#00 - Bienvenue dans les étapes

😖 Avoir trop mal n'est pas normal (malgré ce qu'on a pu nous inculquer...) ! Anna, sage-femme libérale, revient cette semaine sur les douleurs menstruelles qui varient selon les âges et les femmes. Elle nous explique d'ou elles viennent, et nous donne des solutions apaisantes, naturelles ou non, pour dompter nos douleurs menstruelles. 

Eh, psssst ! Chez Jho, on a un petit kit apaisant naturel super efficace pour les douleurs modérées : 

https://www.jho.fr/categorie/soins-apaisants/

Anna guillou est sage femme libérale, et elle nous dit tout dans cet épisode sur les flux de règles abondants et la manière de bien vivre avec. Anna est passionnée par son métier, elle suit des femmes de tous les âges, et le sujet des flux abondants et hemorragiques revient évidemment souvent dans ses consultations. Qu’est-ce qu’un flux abondant ? Comment le gérer et quand faut-il s’inquiéter ? La contraception hormonale peut aider à réguler un flux trop abondant, faut-il en avoir peur? Et pourquoi n’a-t-on pas toutes le même flux ? C’est à ces questions qu’elle répond dans cet épisode.   

Le choc toxique menstruel. On en entend parler, on lit des choses (trop) rapidement sur les réseaux sociaux, et on a tendance à tout confondre. Sandrine Graneau l’a vécu, à cause du port prolongé d’une coupe menstruelle (aussi appelée cup). Elle revient sur cette question essentielle : qu’est-ce qu’un choc toxique ? Comment l'éviter? Mais aussi sur la liberté qu’offrent aux femmes les protections périodiques internes, et le manque désespérant d’information sur leur utilisation. Enfin, c'est sa deuxième vie avec le handicap et ses engagements qu’elle nous raconte ici, avec énergie et optimisme.   

Sandrine a écrit un livre avec Claudine Colozzi :  

https://www.decitre.fr/livres/choc-toxique-9782080243676.html  

Charlotte est médecin, journaliste, sexologue (oui, tout ça, et en plus elle est sympa). C’est surtout une femme qui a une capacité hors du commun pour profiter de tout ce que peut lui offrir la vie, affronter les épreuves, appréhender le futur et ses incertitudes. Hors du commun, car quand elle avait 20 ans, un diagnostic de sclérose en plaque est venu bouleverser toutes les étapes professionnelles et personnelles qu’elle avait prévues pour sa vie de femme.  

Dans cet épisode, il est question :  

- Du site https://mia.co/ 

- De l’association https://www.dare-women.org/  dont elle est vice présidente

- De son livre https://livre.fnac.com/a13199609/Charlotte-Tourmente-Sclerose-en-plaques-et-talons-aiguille  

Elle est de ces femmes a qui on a envie de dire MERCI.  

Merci d’avoir combattu pour nous, merci pour la franchise, merci de garder ce regard pétillant et cette énergie après 47 ans de travail pour la santé des femmes. J’ai rencontré Claudine au siège de Gynecologie sans Frontières, ONG pour laquelle elle a effectué de nombreuses missions comme sage-femme bénévole en Afrique de l’ouest.  

Mortalité périnatale, excision, avortement, le récit de ses missions et de son engagement nous rappelle que partout dans le monde, le combat pour les femmes continue, et que nous devons protéger nos droits. 

Depuis sa création, jho fait des dons à gynécologie sans frontières pour soutenir sa mission Camifrance qui vient en aide aux femmes exilées en France.

https://gynsf.org/

La ménopause, ça vous évoque quoi ? Peut être pas grand chose de positif… Et ça, ce n’est pas normal !

La moitié de l’humanité connaît cette étape dans sa vie, mais dans notre société, on n’en parle pas. Sophie Kune, 53 ans, s’est attaquée à ce tabou ultime et a vaincu sa peur du vide en écrivant un livre : « Ménopausée et libre » (à mettre entre toutes les mains, de 15 à 85 ans !).

Dans cet échange à la fois chaleureux et cash, elle nous raconte sans détour sa ménopause, les signes du corps et le chamboulement des émotions, et comment elle a réussi à changer son regard sur cette nouvelle période de sa vie. 

Sophie Kune est aussi la créatrice du compte instagram @menopause.stories.

« Ménopausée et libre », de Sophie Kune, editions Marabout.

https://www.instagram.com/menopause.stories/

Et chez Jho, les compléments alimentaires et et produits intimes pour accompagner la ménopause sont ici : https://www.jho.fr/produit/complements-alimentaires-bouffees-de-chaleur-et-suees-nocturnes/

C'est l'histoire de Clémentine, une jeune infirmière en réa à l'hôpital, qui ne trouve plus aucun sens dans son travail, et se demande si elle fait vraiment du bien à ses patients. 

C'est aussi la belle histoire de sa reconversion dans la naturopathie, discipline  "un peu perchée pour certains" , aux résultats surprenants, qui lui permet aujourd'hui de prendre en charge de manière naturelle et très efficace toutes les femmes (et leurs familles!) dans leur globalité, aux différentes étapes de leur vie. 

Dans ce tout premier épisode, on a voulu aborder une étape très importante pour chaque jeune fille, souvent déterminante pour la manière dont elle va vivre sa féminité : les premières règles. Chaque femme se souvient exactement du moment et de la manière dont cela s’est passé pour elle (en bien ou en mal d’ailleurs !). Les premières règles d’une fille, c’est aussi une étape pour les parents, qui voient leur enfant grandir, et qui ont la charge de bien le préparer à ce moment. Pour explorer ce sujet, nous avons invité Mélanie Capelle, ambassadrice du mouvement kiffe ton cycle, qui nous donne ses conseils concrets pour ouvrir sereinement le dialogue.

Voici les livres conseillés par Mélanie dans l’épisode :

* Le petit illustré de l'intimité pour fille (et celui pour les garçons)

* Tout sur les règles

* Petite encyclopédie des règles

* Les règles, quelle aventure !

* Stella et le cercle des femmes

* Kiffe ton cycle

* C'est beau le rouge

Pour trouver un atelier mère-fille « kiffe ton cycle », c’est par ici : https://www.kiffetoncycle.fr/ateliers-en-regions/

Et les atelier de Mélanie dans l'ouest, c'est là : 

https://www.melaniecapelle.fr/kiffetoncycle

Et pour offrir à votre ado le joli coffret premières règles jho avec son livret d’explication, sa trousse et des produits bio pour être prête le jour J, c’est ici : https://www.jho.fr/produit/coffret-premieres-regles/

Cela faisait longtemps que chez Jho, on voulait aller plus loin dans l’accompagnement des femmes à toutes les étapes de leur vie, des premières règles à la ménopause. Alors on a créé ce podcast qu’on a tout simplement appelé « Les Etapes » (oui, on sait, on est super créatifs 😀) . Il est préparé et animé par Dorothée, ancienne journaliste santé et co-fondatrice de Jho, et il s’adresse à tout le monde : les jeunes filles, les femmes…  Et les garçons et les hommes qui les entourent !