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    #004 Contrer l'envie de retourner aux habitudes non aidantes

    frJanuary 14, 2021
    What was the main topic of the podcast episode?
    Summarise the key points discussed in the episode?
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    Were there any points particularly controversial or thought-provoking discussed in the episode?
    Were any current events or trending topics addressed in the episode?

    About this Episode

    Comment contrer l'envie de retourner aux "mauvaises" habitudes?

    Il est très aisé de retourner vers des schémas simples permettant un plaisir immédiat, plutôt que de construire des habitudes de vie saines, comme des graines semées, dont il faut maintenant attendre la croissance.

    Plus nous tentons d'aller contre nos mauvaises habitudes, plus nous prenons conscience qu'il est vain de se battre contre elles. Les accueillir, les comprendre et aller chercher le sens qui se cache derrière, comme les accueillir à la table d'hôtes semble le seul vrai recours pour les intégrer et enfin faire la paix. 

    Il y a du sens derrière une habitude non aidante. A nous de le trouver.

    Bonne écoute

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    Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable. 

    Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter.

    De cerner ce qui plombe le quotidien pour mieux se connaître et adopter les meilleures habitudes qui nous correspondent 

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    Bienvenue à tous dans un nouvel épisode de notre podcast Habits & Mindset Hunter spécial MOIS DE L'ENDOMETRIOSE !

    Trois points clés à retenir de cet épisode :

    1. Comprendre les maladies chroniques : Les maladies chroniques sont des affections de longue durée qui peuvent affecter considérablement la vie quotidienne des personnes touchées. Elles nécessitent une gestion continue et peuvent avoir un impact sur la fertilité, la vie professionnelle et la santé mentale.

    2. Importance du diagnostic précoce : Il est crucial de sensibiliser à l'endométriose et de promouvoir un diagnostic précoce, car cela peut grandement améliorer la qualité de vie des personnes touchées. Il est essentiel de reconnaître les signes précurseurs et de consulter un professionnel de la santé en cas de doute.

    3. Soutien et sensibilisation : Il est impératif de fournir un soutien adéquat aux personnes atteintes de maladies chroniques, telles que l'endométriose. Les associations de patientes et les groupes de soutien jouent un rôle clé dans cet effort, et il est essentiel de parler ouvertement de ces problématiques pour créer une communauté de soutien.

    N'hésitez pas à écouter l'épisode complet pour en apprendre davantage sur les maladies chroniques et l'endométriose. Et n'oubliez pas, si vous ou quelqu'un de votre entourage présente des symptômes persistants, consultez un professionnel de la santé.

    À très bientôt pour un nouvel épisode de Habits and Mindset Hunter !

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    frFebruary 21, 2024

    EVELYNE JOSSE ~ Théorie poly vagale : Reconnaître les signes du stress et du traumatisme

    EVELYNE JOSSE ~ Théorie poly vagale : Reconnaître les signes du stress et du traumatisme

    Dans le dernier épisode de HABITS AND MINDSET HUNTER, j'ai eu le plaisir d'interviewer Évelyne Josse, psychologue clinicienne, sur la théorie poly vagale. Cette théorie, développée par le neuroscientifique Stephen Porges, offre des éclairages précieux sur notre système nerveux autonome et son rôle dans nos réactions face au danger et à la sécurité.

    Les 3 points clés à retenir de cet épisode sont :

    Le système nerveux autonome comprend le système sympathique (accélérateur) et le parasympathique (frein) qui réagissent différemment en situation de sécurité et de danger.

    La réaction du corps face au danger peut entraîner une perte de capacité de réflexion et une réduction des émotions, ce qui peut impacter nos réactions et comportements.

    L'importance de la relation et de la sécurité dans la guérison des traumatismes liés à la réaction du système nerveux autonome.

    Partagez avec un proche ou un collègue ce que vous avez appris sur la théorie poly vagale et discutez de la manière dont cela pourrait être utile dans la vie quotidienne.

    Pour suivre notre invitée : https://www.resilience-psy.com/

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