zuhause

Die häufigsten Ängste und Herausforderungen, die Frauen davon abhalten, auf ihre natürliche Intuition zu hören. Wie ich persönlich die Angst vor Gewichtszunahme überwunden und meinen Weg zu intuitivem Essen gefunden habe.

Praktische Tipps für die Anpassungsphase, einschliesslich Strategien zum Umgang mit emotionalem Essen und schrittweiser Integration neuer, gesunder Gewohnheiten.

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Wohnen auf Zeit? Mal einen Monat oder länger woanders wohnen in einer eigens dafür möblierten und dekorierten Wohnung. Wer mietet so etwas? Ist es eher wie in einem Hotel oder wie in einer festen Wohnung?
Darum geht es in dieser Episode, in der wir mit Patricia Rieder sprechen, die viele Wohnungen in Wien eingerichtet und vermietet hat. Patricia betreibt Vienna Living, eine Plattform für Wohnen auf Zeit. 
Mit dieser Folge hast du 30 Minuten Zeit, mal zu überlegen, ob es etwas für dich wäre und was dir wichtig wäre. Wenn du magst, schreib uns gern deine Gedanken dazu in die Feedback-Rubrik.

Meine aktuellen Erfahrungen damit, wie ich mit meinen Emotionen umgehe, nachdem mein Grossvater notfallmässig ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Ich spreche darüber, welche Themen in solchen Momenten besonders präsent sind und wie / warum ich mich gegenüber neuen Menschen verletzlich zeige.

Ein zentrales Thema ist die Überzeugung, dass du immer gut genug bist, unabhängig davon, wie dein Tag verläuft oder wie du dich fühlst. Ich teile ebenfalls ein inspirierendes Zitat, dass mich immer wieder begleitet: "Die Äste eines Baumes können nicht den Himmel erreichen, wenn seine Wurzeln nicht die Hölle erreicht haben." 

Zusätzlich widme ich mich der Bedeutung von Selbstliebe als der besten Schule für deine Intuition und teile zwei praktische Tipps, um diese Selbstliebe zu kultivieren.

Wie Essensregeln nicht nur unseren Speiseplan, sondern auch andere Lebensbereiche durchdringen können. Von gesellschaftlichen Normen über familiäre Einflüsse bis hin zu persönlichen Erfahrungen - wie externe Faktoren unsere Essentscheidungen formen und manchmal sogar unsere Intuition überlagern.

Wie Essensregeln unseren individuellen Geschmack und das persönliche Wohlbefinden in den Hintergrund drängen und wie diese Regeln schleichend zu einer Entfremdung von unseren eigenen Bedürfnissen führen können und wie dies nicht nur das Essverhalten, sondern auch andere Lebensbereiche beeinflusst.

Kontrolle lockern, Essensregeln erkennen und Raum für Selbstakzeptanz und Intuition schaffen. Egal, ob Du auf der Suche nach einem Weg zu einer gesünderen Beziehung zum Essen bist oder einfach neugierig darauf, wie unsere Essentscheidungen unser Leben formen:

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In dieser Episode werfen wir einen Blick ins Wohnzimmer - für uns ein Ort der Entspannung und des Wohlfühlens. Auf was Du bei Deiner Ordnung im Wohnzimmer achten kannst, wozu Zonen gut sein können und wie Du Dir so ein Wohlfühl-Wohnzimmer schaffst, darüber sprechen wir in dieser Folge. Viel Spaß!

Home Staging, was'n das?
Unsere heutige Gesprächspartnerin Barbara Perfahl aus Linz ist Wohnpsychologin und Home Stagerin.
Ein Trend, der schon vor langer Zeit aus USA zu unser herüber geschwappt ist: leere Räume zum Zwecke des Verkaufs oder Vermietung herzurichten. Es entwickelt sich durch die provisorische Möblierung und Dekoration ein Gefühl des Wohnens, ganz anders als bei einem leeren Raum. Diesen Erkenntnissen zufolge lassen sich Wohnungen oder Häuser nachweislicher schneller verkaufen, und es werden auch höhere Preise erzielt. Er ist wirklich spannend, was Barbara zu erzählen hat und wie sie -gemeinsam mit ihrer Schwester- vorgeht und was Home Staging mit Wertschätzung zu tun hat. Danke für das wunderbare Gespräch! 
Viel Freude beim Anhören!

In dieser Folge teile ich nicht nur die erstaunlichen Pinch-me Momente, die mir das Universum schenkt, sondern auch, wie ich durch die Begegnung mit jemand Neuem erlebe, wie authentisch ich meine Wahrheit sprechen kann. Es ist ein faszinierender Prozess, bei dem ich mich ohne Maske und ohne die Furcht, beurteilt zu werden, zeige. Diese Verbindung eröffnet mir die Möglichkeit, vollständig ich selbst zu sein, ohne die Angst, diese Person zu verlieren. Denn ich habe gelernt, dass ich glücklich mit mir selbst bin, gut genug für mich selbst und vor allem, dass ich mich selbst liebe. 

Erfahre mehr über die Schlüsselmomente, die mich zu diesem Punkt geführt haben und wie das verflixte 5. Jahr eine entscheidende Rolle spielte.

Die transformative Kraft eines Social-Media- und Handy-Breaks für Frauen: Gründe, warum auch du darüber nachdenken solltest.

Erfahre, warum es so wichtig ist, Raum für deine weibliche Energie zu schaffen, die kleinen Versprechen an dich selbst zu halten und wie ein bewusster Umgang mit Social Media zu mehr Ruhe und Selbstfindung führen kann.

Wie du durch kleine Schritte eine tiefere Verbindung zu dir selbst schaffen kannst.

Wieso tue ich eigentlich, was ich tue?

Von meiner späten Menstruation bis zu meiner heutigen Rolle als Female Health Coach. Dabei reflektiere ich nicht nur meine vergangenen Herausforderungen, sondern was ich aktuell für Herausforderungen hatte. Das langanhaltende Gefühl, nicht gut genug zu sein, das sich bereits durch meine Kindheit zog, stellt mich trotz des Erfolgs meines Workshops vor neue Ängste und Herausforderungen.

Die Auseinandersetzung mit diesem Glaubenssatz wird zur Schlüsselaufgabe, um meine persönlichen und beruflichen Fortschritte zu würdigen. Diese Episode soll dich ermutigen, dich den eigenen Selbstzweifeln bewusst zu werden und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Ein tiefer Blick in deine Glaubenssätze öffnet neue Wege für persönliches Wachstum.

Heeelllloooo,✨

und herzlich Willkommen zu diesem Powertalk.🚀🚀🚀
Es ist eine Sprachnachricht von deinem higher Self, um dich wieder mit weiß goldener Energie aufzuladen und dich zu motivieren.💫
Höre diesen Powertalk am besten morgens nach dem aufstehen und immer dann wenn du ihn brauchst.🔥

Ich wünsche dir viel Spaß.

Sparkle Tessa✨

Wie immer erzähle ich frei und direkt aus meiner Erfahrung und Tiefe meines Herzens Geschichten, die Bilder in dir entstehen lassen und dich vielleicht inspirieren einmal auf Aspekte in deinem Leben zu schauen.

Jeder spricht vom loslassen, doch wie erkennen wir eigentlich, wo wir loslassen können und sollten und wann wir manchmal gar nicht sehen, wie sehr wir klammern.
Am Ende lassen wir alles los ... nichts ist unser Besitz, nicht einmal unser Körper.

Angst .. ja klar ... haben wir alle. Je mehr ich mich mit meinen Ängsten befasse, desto freier werde ich mich.. Je mehr ich mich mit dem Tod befasse, desto lebendiger lebe ich.

Mein erster Audio Kurs ist buchbar - wenn dir mein Podcast etwas gibt, dann tauche hier mit mir noch tiefer in das Thema/ die Tore der Ängste und vor allem das Potential dahinter ein.
3,5 Stunden Audio - Milz, Ajna, Solar Plexus, 20 Tore ganzheitlich betrachtet
Workbook und gemeinsamer ZOOM mit mir Anfang jeden Monats.

Are you ready - du kannst sofort STARTEN
hier ist der link
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Dein Free Chart kannst du dir hier erstellen
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Viel Freude beim Zuhören & DANKE für dein Feedback, Sternchen, Support
Deine Anika

Ein häufiger Fehler, welchen wir Frauen immer wieder begehen: Übertraining.

Hast du auch gedacht, dass mehr Training immer besser ist? Wie meine Hormone dadurch aus dem Gleichgewicht gerieten.

Wir werfen einen Blick auf deine eigenen Glaubenssätze und Vorurteile – dort, wo Wissenschaft an ihre Grenzen stösst. Wenn du neugierig bist, welche weiteren 8 Fehler es gibt und warum du sie vermeiden solltest, ist mein kostenloser Workshop perfekt für dich.

Melde dich über https://corinne-ruf.com/empowerher-free-workshop/ gratis an. Wenn du nicht Live dabei sein kannst: Das Webinar wird aufgezeichnet. Du erhältst die Aufzeichnung im Nachhinein per E-mail zugeschickt!

"Kunst kommt immer aus dem Innersten, also unseren Innenräumen," sagt unsere Gästin Christine Haselsberger aus Kärnten. Sie ist "Raumkünstlerin" und erklärt in dieser Episode, was damit gemeint ist. 
Ein sehr inspirierendes Gespräch. Lass dich auch gefangen nehmen und fange einfach an. Viel Spaß!

Wenn du auch Raumkünstler'in bist oder du uns etwas über ein Kunstobjekt erzählen kannst, schreibe uns gern und sende ein Foto dazu.

Ein sensibles Thema, das viele Menschen betrifft: das Leben nach der Heilung von einer Essstörung. Auch wenn die Heilung ein bedeutender Schritt ist, können die Auswirkungen einer Essstörung oft weiterhin im Alltag präsent sein. 

Warum diese Schatten auftreten können und wie man trotzdem damit umgehen kann, selbst wenn man jetzt intuitiv isst und ein erfülltes Leben führt.

Ein differenzierter Blick auf das Thema Diäten und Wege zu einem gesunden und nachhaltigen Essverhalten. Diäten und Essstörungen sind allgegenwärtig, aber welche langfristigen Auswirkungen haben sie wirklich auf unsere körperliche und psychische Gesundheit, auch nach der Heilung? 

Helllooo Friends,

in dieser Podcastfolge geht es darum wie krass ich im letzten Jahr durch mein Business gewachsen bin und wie krass es mich fordert immer wieder über mich hinauszuwachsen 🤍

Es wird wieder sooo on Fire 🔥 

Sparkle Tessa ✨

Du kennst das sicher auch:
Ausgerechnet JETZT! Warum passiert es ausgerechnet MIR? Und wenn die Angst reingrätscht und alles bisher gelernte herausfordert. Atmen, Mindset, Entspannen .... aaaaaah! Hier kommt eine Geschichte, die mir gestern beim ZAHNARZT IN INDIEN passiert ist. Jetzt weiss ich auch, warum einige mir immer wieder sagen: Mensch Anika, das ist aber auch mutig!

Ich habe einen Satz, der mich immer wieder aus der Angst, Wut und "Misere" herausholt (höre den Podcast bis zum Ende). Als 6/3er Profil bin ich schon oft an brenzligen Situationen vorbeigeschlittert im wahrsten Sinne. Und da ich immer noch hier bin, ist es wohl meine Aufgabe, Euch davon zu erzählen und euch vielleicht Mut zu machen.

Hier es meinen neuen Audiokurs LOVE over FEAR - 3h30min Audios zur Milz (instinktive Ängste), dem Ajna (mentale Ängste) und Solar Plexus (emotionale Ängste), inkl. Workbook, Visualisierung, Affirmationen und ZOOM Gruppencall - 20 Tore ganzheitlich betrachtet und erklärt - und ja, es ist wie Ra sagte:
nehme die Angst als Wegweiser..."don't get scared of the fear, learn to thrive with it"!

Very Special offer:
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Ich hoffe, Euch damit etwas Mut, Wissen und neue Perspektiven übermitteln zu können.


Bleibe in Bewegung - innen und aussen
Love over Fear, always - Deine Anika

"Man kann weder gut denken, noch gut lieben oder gut schlafen, wenn man nicht gut gegessen hat"
Was du isst, oder nicht isst, beeinflusst einfach ALLES!

Welche Lügen uns rund ums Abnehmen / Zunehmen erzählt werden und was eigentlich eine viel grössere Rolle spielt.

Leichtigkeit fühlen im Körper und Leben
Leicht Abnehmen und trotzdem fit, stark und energetisch sein
Wissen, was man will
Reine, schöne Haut
Die eigene Stimme / Intuition hören und darauf vertrauen
Hormonhaushalt balanciert und gesund
Keine Moodswings oder Ängste
Keine krasse PMS 
Keine Periodenschmerzen
Lust auf das Leben, auf sich selbst und andere 
Mehr Lebensfreude
Wahre Erfüllung im Beruf
Träume ins echte Leben holen
Erfüllte zwischenmenschliche Beziehungen

Glaubst du daran, dass all das möglich ist? Mein Geheimnis dazu, all das zu erreichen.

Coming soon: Gratis Workshop für Frauen! Say goodbye to period pains and hello to weight-loss wins.

Die häufigsten Fehler, die uns Frauen im Alltag bremsen. 

Liebe Podcast Community, hier kommt eine kleines Heads-Up zu meiner Erfahrung mit künstlicher Intelligenz. Ich war im FREEZE, habe gezweifelt, mich geschüttelt und bin zurück. Krone gerichtet. Weitermachen. Dazu spreche ich über Vertrauen und wie Angst und der Glaube (Faith) an dich dich in's Vertrauen führen.

Viel Freude beim Zuhören - wenn du einen Perspektivwechsel auf jegliches Thema wünscht, eine Mini Reading, eine Soul Session mit mir ... gerne bin ich für dich da. Meine Angebote findest du auf meiner Webseite

https://humandesignstories.com/angebote/

Viel Freude beim Zuhören
From India with love,
Deine Anika

Ein gutes neues Jahr 2024 wünschen wir allen unseren Hörerinnen und Hörern. Schön, dass du wieder dabei bist!

Wir starten unsere erste Folge in diesem Jahr mit einem Gespräch mit einem der Pioniere der Wohn- und Architekturpsychologie, nämlich mit Dr. Harald Deinsberger-Deinsweger.
Gemeinsam mit ihm hat das Institut für Wohn- und Architekturpsychologie (IWAP) einen Online-Kongress (wieder - mit einigen Ergänzungen und Neuerungen) aufgelegt, der ab Ende Januar 2024 verfügbar ist. In diesem gibt es einen bunten Strauß an Vorträgen, die die vielen Faktoren für gelungenes Bauen und Wohnen aufzeigt.
Dieser Kongress eignet sich besonders für Baumenschen, da schon in der Planungsphase vieles berücksichtigt werden kann. Wenn du also jemanden kennst, der in einer Baufirma oder einer Baugenossenschaft arbeitet, gib die Information gern weiter. Es gibt auch wieder einen Rabattcode für unsere Hörer. 
Aber die Wohn- und Architekturpsychologie hilft natürlich auch zur Optimierung bei bereits bestehenden Häusern und Wohnungen. 
Alle Infos zum Kongress und den Rabattcode findest du in unseren Shownotes.

Heelllooo Friends,✨

in diesem Glow up Boost geht es um das Thema wie ich mein Nervensystem reguliere. 🧘🏻‍♀️Wie meine erste Januarwoche war und wie sich der Stress der letzten Wochen und Monate in mir aufgestaut hat und was das Selbstkonzept damit zu tun hat.🤍

Sparkle Tessa✨