlich mal wieder ein neues Thema. Es wird nicht selten in der ein oder anderen Auswanderergruppe diskutiert, wie es sich denn verhält, wenn man seine Geschäftstätigkeit vielleicht nach Irland verlegen oder hier mit einem ganz neuen Businessplan durchstarten möchte. Viele rechtliche, Búrokratische, steuerliche und andere Fragen kommen einem da in den Sinn.

Um zumindest mal einen groben Überblick zu bieten habe ich einige der Kernpunkte für euch auseinandergenommen:

Grundzüge
Seuerpflichtigkeit/Umsatzsteuer
Unternehmensformen
a) Soletrader
b) Partnership
c) Private Limited
d) Public Limited
Mögliche Unterstützung
Absicherung/Versicherung

Relevant sind diese Quellen:

https://greenwayfinancialadvisors.ie/do-i-need-to-register-if-i-have-an-online-business/

https://www.localenterprise.ie/Louth/Start-or-Grow-your-Business/Images/Online-FAQ.pdf

https://www.revenue.ie/en/starting-a-business/what-is-a-business/index.aspx#:~:text=To%20set%20up%20a%20business,on%20your%20net%20business%20profits.

https://www.cro.ie/Registration/Business-Name#:~:text=Registration%20of%20a%20business%20name,than%20their%20own%20true%20names.

https://www.revenue.ie/en/vat/vat-on-services/when-is-vat-charged-on-services/vat-obligations-of-Irish-traders-supplying-services-to-business-customers-abroad.aspx

https://europa.eu/youreurope/business/taxation/vat/cross-border-vat/index_en.htm#withintheeusellservicesanotherbusiness-1

https://www.irishtaxation.ie/vat-rates-ireland/

https://www.citizensinformation.ie/en/employment/types-of-employment/self-employment/becoming-self-employed/#startcontent

https://www.revenue.ie/en/starting-a-business/registering-for-tax/how-to-register-for-tax-as-a-sole-trader.aspx

https://www.formacompany.ie/benefits-of-a-limited-company/

https://www.enterprise-ireland.com/en/supports/mentor-grant

https://www.localenterprise.ie/Portal/Discover-Business-Supports/Training-Programmes/Start-Your-Own-Business-Programme/Start-Your-Own-Business-Programme.html

Ich will damit rein einen überblick schaffen und gebe Information wieder die ich aus den genannten Quellen recherchiert habe, diese Episode dient rein als informativer Digest und Wegweiser wenn s darum geht sich über die Selbstständigkeit zu informieren und stellt damit keine Verbindliche Beratung dar !

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A bavarian Stranded in Ireland - Tips und Tricks fuer Deutschsprachige zum Leben in Irland

deFebruary 05, 2024

#47 (Nie) gut genug: Reject the rejection & embrace the redirection

Wieso tue ich eigentlich, was ich tue?

Von meiner späten Menstruation bis zu meiner heutigen Rolle als Female Health Coach. Dabei reflektiere ich nicht nur meine vergangenen Herausforderungen, sondern was ich aktuell für Herausforderungen hatte. Das langanhaltende Gefühl, nicht gut genug zu sein, das sich bereits durch meine Kindheit zog, stellt mich trotz des Erfolgs meines Workshops vor neue Ängste und Herausforderungen.

Die Auseinandersetzung mit diesem Glaubenssatz wird zur Schlüsselaufgabe, um meine persönlichen und beruflichen Fortschritte zu würdigen. Diese Episode soll dich ermutigen, dich den eigenen Selbstzweifeln bewusst zu werden und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Ein tiefer Blick in deine Glaubenssätze öffnet neue Wege für persönliches Wachstum.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deFebruary 02, 2024

#46 Der wahre Preis des Übertraining

Ein häufiger Fehler, welchen wir Frauen immer wieder begehen: Übertraining.

Hast du auch gedacht, dass mehr Training immer besser ist? Wie meine Hormone dadurch aus dem Gleichgewicht gerieten.

Wir werfen einen Blick auf deine eigenen Glaubenssätze und Vorurteile – dort, wo Wissenschaft an ihre Grenzen stösst. Wenn du neugierig bist, welche weiteren 8 Fehler es gibt und warum du sie vermeiden solltest, ist mein kostenloser Workshop perfekt für dich.

Melde dich über https://corinne-ruf.com/empowerher-free-workshop/ gratis an. Wenn du nicht Live dabei sein kannst: Das Webinar wird aufgezeichnet. Du erhältst die Aufzeichnung im Nachhinein per E-mail zugeschickt!

EmpowerHER by Corinne Ruf

deJanuary 26, 2024

#45 Nach der Heilung: Wenn Schatten der Diäten & Essstörung bleiben

Ein sensibles Thema, das viele Menschen betrifft: das Leben nach der Heilung von einer Essstörung. Auch wenn die Heilung ein bedeutender Schritt ist, können die Auswirkungen einer Essstörung oft weiterhin im Alltag präsent sein.

Warum diese Schatten auftreten können und wie man trotzdem damit umgehen kann, selbst wenn man jetzt intuitiv isst und ein erfülltes Leben führt.

Ein differenzierter Blick auf das Thema Diäten und Wege zu einem gesunden und nachhaltigen Essverhalten. Diäten und Essstörungen sind allgegenwärtig, aber welche langfristigen Auswirkungen haben sie wirklich auf unsere körperliche und psychische Gesundheit, auch nach der Heilung?

EmpowerHER by Corinne Ruf

deJanuary 19, 2024

#44 Breaking Myths: Balance im Leben, Leichtigkeit im Herzen

"Man kann weder gut denken, noch gut lieben oder gut schlafen, wenn man nicht gut gegessen hat"
Was du isst, oder nicht isst, beeinflusst einfach ALLES!

Welche Lügen uns rund ums Abnehmen / Zunehmen erzählt werden und was eigentlich eine viel grössere Rolle spielt.

Leichtigkeit fühlen im Körper und Leben
Leicht Abnehmen und trotzdem fit, stark und energetisch sein
Wissen, was man will
Reine, schöne Haut
Die eigene Stimme / Intuition hören und darauf vertrauen
Hormonhaushalt balanciert und gesund
Keine Moodswings oder Ängste
Keine krasse PMS
Keine Periodenschmerzen
Lust auf das Leben, auf sich selbst und andere
Mehr Lebensfreude
Wahre Erfüllung im Beruf
Träume ins echte Leben holen
Erfüllte zwischenmenschliche Beziehungen

Glaubst du daran, dass all das möglich ist? Mein Geheimnis dazu, all das zu erreichen.

Coming soon: Gratis Workshop für Frauen! Say goodbye to period pains and hello to weight-loss wins.

Die häufigsten Fehler, die uns Frauen im Alltag bremsen.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deJanuary 12, 2024

#43 - 2024: Entdecke, verwirkliche, sei - Dein Jahr, deine Regeln

New year new me?

In dieser Episode geht es darum, sich selbst die Erlaubnis zu geben, jederzeit von vorne anzufangen, ohne auf ein neues Jahr zu warten. Du besitzt die Macht, dich immer wieder neu zu erfinden.

Das Jahr 2024 wird aussergewöhnlich, weil du etwas Besonderes bist und nur das Beste verdienst. Setze klare Intentionen, übernimm die Kontrolle über dein Leben, und geh den Weg. Risiken einzugehen und einfach "fuck it" zu sagen, kann der Schlüssel zum Erfolg sein.

Die Reise ist wichtiger als das Ziel, und Glück hängt nicht von der Ankunft ab, sondern vom Weg dorthin.

Ein persönlicher Dating-Tipp: Nutze das Jahr, um dich selbst zu entdecken, nicht unbedingt, um einen Partner zu finden. Ausserdem: "THE KEY zu Manifestation" – der Garant für die Verwirklichung deiner Liebesbeziehung.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deJanuary 05, 2024

Wie läuft Silvester in Irland ? / frohes neues Jahr

Hallo zusammen, wieder mal sind 365 Tage vergangen seit kräftig gebóllert und entkorkt wurde - nun móchte ich euch erneut ein frohes und gesundes neues Jahr wünschen, und dabei kurz drauf Eingehen - wie läuft den Silvester in Irland so ?

Wir werden auf folgende Punkte eingehen:

Frohes neues Jahr
Silvester in Irland

Relevant sind diese Quellen:

https://nyfdublin.com/

Analytics der sozialen Medien und meines PodcastHosts - sonst heute mal "frei von der Leber Weg"

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A bavarian Stranded in Ireland - Tips und Tricks fuer Deutschsprachige zum Leben in Irland

deDecember 31, 2023

#42 Verloren und Wiedergefunden: Herz über Kopf

Tauche ein in eine Episode voller Mut, Hoffnung und Zuversicht. In dieser Folge teile ich eine besondere Begegnung, die mir kurz vor dieser Podcastaufnahme nochmals verdeutlichte, wie weit ich in den letzten Monaten gekommen bin.

Auch wenn es sich manchmal anfühlt, als wäre man verloren, zeigt diese Geschichte, dass sich in einem halben Jahr alles verändern kann – wenn du dich dafür entscheidest.

Gemeinsam werfen wir einen Blick in meinen persönlichen Journal-Eintrag aus dem Frühling 2023, der die Kraft und Möglichkeit der Veränderung aufzeigt. Lass dich inspirieren und entdecke, wie auch du deine Reise der Transformation beginnen kannst

EmpowerHER by Corinne Ruf

deDecember 29, 2023

#41 Diäten vs Glück - Warum ich auf Diäten verzichte

Ho-ho-Horrorkommentare an Weihnachten - die festliche Jahreszeit, in der nicht nur die Lichter glänzen, sondern auch die Diätkommentare aufblühen. Wie man mit Humor und Gelassenheit auf unerwünschte Kommentare zu Essen, Gewicht und Diäten reagieren kann- Egal, ob es um gutgemeinte Ratschläge oder gut platzierte Diätkommentare.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit Diätkommentaren und warum die Antidiätkultur so unerlässlich ist. Wir werfen einen Blick darauf, wie Muster aus unserer Kindheit auch heute noch unsere Beziehung zu Essen beeinflussen können.

Welche Botschaften die am stärksten unterdrückten Gefühle in dir tragen und wie sich dein Leben verändern kann, wenn du dich erlaubst, alle Emotionen zu fühlen und auszuleben.

Gemeinsam setzen wir ein starkes Zeichen für Selbstliebe, Selbstfürsorge und eine positive Beziehung zum Essen. Bist du bereit, die festliche Jahreszeit ohne Diätdruck zu erleben? Schalte ein und lass uns zusammen für eine befreite und liebevolle Einstellung zu unserem Körper und unserer Nahrung eintreten.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deDecember 22, 2023

A Bavarian stranded in Ireland wird zwei - ein paar Fakten und ein Dickes Dankeschön

Hallo zusammen, heute möchte ich mich einfach nur bedanken für zwei tolle Jahre die ich diesen Podcast veröffentliche und in denen mich viele tolle Hörer und Hörerinnen begleitet haben und weiter begleiten. Ich móchte es mir zudem nicht nehmen lassen ein paar Zahlen aus dem "Innenleben" des Podcasts mit euch zu teilen

Wir werden auf folgende Punkte eingehen:

Fakten zu zwei Jahren A Bavarian stranded in Ireland
Dankeschön

Relevant sind diese Quellen:

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A bavarian Stranded in Ireland - Tips und Tricks fuer Deutschsprachige zum Leben in Irland

deDecember 15, 2023

Sport im Winter - Muss ich mir das antun?

Außerdem: Klimagerechte Altbauten - Man muss nicht immer teuer sanieren (08:35) / Digitales Lernen - Was Tablet und Internet für Schüler bringen (16:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Von Yvonne Strüwing.

deDecember 15, 2023

#40 Lost & Found: Warum wir uns manchmal selbst im Weg stehen

Wenn du gerade beruflich feststeckst und nicht genau weisst, was du machen möchtest.
Ich teile meinen eigenen beruflichen Werdegang, der nicht nur Hoffnung und Mut gibt, sondern auch aufzeigt, wie ich die Herausforderungen gemeistert habe, um an dem Punkt zu stehen, an dem ich heute bin.

Was mich daran gehindert hat, das Leben zu führen, von dem ich träumte. Oftmals leben wir nicht das Leben, das wir uns wünschen, weil wir unbewusst eine innere Geschichte übernommen haben. Diese Geschichte definiert, was als normal oder ideal betrachtet wird. Deine Zukunftswünsche basieren möglicherweise nur auf vergangenen Lösungen oder Idealen. Wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst.

Wieso du regelmässig daten solltest, auch wenn du gerade kein Partner suchst.

Wieso es gut ist, sich mal verloren zu fühlen und nicht zu wissen, wer man ist oder wo man hin will.

Warum wir es vermeiden, das zu tun, was am besten für uns ist und wie wir das ändern können. Wieso wir Angst vor Veränderung haben.

EmpowerHER by Corinne Ruf

deDecember 15, 2023

Episode 36 - Weihnachtsmärkte in Irland

Liebe Hörer, heute widmen wir uns einem saisonalen, stimmungsvollen Thema. Was versetzt uns mehr in Adventsstimmung als ein Bummel über einen Weihnachtsmarkt - doch gibt es sowas in Irland überhaupt ? Wenn ja, wo, wie und wann sieht sowas denn aus ? Um euch diese Fragen zu beantworten Stelle ich euch einige der Bedeutenderen Märkte kurz vor.

Wir werden auf folgende Punkte eingehen:

Allgemein kurz zu Weihnachtsmärkten
Belfast
Galway
Kilkenny
Wicklow
Waterford "Winterval"
Dublin Castle

Relevant sind diese Quellen:

https://www.theirishroadtrip.com/christmas-markets-in-ireland/

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