zu viel

«Simple Church» von Eric Geiger und Thom Rainer hat sowohl auf Anna wie auf Lukas tiefen Eindruck gemacht. Nicht zuletzt, weil es ein Gegenprogramm zu der üblichen Kirchgemeinde ist, die so viele Angebote hat, dass einem schwindlig davon wird. Kann man davon wegkommen? Und was wäre die Alternative?

Kennst du das Gefühl zu viel zu sein? Zu laut? Zu schrill? Zu echt? Zu euphorisch? Zu hell? Wir alle waren irgendwann in unserem Leben schon mal zu viel und vielleicht hat unser inner Child sich wunderbare Strategien angeeignet das zu umgehen. Indem wir uns anpassen, ständig die Klappe halten, obwohl wir was zu sagen haben, versuchen so bequem wie möglich zu sein, nicht für uns - für andere. Die Liste unserer Strategien ist lang und diese Folge ist mein Appell hier auszubrechen und Frieden damit zu schlißen, dass wir immer zu viel sind.

Du ahnst es schon: Das Ganze ist viel mehr ein "Inner Game" als von externen Vorteilen oder Hürden abhängig. Und das ist auch die gute Nachricht! Damit kannst du ganz sanft und allmählich noch viel mehr für dich Gutes und Wichtiges gestallten und schaffen als du bisher vielleicht denkst. Wie ich das mache, zeige ich dir in dieser Folge.

Vier Kinder, ein Job mit Dauerpräsenz, Tagesmutter und Ehefrau... dazu noch der Sport, um nicht aus der Übung zu kommen. Irgendwann wurde es zu viel und das Hamsterrad im Kopf verselbständigte sich. Tabletten mussten helfen doch das ist keine Lösung. Zumindest keine langfristige.

Heute geht es um das Thema „Das Leben ist mir zu viel.“ Und dieses Thema basiert auf einer Frage, die mir von einer wunderbaren Teilnehmerin aus meinem letzten Seminar zugesendet wurde. So beschreibt sie ihre Situation und ihre Emotionen: „Wenn es mir körperlich oder seelisch nicht gut geht, dann ziehe ich mich oft sehr in mich zurück, denn das Leben wird mir in einer solchen Phase zu viel. Ich werde lethargisch und mag mit keinen Menschen reden. Das geht so weit, dass mir regelrecht die Wörter fehlen. Es kostet mich dann sehr viel Überwindung, am Leben und vor allem am Beruf teilzunehmen und mit Menschen zu kommunizieren. Privat kann ich mich ja zurückziehen, aber im Beruf geht das nicht.“ Ja – was können wir machen, wenn uns Dinge im Alltag begegnen, die uns zu viel sind? Die dafür sorgen, dass unser Körper einfach wie abschaltet? Mit denen wir nicht gut umgehen können, und die uns dann in so ein Extrem reinfallen lassen? Und vor allen Dingen, wie können wir an dieser Stelle noch lieb mit uns selbst sein, wo wir doch gerade das Gefühl haben, irgendwie nicht richtig zu sein bzw. anders sein zu müssen? Als Erstes dürfen wir erkennen, dass das, was da gerade mit uns passiert, gar nicht falsch ist. Denn, auch wenn wir uns vielleicht nicht mehr daran erinnern können: An irgendeinem Punkt in unserer Vergangenheit haben wir diese „Strategie“ mal eingesetzt und sie hat funktioniert. Und das ist auch der Grund, warum unser Körper bzw. unser System sie wie abgespeichert hat und immer wieder hervorholt. Und meine größte Empfehlung ist an der Stelle wirklich, diese Erkenntnis ein Stück an Dich heranzulassen. Auch wenn es dem Verstand schwerfällt, dass an dieser inneren Strategie etwas wie richtig ist. Und diese Anerkennung sollte auch gar nicht den Zweck haben, diesen Zustand verschwinden zu lassen, denn dann treten wir damit in den Widerstand. Aber einfach mal anzuerkennen, dass das, was da gerade ist, nicht ohne Grund passiert, ist schon der erste Schritt, besser damit umzugehen. Wenn Du tiefer in dieses Thema eintauchen und noch mehr darüber erfahren möchtest, wie Du besser mit solchen Situationen umgehen kannst, dann höre Dir gerne die komplette Podcastfolge an. Und da ist noch eine Sache, die ich sehr gerne mit Dir teilen möchte: Vom 14. - 17. Juli 2022 findet live vor Ort in Emmendingen mein neues Seminar „Lebe, was Dir wirklich gut tut“ statt. Dort wird es um ganz ähnliche Themen gehen wie hier in der Podcastfolge:   Was machen wir, wenn uns Dinge im Alltag begegnen, die uns zu viel sind, auf die wir nicht gut reagieren können? Von denen wir uns genervt, gereizt, überlastet fühlen?  In diesem Seminar wird es sehr stark um Embodiment gehen. Das bedeutet, Du wirst erfahren, wie Du Deine Körperwahrnehmung nutzen kannst. Und dadurch lernst Du, Dir (wieder) selbst zu vertrauen. Wenn Du jetzt schon weißt, dass Du unbedingt dabei sein möchtest, schick mir unverbindlich eine Mail mit dem Betreff „Ich will dabei sein!“ an info@lilian-runge.de. Dann bekommst Du in Kürze die Möglichkeit, Dich bevorzugt als eine/r der Ersten verbindlich anzumelden. Ich freue mich auf Dich!

Folge Zwei von PIV bringt viele Neuerungen: Heikle politische Themen, Ahnungslosigkeit, Literatur statt Kunst als Thema und technische Probleme. Felix sendet aus der Kindermode-Abteilung bei Karstadt und Marvin meldet sich aus seinem Badezimmer in Australien. Vom Feeling her ein gutes Gefühl. Langsam kommt Routine rein.

MN70 – In dieser Podcast-Episode teile ich Tipps und Hilfestellungen mit dir, die du anwenden kannst, wenn dir mal wieder alles zu viel wird. Sei es in der Corona-Krise oder auch danach.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über den Stress unserer Zeit und die vielen Aufgaben und äußeren Einflüsse, welche auf dich einwirken und dir das Gefühl geben, dass alles zu viel ist. Du erhältst einen wertvollen und nachhaltigen Tipp, wie du aus deinem Gedankenkarussell aussteigen kannst und Momente der Stille für dich nutzen kannst, um wieder einen klaren und freien Kopf zu bekommen. Ich freue mich über dein Feedback und lade dich dazu ein deine wichtigen Erkenntnisse und Impulse aufzuschreiben und anzuwenden. Viel Inspiration beim Hören! ❤ Mit Liebe Johanna ------ HOMEPAGE // www.johannavanloechtern.com INSTAGRAM // www.instagram.com/johannavanloechtern FACEBOOK // www.facebook.com/johannavanloechtern KONTAKTIERE JOHANNA VAN LÖCHTERN UND IHR TEAM// assistenz@johannavanloechtern.com COACHINGANFRAGEN // www.johannavanloechtern.com/coachingcall NATÜRLICHES ESSVERHALTEN // www.johannavanloechtern.com/natuerlichesessverhalten FOTOCREDITS // www.xeniabluhm.com