增重

「生育」已是全球性的問題，生育率低的情況下，怎麼提高懷孕率呢?本集邀請營養師張宜婷從營養角度及增減體重來聊聊「備孕密碼」，祝福備孕的朋友們「早生貴子」。

健身教練減脂增肌甘苦談！如何攝取大量卡路里卻能有效地增肌不增脂？ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep71 增肌減脂時伙食費會比較高嗎？自己煮跟外食差多少？男生跟女生的伙食費差很多嗎？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep71-%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%99%82%E4%BC%99%E9%A3%9F%E8%B2%BB%E6%9C%83%E6%AF%94%E8%BC%83%E9%AB%98%E5%97%8E-%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%85%AE%E8%B7%9F%E5%A4%96%E9%A3%9F%E5%B7%AE%E5%A4%9A%E5%B0%91-%E7%94%B7%E7%94%9F%E8%B7%9F%E5%A5%B3%E7%94%9F%E7%9A%84%E4%BC%99%E9%A3%9F%E8%B2%BB%E5%B7%AE%E5%BE%88%E5%A4%9A%E5%97%8E/id1557600773?i=1000588717160 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk

00:13 過年別焦慮 01:45 別怕胖 05:52 專利與道德 參考網址: 個人: https://www.instagram.com/spring15182/ 健身: https://www.instagram.com/pusu_fitness/?hl=zh-tw 所有的懶人包,都有在以上的平台 以下平台皆有上傳PODCAST 請多多指教 Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/1568454563 soundon: https://player.soundon.fm/p/4acccd8e-f8b4-4872-b50d-75aee0b149de kkbox: https://podcast.kkbox.com/channel/Onm9q3cyyTVG0hfE2X spotify: https://open.spotify.com/show/4LBQGjST5TgG9FbtC0cjG2 youtube:https://www.youtube.com/channel/UCo8WjY9UkqxZmKHRgXjlmIA 音樂版權 Blue Sky Blues by Kara Square (c) copyright 2019 Licensed under a Crea

懶人包 00:12 介紹 01:44 認知 04:07 提醒 05:44 台積電 參考網址: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34755128/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3883460/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34942026/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36012011/ https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2003926118#sec-1 圖片懶人包在IG 個人: https://www.instagram.com/spring15182/ 健身: https://www.instagram.com/pusu_fitness/?hl=zh-tw 所有的懶人包,都有在以上的平台 以下平台皆有上傳PODCAST 請多多指教 Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/1568454563 soundon: https://player.soundon.fm/p/4acccd8e-f8b4-4872-b50d-75aee0b149de kkbox: https://podcast.kkbox.com/channel/Onm9q3cyyTVG0hfE2X spotify: https://open.spotify.com/show/4LBQGjST5TgG9FbtC0cjG2 youtube:https://www.youtube.com/channel/UCo8WjY9UkqxZmKHRgXjlmIA 音樂版權 Blue Sky Blues by Kara Square (c) copyright 2019 Licensed under a Crea

Zack是一個體型偏瘦的小孩，而且吃飯又很慢（常常超過30分鐘），學校午餐也不知道倒掉多少。奶奶為了鼓勵他，跟他說，如果增重到目標體重就送他一組樂高。最後結果如何呢？歡迎收聽。

醫學專業期刊指出，有四成以上的癌症病人死因是營養不良，而目前健保無給付營養諮詢費用，導致患者與家屬容易忽略營養支持的重要。 營養支持對癌症兒童更為重要，該怎麼吃，才能守住孩子一生只有一次的成長發育機會，不因治療而延緩，讓癌兒家長傷透腦筋！ 當癌友沒有食慾、體重一直掉，最常得到的建議是「少量多餐」，但正餐外，還能吃什麼呢? #吳媖君 #增重#飲食免疫力

近年審美觀念改變，以往瘦便是美的價值觀已被顛覆，加上健身已成為很多人生活中的一環，健康健美的身材更為人稱羨；然而還是有很多過瘦的族群，面臨吃不胖、甚至被測量出「泡芙人」的體質，這次美醫誌有請王若昱營養師來告訴我們健康增重的關鍵！

你認為 【體重管理】是一陣子還是一輩子的呢？ 是不是#減肥 減到心裡的目標體重就好了？ 其實不是喔！ 體重管理是一輩子的！ 乍聽之下覺得 #恐怖 其實並沒有喔～ 當很多事情你從 #觀念上 做出改變 #行為上 做出調整 就其實變成了 #習慣 一點也不恐怖、難執行！ 體重管理也是一樣！ 需要改變你的習慣而已～ #什麼樣的人註定減肥失敗？ 來聽聽看可妮怎麼說！ 🔽----------------------------------------🔽 🎯 免費獲得 #瘦瘦 電子書 【16個問題先搞懂，你就能瘦】 https://bit.ly/3cp4a01 🎯 【減脂成金～網路輕創業攻略】線上分享會已上線 https://bit.ly/3qLQIKn -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 如果你喜歡『偷聽妮 那點事』，歡迎你到Apple Podcast上幫我評分，這樣可以讓更多人認識我喔！ 也非常期待你來找可妮聊天～你可以透過以下連結找到我！ 🔸 個人網站部落格 connieboost.com 🔸 IG https://www.instagram.com/connie2.0boost/ 🔸 臉書 https://www.facebook.com/connie2.0boost 🔸 Line ID: connietuan

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有聽過人剛剛跑完半馬跟你廣播空中相見呢？ 聽聽Sean跟其他跑步狂熱者想不開的原因是什麼？