043 - Wie Energie und Ernährung zusammenhängen

SUPERGAU ERSCHÖPFUNG - PART 1 🔥 Im Bewerbungsbogen für eine meiner ENERGY Sessions schrieb eine ganz wundervolle Frau das: “Ich fühle mich im Moment den ganzen Tag ausgelaugt. Energie ist schlicht nicht vorhanden. Privat wie beruflich ist gerade viel los und alles im Umbruch. Das kostet mich so viel Energie.” Es bricht mir das Herz, wenn ich das lese! Und genau deshalb hörst du diese Folge heute! ❤️‍🔥 Weil ich will, dass du niemals ROCK BOTTOM erreichst. Weil ich dir Ideen, Inspiration und Hilfe an die Hand geben will, wie du schon längst vorher zurück in deine Energie findest. Die Folge hat es in sich. Deshalb hab ich sie aufgeteilt. Einen Teil hörst du heute, einen Teil nächste Woche. Ich freue mich sehr auf deine Gedanken zur Folge diese Woche. Hüpf rüber zu Insta oder sprich mit mir direkt in der ENERGY SESSION darüber. Die ENERGY SESSION ist mein Geschenk an dich: kostenfrei, unverbindlich, zwanglos sprechen wir über deine Biggest Challenge in Sachen Ernährung, Energie und Leichtigkeit. Diese Woche kannst du noch dabei sein, danach ist die Chance erstmal vertan. Wenn du Bock hast, klick einfach 🔥 [HIER](https://forms.gle/dfVpfESVp8mEPu968) 🔥 und bewirb dich unverbindlich auf eine Session. Ich freue mich auf dich ❤️ Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [Bewerbungsformular zur kostenfreien Energy Session](https://forms.gle/dfVpfESVp8mEPu968) ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

IMMER POWERN BRINGT DICH NICHT WEITER. IM GEGENTEIL. 🚀 Du kannst dich noch für die ENERGY SESSIONS bewerben. Die Sessions sind kostenfrei, unverbindlich und zwanglos und sollen dir Energie und Klarheit dafür schenken, wo du in deinem Leben mehr Energie in dein Leben holen darfst und was es dafür braucht. Bewirb dich einfach unverbindlich [hier](https://forms.gle/dfVpfESVp8mEPu968) und du hörst ganz bald von mir! 🙏🏼 🔥🔥🔥🔥 Es brennt dich aus. Aber warum ist das so, wo du doch gerne powerst, vielleicht stolz darauf bist viel Leistung zu erbringen und dein Business es ja auch erfordert? Das klären wir gemeinsam in dieser neuen powervollen Solo-Folge. 🔥🔥🔥🔥 Und btw - was bleibt, wenn du nicht mehr powern sollst? Was ist die Alternative? Was kann die Lösung sein? Auch das schauen wir in dieser Folge an. Ich stelle dir zwei Möglichkeiten zur Lösung vor und zeige dir auch, warum die eine besser als die andere ist (und ich eigentlich nur eine einzige Möglichkeit als Lösung sehe). Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [Bewerbungsformular zur kostenfreien Energy Session](https://forms.gle/dfVpfESVp8mEPu968) ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

SOS HILFE BEI ERSCHÖPFUNG 🆘 🚨 Before we get into it 🚨 Wenn du grade unter Erschöpfung leidest oder körperliche Symptome spürst, die dich ausbremsen: You’re not alone! Ich bin für dich da! Ich supporte dich, halte dir den Rücken frei und kreiere gemeinsam mit dir eine neue, starke und konstante Energie für dein Leben voller Leichtigkeit. Bewirb dich einfach JETZT auf eines meiner kostenfreien Mini Coachings. Klick dazu einfach 🔗 [HIER](https://forms.gle/WKZigJWnGpNdAW5Z9) 🔗. Wie fühlt es sich an, knochentief erschöpft zu sein? Wie kommt es überhaupt dazu? Wann ist “rock bottom” erreicht? Wie stellst du fest, ob du schon in Richtung Erschöpfung steuerst und das Ruder herumreißen musst? All diese Fragen beantworte ich mit einem tiefen, intimen Blick in meine eigene Geschichte. Ich teile diese Insights nicht mit dir, um zu dramatisieren oder Druck zu erzeugen - im Gegenteil: Ich möchte dich inspirieren, einen anderen Weg einzuschlagen und den “rock bottom-Zustand” erst gar nicht erreichen zu müssen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und freue mich, wenn wir uns hinterher verbinden und austauschen ❤️ All meine Liebe zu dir! Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [Bewerbung zum Mini Coaching](https://forms.gle/WKZigJWnGpNdAW5Z9) ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

WENN DEIN KÖRPER KRANK IST 🤧 …. und du mal wieder tage- oder wochenweise ausfällst, ist es Zeit deinen Körper in deinen Fokus zu holen!! Eine Krankheit, egal welche, ist ein Zeichen deines Körpers, dass er die Anforderungen, die dein Leben im Alltag an ihn stellt, nicht mehr erfüllen kann. Egal ob Kopfschmerzen, Migräne oder Grippe - dein Körper braucht Unterstützung! In dieser Folge teile ich meine Learnings aus meinem Kita-Viren-Krankenstand mit dir und teile vor allem auch mit dir, was mir heraus hilft. Was für mich den größten Unterschied macht und wie ich schneller wieder gesund werde und das dann auch bleibe. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und schicke dir viel Gesundheit und Energie! Deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

FRISCHER START. Manchmal braucht es einfach einen frischen Start. Diese Folge gibt dir die Motivation dazu. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

**EMOTIONALES ESSEN 🍫** 🍪🍰🍟 Gleich vorab ☝🏼 Wenn du Support brauchst, um aus dem Teufelskreis deines emotionalen Essens rauszukommen, sichere dir deinen Termin im [🔗 coffee date 🔗](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) und hol dir meine Unterstützung in deine back pocket. *Triggerwarnung* **Diese Folge ist raw, sie ist pure und sie ist tough.** Emotionales Essen killt dich. Weil es wie Selbstbetrug ist. Ein kurzer Dopamin Kick in deinem Gehirn, um dich über negative Gefühle zu bringen, die du nicht sehen willst. Aber mit jedem Bissen, jeder Handvoll Chips, jedem Stückchen Schoki kommt das schlechte Gewissen gleich mit. Doppelt fies also. In dieser powervollen Folge teile ich ein paar neue Ideen zum Thema emotionales Essen mit dir, die dir einen frischen Blick auf das Thema ermöglichen. Du wirst deine Perspektive verändern. Du wirst lernen, warum emotionales Essen eigentlich dein Wunschzustand sein muss, wenn du auf Dauer fein mit deinem Essverhalten sein willst. Außerdem teile ich meinen “WEG VON & HIN ZU”-Weg mit dir: meinen Ansatz, raus aus dem Essen gegen negative Gefühle und hinein in ein Essverhalten, das vor Freude strotzt. In der Folge findest du meine 4 Steps, die du gehen darfst, wenn du dich aus dem Teufelskreis dysfunktionaler Essgewohnheiten lösen willst. Ich wünsche dir unendlich viel Spaß beim Hören!! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

SELBSTSABOTAGE PAR EXCELLENCE Es gibt eine Sache, die dich wirklich in deiner Energie blockiert, wenn du ihr nicht bewusst bist: dein Mindset!! In dieser Folge möchte ich dich einmal ganz tief mit ins Thema Mindset Arbeit mitnehmen, denn sie ist entscheidend für gute Entscheidungen und die sind die Basis einer stärkenden, kraftvollen Ernährungsweise. Let’s go deep 🥽  Ich freue mich auf dich! Wenn du magst, freue ich mich von Herzen auf einen Austausch nach der Folge. Hüpf dazu einfach rüber zu Insta 😄 Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. 🚨 PS: Ich möchte dich gerne um dein Feedback bitten! Lass mir dein Feedback zur Folge als Antwort auf die QA Funktion in Spotify da oder schreibe mir ein paar Worte ganz formlos in das Google Formular, das du in den Shownotes findest. Ich danke dir von Herzen dafür 💛 • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

NEUJAHRSVORSÄTZE. FLUCH ODER SEGEN? ✨ Was sind eigentlich Neujahrsvorsätze? ✨ Warum funktionieren sie nicht? ✨ Was braucht es wirklich, damit sie funktionieren? ✨ Was kannst du ganz bewusst machen, damit deine Neujahrsvorsätze funktionieren und du sie garantiert umgesetzt bekommst? Diese Fragen kommen jedes Jahr neu auf und jedes Jahr sind die Antworten dieselben. Ich möchte in dieser Folge diese Fragen endlich ein für alle Mal beantworten. Damit du deine Neujahrsvorsätze mit gutem Gewissen setzt und sie endlich umgesetzt kriegst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. 🚨 PS: Ich möchte dich gerne um dein Feedback bitten! Lass mir dein Feedback zur Folge als Antwort auf die QA Funktion in Spotify da oder schreibe mir ein paar Worte ganz formlos in das Google Formular, das du in den Shownotes findest. Ich danke dir von Herzen dafür 💛 • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

KRAFTVOLLE ENERGIE MEDITATION Lass uns das Jahr gemeinsam mit einem Energy Upload starten! Ich freue mich so sehr auf das Jahr 2024, es wird einfach großartig!! In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt von Genuss, Körpererfahrung und Achtsamkeit. Ich wünsche dir ganz viel Kraft, Energie und Freude in der Meditation! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

MEINE WICHTIGSTE ERKENNTNIS 2023. Mein Jahresrückblick war eine sehr emotionale Sache dieses Mal. Ich hab mich so richtig tief reingegeben und den Fokus auf meine Energie gerichtet. Was ich aus meinem Jahr 2023 gelernt habe (und zwar wirklich nur die eine größte Erkenntnis), teile ich dir heute in dieser Folge. Schnall dich an, denn diese Folge hat das Potential dein neues Jahr komplett zu verändern! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)