14. VIAGGIO NEI CHAKRA: Quarto Chakra, il Chakra del cuore

Questo episodio è tratto dall'ultimo video che ho pubblicato su YouTube: rispondo alle domande che mi avete fatto a Rimini Wellness.

Mi avete chiesto dello yoga online, come funziona il percorso che propongo, come è strutturata la mia scuola digitale ma anche e soprattutto come sia possibile instaurare un rapporto UMANO con l'insegnante e i compagni di pratica!

Spero di riuscire a rispondere ai vostri dubbi e trasmettervi quanto umanamente mi senta nutrita dalla mia scuola e da ciò che ricevo dai miei allievi ogni giorno!

 

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Namasté

Questa meditazione è l'ideale da seguire in quei momenti in cui dobbiamo affrontare un esame, una performance, un evento importante, uno spettacolo, insomma, in quelle situazioni in cui l'ansia può prendere il sopravvento e farci dimenticare di che cosa siamo davvero capaci.

Attraverso questa pratica attingeremo alle nostre risorse più profonde, ci immergeremo nel corpo per portare luce alla nostra vera essenza e permetterci di esprimerla al meglio in qualsiasi cosa dovremo affrontare.

✨ Ogni sfida che ci capita è quella che ci serve per evolvere.

 

Continua a meditare e praticare con me su Let it Yoga:

https://www.letityoga.it/p/let-it-yoga

 

Ti aspetto nella scuola!

In questo Yoga Pills parleremo di che cosa sia un ritiro yoga e che cosa succeda in queste esperienze. Si è appena concluso il secondo Let it Yoga Retreat, e sono ancora piena di questa bella energia, per questo motivo ho pensato fosse il momento perfetto per raccontare a chi non ha mai partecipato a un ritiro che cosa si possa vivere. Ricevo spesso domande di questo tipo, ci si iscrive a un ritiro per praticare yoga, e si scopre poi che in queste esperienze si vivono emozioni talmente grandi e inaspettate da renderne davvero difficile la condivisione.

Proverò a raccontarvi, a farvi immergere nella bellezza di ciò che rappresenta e del perchè quando si torna da un ritiro yoga non si sia più la persona che è partita.

 

Se vuoi iniziare a praticare insieme a me ti aspetto su Let it Yoga:

https://www.letityoga.it/p/let-it-yoga

 

Namastè

 

Ogni giorno viviamo situazioni di stress e ansia che ci portano a disperdere la nostra energia all'esterno.

Questo porta a diminuire la chiarezza mentale e ci troviamo a creare veri e propri film nella nostra mente riguardo a realtà illusorie in cui crediamo di vivere.

Attraverso questa meditazione cercheremo di tronare al punto centrale del nostro corpo e della nostra mente, osservando la realtà esterna come testimoni, ridimensionando le nostre reazioni e placando il turbinio di pensieri.

Ogni esasperazione del nostro stato mentale è dato dai condizionamenti esterni, quando riusciamo a distaccarci da quello condizionamenti siamo in grado di vedere solo ciò che è, e non ciò che crediamo che sia.

Buona pratica!

Namsté

La disciplina spesso viene considerata come un limite, come un dover rinunciare ai piaceri della vita, un sacrificio, e questo atteggiamento sbagliato ci porterà a non mantenerla nel tempo, di conseguenza a mollare prima del raggiungimento di ciò che ci eravamo prefissati.

Ogni volta che molliamo di fronte a un obiettivo scattano sentimenti negativi come: la sfiducia, l'insicurezza, la delusione, la frustrazione e la sensazione di essere bloccati al nostro punto di partenza.

La disciplina ci permette di diventare padroni della nostra energia, non di costringerla, ma definirne i confini in modo da utilizzarla correttamente, ed è quando viviamo senza disciplina che questa energia si disperde creando confusione e non portandoci da nessuna parte.

Mettere dei confini definisce la nostra strada da percorrere, e una strada definita è sempre più chiara da seguire.

Parlando di percorso da seguire ti comunico che ho aperto la mia scuola di Yoga online, LET IT YOGA, un luogo dove potrai creare il tuo percorso yoga e seguirlo ovunque vorrai, attraverso pratiche yoga per tutti i livelli, meditazioni guidate e un podcast di filosofia yoga proprio come questa puntata!

Vuoi saperne di più?

Clicca qui ed esplora la scuola...

https://www.michelamaltoni.com/let-it-yoga

Buon ascolto!

Namasté 

Questa meditazione ha come obiettivo quello di riportarti a casa. In quel posto dentro te stesso dove tutto è come deve essere, dove puoi rilassarti, arrenderti, abbassare le tue difese.

Tutti abbiamo un posto dentro di noi dove riusciamo a concederci tutto questo, un posto dove possiamo semplicemente essere, senza dover apparire, e questa meditazione ti condurrà proprio lì, dove puoi ascoltare la voce più potente e più vera, quella del tuo cuore.

Quando tutto intorno a noi è troppo veloce, quando non sappiamo che strada prendere o ci sembra di non riuscire a fare passi in avanti, torniamo a casa, e tutto prenderà il giusto peso e il giusto senso nella nostra vita. 

Sei pronto a tornare a casa?

Buona meditazione! 

Namastè

Il viaggio è giunto al termine, e oggi io e Francesca vi parliamo del settimo Chakra, Sashrara.

Questo centro energetico mette un punto a tutto ciò che abbiamo analizzato in queste ultime settimane, ma allo stesso tempo da il via a un nuovo percorso che va dall'alto verso il basso.

Quando chiudiamo un cerchio prendiamo consapevolezza, e quella consapevolezza da inevitabilmente il via a un nuovo inizio.

Ascolta la puntata di oggi e scopri che cosa succede quando arriva questa consapevolezza, scopri come unire i puntini della tua vita e comporre così il disegno finale.

Come sempre puoi leggere l'articolo di approfondimento sul Blog di Francesca Castro a questo link:

https://www.francescacastro.it/psico-collaborazioni/psicologia-e-yoga-7-chakra/

Buon ascolto e buon viaggio!

Namasté

 

Il nostro percorso continua, siamo arrivati al sesto Chakra, il nostro "terzo occhio".

Questo centro energetico è responsabile del nostro intuito, della nostra visione, quella che va oltre alle apparenze, è la sede della nostra sensibilità profonda, del così detto sesto senso.

Spesso quando "sentiamo" che qualcosa sta per succedere, oppure abbiamo dejavù e ci sembra di aver già vissuto qualcosa, siamo in pieno contatto con il nostro Ajna Chakra, il centro energetico che si trova al centro tra le sopracciglia.

Ascolta la puntata di oggi e scopri come utilizzare il massimo potere di questo Chakra, cosa può bloccarlo e come può aiutarci.

Come ogni settimana potrai trovare l'articolo gi approfondimento sul blog di Francesca Castro a questo link:

https://www.francescacastro.it/psico-collaborazioni/psicologia-e-yoga-6-chakra

Buon ascolto e buona lettura!

 

Namasté

Il viaggio nei Chakra continua, oggi parliamo del quinto Chakra, Vishuddha. Come ogni settimana io e Francesca Castro, psicologa e psicoterapeuta, esploreremo il mondo legato al Chakra della gola, responsabile dell'espressione della propria voce interiore, dell'onestà verso noi stessi, della condivisione e della creatività.

Cosa succede quando questo centro energetico è in disequilibrio e come possiamo riportarlo in armonia?

Scoprilo ascoltando la puntata e approfondisci leggendo l'articolo sul blog di Francesca:

https://www.francescacastro.it/psico-collaborazioni/psicologia-e-yoga-5-chakra

Buon viaggio...

Namasté

La puntata di oggi è dedicata al quarto Chakra, Anahata, il Chakra del cuore.

Questo Chakra è molto importante in quanto è punto di unione tra i Chakra più materiali, i primi tre e quelli più spirituali gli ultimi tre.

Essendo posizionato al centro del petto la nostra postura dice molto sullo stato di questo centro energetico, e imparare a conoscerlo può aiutarci a gestire meglio la relazione con noi stessi e con le altre persone.

L'argomento centrale del quarto Chakra è l'amore. Amore in tutte le sue forme, ma soprattutto, l'amore più difficile e importante, quello verso noi stessi.

Come ogni settimana ti ricordo che potrai trovare l'articolo correlato al podcast sul sito di Francesca Castro a questo link:

https://www.francescacastro.it/psico-collaborazioni/psicologia-e-yoga-4-chakra

Buona lettura, buon ascolto, e buon viaggio!

 

Namasté