孕婦訓練

請啟安老師喝杯茶，繼續亂講話！ https://is.gd/3Pg9DE 簡單的核心呼吸法和用力習慣的調整，就足以改善腰痛、肩膀痛、漏尿等看起來很嚴重的問題。 有運動的孕婦都生比較快？孕婦不運動的理由有哪些？ 孕婦定期運動能有效改善足弓塌陷、骨盆前傾等狀況造成的疼痛。 第一孕期流產的主要原因有哪些？運動會導致流產嗎？ 醫護人員本身有訓練背景，就更能讓孕婦知道運動訓練的好處。 運動訓練不一定能根治身體的問題，但能讓問題發生的閾值大幅提高。 運動、練習、訓練是三個完全不同的概念，必須先界定清楚再討論才有意義。 沒有運動基礎的孕婦若想開始運動，該怎麼開始？ 有哪些狀況的孕婦不適合運動？ 黃醫師正積極與復健科合作，推出孕婦運動健檢，讓醫師和教練的配合更加天衣無縫。 教練的體脂一定要很低才能教人減脂？產科醫師一定要生過才有資格給病人建議？ 有些身體狀況不一定需要開刀，也許透過運動訓練更能有效改善。 產科主治醫師工作的身心壓力大嗎？黃醫師如何調適？

你覺得孕婦可以做重量訓練嗎？ 這集專訪我們邀請了哇哇教練 ，哇哇教練除了接一般肌力訓練課以外，另外也專注於 #孕力訓練，幫助準媽媽們在孕期中調整自己的身體狀態，改善骨盆前傾、回正身體排列。目前已經是媽媽的哇哇教練，依自身經驗與我們分享了各個孕期訓練的重點及產後恢復訓練的狀況。不僅打破過去孕婦不能做重量訓練的迷思，更提到重量訓練對產後育兒所能帶來的幫助。而這集專訪最精采的部分，是哇哇教練分享自己在各個階段中，歷經身分轉換的心路歷程：從機構工程師兩度轉職為教練、懷孕過程、成為媽媽、成為職業婦女、去年疫情無法工作的掙扎。看來，除了訓練以外，人生各個階段也是需要 #向上適應 的呀。 32:25 開始孕婦相關話題 #體育小老師 #肌力訓練 #孕婦肌力訓練 #產後育兒六大動作 #哇哇孕動日記 哇哇教練 IG: imwawac 在裡面可以看到哇哇教練之前懷孕訓練時的紀錄歐! 孕媽咪對孕期運動想多了解也歡迎聯繫哇哇教練 也歡迎來發露我們Instagram 體育小老師 官方: pe_assistant 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: jimmykuanchen@gmail.com

請啟安老師喝杯茶，繼續亂講話！ https://is.gd/3Pg9DE 轉換跑道是無腦的衝動！？ 從大型俱樂部開始健身教練之路，後來遇到黑熊教練與何立安老師，開始接觸肌力與體能訓練，展開終生訓練。 對自己負責的教練，投資自己所花費的時間金錢往往超乎你的想像。 訓練後的轉變有目共睹，開始慢慢累積潛在學生客群。 曾經轉換跑道的人，都會有一種神奇的默契。 自由教練看似單兵作戰，但人脈和資源其實非常重要。 孕婦的訓練方法其實和一般人差別不大，但由於孕婦恢復較慢，所以要注意哪些地方？ 訓練有六大方向，育兒也有六大動作，當媽媽比你想的還要辛苦！ 生小孩的用力方法其實和握把式深蹲很像！ 想看到訓練成效，請有點耐心。 落井下石很容易，但請不要抹滅他人的選擇與努力。 說服他人加入訓練的最好辦法，就是把自己練好。