#115 Miedo a que te juzguen: cómo manejarlo

En este episodio:

- Por qué descanso pero todavía me siento cansada
- Cuáles son los síntomas y las señales del cansancio físico, cansancio mental y cansancio sensorial
- Cómo recuperar tu vitalidad en estas 3 áreas

Comenta: Qué actividad te recarga a ti cuando estás cansada física, mental y sensorialmente? 

En este episodio:

• Qué define un estado de flujo, qué efectos tiene en tu biología y qué beneficios tiene en tu salud mental 
• 3 claves para facilitarte un estado de flujo
• Los 5 limitantes que te impiden estar en un estado de flujo

Libros recomendados: 

• Flow: The Psychology of Optimal Experience, Mihaly Csikszentmihalyi
• Deep Work, Cal Newport

¿Qué te llevas de este episodio?

En este episodio:

• 4 señales que indican que tienes aspectos reprimidos 
• Qué hacer con tu agresividad interna 
• Qué hacer con tu energía sexual 
• 4 ejercicios terapéuticos para integrar tu sombra

Últimos cupos para Mujer Plenitud Febrero 26, 2024:

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Día 3 del taller:

• 2 ejercicios para descubrir el poder, la magia y el magnetismo de tu energía femenina
• 3 ejercicios para abrazar tu totalidad
• 16 mantras para integrar el poder de tu energía femenina

¿Qué te llevas de este episodio?

Inscripciones abiertas MUJER PLENITUD:
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Día 2 del taller:

9 Prácticas que te ayudarán:

• A despertar tu intuición 
• A desbloquear tu capacidad de recibir 
• A conectar con tu cuerpo 
• A expresar tu autenticidad 
• A ser más espontánea 
• A dejar de perseguir un ‘ideal’

Comparte en los comentarios de este episodio: ¿Qué práctica te ha ayudado a ti? 

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Día 1 del taller:

• Cómo sentirte más creativa, intuitiva, poderosa, auténtica y presente 
• Qué necesito sanar y disolver para que mi energía femenina aflore
• 3 preguntas que te ayudarán a descubrir por qué tienes un caparazón
• Los juicios, las heridas y los condicionamientos  que opacaron a mi energía femenina 

¿Qué te llevas de este episodio?

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En este episodio:

• Por qué le tienes rechazo o resistencia a tu energía masculina
• Cómo sanar las heridas y los condicionamientos más comunes que tenemos con respecto a la energía masculina 
• Cómo evitar vivir en los extremos: productiva y llena de metas vs. agotada y sin ganas de ejecutar
• Cómo hacer de tu energía masculina la mejor aliada y colaboradora de tus sueños
• Cómo ser más comprometida, disciplinada y responsable con las cosas que sí te importan

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En este episodio:

• Por qué nos da tanto miedo lo que opinen los demás de nosotros 
• Qué hacer con ese miedo para que no sea un patrón limitante
• Cómo hacer cosas que te dan miedo sin sufrir durante todo el proceso
• Cómo filtrar las opiniones de los demás
• Cómo diferenciar entre humildad y miedo

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Día 7:

• Una meditación de 11 minutos que te puede ayudar a conectarte con la frecuencia de paz en cualquier momento de tu vida. 
• Te recomiendo hacerla con los ojos cerrados, usando audífonos, y en un lugar silencioso.

Compártela con tus seres queridos

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Día 5:

• Cómo ser autocompasiva sin caer en la autolamentación 
• Estrategias visuales para ser autocompasiva cuando sueles ser muy dura contigo misma
• Cómo manejar a tu juez interior
• Cómo la autocompasión puede convertirse en tu mejor aliada

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