#15 Reden wir übers Investieren: Erwin über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen

Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters.

Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und… Reden wir über den Kilimandscharo.

Marc will mit dem Rad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben.

Viel Freude und Inspiration beim Hören,
Thomas

Zitate in dieser Folge

• Willst Du schnell gehen, dann gehe allein. Willst Du weit gehen, dann gehe gemeinsam. (Marc / Afrikanisches Sprichwort)
• Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt (Marc / Chinesisches Sprichwort)
• „Life’s a rehearsal“ (Thomas‘ Motto)
• „Pole Pole“ (steht in Suaheli für „langsam, langsam“)

Links in dieser Folge

• Anna Mollel: https://worldschildrensprize.org/annamollel
• Marc Stickler, Fotograf in Salzburg: https://www.marcstickler.at bzw. https://www.marcstickler.at/more/about/
• Expedition Kilimanjaro: https://www.expedition-kilimanjaro.combzw. direkt zum Spendenlink: https://www.expedition-kilimanjaro.com/donate/
• Marc Stickler auf Instagram: https://www.instagram.com/marcstickler/
• Das Projekt auf Instagram: https://www.instagram.com/adventures4good/

Kooperationspartner von Marc Stickler * (Auszug)

• MAIKAI more than fitness, Fitnessstudio in Salzburg (dort trainiere auch ich gerne, und ich habe mit dem Gründer Daniel Donhauser auch schon einen Podcast aufgenommen) https://maikai.at
• Obertauern https://www.obertauern.com
• Laureus https://www.laureus.com
• RYZON https://ryzon.net
• Afro Coffee
• Keego – Die Trinkflasche aus Titan https://keego.at
• Travelbirds – Reiseagentur https://thetravelbirds.at
• Schöffel

Ebenfalls erwähnt in dieser Folge **

• BIOGENA One, der Food-Supplement-Drink mit 99 Highend-Ingredients. Ich trinke diesen derzeit und kann dir einen Link bereitstellen, mit dem du 5% auf alle einmaligen bzw. Abo-Preise sparen kannst. Stelle sicher, dass du den Rabattcode TOM beim Checkout einträgst, um vom Preisnachlass zu profitieren. https://biogena-one.com?sca_ref=5387128.iOPenkhwvm&utm_source=affiliate&utm_medium=affiliate&utm_campaign=affiliate&sca_source=podcast

Songtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28  

• "Old Pine" von Ben Howard ist Marcs Beitrag zum musikalischen Mix alle 30march RADIO Gäste

Host: Thomas Sommeregger, Podcaster und Unternehmer-Berater in Salzburg
Gast: Marc Stickler, Fotograf, Leica- und UN-Botschafter sowie Abenteurer in Salzburg 

Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30march bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den bisherigen RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

Music by Mona Wonderlick

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* Diese Kooperationspartner stehen in keinem finanziellen Verhältnis mit diesem Podcast
** Ein Klick auf diesen Link (sog. Affiliate-Link) bringt mir bei Bestellung eines Produktes oder Abos eine (kleine) Provision.  

Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.

Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. 

Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel (https://coworkingsalzburg.com) für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio. 

Viel Freude beim Anhören,
Thomas

Linktipps, Podcasts & Videos

• Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“: https://www.whatchado.com/de/stories/hooman-haghighat
• Hooman auf Instagram: https://www.instagram.com/hoomanature/?hl=de
• Die Definition von Kreativität auf Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Kreativität
• Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“: https://talkingtactics.podigee.io/28-hooman-haghighat
• Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=UF8uR6Z6KLc
• Post über Angst von Tim Ferriss auf der Plattform X: https://x.com/tferriss/status/1755583565813670309?s=20
• Steve Jobs: Little People, Big Dreams (dt. Ausgabe) bei Amazon: https://amzn.to/48cCLci (Affiliate Link)
• Chipotle verkauft Serviettenhalter für (geklaute) Servietten – YouTube Beitrag: https://youtu.be/oq6d8yXXPvA?feature=shared 
• Der Krallerhof – 5-Sterne-Luxus Hotel in Leogang, Salzburg: https://www.krallerhof.com/de/

Zitate in dieser Folge

• “The creative adult is the child who survived.” – Ursula Le Guin
• “Sobald man in einer Sache Meister geworden ist, sollte man Schüler in einer neuen werden.“ – Gerhard Hauptmann, dt. Dichter

Songtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28

• "Get Lucky" von Pharrell Williams ist Hoomans Beitrag zum musikalischen Mix alle 30march RADIO Gäste

Host: Thomas Sommeregger, Podcaster und Unternehmer-Berater in Salzburg
Gast: Hooman Haghighat, "Kommunikationsenthusiast" und diplomierter Grafikdesigner in Salzburg

Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30march bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

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30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

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Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance.

Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (!) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.

Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt. Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen.

„The struggle is real“, könnte man sagen. Mal mehr, mal weniger. Aber zum Aufregen, Beschweren und „Sudern“ (würde man in Österreich sagen…) bleibt einerseits zu wenig Zeit, andererseits wäre es auch einfach, die Dinge in dieser selbst ausgewählten Situation überhaupt zu beklagen. Ob alles so gedacht und vor allem final durchdacht war von uns? Hm… Ich glaube dazu gibt es hier einige spannende Gedanken, Anekdoten und Erlebnisse.

Wir reden – unter anderem – über 50/50 und jeglichen „Hustle“ der damit einhergeht, Zeit, Geld, Verantwortlichkeiten (gefühlt und real), Kosten, Gefühle, Erwartungshaltungen, Moderne Papas, physische und geistige Präsenz. Egal ob unter der Devise „work-life-baby“ oder der Erkenntnis „no papi is perfect” wird über Herkulesaufgaben, Dilemmas und Widersprüche in der heutigen Gesellschaft gesprochen. Selbstbestimmtheit, Planung, Fokus… Wie geht das alles zusammen, wenn die Stoppuhr der Leihoma tickt oder das Babyphone neben dem Laptop „wacht“ und ein kleiner Laut in Sekundenschnelle über konzentriertes Arbeiten vs. hastiges Aufspringen Richtung Kinderzimmer bestimmt.

Eine hoffentlich interessante und unterhaltsame Folge für Jungeltern (vor allem solche, die nicht in Angestelltenverhältnissen sind), überhaupt alle Eltern – und die, die es noch werden wollen… ;)

Sei gespannt – und viel Spaß beim Anhören,
Thomas

Buchtipps

• Bringing Up Bébé: One American Mother Discovers the Wisdom of French Parenting (Pamela Druckerman) https://amzn.to/3vVxkkx
• The Danish Way of Parenting: What the Happiest People in the World Know About Raising Confident, Capable Kids (Jessica Joelle Alexander, Iben Dissing Sandahl) https://amzn.to/3Sggh46
• How to Raise an Adult: Break Free of the Overparenting Trap and Prepare Your Kid for Success (Julie Lythcott-Haims) https://amzn.to/48Q0XCp

Zitate in dieser Folge

• “Cross the bridge when you reach it” (Thomas)

Songtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28

• “Phoenix” (Charlotte Cardin)
• “I Lived” (One Republic)

Links

• “12 hour walk” / Colin O’Brady https://12hourwalk.com
• Aufklärung und Begriffsdefinition “Co-Parenting” https://dictionary.cambridge.org/de/worterbuch/englisch/co-parenting bzw. https://www.aok.de/pk/magazin/familie/eltern/so-funktioniert-die-geteilte-elternschaft-mit-co-parenting/#:~:text=Co%2DParenting%20beschreibt%20per%20Definition,oder%20romantischen%20Beziehung%20zueinander%20stehen.

Gesprächspartner

• Host: Thomas Sommeregger, Unternehmer und Patchwork-Papa
• Gast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Unternehmerin und Patchwork-Mama

Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30march bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

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Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.

Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt.

Was ist dabei für dich drin? Welche Schmetterlingsmomente erlebst du gerade – bewusst oder unbewusst? 

Viel Freude mit dieser neuen Folge,
Thomas

Links zu Aidan McCullen

• Buch „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ https://amzn.to/3RAECD4
• Podcast "The Innovation Show" auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheInnovationShow/featured
• X: https://twitter.com/AidanMcCullen
• Forbes-Artikel: https://www.forbes.com/sites/calumchace/2023/08/16/innovation-and-ai-with-aidan-mccullen/?sh=25c3e2935ef5

Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt"

• Link zu Thalia: https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1036010084

15Seconds Festival in Graz

• "Europe’s festival for curious minds." https://fifteenseconds.com

Zitate

• "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly."
• "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden." – Maya Angelou
• "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity." – George Carlin

Folge allem rund um 30march am besten über den LinkTree. Ich freue mich, wenn du hier im Podcast regelmäßig vorbeischaust, er ist auf allen beliebten Plattformen (jetzt auch auf YouTube) zu finden. https://linktr.ee/30march

Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

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Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.

Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht.

Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist!

Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht
Thomas Sommeregger

Quotes & Thought Starters

• „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon
• „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates
• „A goal is a dream with a deadline.“ – Napoleon Hill
• „Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer“ – Seneca

Notizen & Links in dieser Episode

• Website von Claudia Schwärzler-Krenn, Coach & Supervisorin in Bern (Schweiz): https://www.diecoach.ch
• Buch „Surrounded By Idiots“ von Thomas Erikson (Amazon Link): https://amzn.to/3MTvx4f
• Die Maslowsche Bedürfsnispyramide (Bild + Erklärung bei Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/Maslowsche_Bedürfnishierarchie
• The Colbert Questionert: https://thecolbertquestionert.com
• Spotify Playlist "30march MUSIC" (Claudia hat ihren Song "Sweet Child O' Mine" von Funk Ninja hinzugefügt): https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=d08e582fbb944cdd 

Folge allem rund um 30march am besten über den LinkTree: https://linktr.ee/30march. Ich freue mich, wenn du hier im Podcast regelmäßig vorbeischaust, er ist auf allen gängigen Plattformen zu finden.

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Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun? Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.

Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen.

Viel Spaß beim Anhören!
Euer Thomas

Quotes & Thought Starters

• „The next big thing will start out looking like a toy.“ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor
• "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“
• "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss

Links & Infos

• https://openai.com - Die Plattform hinter ChatGPT
• https://www.midjourney.com - Eine Plattform für KI-Kunst
• https://podcast.30march.com/episodes/17-reden-wir-ueber-web3-mike - Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3
• https://podcast.30march.com/episodes/18-reden-wir-ueber-karriere-klaus - Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere"
• https://smartcasual.at - Smart Casual liefert die wichtigsten News aus den Bereichen Wirtschaft und Technologie, zusammengefasst und analysiert von Elisabeth Oberndorfer
• https://open.spotify.com/episode/2owgRnQLmKIMvFhufKnVQc?si=5d8378d4095a4a90 - Ein sehr empfehlenswerter Talk mit Zukunftsforscherin Christina von Messling (Eine Episode des "Wunderbar Together"-Podcast)
• https://www.gatesnotes.com/The-Age-of-AI-Has-Begun - Was Bill Gates über AI denkt
• https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=dbadbd93aeb74988 - Playlist "30march MUSIC"

Folge allem rund um 30march am besten über den LinkTree: https://linktr.ee/30march. Ich freue mich, wenn du hier im Podcast regelmäßig vorbeischaust, er ist auf allen gängigen Plattformen zu finden.

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Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine. Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen.

Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.

Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich.

Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“… Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz.

Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen. Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt?

Es fallen weiters Namen von Elon Musk bis zu Novak Djokovic. Und ja, George Clooney… what else?

Viel Freude mit 30march RADIO, viel Spaß und Inspiration beim Anhören!
Thomas Sommeregger

Quotes & Thought Starters

• „Dann gab ich Milch in den Kaffee und dieser wurde depressiv, weil ich ihn nicht so akzeptiert habe, wie er ist. — Frei nach Josef Hader („Privat“)
• „Kaffee dehydriert den Körper nicht. Ich wäre sonst schon Staub.“ — Franz Kafka (angeblich)
• „Managers manage the known. Leaders manage the unknown.“ — Tim Armstrong
• „Wenn ich mich nicht bewege, werde ich psychotisch“ – Rafael Schärf („Trend“-Interview)
• „Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern eine Kaffeehauskultur“ – Rafael Schärf im Podcast

Notizen & Links in dieser Episode

• Kaffeewunder – Österreichs neuer Onlineshop für Kaffee & mehr: https://www.kaffeewunder.com
• Coffeerence – Bürokaffee zum Mieten: https://www.coffeerence.com
• This Dark Matter (London Electricity) in der 30march MUSIC Playlist: https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6917963f98c64787
• Rafael's Coffeerence Playlists auf Spotify: Decision Maker https://open.spotify.com/playlist/4rEiwCuxltDM7yAnpo5SQv?si=aa4f2b2e1ce04b59 bzw. Motivator: https://open.spotify.com/playlist/2vDVABHy5zs9WTxGZRB5ze?si=f2d01babb1c147d2
• Kaffee by 30march: https://30march.com/shop/c/kaffee/
• Die 30march Lesezeichen: https://30march.com/shop/c/print/
• The Colbert Questionert: https://thecolbertquestionert.com

Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine HörerInnen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

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Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

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In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht.

Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.

Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team lautet:

„Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann.“ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren.

Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB Gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut.

„Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei laufend Neues ausprobiert. Die Fitnessdaten, das eigene Wohlbefinden oder auch der Spiegel geben einem dabei unmittelbares Feedback und können positive Trends schneller zeigen, als man vielleicht denkt.

Thomas fasst das Thema „Gesundheit“ dabei auf vier Säulen zusammen:

1. Training
2. Ernährung
3. Schlaf
4. Geist (Mental Health)

Erfahre in dieser Folge von den beiden unter anderem, mit welchen Urreizen du dich in Sachen Gesundheit unbedingt beschäftigen solltest, um dir deine positiven Trainingseffekte nicht nur etwa wieder aufzuheben, sondern vielleicht sogar gegenteilige Wirkungen erzielst.

PS: Melde dich bei Daniel oder Thomas, um ein zweiwöchiges kostenloses Probetraining* bei MAIKAI in Salzburg zu starten.

Quotes & Thought Starters

• „Fitness ist wichtig für jede/n. Es gibt keinen Grund für niemanden, nicht zu trainieren.“ – Daniel Donhauser
• „Health is a state of complete physical, mental and social well-being, and not merely the absence of disease and infirmity.“ – Aus der Verfassung der WHO
• „Aktive Gesundheit – vor allem in Österreich – ist unbequem und teuer.“ - Thomas Sommeregger
• „Der Denkfehler bei vielen ist, dass man nicht in die Gesundheit investiert, solange man gesund ist.“ – Daniel Donhauser
• „Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“ – Arthur Schopenhauer
• „Das Motto und die einzige Voraussetzung für deinen Start im Fitnessstudio? You just have to show up!“ – Daniel Donhauser

Notizen & Links in dieser Episode

• Maikai Expansion nach Wien: https://www.trendingtopics.eu/maikai-salzburger-fitnessstudio-startup-setzt-auf-biohacking/
• Daniel Donhauser, Co-Founder von Maikai "more than fitness" auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniel-donhauser-a581023a/
• Mein Rezeptmix für „Bulletproof Coffee“: https://www.digitalbuero.at/content/2020/10/03/bulletproof-coffee/
• "What on Earth is Wellness" / Camille Rowe (FR-US Model/Schauspielerin) / British Vogue: https://youtu.be/-ZkaE8nq54w
• Buch: High Level Wellness - 1961 (Halbert L. Dunn, MD, PhD)
• Ein Besuch in einer „Blue Zone“ auf Sardinien, aus „Down To Earth with Zac Efron“ (S1/E4) https://youtu.be/g1DQaL-QlOc (Trailer) bzw. https://www.netflix.com/watch/80230585 (Netflix)
• Daniel zu Gast im Podcast „Hashtag Fitnessindustrie“ (Folge 73): https://open.spotify.com/episode/5vbCuh3GMPzJZ5eq4ibCQ0?si=c703d63c45654f3e
• Podcast-Tipp „Fitness Toolkit: Protocol & Tools to Optimize Physical Health“ - Huberman Lab: https://hubermanlab.com/fitness-toolkit-protocol-and-tools-to-optimize-physical-health/
• Dein kostenloses 14-Tage-Probetraining* bei Maikai more than fitness: https://maikai.at

(* Ohne Gewähr, Aktion bis auf Widerruf mit Hinweis auf diesen Podcast)

Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®.

Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann.

Wertschätzung. Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das? Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)!

Florians Wertschätzungs-Checkliste

1. Definition: Was verstehen die Beteiligten darunter
2. Umsetzung: Kleine Gesten und Veränderungen nicht unterschätzen
3. Konsequenz: Nicht nur denken sondern Aussprechen/Tun, und dran bleiben
4. Ehrlichkeit: Authentisch zeigen, auszudrücken was man denkt, Dinge nicht „verkünstlichen“

Thomas’ Top 3

1. Wertschätzung muss man definieren
2. Wertschätzung kann man trainieren
3. Wertschätzung passiert in beide Richtungen von Beziehungen

Quotes & Thought Starters

• „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben.“ – Wilhelm von Humboldt
• „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße.“ – Florian Simon
• „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen.“ – Johann Wolfgang von Goethe
• „How are you doing today?“ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen, wie es dir geht ;)

Notizen & Links in dieser Episode

• Florian Simon / Wertschätzung.at: https://wertschaetzung.at/training/
• Wertschätzungsexperte Florian Simon auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florian-simon-wertschaetzungsexperte/
• Der „Domian Podcast“ bei Apple und Spotify: https://podcasts.apple.com/at/podcast/domian-podcast/id1239715088 bzw. https://open.spotify.com/show/2Xy0LDhrr47LADxevplT7t?si=8eca0ea519eb45d0
• Das Wertschätzungs-Postamt eine von zehn Stationen der „Wertschätzungs-Ausstellung“, erklärt auf YouTube: https://youtu.be/jnbWP2VtLqQ
• Buch „Das Wunder der Wertschätzung“ von Reinhard Haller: https://amzn.to/3G9gvFw (Amazon Affiliate-Link)
• Eine Definition von „Wertschätzung“ bei Selfapy: https://www.selfapy.com/magazin/wissen/wertschaetzung

Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine HörerInnen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

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30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

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Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen.

Die Themen unter anderem

• Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause?
• "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so?
• Was ist ein "TomTalk"?
• Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen?

Links & Infos

• TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman): https://youtu.be/vuIlsN32WaE
• Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6

Abschließender Hinweis: Natürlich bin ich weder ein Arzt noch Chemiker noch Ernährungswissenschaftler. Somit ist dieser Podcast auch keinerlei professioneller Ratgeber, deine Ernährung und deine Gesundheit betreffend. Ziehe in allen Fällen bitte immer Profis hinzu.

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