#125 Statt Vertrauen überall nur noch Misstrauen

In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, welches viele von uns kennen:  Die Angst vor Bewertung und Beurteilung durch andere.  

Vor was genau fürchten sich Menschen und warum fällt es ihnen so schwer, damit umzugehen, auch wenn sie es ja selbst auch andauernd tun. Sei es in Meetings, beim ersten Kennenlernen, im Café oder in der Fußgängerzone. Wir bilden uns kontinuierlich ein Urteil über andere. Warum also Angst davor haben? 

Hör doch mal rein. 

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In dieser Podcast-Folge erkunden wir die Tiefe und Bedeutung von Selbstfürsorge jenseits von Wellness. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für unser Wohlbefinden und unsere Resilienz. Es hat nichts mit Egoismus zu tun und man ist auch als Mann kein „Weichei“, wenn man Selbstfürsorge betreibt. 

Mit meinen 10 Tipps möchte ich dir einfache Methoden an die Hand geben, wie du mehr für dich selbst tun kannst. Letztendlich auch, damit du weiterhin Gutes für andere tun kannst, wenn das zum Beispiel dein Beruf oder dein persönlicher Anspruch ist. 

Hör doch mal rein. 

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Manchmal habe ich das Gefühl, viele Menschen suchen einfach nur noch nach einfachen Wegen, wenn es darum geht Lösungen für schwierige Situationen zu finden. Sobald es schwierig wird, haben sie eigentlich keine Lust mehr sich zu engagieren. Und dabei geht es nicht um junge Menschen, sondern Menschen aller Altersgruppen. 

Als Trainerin oder Coach werde ich oft nach Lösungen gefragt und bekomme dann die Reaktion: „Das ist aber schwierig…“

Warum möchten viele Menschen (gefühlt) sich nicht mehr wirklich anstrengen? Warum muss alles immer einfach sein? Darum geht es in der heutigen Folge. 

Hör doch mal rein. 

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Leider habe ich keine Bücher zum Thema gefunden.

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Vielleicht hast du auch schon einmal versucht, jemand anderen für eine neue Idee zu gewinnen? Deinen Chef/ oder Chefin für ein neues Projekt zu begeistern und bist dann auch Ablehnung oder Zögern gestoßen. Das kann demotivierend sein und lässt einen mit vielen Fragen zurück. Ist der andere einfach nur altmodisch oder will er oder sie vielleicht einfach keine Veränderung? 

Meistens ist die Antwort nicht so einfach, wie man denkt. Je nach Persönlichkeit und möglicher Gruppendynamik, spielen unterschiedliche Faktoren eine Rolle. Neugierig geworden? 

Hör doch mal rein. 

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Die Wahrnehmung von Selbstbewusstsein und Arroganz ist subjektiv und hängt oft von verschiedenen Faktoren ab. Zum Beispiel kulturelle Unterschiede; persönliche Erfahrungen; individuelle Perspektiven und letztendlich das eigene Selbstbewusstsein. 

Es gibt einige Gründe, warum selbstbewusste Menschen als arrogant wahrgenommen werden können. Doch sind Selbstbewusstsein und Arroganz letztendlich zwei verschiedene Eigenschaften, die sich in verschiedenen Verhaltensweisen und Einstellungen zeigen können. Neugierig? 

Hör doch mal rein.
 

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Mobbing kann ein Thema am Arbeitsplatz sein, welches den Betroffenen das Leben schwer machen kann. Manchmal regelrecht zur Hölle werden lassen kann. Sich mit dem Thema Mobbing auseinanderzusetzen, insbesondere wenn man befürchtet gemobbt zu werden, ist aus mehreren Gründen wichtig: 

• Je früher Mobbing erkannt wird, desto effektiver können Maßnahmen ergriffen werden, um dem entgegenzuwirken oder es zu stoppen.
• Es gilt die eigene Gesundheit zu schützen, da Mobbing zu einer extremen gesundheitlichen Belastung werden kann. 
• Es geht auch um die Stärkung des eigenen Selbstbewusstseins, welches durch kontinuierliches Mobbing erodiert werden kann.

Nicht nur der Einzelne ist hier gefragt, sondern das gesamte Unternehmen, wenn es um das Thema Mobbing geht. Letztendlich geht es auch um die Förderung einer gesunden Arbeitskultur und je mehr im Unternehmen zum Thema Mobbing sensibilisiert wird und je mehr Unterstützungsmaßnahmen es gibt, desto besser ist es auch für den einzelnen Mitarbeiter*in. 

Hör doch mal rein. 

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MOBBING: Psychoterror am Arbeitsplatz und in der Schule
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Im Jahre 2023 haben Handynutzer zwischen 80 Minuten (ab 65 Jahre) und 177 Minuten (16-29 Jahre) * am Handy verbracht und davon einen großen Teil auf Sozialen Medien. Smartphone-Nutzer im Alter von 30 bis 49 Jahren nutzen ihr Smartphone im Schnitt rund 151 Minuten pro Tag. Da ist die Zeit am Computerbildschirm nicht berücksichtigt.  

Diese Nutzung von medialen Medien hat einen Effekt auf unsere Psyche, welcher beträchtlich sein kann, je nach Altersgruppe und je nach Thema. In der heutigen Folge nehme ich Bezug auf 10 Faktoren, die einen negativen Effekt auf unsere Psyche haben können und warum. 

Hör doch mal rein. 

*Quelle: de.statista.com

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Der digitale Käfig – Eine Generation ist gefangen: Die unglaubliche Macht von TikTok, Facebook, Instagram und Co und warum wir unseren Kindern Grenzen setzen müssen
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Viele von uns haben eine Sehnsucht nach mehr Ehrlichkeit und haben gleichzeitig eine Furcht vor zu viel Offenheit. Für andere bedeutet Offenheit und Ehrlichkeit, dass sie selbst anderen immer (teilweise schonungslos) sagen, was sie gut oder schlecht finden, viel über ihre eigenen Bedürfnisse sprechen, aber dann wenig Verständnis für die Offenheit des anderen haben.  

In einer Welt, die von sozialen Medien, oberflächlichen Beziehungen und sorgsam gepflegten Images geprägt ist, sehnen sich viele nach authentischen und ehrlichen Verbindungen. Doch warum fällt es uns oft so schwer, wirklich offen zu sein? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen Offenheit und Ehrlichkeit? Braucht es beides für eine authentische Kommunikation? 

In der heutigen Folge gehen ich diesen Fragen nach. 

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Handys und Computer sind unseren täglichen Begleiter und Google für die meisten von uns, die Suchmaschine Nr. 1. Also warum nicht auch Google zur eigenen Gesundheit oder Krankheit befragen? Das wird für viele immer normaler und oftmals fragen sie „Dr. Google“ bevor sie zum Arzt gehen. Doch nicht jeder Arzt oder Ärztin ist davon begeistert und diese fehlende Begeisterung ist schon am Anfang des Gespräches deutlich spürbar. Das kann die Kommunikation, Zusammenarbeit und die Patienten-Compliance negativ beeinflussen. 

Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie ein professioneller Umgang mit den mitgebrachten Informationen aussehen kann und welche kommunikativen Fallen im Gespräch entstehen können. Denn die Zusammenarbeit zwischen Arzt und Patient ist entscheidend und eine effektive Kommunikation kann dazu beitragen, dass Vertrauen zum Arzt/Ärztin entsteht, der Patient*in besser informiert ist und sich bestens unterstützt fühlt. Und natürlich auch die Behandlung bekommt, die wirkt. 

Hör doch mal rein. 

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Destruktiver Klatsch und Tratsch kann ganz schön nerven und manchmal auch belastend sein. Besonders im beruflichen Umfeld. Und oftmals ist ja auch kaum oder gar nichts Wahres dran. Und trotzdem tun sich viele Menschen schwer, den Umgang damit zu vermeiden.  

Stattdessen lassen sie sich damit berieseln und merken oftmals gar nicht, wie sehr sich diese negativen Informationen in ihr Gedächtnis eingraben und ihr eigenes Verhalten negativ beeinflussen.  

Wenn auch du mit Menschen arbeitest, die gerne destruktiv tratschen und du genug davon hast, aber nicht weißt, wie du sie stoppen sollst, dann ist diese Folge für dich. 

Hör doch mal rein. 

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Nervensägen im Griff: Erfolgreicher Umgang mit schwierigen Menschen
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Von harten Hunden und arroganten Giraffen: Der richtige Umgang mit Menschen im
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